父の死と母への複雑な感情…介護と心の葛藤を乗り越えるためのキャリアコンサルタントからのアドバイス
父の死と母への複雑な感情…介護と心の葛藤を乗り越えるためのキャリアコンサルタントからのアドバイス
この記事では、ご自身の経験から深い悲しみと葛藤を抱えていらっしゃるあなたへ、キャリアコンサルタントとして、心の整理と今後の生活を前向きに進むためのお手伝いをさせていただきます。
長文ですみません。今年3月初めに88歳で父が他界しました。私も兄も結婚し両親は二人で暮らしていました。私の娘が妊娠中毒症で12月に入院し、その3日後に父が腰椎スベリ症で入院し、私は毎日父と娘の病院と実家で一人でいる母の所へ行ったり来たりの生活をしていました。父は前立腺肥大だったので今後介護が必要と判断し介護認定を受けましたが、父は早く家に帰りたい一心でリハビリを頑張り一人でトイレも着替えも出来る程回復していたのですが、母が父が家に帰って来ると大変だから老人健康施設に空きが出て入所できるまで病院に置いて欲しいと父の気持ちなど聞かずに先生に掛け合い、お正月の一時帰宅も断り入院させてました。運悪く年明け病院でインフルエンザが流行り面会制限になり、娘は2月に予定より1ヶ月早くお産となり、面会制限とお産が重なり1月 2月は父との面会時間も回数も減ってしまい寂しい思いをしてたと思います。でも初ひ孫の無事に誕生した事を伝えるととても喜び退院したら会いに行くと張り切ってました。早産だった為1ヶ月間入院し退院となり、子供の退院の前日父の面会に行き「明日退院だからね」と伝え子供の動画を観せると喜び何度も繰り返し観ながら「良かった良かった…ジジの事はもう良いからね」と涙をポロポロ流しながら言ったのです。病室から出る時「また来るね」と父に手を振るとベットに座って私に笑顔で手を振ってくれたのが父の最後の姿でした。そして翌日の夕方看護師さんが父の顔が真っ白になっているのを発見しその時はもう息を引き取っていたそうです。心筋梗塞との事でした。父はたった一人で誰に見送られる事なく亡くなりました。確かに母も82歳なので父の世話は大変な事だと思います。でも要介護3の認定を受けれたのでヘルパーさんやデイサービス ショートステイを利用すれば父を家に連れて帰れるんじゃない？と何度も言いましたが聞き入れてくれませんでした。母が父を一人で逝かせてしまったと私は思ってしまいます。私が役所や金融関係の手続きを一人でやってる中 母は自分の気持ちは誰にも分からないと怒りながらずっと泣いてます。夫婦にしか分からない事はあると思います。入院中 父は母を心配し頼むねと私や兄に言ってました父の遺言だと思い心の中では母を恨みながらも寄り添ってます。優しく人の悪口を嫌う父はこんな風に母を憎む私を残念に思うでしょう。立ち直り母に優しい気持ちになれる様な助言を頂ければ幸いです。
お父様の逝去、そしてその後の様々な出来事、心中お察しいたします。ご自身の深い悲しみと、お母様への複雑な感情の間で揺れ動くお気持ち、本当に辛いものがありますね。今回の記事では、あなたの心の整理を促し、お母様との関係をより良いものにするための具体的なアドバイスを提供します。また、今後の生活を前向きに進むためのキャリア的な視点も交えて、サポートさせていただきます。
1. 悲しみを乗り越えるための心の整理
まず、あなたの心の状態を理解し、整理することから始めましょう。大切な人を亡くした悲しみは、時間が解決してくれるものではありますが、その過程で適切なケアを行うことが重要です。
1-1. 感情を認識し、受け入れる
怒り、悲しみ、罪悪感、後悔…様々な感情が入り混じっていることと思います。これらの感情を否定せず、まずは「自分は今、こんな気持ちなんだ」と認識することが大切です。感情を抑え込まず、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の負担を軽減できます。
- 日記をつける: 毎日の出来事や感じたことを書き出すことで、自分の感情を客観的に見つめ、整理することができます。
- 信頼できる人に話す: 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、孤独感を和らげ、気持ちを共有できます。
- 感情を言葉にする: 自分の感情を具体的に言葉にすることで、心のモヤモヤを晴らし、整理することができます。例えば、「あの時、もっとこうしていれば…」という後悔の念を、「〇〇できなかったことで、私はとても悲しい」というように表現します。
1-2. グリーフワークの実践
グリーフワークとは、悲しみを乗り越えるためのプロセスです。無理に忘れようとするのではなく、悲しみと向き合い、それを消化していくことが重要です。
- 故人の思い出を振り返る: 写真を見たり、思い出の品を整理したりすることで、故人との絆を再確認し、感謝の気持ちを深めることができます。
- 故人に手紙を書く: 伝えきれなかった思いや感謝の気持ちを、手紙に綴ることで、心の整理ができます。
- 故人のために何かをする: 墓参りに行ったり、故人の好きだったものを食べたりすることで、故人を偲び、心の繋がりを感じることができます。
2. お母様との関係性の再構築
お父様の死後、お母様との関係性も変化していることでしょう。お互いの感情を理解し、より良い関係を築くために、以下の点に意識を向けてみましょう。
2-1. お母様の気持ちを理解する
