両親の介護と自身の健康問題、経済的困窮…一人で抱え込まず、多様な働き方と支援策を検討しましょう
両親の介護と自身の健康問題、経済的困窮…一人で抱え込まず、多様な働き方と支援策を検討しましょう
この記事では、両親の介護と自身の健康問題、さらに経済的な困窮という、非常に困難な状況にある方に向けて、具体的な解決策を提示します。特に、多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）を検討し、金銭的な問題と時間の制約をどのように両立できるのか、詳しく解説します。また、利用できる公的支援や、精神的な負担を軽減するためのヒントもご紹介します。
両親同時の介護…もう無理です。
遠方に両親二人で住んでいました(父82.母74)。父はｶﾞﾝや、腰椎骨折で入退院を繰り返していましたが、母が全て身の回りのことをしてきました。
その母が、脳梗塞で倒れて約6日後ぐらいに救急搬送されました。なんと父が台所で倒れている母を見ても、異常事態と認識してくれなかったようです。今まで認知症と言われたことはありませんでした。
母はかなり大きな範囲の脳梗塞となり、左半身麻痺は確実に残り、意識ﾚﾍﾞﾙも医師の問いかけに目をパチパチさせるだけになりました。そして、急性期を過ぎたら転院をするよう医師の方から話がありました。
母が運ばれてから、ゴハンも食べない、薬も飲まない、奇声をあげる、トイレにヨロヨロ行く以外何も出来なくなった父をとりあえずｼｮｰﾄｽﾃｨにお願いしました。1ヶ月で13万(要介護1)です。
母の転院は療養病院というところになるそうですが、月15万+おむつ+ねまき+日用品がかかるらしいです。
二人合わせると月30万はかかりますが、父の年金が月18万、母が月2万で=20万しかありません。おまけに、預貯金はなく(騙し取られていたよう)、県営の団地住まいです。
父が要介護1なので、入所がなかなか出来ないようでｼｮｰﾄｽﾃｨにしましたが、31日に1泊は出ないとならないらしく、また、ｼｮｰﾄｽﾃｨでは住所を施設に移せないので、今の借りてる団地を払わず確保しておかねばなりません。
私は一人っ子で遠方に住んでいて、私自身体が弱く働けていません。その上、先日主人に梗塞と甲状腺に腫瘍が見つかりました。狭い自宅マンションもローン中です。
お金もないのです。どうしたらいいでしょうか？
1. 現状の整理と問題の明確化
ご相談ありがとうございます。ご両親の介護とご自身の健康問題、そして経済的な困窮という、非常に厳しい状況に置かれていることが伝わってきます。まずは、現状を整理し、問題点を具体的に把握することから始めましょう。
- 介護費用: 母親の療養病院費用と父親のショートステイ費用、および今後の介護サービスの利用料が、収入を大幅に上回る見込みです。
- 収入源の不足: ご両親の年金収入だけでは、介護費用を賄うことができません。
- 預貯金の欠如: 蓄えがないため、緊急時の対応が困難です。
- ご自身の健康問題: ご自身も体調が優れないため、介護に直接関わることや、フルタイムでの就労が難しい可能性があります。
- ご主人の健康問題: ご主人の健康問題も、経済的な不安を増大させる要因となっています。
これらの問題点を踏まえ、具体的な対策を検討していく必要があります。
2. 介護費用の対策
介護費用を抑えるために、以下の対策を検討しましょう。
2-1. 介護保険サービスの最大限の活用
介護保険サービスは、介護費用を軽減するための重要な手段です。ご両親が利用できるサービスを最大限に活用しましょう。
- 居宅介護支援事業者の選定: ケアマネジャーに相談し、適切なケアプランを作成してもらいましょう。ケアマネジャーは、介護保険サービスに関する専門家であり、最適なサービスを提案してくれます。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 食事、入浴、排泄などの介助を自宅で受けることができます。
- 訪問看護: 医療的なケアが必要な場合に、看護師が自宅に訪問してくれます。
- 通所介護（デイサービス）: 日中に施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けることができます。
- 短期入所生活介護（ショートステイ）: 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けることができます。ご両親の状況に合わせて、ショートステイの利用を検討しましょう。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子や介護ベッドなどの福祉用具をレンタルすることで、介護の負担を軽減できます。
2-2. 経済的な支援制度の活用
介護保険サービス以外にも、経済的な支援制度があります。積極的に活用しましょう。
- 高額介護サービス費: 介護保険サービスの利用料が高額になった場合、一定額を超えた分は払い戻されます。
- 特定疾病の医療費助成: 特定の疾病（脳梗塞など）にかかっている場合、医療費の自己負担額が軽減される場合があります。
- 生活保護: 収入が少ない場合は、生活保護の申請を検討することもできます。
- 介護休業給付金: 介護のために仕事を休む場合、一定期間、給付金を受け取ることができます。
2-3. 施設の検討
在宅介護が難しい場合は、施設の利用も検討しましょう。
- 特別養護老人ホーム: 比較的費用が安く、長期的な入所が可能です。ただし、入所には待機期間が長い場合があります。
- 介護老人保健施設: 医療ケアが必要な方が利用できます。リハビリテーションも行われます。
- 有料老人ホーム: 様々なタイプの施設があり、サービス内容や費用も異なります。
3. 収入確保のための働き方
ご自身の健康状態を考慮しつつ、収入を確保するために、以下の働き方を検討しましょう。
