介護は気持ち次第というのは、介護をしたくない言い訳に聞こえますか？ 介護とキャリアの両立で悩むあなたへ
介護は気持ち次第というのは、介護をしたくない言い訳に聞こえますか？ 介護とキャリアの両立で悩むあなたへ
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する複雑な問題です。特に、介護対象者との関係性や、自身の感情が絡み合うことで、悩みは深まる一方です。今回は、介護とキャリアの両立に悩むあなたに向けて、具体的なアドバイスと、気持ちを楽にするためのヒントをお届けします。
私は、同居の義母に複雑な思いを抱いています。表面上、笑顔で取り繕っていますが、内心大嫌いです。
旦那は、口うるさく、何でも手をかける義母のもと育ってきた影響か、何一つ義母に意見できません。義母や私が怒ると、フリーズしてしまうタイプ。
私が、義母の過干渉が嫌で、旦那に訴えていましたが、同居4ヶ月で義母と私との間に音をあげ、鬱病になってしまいました。もともと、精神的に強くなかったのか、私が義母の相談を持ち掛けるだけで、フリーズして黙り混んでしまいます。それが、私のストレスになっています。
義母は、下半身麻痺で全く歩けず、介助が必要です。しかし、今のところ、私が手を出すのは服の着せかえや高いところの物をとるなど、言わば補助程度で、ベッドの移乗やトイレの介助は、全て旦那任せです。
旦那からは、結婚前から『自分が残業の時、ベッドの移乗だけ頼む』と言われてました。しかし、トイレに関しては、やらないで良いと。小の方は自分で管を通してオムツに流せる、大の時のトイレ介助は、一人の時はやらせない、と強く話していました。
もちろん、結婚前に約束したでしょ！等と、切り返すすつもりはありません。何でも約束通りとは、できませんからね。
しかし、結婚後の義母の言動や、何にも言えない旦那に、『何でこの人たちのために、自分が手を貸さなければならないんだろう』と言う思いがぬぐえません。
義母に慈愛の精神で介助なんて、できません。こんな人のために、手助けなんてしたくない。身体を密着させたくもない。トイレなんて連れていきたくもない…、と考えてしまいます。
一方で義母からは、『簡単だから、早く介護を覚えてね♪』と、度々言われます。自分が気にくわない事があれば『私が気に入らないなら、この家から出てけ！』と、言うくせに。
旦那がいくら『そういう言動はやめろ。○○(私)に任せておけ』と言っても、料理や生け花の様子を覗きこみにくる義母。
『あんたがそうやって、私と嫁の仲に入り込むから、私たちが上手くいかなくなるんじゃない』と、人が嫌がってる事に気付かず、斜め上の考えで、旦那の言うことなんて聞きやしない。
旦那が、オムツを履かせる手伝いをしていた私に『すまないね』と、声をかけたら、『家族の間ですまないなんて、いらない！』と、相手への労いや感謝もない人間。
自分の自慢話ばかり、短気で文句ばかり。
『私は、自分の姑で嫌な思いしてきたから、あなたにはさせない』と言い、自分が良い姑と思っているために、何を言っても『私が神経質、悪くとらえすぎ』『息子が嫁をかばいすぎてる』と、伝わらない。
肝心の旦那には、いくら言っても伝わらない。言えば黙り混む。結婚前には、自分の性格を変えると言ってたくせに、悪くなる一方。
実家に待避したくても、遠方に嫁いでいるため、簡単に帰れません。月二回、東京に返してもらい、それが唯一の息抜きです。
介護をしたら、あの人はワタシを『家族』と見なして、要求がエスカレートしそうで。私は、義母はどこまでいっても、他人としか思えません。嫌いな人種だからです。
ここまで、身勝手、短気、人の悪口ばかり、下品な言動をする女に、初めて会いました。義姉からは、クソみたいな性格の女(義母)と、同居してくれる嫁なんて居ないとおもった、と言われたことがあります。もう、面倒くさいことこの上ない。
墓守や仏壇の世話も、口うるさいこと口うるさいこと。
せめて、謙虚になってほしいんです。家族の間でも、『迷惑かけてごめんね』という気持ちがあれば、私はまだ我慢できたでしょう。実際、オムツの履かせ替えくらいなら、嫌でも何とかできましたから。汚いからやりたくない！とまでは、言いません。
ただ、義母は義姉が週一来るときは『申し訳ない、ありがたい』と口にしながら、私にはその一言も無い。
