仕事と介護の両立：35歳、認知症の母と自閉症の息子を抱え、仕事はどうする？
仕事と介護の両立：35歳、認知症の母と自閉症の息子を抱え、仕事はどうする？
この記事では、35歳で認知症の母親と自閉症の息子を抱え、仕事との両立に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。特に、親との関係性や、将来への不安など、複雑な感情を抱えている方も少なくありません。この記事では、あなたの状況を理解し、具体的なステップと、利用できる支援策を提示することで、あなたの不安を軽減し、より良い未来を描けるようサポートします。
私は35歳で、71歳の全盲の父親と、67歳の要介護3の母親と自閉症の6歳の息子がいます。父は全盲ですが、若い頃独り暮らしも経験していたため、身の回りのことは一人ででき、現在母の介護をしてくれています。食事を作ったり、母の入浴、着替え等すべて父がやっていて、母は週3回デイサービスを利用しています。私はとなりの家に住んでいながら、今まで自閉症の息子にかかりっきりで、母のことは後回しでした。しょっちゅう顔は見に行けますが、簡単な買い物や書類関係、ほんとにたまにご飯を作って持っていくぐらいです。この春から息子も支援学校に通い始めるので、仕事もありますが、私にも少し余裕ができるので、今までより親の介護をしなくてはと思っていますが、両親とはもともとあまり仲良くなく、母は２年くらい前から私が誰かもわからないので、私を見ると不審者を見るようにみられ、こちらから話しかけても、むすっとして、ぶつぶつ怒ってばかりなので、正直あまり話したくないし、庭で便をしたり、家の前をずっとうろうろしたり、鏡にむかって長い間ぶつぶつ話しかけているのをみると、ゾッとしてしまい、関わりたくないなと思ってしまいます。母の姉(叔母)は私からみて祖母を自宅できちんと介護しているので、私や父に対して色々と不満があるようで、叔母から父には不満は言えないので、電話で私に言ってきて、イライラします。施設に入れるのも反対なようです。母は家にいると、ずっと寝てるか、家の前を徘徊しているだけなので、信号無視して、人様に迷惑かけるのも怖いし、私がずっとみているのは無理なので、早く施設に預けたいと思っています。息子のことで、精神的、暴れるので体力的にもかなりきついのに、母のこともとなると、この先がものすごく不安です。母の施設は特養一件にしか申し込みしていません。空きは当分ないことはわかっています。もう一件は父の関わりのあったところなので、父が自分で申し込みをすると言っていましたが、まだしてないようです。今まで私の仕事場には短い時間しか働けなかったし、お休みばかりもらっていたので、息子が学校にあがったらやっとちゃんと仕事ができるとずっと考えていました。ですが、父も介護でかなりのストレスだと思うので、こういった場合は母が施設に入るまでは私は仕事を休み親の面倒をみるべきなんでしょうか。長文で大変失礼いたしました。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理し、抱えている問題点を具体的に把握することから始めましょう。あなたは、
- 認知症の母親の介護：母親の認知症が進み、コミュニケーションが困難になっている。徘徊や異食などの行動が見られ、安全管理が課題。
- 全盲の父親の介護サポート：父親は介護をしてくれているが、負担が増加している可能性がある。
- 自閉症の息子の育児：息子さんの成長に伴い、新たな支援が必要になる。
- 仕事との両立：仕事復帰を考えているが、介護と育児との両立に不安を感じている。
- 家族関係：両親との関係性が良好ではなく、介護に関する協力が得にくい状況。親族からのプレッシャーも感じている。
- 施設入所の問題：施設入所を希望しているが、空きがない。
という複数の課題を抱えています。これらの問題を一つずつ整理し、優先順位をつけながら、具体的な対策を立てていく必要があります。
2. 介護と仕事の両立に向けた具体的なステップ
介護と仕事の両立は、計画的に進めることが重要です。以下のステップに沿って、具体的な対策を立てましょう。
ステップ1：現状の把握と情報収集
まずは、現在の状況を正確に把握することから始めます。具体的には、
- 母親の介護状況の再評価：母親の認知症の進行度合い、具体的な行動、健康状態などを詳細に把握します。かかりつけ医やケアマネージャーとの連携を密にし、最新の情報を収集しましょう。
