転職4日目で体調不良…介護の仕事、もう辞めたい？経験者が語る、乗り越えるためのヒント
転職4日目で体調不良…介護の仕事、もう辞めたい？経験者が語る、乗り越えるためのヒント
転職してわずか4日目にして体調を崩し、介護の仕事に馴染めず悩んでいるあなたへ。新しい環境への適応、人間関係、そして仕事へのプレッシャー。様々な要因が絡み合い、心身ともに辛い状況かもしれません。この記事では、あなたの抱える不安を理解し、具体的な解決策と、前向きに進むためのヒントを、経験者の声と共にお届けします。
転職、四日目です。二日目から体調不良です。下痢、目まい、頭痛等で職場の意見で病院に行ってきました。胃腸の風邪と診断で、点滴を行い、そのまま早退になりました。二日目の時も下痢以外の症状で早退してしまいました。
元々、前の職場で下痢が凄く、心療内科に通っています。
転職先は、介護で、前も介護でしたが、さすがに馴染めず、精神的に症状が出ていると思います。経験者だからとか、一度で出来るよね？みたいな事を言われ、パニくりながらやっています。
親には、辞めちゃだめだよ。ブルーなるのは最初は皆同じとか言われ、、それがプレッシャーで、余計に続けられる自信がなく、辛いです。
ちゃんとケアをしてから、仕事したいと思いました。甘いとか思われてしまうかと思いますが、下痢がひどいと、介護が出来ないです。
でも、親に、そう言われて、まだちょっとしか仕事してないから言われているのは分かります。
パニくっています。皆様の意見を聞かせて下さい。（ＴＯＴ）
体調不良の原因を探る
転職して間もない時期に体調を崩してしまう原因は、多岐にわたります。今回のケースでは、以前からの持病である下痢に加え、新しい職場でのストレスが複合的に影響していると考えられます。まずは、体調不良の原因を具体的に分析し、それぞれの対策を講じることが重要です。
1. ストレスと精神的な負担
新しい環境への適応、人間関係、仕事へのプレッシャーなど、精神的なストレスは自律神経のバランスを崩し、消化器系の不調を引き起こすことがあります。特に、介護の仕事は、体力的な負担が大きいだけでなく、利用者の方とのコミュニケーションや、緊急時の対応など、精神的なストレスも大きい職種です。経験者として期待されるプレッシャーも、大きな負担になっている可能性があります。
- 対策:
- ストレスの原因を特定する: 具体的に何がストレスになっているのかを、ノートに書き出すなどして整理しましょう。
- 休息とリフレッシュ: 質の高い睡眠を確保し、趣味やリラックスできる時間を取りましょう。
- 専門家への相談: 精神的な負担が大きい場合は、心療内科やカウンセリングを受けることも検討しましょう。
2. 環境の変化への不適応
新しい職場での人間関係、仕事内容の変化、通勤時間の変化など、環境の変化は心身に大きな影響を与えます。特に、介護の仕事は、職場によって仕事の進め方や人間関係が大きく異なるため、以前の職場とのギャップに戸惑うこともあるでしょう。
- 対策:
- 周囲とのコミュニケーション: 上司や同僚に、困っていることや不安なことを積極的に相談しましょう。
- 情報収集: 新しい職場のルールや、仕事の進め方を積極的に学びましょう。
- 焦らない: 新しい環境に慣れるには時間がかかることを理解し、焦らずに一歩ずつ進みましょう。
3. 以前からの持病の影響
以前から下痢の症状があり、心療内科に通院しているとのことですので、転職によるストレスが、症状を悪化させている可能性があります。体調が優れないと、仕事への集中力も低下し、さらにストレスを感じるという悪循環に陥りがちです。
- 対策:
- 医療機関への相談: 消化器内科や心療内科の医師に相談し、適切な治療を受けましょう。
- 体調管理: 食生活や睡眠など、生活習慣を見直し、体調を整えましょう。
- 無理のない範囲で仕事をする: 体調が優れない場合は、無理せず休憩を取り、周囲に相談しましょう。
介護の仕事で抱えやすい悩みと対策
介護の仕事は、やりがいがある一方で、特有の悩みも多く存在します。ここでは、介護職でよくある悩みとその対策について解説します。
1. 人間関係の悩み
介護の仕事は、チームワークが重要です。しかし、職場によっては、人間関係がギスギスしていたり、コミュニケーション不足が原因で、悩みを抱えることも少なくありません。また、利用者の方との関係性も、悩みの種となることがあります。
- 対策:
- 積極的にコミュニケーションをとる: 同僚や上司に、困っていることや不安なことを積極的に相談しましょう。
- 相手の立場を理解する: 利用者の方や、同僚の立場を理解し、思いやりのある対応を心がけましょう。
- 問題解決能力を高める: トラブルが発生した場合は、冷静に状況を分析し、解決策を考えましょう。
2. 仕事内容への不安
介護の仕事は、体力的な負担が大きいだけでなく、専門的な知識や技術も必要です。経験者として期待されるプレッシャーや、新しい仕事への慣れなさから、仕事内容に不安を感じることもあるでしょう。
- 対策:
- 研修や勉強会に参加する: 介護に関する知識や技術を学び、自信をつけましょう。
- 先輩にアドバイスを求める: 困ったことがあれば、先輩に積極的に質問し、アドバイスを求めましょう。
- 自分のペースで進む: 焦らずに、自分のペースで仕事を進めましょう。
3. 体力的な負担
介護の仕事は、身体を動かすことが多く、体力的な負担が大きいです。腰痛や肩こりなど、身体的な不調を感じることも少なくありません。
- 対策:
- 正しい姿勢を意識する: 身体に負担のかからない姿勢で、仕事をするように心がけましょう。
- 休憩をこまめにとる: 疲労を感じたら、無理せずに休憩を取りましょう。
