65歳からの選択：介護とキャリア、二つの悩みを解決する道

この記事では、65歳で介護とキャリアという二つの大きな問題に直面しているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。ご主人の介護をしながら、今後の働き方や生活について悩んでいるあなた。これからの人生をより豊かに、そして自分らしく生きるためのヒントをお届けします。具体的なステップと、すぐに役立つ情報が満載です。ぜひ、最後までお読みください。

65歳の私、主人の里に帰ってきて１５年たちます。主人が認知症になりました。今のところ一緒に暮らしていて問題はありません。家山があります。昔の古い家です。庭は庭師が年に２回４万円かかります。主人が庭を手入れしていましたが何もできなくなりました。今まで以上に庭師に頼むことになります。半年で家の周りが草だらけ、主人が良く草刈りをしていたと感謝でした。ムカデに蚊に山の側であらゆるものが。今日ホッとしていてムカデに刺されました。この時私はなぜこんなに住みにくいところで我慢しているのだろうと。主人と一緒なら子供や孫が帰って来るのを待てますが何があっても一人で笑い、悲しみ、泣くのはさみしいです。友達がいないので仕事に出ています。主人を施設に入れてここから離れて、子供の所に行ってもいいのでは、急に考え始めました。何かアドバイスがあればお聞きしたいのですが。

はじめに：現状の整理と問題点の明確化

ご相談ありがとうございます。65歳で、ご主人の介護と住環境、そして今後のキャリアについて悩んでいるとのこと、大変な状況ですね。まずは、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。

介護の問題： ご主人の認知症が進み、介護の負担が増加。
住環境の問題： 昔ながらの家屋と庭の手入れ、自然環境による不便さ。
経済的な問題： 庭師への依頼など、費用が増加する可能性。
精神的な問題： 孤独感、将来への不安。
キャリアの問題： 友人不在の中での仕事への依存。

これらの問題が複雑に絡み合い、今の生活に対する不満や将来への不安につながっていると考えられます。まずは、一つずつ問題を整理し、具体的な解決策を探っていきましょう。

ステップ1：介護と住環境に関する選択肢の検討

ご主人の介護と住環境の問題は、今後の生活を大きく左右する重要な要素です。以下の選択肢を検討し、それぞれのメリットとデメリットを比較検討しましょう。

1.1. 在宅介護の継続

メリット：

ご主人との時間を大切にできる。
住み慣れた家で過ごせる。
子供や孫との交流がしやすい。

デメリット：

介護負担が大きい。
経済的な負担が増加する可能性がある。
孤独感を感じやすい。
住環境の問題（庭の手入れ、自然環境）が解決しない。

1.2. 介護施設の利用

メリット：

専門的な介護を受けられる。
介護負担が軽減される。
ご自身の時間が確保できる。
住環境の問題から解放される。

デメリット：

費用がかかる。
ご主人との距離ができる。
施設によっては、環境に馴染むのに時間がかかる場合がある。

1.3. サービス付き高齢者向け住宅の利用

メリット：

生活支援サービスを受けながら、自立した生活を送れる。
介護が必要になった場合も、適切なサービスを受けられる。
住環境が整っている。

デメリット：

費用がかかる。
施設によっては、ご主人の希望に合わない場合がある。

1.4. 子供の家への同居

メリット：

家族のサポートを受けられる。
孤独感が軽減される。
経済的な負担が軽減される可能性がある。

デメリット：

生活環境が変わる。
家族との関係性によっては、ストレスを感じる可能性がある。
ご主人の介護を家族に頼ることになる。

これらの選択肢を比較検討し、ご自身とご主人の状況に最適な方法を選びましょう。それぞれの選択肢について、家族や専門家と相談し、情報収集を行うことが重要です。

ステップ2：キャリアと経済的な問題への対策

介護の問題と並行して、キャリアと経済的な問題についても対策を立てる必要があります。現状の仕事内容や収入、今後の働き方について、具体的に考えていきましょう。

2.1. 現状の仕事の継続または変更

現状の仕事の継続：

現在の仕事が、ご自身の生活を支える上で重要である場合。
仕事を通して、社会とのつながりを維持したい場合。
現在の仕事にやりがいを感じている場合。

仕事の変更：

介護と仕事の両立が難しい場合。
現在の仕事に不満がある場合。
もっと自分の時間を確保したい場合。

仕事の変更を検討する場合は、以下の点を考慮しましょう。

働き方の多様性： アルバイト、パート、派遣、在宅ワーク、フリーランスなど、様々な働き方があります。ご自身の状況に合わせて、柔軟に働き方を選ぶことができます。
スキルアップ： 新しいスキルを習得することで、より良い条件の仕事に就くことができます。オンライン講座やセミナーなどを活用し、自己投資を行いましょう。
キャリアコンサルタントへの相談： 専門家のアドバイスを受けることで、自分に合った仕事を見つけることができます。

2.2. 収入の確保と資産の見直し

介護にかかる費用や、今後の生活費を考慮し、収入の確保と資産の見直しを行いましょう。

収入源の確保： 現在の仕事の継続、新しい仕事の開始、副業など、複数の収入源を確保することを検討しましょう。
資産の見直し： 預貯金、不動産、年金など、資産状況を把握し、今後の生活に必要な資金を計算しましょう。
専門家への相談： ファイナンシャルプランナーなどの専門家に相談し、資産運用や節税対策についてアドバイスを受けましょう。
国の制度の活用： 介護保険制度や、高齢者向けの支援制度など、利用できる制度がないか確認しましょう。