- 父親の状況の確認：父親の健康状態、介護能力、精神的な負担などを確認します。必要に応じて、専門家（医師、理学療法士など）の意見を聞きましょう。
- 利用できる介護サービスの確認：地域の介護サービス（デイサービス、訪問介護、ショートステイなど）の種類、利用条件、費用などを調べます。
- 仕事に関する情報の整理：現在の仕事の状況（勤務時間、業務内容、職場の理解など）を整理し、今後の働き方を検討するための基礎資料とします。
ステップ2：介護サービスの計画と調整
次に、利用できる介護サービスを最大限に活用し、介護の負担を軽減する計画を立てます。
- ケアマネージャーとの連携：ケアマネージャーと密に連携し、母親の状況に合わせた適切な介護サービスを提案してもらいましょう。
- デイサービスの利用促進：週3回のデイサービスに加え、利用回数を増やすことを検討します。
- ショートステイの活用：短期間の入所施設であるショートステイを利用し、介護者の休息時間を確保します。
- 訪問介護の導入：訪問介護サービスを利用し、入浴や食事の介助、見守りなど、必要なサポートを受けます。
- 家族間の役割分担：父親との間で、介護の役割分担について話し合い、負担を分散します。
ステップ3：仕事との両立に向けた働き方の検討
介護と仕事を両立するためには、働き方の工夫も必要です。
- 勤務時間の調整：時短勤務や、フレックスタイム制度など、柔軟な働き方を検討します。
- テレワークの活用：テレワークが可能な場合は、介護と仕事の両立がしやすくなります。
- 職場の理解と協力：上司や同僚に、介護の状況を説明し、理解と協力を求めます。
- 介護休暇・休業制度の活用：介護休業や、介護休暇制度を利用し、必要な場合は休養を取ります。
- 転職も視野に：現在の職場での両立が難しい場合は、介護と仕事の両立を支援する企業への転職も検討します。
ステップ4：経済的な問題への対策
介護には、経済的な負担も伴います。以下の対策を検討しましょう。
- 介護保険サービスの活用：介護保険サービスを最大限に活用し、自己負担を軽減します。
- 介護費用の把握：介護にかかる費用（サービス利用料、医療費、日用品費など）を把握し、予算を立てます。
- 経済的な支援制度の活用：高額介護サービス費制度や、医療費控除など、利用できる経済的な支援制度を調べ、活用します。
- 資産管理：将来の介護費用に備え、資産管理について検討します。
ステップ5：精神的なサポート
介護は、精神的な負担も大きいため、自分自身の心のケアも重要です。
- 相談できる相手を見つける：家族、友人、専門家（カウンセラー、ソーシャルワーカーなど）に、悩みや不安を相談できる環境を整えます。
- 休息時間の確保：定期的に休息を取り、心身の疲れを癒します。
- 趣味や気分転換：自分の好きなことや、気分転換になることを見つけ、積極的に行います。
- 地域包括支援センターの活用：地域包括支援センターは、介護に関する相談や、様々な情報提供を行っています。積極的に活用しましょう。
3. 成功事例と専門家の視点
介護と仕事の両立を成功させている人たちの事例や、専門家の視点も参考にしましょう。
成功事例
- Aさんの場合：Aさんは、母親の認知症が進み、仕事との両立に悩んでいました。ケアマネージャーと連携し、デイサービスや訪問介護などの介護サービスを積極的に利用。また、職場の上司に介護の状況を説明し、時短勤務の許可を得ました。その結果、仕事と介護の両立を実現し、母親の介護をしながら、キャリアアップも達成しました。
- Bさんの場合：Bさんは、父親の介護と、フルタイムでの仕事を両立していました。父親の健康状態が悪化し、介護負担が増えたため、思い切って転職を決意。介護に理解のある企業に転職し、テレワークを活用することで、仕事と介護の両立を実現しました。
専門家の視点
介護に関する専門家は、以下のようにアドバイスしています。
- ケアマネージャー：「介護と仕事の両立には、計画性と、柔軟な対応が不可欠です。ケアマネージャーと連携し、最適な介護サービスを選び、状況に合わせて調整することが重要です。」
- 精神科医：「介護は、精神的な負担が大きいため、自分自身の心のケアも大切です。悩みや不安を一人で抱え込まず、相談できる相手を見つけ、定期的に休息を取りましょう。」