- ストレッチや運動をする: 身体の柔軟性を高め、体力維持に努めましょう。
親からのプレッシャーとの向き合い方
親からの「辞めちゃだめ」という言葉は、あなたのことを心配してのことでしょう。しかし、それがプレッシャーとなり、余計に辛くなってしまうこともあります。親の言葉をどのように受け止め、乗り越えていくか、考えてみましょう。
- 親の気持ちを理解する: 親は、あなたが安定した職に就き、安心して生活することを願っています。まずは、親の気持ちを理解しようと努めましょう。
- 自分の気持ちを伝える: 辛いこと、困っていることを、正直に親に伝えましょう。感情的にならず、冷静に話すことが大切です。
- 第三者に相談する: 家族以外の第三者に相談することで、客観的なアドバイスをもらうことができます。
- 専門家への相談を検討しましょう
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転職を考える前にできること
まだ転職して間もない状況ですので、すぐに辞めるのではなく、まずは今の職場でできることを試してみましょう。もし、どうしても今の職場で働き続けることが難しいと感じた場合でも、焦らずに、次のステップに進むための準備をしましょう。
1. 上司や同僚との連携
まずは、上司や同僚に、体調不良のこと、そして、介護の仕事で困っていることを相談しましょう。あなたの状況を理解してもらうことで、仕事の負担を軽減してもらえたり、サポートが得られる可能性があります。
- 相談する内容:
- 体調不良で、仕事に集中できないこと。
- 経験者として期待されているが、まだ慣れないこと。
- 具体的な仕事内容で困っていること。
2. 職場環境の改善
職場の環境を改善することで、ストレスを軽減し、働きやすくなる可能性があります。例えば、休憩時間の確保、業務分担の見直し、労働時間の調整など、改善できる点がないか、上司や同僚と話し合ってみましょう。
- 改善策の例:
- 休憩時間を確保し、心身をリフレッシュする。
- 業務分担を見直し、負担を軽減する。
- 労働時間を調整し、無理のない働き方をする。
3. 専門家への相談
心身の不調が続く場合は、専門家に相談することも検討しましょう。心療内科医やカウンセラーに相談することで、適切なアドバイスや治療を受けることができます。また、キャリアコンサルタントに相談することで、今後のキャリアプランについて、客観的なアドバイスをもらうことも可能です。
- 相談できる専門家:
- 心療内科医: 精神的な不調や、体調不良の原因を診断し、治療を行います。
- カウンセラー: 悩みや不安を聴き、心のケアを行います。
- キャリアコンサルタント: キャリアに関する相談に乗り、アドバイスを行います。
どうしても辞めたい場合の選択肢
様々な対策を試しても、どうしても今の職場で働き続けることが難しいと感じた場合は、転職も選択肢の一つです。しかし、焦って転職先を決めるのではなく、しっかりと準備をしてから、次のステップに進むことが重要です。
1. 転職活動の準備
転職活動を始める前に、まずは自己分析を行い、自分の強みや弱み、キャリアプランを明確にしましょう。また、転職先の情報を収集し、自分に合った職場を探すことも重要です。
- 自己分析:
- 自分の強み、弱みを把握する。
- これまでの職務経験を振り返り、スキルを整理する。
- 将来のキャリアプランを考える。
- 情報収集:
- 転職サイトや、ハローワークなどで、求人情報を収集する。
- 介護業界の動向や、企業の情報を収集する。
- 転職フェアや、説明会に参加する。
2. 転職先の選定
転職先を選ぶ際には、給与や福利厚生だけでなく、仕事内容、職場の雰囲気、人間関係なども考慮しましょう。また、自分の希望する働き方（例：夜勤の有無、残業時間など）に合った職場を選ぶことも重要です。
- 選定のポイント:
- 仕事内容: 自分のスキルや経験を活かせるか。
- 職場の雰囲気: 自分に合った働き方ができるか。
- 人間関係: 良好な人間関係が築けるか。
- 給与・福利厚生: 自分の希望に合っているか。
- 労働時間: 自分のライフスタイルに合っているか。
3. 退職の手続き
退職を決めたら、まずは上司に退職の意思を伝えましょう。退職日や、退職後の手続きについて、上司と相談し、円滑に退職できるようにしましょう。また、退職後、次の仕事が決まっていない場合は、失業保険の手続きなども行う必要があります。
- 退職の手続き:
- 上司に退職の意思を伝える。
- 退職日や、退職後の手続きについて、上司と相談する。
- 退職届を作成し、提出する。
- 必要な書類を受け取る。
- 失業保険の手続きを行う（必要に応じて）。
まとめ
転職4日目で体調を崩し、介護の仕事に悩んでいるあなたへ。今回の記事では、体調不良の原因を分析し、具体的な対策と、介護の仕事で抱えやすい悩みとその対策、親からのプレッシャーとの向き合い方、そして、転職を考える前にできること、どうしても辞めたい場合の選択肢について解説しました。あなたの置かれている状況は、決して珍しいものではありません。焦らずに、一つ一つ課題を解決し、あなたらしいキャリアを築いていくことを願っています。
もし、今の職場で抱えている悩みや、今後のキャリアプランについて、誰かに相談したいと感じたら、ぜひwovieのキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたの状況を丁寧にヒアリングし、最適なアドバイスをさせていただきます。
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