お母様もまた、深い悲しみの中にいます。長年連れ添った夫を失い、喪失感や孤独感、そして今後の生活への不安を感じていることでしょう。まずは、お母様の気持ちを理解しようと努めることが大切です。
- 共感する: お母様の言葉に耳を傾け、「それは辛かったね」「大変だったね」など、共感の言葉をかけることで、お母様の気持ちを理解しようとする姿勢を示しましょう。
- 話を遮らない: お母様が話したいことを、最後までじっくりと聞きましょう。途中で話を遮ったり、自分の意見を押し付けたりすることは避けましょう。
- 感情を共有する: 自分の気持ちを正直に伝えることも大切です。「私も悲しい」「あなたも大変だったね」など、感情を共有することで、お互いの理解を深めることができます。
2-2. コミュニケーションを深める
良好な関係を築くためには、積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。
- 定期的に連絡を取る: 電話やメール、LINEなど、定期的に連絡を取り、お母様の様子を伺いましょう。
- 一緒に過ごす時間を作る: 買い物に行ったり、食事をしたり、一緒にテレビを見たりするなど、一緒に過ごす時間を作ることで、親密さを深めることができます。
- 感謝の気持ちを伝える: 日常生活の中で、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。「いつもありがとう」「助かっています」など、感謝の言葉は、お互いの関係を良好にする上で非常に重要です。
2-3. 介護に関する話し合い
お母様の今後の生活について、具体的に話し合いましょう。お母様の意向を尊重しつつ、現実的な選択肢を検討することが大切です。
- 情報収集: 介護保険制度や、利用できるサービスについて、情報を集めましょう。役所や地域包括支援センターに相談することもできます。
- 選択肢の提示: 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々な選択肢を提示し、お母様の希望や状況に合わせて、最適なプランを検討しましょう。
- 専門家との連携: ケアマネージャーや、介護に関する専門家と連携し、適切なアドバイスを受けながら、介護プランを立てましょう。
3. キャリア的な視点からのアドバイス
今回の出来事は、あなたの人生観や価値観に大きな影響を与えたことでしょう。この経験を活かし、今後のキャリアをより豊かにするためのヒントをお伝えします。
3-1. 自己分析と価値観の再確認
今回の経験を通して、あなたは何を学び、何を感じましたか？自分の価値観や、大切にしたいものが変化したかもしれません。自己分析を行い、今後のキャリアプランを考える上で、重要な要素を洗い出しましょう。
- 自分の強みと弱みを認識する: これまでの経験を振り返り、自分の強みと弱みを客観的に分析しましょう。
- 興味関心のある分野を明確にする: どのような仕事に興味があるのか、どんなことをしたいのかを考えましょう。
- 価値観を明確にする: 仕事を通して、何を大切にしたいのか、どんな働き方をしたいのかを明確にしましょう。例えば、「家族との時間を大切にしたい」「人の役に立つ仕事がしたい」など。
3-2. スキルアップとキャリアチェンジの検討
今回の経験を活かし、介護や福祉の分野に関心を持つようになった方もいるかもしれません。キャリアチェンジを検討する際には、以下の点を考慮しましょう。
- 情報収集: 介護・福祉業界の現状や、必要なスキル、資格について、情報を収集しましょう。
- 資格取得: 介護職員初任者研修、介護福祉士など、介護・福祉に関する資格を取得することで、専門性を高めることができます。
- 転職活動: 介護・福祉業界への転職を検討する際には、求人情報を収集し、自分に合った求人を探しましょう。
- 副業やボランティア: まずは、副業やボランティアとして、介護・福祉の現場に関わることで、適性を確認し、経験を積むこともできます。
3-3. ワークライフバランスの再考
介護と仕事の両立は、容易ではありません。ワークライフバランスを意識し、自分らしい働き方を模索しましょう。
- 労働時間の調整: 介護に時間を割くために、労働時間を調整したり、在宅勤務を検討したりすることもできます。
- 家族との協力: 家族と協力し、介護の負担を分担しましょう。
- 休息時間の確保: 介護と仕事の両立は、心身ともに負担がかかります。十分な休息時間を確保し、心身の健康を保ちましょう。
- 相談できる相手を見つける: 家族、友人、同僚、または専門家（カウンセラー、キャリアコンサルタントなど）に相談し、悩みを共有し、アドバイスをもらいましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
4. まとめ：あなたを支えるために
今回の出来事は、あなたにとって非常に辛い経験だったと思います。しかし、この経験を通して、あなたは多くのことを学び、成長することができたはずです。悲しみを乗り越え、お母様との関係を再構築し、今後のキャリアをより豊かにするために、この記事で提案したアドバイスを参考に、一歩ずつ進んでいきましょう。
最後に、あなたの心が少しでも軽くなり、前向きな気持ちになれることを心から願っています。もし、さらに個人的なアドバイスやサポートが必要な場合は、お気軽にご相談ください。あなたのキャリアを応援しています。
“`