義姉が日用品を義母のお金で買うことに対し、『私ばかりがお金を出すのは、おかしくない？』などと、口に出す。(義姉は、手間賃的に考えてるのかもしれません)長男夫婦が見て、当たり前ということですか？介護のヘルプを頼んでる私たちが、お金を出すべきなんですか？
もう、本当にこんな人間大嫌いで、身体に触れられるのも嫌だ。
介助は、夫と訪問看護士やヘルパーだけじゃ駄目ですか？嫁もやらなければなりませんか？
この気持ちは、おかしいですか？甘えですか？
どうやって、気持ちを替えれば良いかわかりません。
1. 介護に対する感情は人それぞれ
介護に対する感情は、人それぞれです。今回の相談者様のように、義母との関係性や、介護に対する感情が複雑に絡み合い、辛い思いを抱えている方も少なくありません。「介護は気持ち次第」という言葉に違和感を覚えるのは、ごく自然なことです。なぜなら、介護は感情労働であり、感情が伴わない状況で無理に続けることは、心身ともに大きな負担となるからです。
相談者様の状況を詳しく見ていきましょう。義母との関係性が良好でないこと、夫とのコミュニケーションがうまくいかないこと、そして、介護に対する負担感など、様々な要因が重なり、精神的なストレスが蓄積されていると考えられます。このような状況下では、「気持ちを切り替える」ことは容易ではありません。まずは、ご自身の感情を否定せず、受け入れることが大切です。
2. 介護と仕事の両立における課題
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。特に、介護保険制度や、利用できるサービスの情報が不足している場合、一人で抱え込んでしまいがちです。相談者様のように、介護と家事、そして仕事の両立となると、時間的、体力的な負担は計り知れません。さらに、人間関係のストレスが加わることで、心身ともに疲弊してしまう可能性があります。
介護と仕事の両立を成功させるためには、以下の3つのポイントが重要です。
- 情報収集：介護保険制度や利用できるサービスについて、積極的に情報を集めましょう。自治体の窓口や、地域包括支援センターに相談することで、適切なアドバイスを受けることができます。
- 周囲との連携：家族や親族、友人など、周囲の人々に協力を求めましょう。一人で抱え込まず、頼れる人に頼ることが大切です。
- 自己ケア：自分の心と体の健康を大切にしましょう。休息を取り、趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消する工夫をしましょう。
3. 介護における具体的な問題と解決策
相談者様の具体的な状況に合わせて、問題点と解決策を考えてみましょう。
3-1. 義母との関係性
義母との関係性が良好でないことは、介護における大きなストレス要因です。無理に良い関係を築こうとするのではなく、一定の距離を保ち、必要以上に干渉しないことが重要です。例えば、介護に関する役割分担を明確にし、夫や専門職に任せられることは任せるなど、ご自身の負担を減らす工夫をしましょう。
3-2. 夫とのコミュニケーション
夫とのコミュニケーション不足も、問題の一因です。夫に気持ちを理解してもらえない、相談しても解決しないという状況は、更なるストレスを生み出します。まずは、夫に自分の気持ちを正直に伝えることから始めましょう。その際、感情的にならず、具体的に何が辛いのかを説明することが大切です。また、第三者である専門家（カウンセラーなど）に相談し、夫婦関係の改善を図ることも有効です。
3-3. 介護の負担
介護の負担が大きいと感じる場合は、介護サービスの利用を検討しましょう。訪問介護やデイサービスなど、様々なサービスがあります。これらのサービスを利用することで、身体的な負担を軽減し、精神的な余裕を持つことができます。また、介護保険制度を利用することで、費用負担を軽減することも可能です。
4. 介護サービスの活用
介護サービスの活用は、介護と仕事の両立を支援する上で非常に重要です。様々なサービスを組み合わせることで、ご自身の負担を大幅に軽減することができます。
- 訪問介護：ヘルパーが自宅を訪問し、入浴、排泄、食事などの介助を行います。
- デイサービス：日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどを行います。
- ショートステイ：短期間、施設に入所し、介護を受けます。
- 訪問看護：看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
