「お父様の看病と仕事、そして未来への不安…」キャリアコンサルタントが教える、あなたらしい働き方と心の支えの見つけ方
「お父様の看病と仕事、そして未来への不安…」キャリアコンサルタントが教える、あなたらしい働き方と心の支えの見つけ方
この記事は、65歳のお父様の胃がん手術と、それに伴う様々な問題に直面しているあなたに向けて書かれています。妊娠5ヶ月で4歳のお子さんを育てながら、仕事も抱えている状況で、これからどうすれば良いのか、多くの不安を抱えていることでしょう。この記事では、あなたの状況を深く理解し、具体的なアドバイスと心の支えとなる情報を提供します。仕事と看病の両立、そして未来への希望を見出すためのヒントをお届けします。
昨日、65歳の父が胃ガンの手術をしました。ステージⅣの状態でしたが、体力が持つだろうと手術に踏み切ったのですが、結局お腹の中に癌が広がっていたようで、そのまま閉じたそうです。
これから３週間ほど入院して、手術の傷が癒えたころから、抗がん剤治療をしていくようです。
私は、実家から車で30分くらいの所に住んでおり、４歳の娘と妊娠５ヶ月、仕事ありの状態です。あと３ヶ月で産休に入れます。
私の兄が、実家の近くに住んでいるので、精密検査の結果の日や、手術の日は仕事を休み、立ち会ってくれました。
両親は私に、妊婦だし病気をもらってしまうかもしれないから、病院には来なくていいと言います。
でも気になり、ネットで調べたり、図書館で本を借りて読んだりしたのですが、これからどうしたらいいのかわかりません。
平均余命は13か月と言われています。
一ヶ月前から、食欲がなくなり、検査したところ胃ガンと分かりました。
今は術後の痛みと熱に耐えているようです。
父が家に戻ってから、どのような生活になるのか想像ができません。
寝る場所は、２階じゃなくて１階にした方がいいのか、介護用のベッドがいるのか、車イスも必要になるのか…。
すぐに必要になるのか…。
術後４日でお見舞いに行っても迷惑じゃないか。
何を持っていけばいいのか。
看病している母が倒れはしないか。
自宅には、曾祖母もいます。
これから用意しておくものは何か。
私に何ができるのか、何をしたらいいのかわかりません。
同じような経験をされた方、アドバイスをお願いします。
1. 現状の整理と、まずやるべきこと
まずは、あなたの置かれている状況を整理し、今すぐできることから始めていきましょう。あなたは、お父様の病気、妊娠、子育て、そして仕事という、非常に多くの課題を抱えています。この状況を乗り越えるためには、一つ一つ問題を整理し、優先順位をつけて対応していくことが重要です。
1-1. 情報収集と共有
- 医療情報の把握: まずは、お父様の病状について、医師から詳しく説明を受けてください。病状、治療方針、予後について正確な情報を得ることで、今後の対応を具体的に考えることができます。可能であれば、ご家族全員で説明を聞き、情報を共有しましょう。
- 家族間のコミュニケーション: 兄や母親と、現状について率直に話し合いましょう。それぞれの役割分担や、困ったときのサポート体制について話し合うことが大切です。
- 情報源の選択: インターネットの情報は玉石混交です。信頼できる情報源（医療機関のウェブサイト、がん情報センターなど）から情報を得るようにしましょう。
1-2. 職場への相談
妊娠5ヶ月であり、産休まであと3ヶ月という状況ですので、まずは職場に状況を伝え、相談することが重要です。
- 状況の説明: 上司や人事担当者に、ご自身の状況（ご家族の病状、看病の必要性、妊娠中の体調など）を説明し、理解を求めましょう。
- 勤務時間の調整: 看病のために、勤務時間の調整（時短勤務、テレワークなど）が必要になるかもしれません。会社の制度を確認し、利用できるサポートがないか相談しましょう。
- 産休・育休の準備: 産休・育休の手続きについて、会社に確認し、必要な書類を準備しましょう。
2. 看病と仕事の両立：具体的な対策
看病と仕事の両立は、非常に困難な課題ですが、いくつかの対策を講じることで、負担を軽減し、両立を目指すことができます。
2-1. 看病体制の構築
- 家族、親族との連携: 兄や他の親族と協力し、看病の分担を決めましょう。役割分担を明確にすることで、負担を分散し、精神的な負担を軽減できます。
- 地域のサポートサービスの活用: 訪問看護、デイサービス、ショートステイなど、地域の介護サービスについて調べ、利用を検討しましょう。これらのサービスを利用することで、看病の負担を軽減し、自分の時間も確保できます。
- 情報共有と記録: お父様の体調や服薬状況、通院の記録などを共有するためのノートやアプリを活用しましょう。
2-2. 仕事の効率化とストレス軽減
- タスクの整理: 仕事のタスクを整理し、優先順位をつけましょう。重要度の低いタスクは、後回しにしたり、他の人に依頼することも検討しましょう。