- キャリアコンサルタント：「介護と仕事の両立が難しい場合は、働き方を見直すことも必要です。転職も選択肢の一つとして考え、介護に理解のある企業を探すこともできます。」
4. 具体的なアドバイスと実践的なヒント
具体的なアドバイスと、実践的なヒントをいくつかご紹介します。
- 情報収集の徹底：介護に関する情報は、常に最新のものを収集しましょう。地域の介護サービス情報や、支援制度に関する情報を積極的に集め、活用することが重要です。
- コミュニケーションの工夫：家族とのコミュニケーションを密にし、介護に関する情報を共有しましょう。特に、父親との連携を強化し、協力体制を築くことが大切です。
- 心の健康を保つ：ストレスを溜め込まず、リフレッシュできる時間を作りましょう。趣味や、軽い運動など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 専門家への相談：一人で抱え込まず、専門家（ケアマネージャー、医師、カウンセラーなど）に相談しましょう。専門家のアドバイスを受けることで、問題解決の糸口が見つかることがあります。
- 無理のない範囲で：すべてを完璧にこなそうとせず、無理のない範囲で介護と仕事の両立を目指しましょう。自分の心身の健康を最優先に考え、無理のない計画を立てることが重要です。
5. 仕事を休むべきか？判断のポイント
今回の相談内容で最も悩ましいのは、仕事を休むべきかどうか、という点です。この問題に対する判断のポイントを整理します。
- 介護の緊急度：母親の介護状況が、緊急を要する状態かどうかを判断します。徘徊や、異食など、生命に関わる危険性がある場合は、仕事を休んで、介護に専念する必要があるかもしれません。
- 父親の状況：父親の健康状態や、介護能力を考慮します。父親が一人で介護を続けることが困難な場合は、あなたが介護をサポートする必要があるかもしれません。
- 経済的な状況：仕事を休むことによる、経済的な影響を考慮します。収入が減ることで、生活に支障をきたす場合は、慎重に検討する必要があります。
- 職場の理解：職場の上司や同僚の理解と協力を得られるかどうかを考慮します。介護に関する理解が得られ、柔軟な働き方ができる場合は、仕事を続けながら、介護をサポートすることも可能です。
- 将来の展望：将来的に、どのような働き方をしたいのか、長期的な視点で考えます。キャリアアップを目指したいのか、介護に専念したいのか、自分の希望を明確にしましょう。
これらのポイントを総合的に考慮し、あなたにとって最善の選択をすることが重要です。
6. 施設入所に向けて
母親の施設入所を希望しているとのことですが、空きがない状況とのこと。施設入所に向けて、以下の点を意識しましょう。
- 情報収集：入所を希望する施設の情報を収集します。施設の設備、サービス内容、費用、入所条件などを調べ、比較検討しましょう。
- 申し込み：複数の施設に申し込みを行い、順番待ちをします。
- 待機期間の過ごし方：待機期間中は、自宅での介護を継続しながら、ショートステイや、デイサービスなどを活用し、負担を軽減しましょう。
- 家族との連携：父親や、親族と協力し、施設入所に向けて準備を進めましょう。
7. まとめと今後のアクションプラン
介護と仕事の両立は、大変な道のりですが、適切な対策を講じることで、必ず乗り越えることができます。まずは、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。そして、介護サービスの計画、働き方の工夫、経済的な対策、精神的なサポートなど、具体的なステップに沿って、計画的に進めていくことが重要です。また、専門家のアドバイスを参考にしながら、自分に合った方法を見つけましょう。
今後のアクションプランとしては、
- ケアマネージャーとの連携を強化し、介護サービスの利用計画を立てる。
- 職場の上司に、介護の状況を説明し、柔軟な働き方を相談する。
- 父親と、介護の役割分担について話し合い、協力体制を築く。
- 地域包括支援センターに相談し、介護に関する情報収集を行う。
- 自分の心の健康を保つために、休息時間や、趣味の時間を確保する。
を実践しましょう。
あなたの状況は大変ですが、決して一人ではありません。必ず、解決策は見つかります。焦らず、一つずつ問題を解決していきましょう。応援しています。
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