リウマチと介護職の両立は可能？仕事選びのヒントとキャリアプランを徹底解説
リウマチと介護職の両立は可能？仕事選びのヒントとキャリアプランを徹底解説
この記事では、リウマチを抱えながら介護職として働くことについて、具体的なアドバイスを提供します。介護の現場で活躍したいけれど、体調との両立に不安を感じているあなたへ、仕事選びのヒントやキャリアプラン、そして利用できる制度について詳しく解説します。
リウマチと診断されて3カ月です。発症時の激痛はほぼなくなり、少し重いものを持ったり、動かしたりした時に「痛い！」と思う程度です。症状は軽度だと言われています。現在は仕事を5分の1に減らしています。痛みはあるのですが、先生は「リウマチは安静が一番なのでデスクワークに変えた方が良いでしょう」と言われました。私は介護職なので、やはり無理でしょうか？リウマチの人は仕事はどんな風なのでしょうか？個人差はあると思いますが、1年ほどは様子を見た方が良いのか、動けるなら動いた方が良いのか、わかりません。
リウマチと診断されたばかりで、今後の仕事について悩んでいるあなた。介護職として働き続けたいという強い思いがある一方で、体調への不安も大きいことと思います。この記事では、あなたの抱える疑問を一つひとつ紐解き、介護職とリウマチを両立させるための具体的な方法を提案します。
1. リウマチと介護職：現状の整理と課題の明確化
まず、現在の状況を客観的に整理し、抱えている課題を明確にすることから始めましょう。具体的には、以下の3つのポイントに焦点を当てて考えていきます。
- 現在の症状と仕事への影響: 症状の程度、痛みが出るタイミング、仕事中に困ることなどを具体的に書き出します。
- 職場環境: 職場の理解度、周囲のサポート体制、業務内容などを確認します。
- 将来のキャリアプラン: 将来的にどのような働き方をしたいのか、どのようなスキルを身につけたいのかを考えます。
これらの情報を整理することで、自分自身の状況を客観的に把握し、具体的な対策を立てるための第一歩となります。
2. 介護職の仕事内容とリウマチへの影響
介護職の仕事内容は多岐にわたりますが、リウマチの症状に影響を与えやすい業務も存在します。ここでは、代表的な業務内容と、それぞれのリウマチへの影響について解説します。
- 身体介護: 入浴介助、食事介助、排泄介助など、身体的な負担が大きい業務です。関節への負担や、長時間の同一姿勢による疲労が症状を悪化させる可能性があります。
- 移動・移乗介助: 利用者の移動をサポートする際に、身体全体を使うため、関節への負担が大きくなります。
- 記録・事務作業: デスクワークが中心ですが、長時間の同じ姿勢や、手書きでの記録作業は、肩や手首への負担となることがあります。
- レクリエーション: 企画・準備・実施など、身体を動かす機会が多く、体力的な負担も大きくなります。
- 夜勤: 生活リズムが不規則になりやすく、体調管理が難しくなる可能性があります。
これらの業務内容を考慮し、自分自身の症状と照らし合わせながら、どのような業務が負担になるのか、具体的に把握することが重要です。
3. 介護職で働き続けるための仕事選びのヒント
介護職で働き続けるためには、自分自身の体調に合った仕事を選ぶことが重要です。ここでは、仕事選びの際に考慮すべきポイントを具体的に解説します。
- 業務内容の調整: 身体介護の割合が少ない職場を選ぶ、記録作業をパソコンで行うなど、業務内容を調整できる職場を選びましょう。
- 職場環境の選択: 職場の理解度が高く、柔軟な働き方を認めてくれる職場を選びましょう。
- 労働時間の調整: 短時間勤務や、休憩時間の確保など、労働時間を調整できる職場を選びましょう。
- 職種・役割の変更: 身体介護以外の業務（事務、相談員など）への異動を検討することもできます。
- 施設形態の選択: 身体的な負担が少ない施設（デイサービス、訪問介護など）を選ぶこともできます。
これらのポイントを踏まえ、自分自身の状況に最適な仕事を選びましょう。
4. キャリアプランの構築：スキルアップと働き方の選択肢
リウマチと介護職を両立させるためには、長期的な視点でのキャリアプランを構築することが重要です。ここでは、スキルアップの方法と、働き方の選択肢について解説します。
