知的障害のある母親との関係で精神的に参っているあなたへ：キャリアと働き方の選択肢を考える
知的障害のある母親との関係で精神的に参っているあなたへ：キャリアと働き方の選択肢を考える
この記事では、知的障害のあるお母様との関係で精神的な負担を感じているあなたが、ご自身のキャリアや働き方について考え、少しでも前向きな気持ちになれるような情報を提供します。あなたの抱える複雑な感情に寄り添いながら、具体的な解決策や、働き方の選択肢、そして専門家への相談方法について解説していきます。
こんにちは、母の事で、聞きたい事、聞いて欲しい事あります。母は知的障害者と最近分かりました。精神的に参ってます。誹謗中傷はやめてください。話せば長くなりますが、お付き合い下さい。母は今月64になります。
昔から、私が物心付いた時から行動が変で、協調性は無い、家は片付けられない、借金はする、友達もいない、反省しない、浮気はするわで、ロクでも無い母親でした。借金は全て父親の名前で借り手に負えない金額になり、30年前で250万円、借金取りは来るわで、殺されると父親に相談し、あるのが、分かりました。父親が会社からお金借り、五年かけて返済しました。それから、母はブラックリスト解除されてから、又借金をし、かなり借りてたみたいですが、これは運良く、五年前に過払い請求で、250万円ぐらい手元に入り、他の借金もあったみたいですが、目先の250万円欲しさに残ってる借金は返済せずに、全て生活費に充てたりし、何故かこの5年で使い切りさらに、カードローンなどで新たに200万円ぐらいの借金がありました。これは母が糖尿病で1か月以上入院してる間に督促状が届く様になり、分かりました。父も歳で、母親だけ、自己破産してもらう方向で、弁護士に相談し、手続きの最中です。母が糖尿病で、介護が必要になるかもと言う事になり、介護職の人に相談したら、母は、もしかして、知能障害あるかも知れないと言われ、漢字は分からない、算数も2桁の簡単な分の足し算、引き算ぐらいしかできず、掛け算も四の段の前半ぐらいまでしか出来ず、調べていったら、療育手帳の存在をしり、年齢関係なく申請は出来るみたいで、市役所に電話しました。歳が歳なだけに、痴呆症に間違われると言われましたが、会う事になり、症状など、を伝えたらお母さん見てたら、話ししてたら、分かると言われ、県庁の管轄の所に言っておくので、又電話あるのでと言われ電話があり、来て下さいと言われ行ってきました。お母さんは軽い知能障害あると言われ、IQは多分低いみたいですが、動けるので、中度ぐらいと言われました。カウンセラーの方はお母さん辛い思いされたと思います。療育手帳の手続きしときますと言われ、初めて母親の事を可哀想な人だなと思い、泣いてしまいました。今までこんな母親要らないとか、何処に行けば良いのにとか、何でこんな母親なんやろ❓とか憎かった部分も多々あったんですが、全て無くなりましたが、今は違う感情が出て来て精神的にしんどくなってきました。生きてきて、良かったんかな❓とか何を思って生きてきたんやろとかマイナスな事ばかり考えてしまいます。介護職の人に聞いたらお母さんはこれが自分やと思ってると言われました。母は17歳で結婚し、18で出産、20.21で、三人産みました。父親はバカやとは思ったけど、障害持ってると聞いてなかったけど、兄を生んで初めて里帰りした時に長男からあいつは障害もってるかもと聞いたと言ってました。同じ様に身内に大人になってから障害者と分かった方話聞いて欲しくて投稿しました。
お母様の知的障害が判明し、様々な感情が入り混じり、精神的に大変な状況にあること、お察しいたします。これまでの母親との関係性、そして今後の介護や生活への不安、ご自身の将来への漠然とした不安など、様々な問題が同時に押し寄せ、心身ともに疲弊していることと思います。
この記事では、あなたの抱える悩みに対し、以下の3つのテーマに焦点を当てて解説していきます。
- 1. 感情の整理と心のケア: 複雑な感情を理解し、受け入れるためのヒント。
- 2. キャリアと働き方の選択肢: 精神的な負担を軽減し、自分らしい働き方を見つけるためのヒント。
- 3. 専門家への相談とサポート: 困ったときに頼れる専門家や制度の紹介。
1. 感情の整理と心のケア
まず、あなたの心の状態を理解し、感情を整理することから始めましょう。これまでの母親との関係性、そして知的障害が判明したことで生じた感情は、非常に複雑で、様々な感情が入り混じっていることと思います。怒り、悲しみ、罪悪感、そして愛情など、様々な感情を抱くことは自然なことです。