3-1. 在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、通院や介護との両立がしやすい働き方です。以下のような職種があります。
- Webライター: 記事作成やブログ記事の執筆などを行います。
- データ入力: 企業から依頼されたデータを入力する仕事です。
- オンラインアシスタント: 企業の事務作業をオンラインでサポートします。
- プログラマー・エンジニア: プログラミングスキルがあれば、在宅で仕事ができます。
- Webデザイナー: Webサイトのデザインを行います。
在宅ワークは、自分のペースで仕事ができるため、体調が不安定な方にも向いています。クラウドソーシングサイトなどを利用して、仕事を探しましょう。
3-2. パート・アルバイト
パートやアルバイトは、比較的短時間で働ける仕事が多く、自分の都合に合わせて勤務時間を調整しやすいです。以下のような職種があります。
- コールセンター: 電話対応を行います。
- 事務: 企業の事務作業を行います。
- 軽作業: 倉庫での荷物整理や梱包作業などを行います。
- 販売: 店舗での接客販売を行います。
- 介護・看護助手: 介護施設や病院で、介護・看護の補助を行います。
パートやアルバイトを探す際は、勤務時間や勤務地、時給などを考慮し、自分の状況に合った仕事を選びましょう。
3-3. 副業
本業を持ちながら、副業をすることも可能です。以下のような副業があります。
- ネットショップ運営: 自分の作った商品を販売したり、仕入れた商品を販売したりします。
- アフィリエイト: 自分のブログやWebサイトで商品を紹介し、成果報酬を得ます。
- せどり: 商品を安く仕入れて高く売ることで利益を得ます。
- スキルシェア: 自分のスキルを活かして、オンラインでレッスンやコンサルティングを行います。
副業は、自分の得意なことを活かして収入を得ることができるため、やりがいを感じやすいです。ただし、本業との両立が難しい場合は、無理のない範囲で取り組みましょう。
4. 精神的な負担を軽減するための対策
介護と仕事の両立は、精神的な負担が大きくなりがちです。以下の対策を講じて、心の健康を保ちましょう。
4-1. 相談できる相手を見つける
一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。家族、友人、親戚、地域の相談窓口など、頼れる人に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 家族: 家族に状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
- 友人・知人: 困ったときに相談できる友人や知人を見つけましょう。
- 地域包括支援センター: 介護に関する相談や、様々な支援サービスの情報を提供してくれます。
- NPO法人: 介護に関する様々な情報提供や、相談支援を行っています。
4-2. 休息とリフレッシュ
心身ともに疲労が溜まっている場合は、休息を取り、リフレッシュすることが大切です。自分の時間を確保し、趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 睡眠: 質の高い睡眠を確保しましょう。
- 休息: 疲れたときは、無理せず休息を取りましょう。
- 趣味: 自分の好きなことをして、気分転換しましょう。
- 軽い運動: 適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。
4-3. 専門家のサポートを受ける
精神的な負担が大きい場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。精神科医やカウンセラーに相談することで、心のケアを受けることができます。
- 精神科医: 精神的な問題を抱えている場合に、専門的な治療やアドバイスを受けられます。
- カウンセラー: 話を聞いてもらい、心の整理をすることができます。
- ソーシャルワーカー: 介護に関する相談や、様々な支援サービスの情報を提供してくれます。
5. 具体的なステップ
上記の対策を踏まえ、具体的なステップを以下に示します。
- 現状の把握: ご両親の介護状況、ご自身の健康状態、経済状況を改めて整理し、問題点を明確化します。
- 情報収集: 介護保険サービス、経済的支援制度、地域の相談窓口など、利用できる情報を収集します。
- ケアプランの作成: ケアマネジャーに相談し、ご両親の状況に合わせたケアプランを作成します。
- 働き方の検討: ご自身の健康状態と、介護との両立を考慮し、在宅ワーク、パート・アルバイト、副業など、働き方を検討します。
- 資金計画の作成: 介護費用と収入を把握し、資金計画を作成します。
- 相談とサポート: 家族、友人、地域の相談窓口など、頼れる人に相談し、サポートを受けます。
- 休息とリフレッシュ: 自分の時間を確保し、休息とリフレッシュを心がけます。
これらのステップを一つずつ実行していくことで、少しずつ状況を改善し、より良い生活を送ることができるはずです。
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6. まとめ
両親の介護、ご自身の健康問題、そして経済的な困窮という、非常に困難な状況に直面しているあなたへ。一人で抱え込まず、様々な支援策を検討し、少しでも負担を軽減できるようにしましょう。多様な働き方を検討し、収入を確保することも重要です。そして、精神的な負担を軽減するために、相談できる相手を見つけ、休息とリフレッシュを心がけましょう。あなたの状況が少しでも改善されることを心から願っています。
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