機械設計士の夫と介護職の妻。仕事と育児の両立、家事分担の悩み解決ガイド
機械設計士の夫と介護職の妻。仕事と育児の両立、家事分担の悩み解決ガイド
この記事では、共働き夫婦が直面する仕事と育児、家事の両立に関する悩みに焦点を当て、具体的な解決策を提案します。特に、機械設計士の夫と介護職の妻という、それぞれの仕事の特性を踏まえながら、家事分担や育児における価値観の違い、そして夫婦間のコミュニケーションの重要性について掘り下げていきます。育児休業からの復帰後、仕事と家庭の両立に苦労しているあなたにとって、この記事が少しでも心の支えとなり、より良い生活を送るための一助となれば幸いです。
話を聞いてください。
夫→24歳 フルタイムで機械設計士
私→26歳 短時間で介護職勤務
子→10ヶ月 保育園に預けています
先日、旦那に「容量が悪い」と怒られました。
…と言うのも、私は育休から今月復帰し、育児と仕事に慣れないのか、家に帰っても夕食を作るのが遅かったり、洗濯や掃除が滞ったりしているからです。
旦那も時々手伝ってくれますが、子育てと家事、保育園の事はわたしが主にしています。(時短勤務なので)
でも仕事で思いの外疲れてしまって…帰宅後も子どもを泣かしてまで放ったらかしにしたくないから、泣く度に抱っこしたりあやしたりしているんですが、旦那は子どもが泣いても泣かせっぱなしで自分のやる事をやります。
そこに違いがあると思うんですが…。
子どもを理由に私が甘えているとも言われました。
私なりに頑張っていたつもりなので、なぜか今までの私の全てを否定された気がして中々立ち直れずにいます。
でも、本当に私にも悪い所があるんです。
休みの日は午前中子どもと一緒に昼近くまでゴロゴロして、その時間に家事をすればいいのにしない所とか、一々子どもに構い過ぎたりとか、そう言う所の事を旦那は言ってるんだと思うんです。
仕事と育児を上手に両立させているお母さんはどう言う生活をしていますか？
また、疲れて家事が中々進まない事ってありませんか？
やっぱり私の甘えでしょうか？
1. 仕事と育児の両立、本当に大変ですよね
育児休業から復帰し、仕事と育児の両立に悩むあなたの気持ち、とてもよく分かります。慣れない仕事に加えて、育児、家事と、本当に毎日が目まぐるしいですよね。特に、パートナーとの間で家事分担や育児に対する考え方の違いがあると、余計に負担を感じてしまうものです。
まず、あなたが「甘え」ているかどうかという点についてですが、決してそんなことはありません。育児と仕事の両立は、想像以上に体力も精神力も消耗します。短時間勤務であっても、仕事で疲れ、帰宅後も子どもの世話をしながら家事をするのは、本当に大変なことです。子どもを優先したいというあなたの気持ちは、とても自然なものです。
しかし、パートナーとの間で価値観の違いがある場合、それがストレスの原因になることもあります。今回の相談内容から、ご主人は、あなたが家事や育児に対して、もっと効率的に取り組むことを期待しているように見受けられます。この期待と、あなたの現状との間にギャップがあるため、ご主人は「容量が悪い」と感じ、それがあなたを傷つけてしまったのかもしれません。
このギャップを埋めるためには、まず、現状を客観的に分析し、具体的な問題点を見つけることが重要です。そして、夫婦で協力し、それぞれの負担を軽減するための対策を講じる必要があります。
2. 夫婦で現状を分析し、問題点を明確にする
まずは、現状を客観的に分析することから始めましょう。具体的には、以下の3つのステップで進めていくと良いでしょう。
ステップ1：タイムスケジュールを可視化する
1週間のタイムスケジュールを作成し、それぞれのタスクにかかる時間を可視化します。仕事、通勤時間、育児（保育園の送迎、子どもの世話、遊びなど）、家事（食事の準備、洗濯、掃除など）、睡眠時間、自由時間など、細かく記録してみましょう。このタイムスケジュールを作成することで、時間の使い方を客観的に把握し、どこに問題があるのかを見つけやすくなります。