1-1. 感情を認識し、受け入れる
自分の感情を認識し、受け入れることが、心のケアの第一歩です。ノートに今の気持ちを書き出したり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることで、自分の感情を客観的に見つめることができます。どんな感情も否定せず、「今はこういう気持ちなんだ」と認めることが大切です。
- 日記をつける: 毎日、自分の気持ちを書き出すことで、感情の変化に気づきやすくなります。
- 信頼できる人に話す: 家族、友人、または専門家など、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることがあります。
- 感情を言葉にする: 自分の感情を言葉にすることで、感情を整理しやすくなります。
1-2. 罪悪感を手放す
知的障害のある親を持つことで、「もっと何かできたのではないか」「なぜ私だけこんな目に遭うのか」といった罪悪感を感じることもあるかもしれません。しかし、それはあなただけの責任ではありません。過去の出来事を振り返り、自分を責めるのではなく、「あの時は精一杯だった」と自分を許すことも大切です。
- 過去の自分を肯定する: 過去の行動を振り返り、その時の状況で最善を尽くした自分を認めましょう。
- 他者の意見を聞く: 信頼できる人に、あなたの状況について客観的な意見を聞いてみましょう。
- 専門家のサポート: 心理カウンセラーなどの専門家は、罪悪感を手放すためのサポートをしてくれます。
1-3. 悲しみを乗り越える
知的障害のある親を持つことは、時に大きな悲しみや喪失感を伴うことがあります。理想の親像とのギャップ、将来への不安、そしてこれまでの苦労など、様々な要因が悲しみを生み出すことがあります。悲しみを無理に抑え込まず、適切な方法で乗り越えることが大切です。
- 悲しみを表現する: 泣いたり、怒ったり、自分の感情を素直に表現しましょう。
- 休息を取る: 疲れているときは、十分な休息を取り、心身を休ませましょう。
- 趣味や好きなことに没頭する: 自分の好きなことに没頭することで、気分転換を図りましょう。
2. キャリアと働き方の選択肢
知的障害のある親の介護やサポートは、時間的、精神的な負担が大きくなることがあります。そのため、ご自身のキャリアや働き方を見つめ直し、柔軟な働き方を選択することも重要です。ここでは、いくつかの選択肢と、それぞれのメリット・デメリットについて解説します。
2-1. 現職でのキャリアアップと両立
現在の仕事でキャリアアップを目指しつつ、親の介護と両立することも可能です。しかし、そのためには、仕事の効率化、周囲の理解、そして柔軟な働き方が求められます。
- メリット: 収入の安定、キャリア形成、自己成長の機会。
- デメリット: 時間的制約、精神的負担の増加、周囲の理解が必要。
具体的な対策:
- 上司や同僚とのコミュニケーション: 介護の状況を理解してもらい、必要なサポートを得られるように、積極的にコミュニケーションを取りましょう。
- 業務効率化: タスク管理ツールを活用したり、優先順位をつけて業務に取り組むなど、業務効率化を図りましょう。
- スキルアップ: 資格取得や研修への参加など、スキルアップを図り、キャリアアップを目指しましょう。
- 柔軟な働き方の検討: 勤務時間の調整、テレワークの導入など、柔軟な働き方を会社と相談してみましょう。
2-2. 転職によるキャリアチェンジ
現在の仕事が、介護と両立しにくい場合や、心身ともに負担が大きい場合は、転職も選択肢の一つです。介護と両立しやすい職種や、自分の興味のある分野への転職を検討してみましょう。
- メリット: 働き方の自由度、新しいキャリアへの挑戦、精神的な負担の軽減。
- デメリット: 収入の変動、キャリアの再構築、転職活動の負担。
具体的な対策:
- 自己分析: 自分の強みや興味のある分野を分析し、転職先を検討しましょう。
- 情報収集: 介護と両立しやすい職種や、企業の情報を収集しましょう。
- 転職エージェントの活用: 転職エージェントに相談し、求人情報の紹介や、面接対策などのサポートを受けましょう。
