介護士の腱鞘炎、もうツラい！痛みを抱えながら働くあなたへ、今すぐできること
介護士の腱鞘炎、もうツラい！痛みを抱えながら働くあなたへ、今すぐできること
あなたは今、介護の現場で働きながら、腱鞘炎の痛みに苦しんでいるのですね。毎週の通院、注射の効果のなさ、そして仕事への影響…本当に辛い状況だと思います。この記事では、あなたの抱える悩みを理解し、少しでも楽になるための具体的なアドバイスを提供します。
介護士です。3月中旬から腱鞘炎になりました。レントゲンは問題ありません。左手であり、左利きです。最近、毎週のように通院してます。通院先は、腰と同じ病院です。最初、親指から始まったので、注射打ってもらいましたが、ついに手首までなってしまいました。先週、手首に注射打ってもらいました。親指は痛くないのですが、手首は炎症抑える注射してもらってますが職業柄日中ずっと痛いです。勤務中、痛みが強くてうなされて叫んでる時あります。ご飯時はフォーク、字を書く時は休憩しながら書いてます。痛みある左をかばってるせいで右手も怪しくなってしまいました。担当医は脊椎専門医でありますが、指示と提案は出来れば安静、痛み強い時は湿布、装具作る、別の曜日に手の先生いてるから診てもらって骨には問題ないけど、もしかしたら仕事でかばうから関節やっちゃってるかもしれないからオペ必要か判断してもらったほうがいいかもと言われました。オペは大丈夫やと思うけどなぁ。と言われてます。装具に関しては作って欲しいと言おうと思います。勤務中にもかなり影響出てます。担当医は介護職ってことは知ってます。今度17日の月曜日仕事休みだし、担当医いないけど手の先生いてるから診てもらおうか悩んでます。担当医には、来週・再来週じゃなくてもいいから、状態を報告してほしいと言われてます。それで今後どうして行くか話をすることになってます。一応28日に予約入ってます。もう毎週通院してる状態やし、勤務中は白のテーピングと痛み強い時は湿布が欠かせません。みなさまなら、手の先生に診てもらうか、このまま担当医いてる日に相談するのとどっちにしますか？もう、腱鞘炎ツラい。注射してもなので…上司には毎度受診報告してます。上司の意見は注射打ってもらってても痛みあるなら、28日まで頑張れるの？手の先生に診てもらったほうがいいんじゃない？遅出なら遅れて出勤していいから。あと、装具作ってもらったほうがいいと思うよ。テーピングだけでは治りにくいと思うしと言われました。この状況ならどうされますか？毎週通院したら、またかよ‼︎って思われたりされないかとか、色々悩んでます。
この状況、本当に大変ですよね。まずは、あなたが置かれている状況を整理し、今すぐできること、そして長期的な視点で考えるべきことを、ステップごとに見ていきましょう。
ステップ1：現状の整理と優先順位の明確化
まずは、あなたの現状を客観的に把握し、何から取り組むべきかを明確にしましょう。
- 痛みのレベルと頻度： 毎日どの程度の痛みがあるのか、どのような動作で痛みが増すのかを具体的に記録しましょう。痛みの記録は、医師への正確な情報伝達に役立ちます。
- 仕事への影響： 介護の仕事で、具体的にどのような動作が困難になっているのかを把握しましょう。入浴介助、食事介助、記録業務など、具体的な作業をリストアップし、それぞれの作業における痛みの程度を記録します。
- 周囲のサポート： 上司や同僚、家族など、周囲の人がどの程度あなたの状況を理解し、サポートしてくれているのかを確認しましょう。
- 治療の現状： 現在の治療（注射、湿布、テーピング）の効果や、今後の治療方針について、医師との間でどのような話が進んでいるのかを整理しましょう。
これらの情報を整理することで、次に取るべき行動の優先順位が見えてきます。
ステップ2：専門医への相談と適切な診断
あなたの場合は、手の専門医に診てもらうことを強くお勧めします。脊椎専門医の先生も親身になってくれていますが、腱鞘炎の専門家ではありません。手の専門医であれば、より正確な診断と、あなたに合った治療法を提案してくれる可能性が高いです。
- 手の専門医への受診： 上司も勧めているように、17日の休日に手の専門医に診てもらいましょう。担当医の先生に相談することも大切ですが、専門医の意見を聞くことで、より適切な治療法が見つかる可能性があります。
- 詳細な検査： レントゲンでは異常が見られなかったとのことですが、必要に応じて、MRI検査など、より詳細な検査を受けることも検討しましょう。腱や靭帯の状態を詳しく調べることで、適切な治療方針を立てることができます。
- セカンドオピニオン： もし、手の専門医の診断や治療方針に疑問を感じる場合は、他の専門医にセカンドオピニオンを求めることも選択肢の一つです。
ステップ3：職場との連携と働き方の工夫
腱鞘炎を抱えながら介護の仕事を続けるためには、職場との連携が不可欠です。そして、働き方の工夫も重要になります。