例えば、あなたが「休みの日は午前中子どもと一緒に昼近くまでゴロゴロして、その時間に家事をすればいいのにしない」という点について、タイムスケジュールを可視化することで、本当にその時間で家事ができるのか、子どもの世話にどれだけの時間がかかっているのか、などを具体的に把握できます。
ステップ2：家事分担を見える化する
家事分担表を作成し、それぞれの家事を誰が担当しているのかを明確にします。食事の準備、洗濯、掃除、買い物、ゴミ出しなど、細かく分類し、それぞれの担当者を記入します。この家事分担表を作成することで、家事の負担が偏っていないか、誰に負担がかかっているのかを客観的に把握できます。
例えば、あなたが主に家事を担当している場合、ご主人がどの家事を手伝ってくれているのか、その頻度はどのくらいなのかを明確にすることで、家事分担のバランスを見直すことができます。
ステップ3：夫婦で話し合い、それぞれの負担を共有する
作成したタイムスケジュールと家事分担表をもとに、夫婦で話し合い、それぞれの負担を共有します。この話し合いでは、お互いの現状に対する認識を共有し、問題点や改善点について話し合うことが重要です。
例えば、あなたが仕事で疲れて家事がなかなか進まないことについて、ご主人に理解を求め、家事の分担を見直すことを提案することができます。また、ご主人が子どもの世話について、もっと積極的に関わるように促すこともできます。
3. 具体的な解決策：家事と育児の負担を軽減する
現状分析の結果を踏まえ、具体的な解決策を検討しましょう。ここでは、家事と育児の負担を軽減するための具体的な方法をいくつか紹介します。
3-1. 家事の効率化
家事の効率化は、時間的余裕を生み出すために非常に重要です。以下の方法を参考に、家事の効率化を図りましょう。
- 時短家電の活用： 食洗機、乾燥機付き洗濯機、ロボット掃除機など、時短家電を積極的に活用しましょう。これらの家電は、家事にかかる時間を大幅に短縮し、あなたの負担を軽減してくれます。
- 食材宅配サービスの利用： 食材宅配サービスを利用することで、買い物の手間を省き、献立を考える時間も節約できます。
- 作り置きの活用： 時間のあるときに、まとめて料理を作り置きしておきましょう。平日の夕食の準備が楽になり、時間的余裕が生まれます。
- 家事代行サービスの利用： 掃除や洗濯など、どうしても手が回らない家事は、家事代行サービスを利用するのも一つの方法です。プロの力を借りることで、時間と心の余裕が生まれます。
- 家事の分担： 夫婦で家事の分担を見直し、負担を均等にしましょう。ご主人にできる家事を増やし、あなたの負担を軽減することが重要です。
3-2. 育児の分担と協力
育児の分担と協力は、夫婦の絆を深め、子どもの成長にも良い影響を与えます。以下の方法を参考に、育児の分担と協力を進めましょう。
- 情報共有： 子どもの成長や発達に関する情報を共有し、子育てに関する知識を深めましょう。
- 役割分担： 育児の役割分担を明確にし、それぞれの得意分野を活かしましょう。例えば、ご主人がお風呂に入れる、寝かしつけをするなど、役割分担を決めることで、あなたの負担を軽減できます。
- コミュニケーション： 毎日、子どもの様子や育児に関する悩みなどを話し合う時間を設けましょう。コミュニケーションを密にすることで、お互いの理解を深め、協力体制を築くことができます。
- 週末の過ごし方： 週末は、夫婦で協力して育児を行いましょう。ご主人が子どもと遊んでいる間に、あなたが家事を済ませるなど、時間配分を工夫しましょう。
3-3. 夫婦間のコミュニケーション
夫婦間のコミュニケーションは、問題解決の第一歩です。以下の点を意識し、積極的にコミュニケーションを図りましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 相手の協力に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。感謝の気持ちを伝えることで、相手のモチベーションを高め、協力体制を築きやすくなります。