4-1. スキルアップの方法
- 資格取得: 介護福祉士、ケアマネージャーなどの資格を取得することで、専門性を高め、より働きやすい環境で働くことができます。
- 専門知識の習得: リウマチに関する知識や、介護技術に関する知識を深めることで、より質の高い介護を提供できるようになります。
- コミュニケーション能力の向上: 利用者や同僚とのコミュニケーション能力を高めることで、人間関係を円滑にし、働きやすさを向上させることができます。
4-2. 働き方の選択肢
- 正社員: 安定した収入と福利厚生が得られますが、体力的な負担が大きい場合があります。
- パート・アルバイト: 労働時間を調整しやすく、体力的な負担を軽減できます。
- 派遣社員: 様々な職場を経験でき、自分に合った働き方を見つけやすくなります。
- フリーランス: 自分のペースで仕事ができ、自由度が高い働き方です。
これらの選択肢を参考に、自分自身の状況に合ったキャリアプランを構築しましょう。
5. 利用できる制度とサポート
リウマチを抱えながら働く人をサポートする制度や、利用できるサービスがあります。積極的に活用することで、安心して働き続けることができます。
- 障害者手帳: 障害者手帳を取得することで、様々な福祉サービスや支援を受けられる場合があります。
- 傷病手当金: 病気やケガで長期間休業した場合に、収入を補償する制度です。
- 障害年金: 障害の程度に応じて、年金が支給される制度です。
- 職場復帰支援: 職場復帰を支援するプログラムや、相談窓口があります。
- 医療機関との連携: 定期的な通院や、主治医との連携を通じて、体調管理を行いましょう。
- 家族や周囲のサポート: 家族や同僚、友人からのサポートも重要です。
これらの制度やサービスを積極的に活用し、安心して働き続けられる環境を整えましょう。
6. 成功事例から学ぶ：リウマチと介護職を両立している人たち
リウマチを抱えながら、介護職として活躍している人はたくさんいます。ここでは、具体的な成功事例を紹介し、彼らがどのようにして両立を実現しているのか、そのヒントを探ります。
6-1. 事例1：業務内容の調整と職場理解
Aさんは、リウマチの症状が悪化し、身体介護の負担が大きくなったため、職場に相談し、事務作業や記録業務を中心に担当するようになりました。上司や同僚の理解もあり、無理なく仕事を続けられています。
6-2. 事例2：資格取得とキャリアアップ
Bさんは、リウマチの症状と向き合いながら、介護福祉士の資格を取得しました。その後、ケアマネージャーの資格も取得し、相談員として活躍しています。専門性を高めることで、より働きやすい環境を自ら作り出しています。
6-3. 事例3：労働時間の調整と体調管理
Cさんは、パートとして働きながら、体調に合わせて労働時間を調整しています。定期的な通院と、医師のアドバイスに基づいた体調管理を徹底し、無理のない範囲で仕事を続けています。
これらの事例から、自分自身の状況に合わせて、柔軟に働き方を変え、周囲のサポートを得ながら、介護職として活躍し続けることが可能であることがわかります。
7. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
リウマチを抱えながら介護職として働くことは、決して容易ではありません。しかし、自分自身の状況を理解し、適切な対策を講じることで、両立は十分に可能です。この記事で紹介した情報やアドバイスを参考に、自分らしい働き方を見つけ、介護の現場で活躍し続けてください。
以下に、この記事のポイントをまとめます。
- 現状の整理と課題の明確化: 症状、職場環境、キャリアプランを整理する。
- 仕事選びのヒント: 業務内容、職場環境、労働時間などを考慮する。
- キャリアプランの構築: スキルアップと働き方の選択肢を検討する。
- 制度とサポートの活用: 障害者手帳、傷病手当金などを活用する。
- 成功事例から学ぶ: 他の人の事例を参考に、自分に合った方法を見つける。
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