これらのサービスを利用することで、ご自身の時間的、体力的な負担を軽減し、仕事との両立を無理なく行うことができます。また、専門職のサポートを受けることで、介護に関する知識や技術を習得し、安心して介護に取り組むことができます。
5. 気持ちを楽にするためのヒント
介護は、精神的な負担が大きいものです。ご自身の気持ちを楽にするために、以下のことを試してみましょう。
- 休息：十分な休息を取り、心身ともにリフレッシュしましょう。
- 気分転換：趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
- 相談：家族や友人、専門家などに相談し、悩みを打ち明けましょう。
- 自分を許す：完璧主義を手放し、できないことはできないと割り切りましょう。
- 感謝：介護をしてくれる人々に感謝の気持ちを伝えましょう。
これらのヒントを実践することで、少しずつ気持ちが楽になり、前向きな気持ちで介護に取り組むことができるはずです。
6. キャリアチェンジの可能性
介護と仕事の両立が困難な場合、キャリアチェンジも一つの選択肢です。介護に特化した仕事や、在宅勤務など、柔軟な働き方を選択することで、介護と仕事の両立をよりスムーズに行うことができます。
例えば、
- 介護職への転職：介護の経験を活かし、介護施設や訪問介護事業所で働く。
- 在宅ワーク：自宅でできる仕事（ライター、Webデザイナーなど）に転職し、柔軟な働き方を選択する。
- 時短勤務：現在の会社で、時短勤務や在宅勤務制度を利用する。
キャリアチェンジを検討する際には、ご自身のスキルや経験、希望する働き方などを考慮し、最適な選択肢を見つけましょう。転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談することで、的確なアドバイスを受けることができます。
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7. 専門家への相談
介護に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。専門家は、あなたの状況に合わせて、具体的なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 介護支援専門員（ケアマネジャー）：介護保険に関する相談や、ケアプランの作成をサポートします。
- 精神科医やカウンセラー：精神的な負担やストレスに関する相談に乗ってくれます。
- 弁護士：相続や成年後見制度など、法的な問題に関する相談に乗ってくれます。
- キャリアコンサルタント：仕事に関する悩みや、キャリアチェンジに関する相談に乗ってくれます。
専門家に相談することで、客観的な視点からアドバイスを受け、問題解決への糸口を見つけることができます。また、専門家のサポートを受けることで、精神的な負担を軽減し、安心して介護に取り組むことができます。
8. まとめ：介護とキャリアの両立を成功させるために
介護と仕事の両立は、容易ではありません。しかし、適切な情報収集、周囲との連携、そして自己ケアを実践することで、必ず乗り越えることができます。ご自身の感情を大切にし、無理のない範囲で、介護と仕事の両立を目指しましょう。
今回の相談者様のように、義母との関係性や夫とのコミュニケーション、介護の負担など、様々な問題に直面している方は少なくありません。しかし、諦めずに、一つ一つ問題を解決していくことで、必ず状況は改善します。まずは、ご自身の気持ちを大切にし、無理のない範囲で、できることから始めていきましょう。
介護は、大変なことも多いですが、その経験を通して、人間的に成長し、多くのことを学ぶことができます。そして、介護を通して、大切な人との絆を深めることもできます。前向きな気持ちで、介護と向き合い、充実した日々を送ってください。
最後に、介護と仕事の両立に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家や周囲の人々に相談してください。あなたの抱える問題は、必ず解決できます。そして、あなたのキャリアと人生が、より豊かになることを心から願っています。
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