- 不満を溜め込まない： 不満や悩みは、溜め込まずに、相手に伝えましょう。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが重要です。
- 定期的な話し合いの場を設ける： 定期的に、夫婦で話し合う時間を設けましょう。子どものこと、仕事のこと、家事のことなど、様々なテーマについて話し合い、お互いの理解を深めましょう。
- 共通の趣味を持つ： 共通の趣味を持つことで、夫婦の絆を深め、コミュニケーションを円滑にすることができます。
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4. 仕事と育児を両立しているお母さんの生活
仕事と育児を両立しているお母さんは、それぞれ工夫を凝らして、自分らしい生活を送っています。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
事例1：時短勤務を活用し、家事の負担を軽減
ある介護職の女性は、時短勤務を活用し、子どもの保育園の送迎や家事の時間を確保しています。また、夕食は、週末にまとめて作り置きしておき、平日の負担を軽減しています。さらに、ご主人と家事分担を明確にし、協力して家事と育児に取り組んでいます。
事例2：家事代行サービスとベビーシッターを活用
ある機械設計士の女性は、家事代行サービスとベビーシッターを活用し、仕事と育児の両立を図っています。家事代行サービスを利用することで、掃除や洗濯などの家事の負担を軽減し、ベビーシッターを利用することで、子どもの預け先を確保しています。また、ご主人と協力して、子どもの世話や家事に取り組んでいます。
事例3：家族とのコミュニケーションを重視
ある共働きの夫婦は、家族とのコミュニケーションを重視し、お互いの状況を共有しています。毎日、子どもの様子や仕事のことなどを話し合い、お互いの理解を深めています。また、週末は、家族で一緒に過ごす時間を大切にし、子どもの成長を共に喜び合っています。
5. 疲れて家事が進まないのは、決して甘えではない
疲れて家事が進まないのは、決して甘えではありません。仕事と育児の両立は、想像以上に体力も精神力も消耗します。疲れているときは、無理せず休息をとることが大切です。以下の点を意識し、心身ともに健康な状態を保ちましょう。
- 睡眠時間の確保： 睡眠不足は、疲労を蓄積させ、家事の効率を低下させます。十分な睡眠時間を確保し、心身ともにリフレッシュしましょう。
- 休息時間の確保： 仕事や育児の合間に、休息時間を設けましょう。短い休憩でも、心身のリフレッシュにつながります。
- 気分転換： 趣味や好きなことをする時間を作り、気分転換を図りましょう。
- 誰かに頼る： 家族や友人、または専門家など、誰かに頼ることも大切です。一人で抱え込まず、周りの人に助けを求めましょう。
- 完璧主義を手放す： 完璧主義を手放し、適度に手を抜くことも大切です。完璧を目指すのではなく、できる範囲で、無理なく家事と育児に取り組むようにしましょう。
6. まとめ：夫婦で協力し、より良い生活を
仕事と育児の両立は、大変なことも多いですが、夫婦で協力し、それぞれの負担を軽減することで、より良い生活を送ることができます。現状を客観的に分析し、問題点を明確にすることで、具体的な解決策を見つけることができます。家事の効率化、育児の分担と協力、夫婦間のコミュニケーションを重視し、無理なく、あなたらしいワークライフバランスを実現しましょう。
今回の相談者の方へ。ご主人の「容量が悪い」という言葉に傷ついたかもしれませんが、それは、あなたが頑張っているからこそ、感じた感情です。あなたは、育児と仕事の両立という、本当に大変なことに取り組んでいます。決して、自分を責めないでください。そして、ご主人と協力し、より良い生活を送るために、一歩ずつ進んでいきましょう。
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