ステップ3：心の健康を保つための対策

介護とキャリアの問題に直面していると、心身ともに疲れてしまうことがあります。心の健康を保つために、以下の対策を行いましょう。

3.1. 休息とリフレッシュ

十分な睡眠： 質の高い睡眠をとることで、心身の疲れを回復させましょう。
休息時間の確保： 毎日、自分のための時間を作り、リラックスできる時間を作りましょう。
趣味や興味のあること： 好きなことをすることで、気分転換を図りましょう。
旅行： 短い旅行でも良いので、気分転換に出かけましょう。

3.2. 相談できる相手を見つける

家族： 家族に悩みを打ち明け、サポートを求めましょう。
友人： 信頼できる友人に話を聞いてもらいましょう。
専門家： 介護に関する悩みは、ケアマネージャーやソーシャルワーカーに相談しましょう。キャリアに関する悩みは、キャリアコンサルタントに相談しましょう。
地域のコミュニティ： 地域包括支援センターや、高齢者向けの交流イベントに参加し、仲間を見つけましょう。

3.3. ポジティブな思考を持つ

感謝の気持ちを持つ： 日常生活の中で、感謝できることを見つけ、感謝の気持ちを持ちましょう。
目標を持つ： 小さな目標でも良いので、目標を持つことで、生きがいを見つけましょう。
過去の経験を活かす： 過去の経験を振り返り、そこから学びを得ることで、自信を高めましょう。
自分を褒める： 頑張っている自分を褒め、自己肯定感を高めましょう。

ステップ4：具体的な行動計画の作成

これまでのステップで、問題点を整理し、選択肢を検討し、対策を立ててきました。最後に、具体的な行動計画を作成し、実行に移しましょう。

4.1. 目標設定

まずは、目標を設定しましょう。目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限が明確であることが重要です。

例：

3ヶ月以内に、介護施設の情報を収集し、見学に行く。
6ヶ月以内に、キャリアコンサルタントに相談し、今後のキャリアプランを立てる。
1年以内に、新しい趣味を見つけ、週に1回は楽しむ。

4.2. タスクの洗い出し

目標を達成するために必要なタスクを洗い出しましょう。タスクは、細かく具体的に設定することが重要です。

例：

介護施設の情報を収集する：インターネット検索、パンフレット請求、友人からの情報収集
キャリアコンサルタントに相談する：キャリアコンサルタントを探す、予約を取る、相談内容を整理する
新しい趣味を見つける：興味のある分野を調べる、体験教室に参加する、道具を揃える

4.3. スケジュール作成

タスクを、いつ、どのように実行するか、スケジュールを立てましょう。スケジュールは、無理のない範囲で、現実的に立てることが重要です。

例：

毎週月曜日に、介護施設の情報を収集する。
毎月第2水曜日に、キャリアコンサルタントに相談する。
毎週土曜日に、新しい趣味に挑戦する。

4.4. 実行と評価

計画を実行し、定期的に評価を行いましょう。計画通りに進まない場合は、計画を見直すことも重要です。

例：

毎月、目標の達成状況を確認し、進捗状況を記録する。
計画通りに進まない場合は、原因を分析し、対策を立てる。
必要に応じて、計画を修正する。

ステップ5：専門家への相談とサポートの活用

一人で抱え込まず、専門家やサポートを活用することも重要です。

5.1. ケアマネージャーへの相談

ご主人の介護に関する悩みや、介護保険制度の利用について、ケアマネージャーに相談しましょう。ケアマネージャーは、介護に関する専門知識を持っており、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

5.2. キャリアコンサルタントへの相談

今後のキャリアや働き方について、キャリアコンサルタントに相談しましょう。キャリアコンサルタントは、あなたの経験やスキルを活かせる仕事を見つけるためのアドバイスや、求人情報の提供など、様々なサポートをしてくれます。

5.3. 地域の相談窓口の利用

地域包括支援センターや、高齢者向けの相談窓口など、地域の相談窓口を利用しましょう。これらの窓口では、介護、健康、生活に関する様々な相談に対応してくれます。

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成功事例：60代女性のキャリアチェンジと介護の両立

62歳のAさんは、長年勤めた会社を退職後、ご主人の介護をしながら、新しい働き方を探していました。最初は、介護と仕事の両立に不安を感じていましたが、キャリアコンサルタントに相談し、これまでの経験を活かせる仕事を見つけました。Aさんは、これまでの事務経験を活かし、在宅ワークの事務アシスタントとして働き始めました。時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事ができるため、介護との両立も無理なくできています。また、Aさんは、新しいスキルを習得するために、オンライン講座を受講し、自己投資も行っています。Aさんは、新しい仕事にやりがいを感じ、生き生きと過ごしています。

まとめ：自分らしい生き方を見つけるために

65歳からの介護とキャリアの問題は、決して一人で抱え込むべきものではありません。様々な選択肢を検討し、専門家やサポートを活用しながら、自分らしい生き方を見つけることができます。まずは、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。そして、具体的な行動計画を作成し、実行に移しましょう。あなたのこれからの人生が、より豊かで、充実したものになることを心から願っています。

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