- 在職中の転職活動: 働きながら転職活動を行うことで、収入を確保しながら転職先を探すことができます。
2-3. 副業・兼業という選択肢
本業を持ちながら、副業や兼業を行うことで、収入を増やし、キャリアの幅を広げることも可能です。介護の状況に合わせて、柔軟に働き方を選択できます。
- メリット: 収入の増加、キャリアの多様化、自己実現の機会。
- デメリット: 時間的制約、体力的な負担、本業との両立の難しさ。
具体的な対策:
- 本業との両立: 本業に支障が出ない範囲で、副業を行いましょう。
- 時間管理: スケジュールをしっかりと管理し、時間を有効活用しましょう。
- スキルアップ: 副業を通じて、新しいスキルを習得し、キャリアアップにつなげましょう。
- 情報収集: 副業に関する情報を収集し、自分に合った副業を見つけましょう。
2-4. フリーランス・在宅ワーク
フリーランスや在宅ワークは、時間や場所に縛られず、柔軟に働ける働き方です。介護と両立しやすく、自分のペースで仕事を進めることができます。
- メリット: 自由な働き方、高い収入の可能性、自己実現の機会。
- デメリット: 収入の不安定さ、自己管理能力が必要、孤独感。
具体的な対策:
- スキルアップ: フリーランスとして活躍するために、必要なスキルを習得しましょう。
- 案件獲得: クラウドソーシングサイトなどを活用し、案件を獲得しましょう。
- 自己管理: スケジュール管理、健康管理など、自己管理能力を高めましょう。
- 情報収集: フリーランスに関する情報を収集し、必要な知識を身につけましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
3. 専門家への相談とサポート
知的障害のある親の介護や、ご自身の精神的な負担について、一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。専門家は、あなたの状況に合わせて、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
3-1. 相談できる専門家
- 精神科医・心療内科医: 精神的な不調を感じた場合は、専門医に相談し、適切な治療を受けましょう。
- 心理カウンセラー: 自分の感情を整理し、心のケアを受けるために、心理カウンセラーに相談しましょう。
- 社会福祉士: 介護保険制度や、福祉サービスに関する相談ができます。
- ケアマネジャー: 介護保険サービスの利用に関する相談や、ケアプランの作成をサポートしてくれます。
- 弁護士: 法律問題に関する相談や、自己破産などの手続きをサポートしてくれます。
3-2. 利用できる制度とサービス
- 介護保険制度: 介護保険サービスを利用することで、介護負担を軽減できます。
- 障害福祉サービス: 療育手帳を持つ方は、障害福祉サービスを利用できます。
- 地域包括支援センター: 高齢者の総合的な相談窓口として、様々な相談に対応してくれます。
- NPO法人・ボランティア団体: 介護に関する情報提供や、交流の場を提供してくれます。
- レスパイトケア: 短期間の入所や、訪問介護を利用することで、介護者の負担を軽減できます。
3-3. 相談のステップ
- 情報収集: まずは、利用できる制度やサービスについて、情報収集を行いましょう。
- 相談先の選定: 自分の状況に合わせて、相談する専門家を選びましょう。
- 相談の準備: 相談したい内容を整理し、事前にメモしておきましょう。
- 相談の実施: 専門家に相談し、アドバイスを受けましょう。
- 継続的なサポート: 必要に応じて、継続的に専門家のサポートを受けましょう。
まとめ
知的障害のあるお母様との関係で精神的に参っているあなたへ、この記事では、感情の整理、キャリアと働き方の選択肢、そして専門家への相談について解説しました。あなたの抱える問題は複雑で、一人で抱え込むには大きすぎるかもしれません。しかし、適切なサポートを受け、自分らしい働き方を見つけることで、少しずつでも前向きに進んでいくことができます。
まずは、自分の感情を認識し、受け入れることから始めましょう。そして、ご自身のキャリアや働き方について、様々な選択肢を検討し、自分に合った方法を見つけてください。困ったときは、専門家に相談し、サポートを受けましょう。あなたの人生は、あなた自身の手で切り開くことができます。応援しています。
“`