- 上司との相談： 上司に、手の専門医を受診した結果を報告し、今後の治療方針や、仕事への影響について相談しましょう。上司があなたの状況を理解し、協力的な姿勢を示してくれることは、非常に重要です。
- 業務調整： 痛みが強いときは、無理をせず、業務内容の調整をお願いしましょう。例えば、記録業務を軽減してもらったり、入浴介助の回数を減らしてもらったりするなど、できる範囲で調整してもらいましょう。
- 休憩時間の確保： 休憩時間を十分に確保し、こまめに手を休ませるようにしましょう。休憩時間には、ストレッチや軽い運動を行い、血行を促進することも効果的です。
- 装具の活用： 装具は、手の負担を軽減し、腱鞘炎の症状を緩和する効果があります。装具を作成し、仕事中に装着することで、痛みを軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。
- 介護用具の活用： 介護の現場には、様々な介護用具があります。これらの用具を積極的に活用することで、手の負担を軽減することができます。例えば、持ちやすいグリップのついた食器や、体位変換を楽にするクッションなどがあります。
ステップ4：治療とリハビリテーション
腱鞘炎の治療は、早期に適切な治療を開始することが重要です。また、治療と並行して、リハビリテーションを行うことで、症状の改善を促進し、再発を予防することができます。
- 薬物療法： 医師の指示に従い、痛み止めや炎症を抑える薬を服用しましょう。
- 注射： 症状が改善しない場合は、ステロイド注射などの治療法も検討しましょう。
- リハビリテーション： 理学療法士によるリハビリテーションを受けることで、手の機能を回復し、再発を予防することができます。リハビリテーションでは、ストレッチや筋力トレーニングなどを行います。
- 手術： 症状が重く、他の治療法で改善が見られない場合は、手術も検討する必要があります。手術は、腱鞘を切開し、腱の動きをスムーズにする治療法です。
ステップ5：長期的な視点での対策
腱鞘炎は、再発しやすい病気です。長期的な視点での対策を行い、再発を予防することが重要です。
- 正しい姿勢と動作： 仕事中、正しい姿勢を保ち、手首に負担のかかる動作を避けるようにしましょう。
- ストレッチと運動： 毎日、ストレッチや軽い運動を行い、手の血行を促進し、筋肉の柔軟性を高めましょう。
- 休息： 疲労が溜まると、腱鞘炎の症状が悪化しやすくなります。十分な睡眠を取り、休息を心がけましょう。
- ストレス管理： ストレスは、体の様々な不調を引き起こす原因となります。ストレスを溜めないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 職場環境の改善： 職場環境を改善することも、腱鞘炎の再発予防に繋がります。例えば、手首に負担のかかる作業を減らす、休憩時間を増やしてもらうなど、職場と協力して改善策を検討しましょう。
これらのステップを踏むことで、あなたは腱鞘炎の痛みを軽減し、介護の仕事を長く続けることができるはずです。焦らず、一つずつ、できることから取り組んでいきましょう。
もし、あなたが今の職場環境やキャリアについて、もっと深く相談したい、あるいは転職も視野に入れたいとお考えなら、専門家のサポートを受けることも有効です。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
成功事例：
実際に、腱鞘炎を抱えながら介護の仕事を続けている方の成功事例を紹介します。
- Aさんの場合： Aさんは、腱鞘炎が悪化し、仕事に支障をきたすようになりました。そこで、手の専門医を受診し、適切な治療とリハビリテーションを受けました。同時に、上司に相談し、業務内容の調整や休憩時間の確保など、職場の協力を得ることができました。その結果、痛みをコントロールしながら、介護の仕事を続けることができています。
- Bさんの場合： Bさんは、腱鞘炎の痛みがなかなか改善せず、転職を検討していました。しかし、介護の仕事が好きで、諦めたくないという気持ちもありました。そこで、キャリアコンサルタントに相談し、自分の強みや希望に合った職場を探してもらいました。その結果、Bさんは、手の負担が少ない職場に転職し、介護の仕事を続けることができています。
専門家の視点：
腱鞘炎は、放置すると慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。専門家は、早期に適切な治療を開始し、再発を予防するための対策を講じることが重要だと述べています。また、職場との連携や、働き方の工夫も、腱鞘炎を抱えながら仕事を続けるためには不可欠です。
最後に、あなたの状況が少しでも改善されることを心から願っています。頑張ってください！
“`