- 時間の有効活用: 通勤時間や休憩時間を有効活用し、仕事を進めたり、情報収集に充てましょう。
- 休息とリフレッシュ: 睡眠時間を確保し、適度な運動やリラックスできる時間を取りましょう。
- 同僚や上司への相談: 困ったことがあれば、同僚や上司に相談し、協力を得ましょう。
3. お父様の在宅介護：準備と心構え
お父様が退院し、自宅で療養することになった場合、様々な準備が必要になります。
- 住環境の整備:
- 寝室: 寝室は、1階に移動することを検討しましょう。階段の昇降は、体力的な負担が大きいため、安全な環境を整えることが重要です。
- 介護ベッド: 必要に応じて、介護ベッドや手すりを設置しましょう。
- バリアフリー化: 家の中の段差をなくしたり、手すりを設置するなど、バリアフリー化を進めましょう。
- 介護用品の準備:
- オムツや清拭用品: 介護が必要になった場合に備えて、オムツや清拭用品などを準備しておきましょう。
- 食事: 栄養バランスの取れた食事を提供できるよう、食材や調理器具を準備しましょう。
- その他: 車椅子、歩行器、ポータブルトイレなど、必要に応じて準備しましょう。
- 心の準備:
- 情報収集: 在宅介護に関する情報を集め、知識を深めましょう。
- サポート体制: 家族や親族、地域のサポートサービスとの連携を強化しましょう。
- 休息: 介護は体力的に負担が大きいため、自分の休息時間も確保しましょう。
4. 精神的なサポートと心のケア
あなたは、非常に大きなストレスを抱えているはずです。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
- 家族や友人とのコミュニケーション: 悩みを一人で抱え込まず、家族や友人に話を聞いてもらいましょう。
- 趣味やリフレッシュ: 好きなことやリラックスできる時間を作り、ストレスを解消しましょう。
- 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠を取り、心身の健康を保ちましょう。
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5. 未来への希望：仕事とキャリアについて
今は、将来のことまで考える余裕がないかもしれません。しかし、あなたのキャリアは、あなたの人生の一部であり、大切に育んでいくべきものです。
- キャリアプランの見直し: 今後のキャリアプランについて、改めて考えてみましょう。産休・育休後の働き方、今後のキャリア目標などを明確にすることで、モチベーションを維持することができます。
- スキルアップ: 仕事に必要なスキルを習得したり、新しいスキルを身につけることで、キャリアアップを目指しましょう。
- 情報収集: 業界の動向や、求人情報を収集し、自分のキャリアに役立つ情報を得ましょう。
- 転職の可能性: 現在の会社での働き方に不安がある場合は、転職も選択肢の一つとして考えてみましょう。
6. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じような状況を経験し、乗り越えてきました。
- 成功事例:
- Aさんの場合: 40代女性、夫の病気と子育てを両立しながら、在宅ワークでキャリアを継続。
- Bさんの場合: 50代男性、親の介護と仕事の両立に悩みながらも、会社の制度を活用し、キャリアを継続。
- 専門家の視点:
- キャリアコンサルタント: 「状況を整理し、優先順位をつけ、無理のない範囲でできることから始めることが大切です。一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、自分のペースで進んでいきましょう。」
- 医療ソーシャルワーカー: 「医療機関や地域のサポートサービスを積極的に活用し、専門家のアドバイスを受けることで、負担を軽減し、より良いケアを提供することができます。」
7. 具体的な行動計画：今日からできること
最後に、今日からできる具体的な行動計画をまとめます。
- 家族との話し合い: 兄、母親と、現状について話し合い、役割分担やサポート体制について話し合いましょう。
- 職場への相談: 上司や人事担当者に、状況を説明し、勤務時間の調整や産休・育休について相談しましょう。
- 情報収集: 医療情報、介護サービス、地域のサポートサービスについて調べましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、リラックスできる時間を作りましょう。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
あなたの置かれている状況は、非常に困難なものです。しかし、あなたは決して一人ではありません。この記事で提供した情報やアドバイスを参考に、一つ一つ問題を解決し、未来への希望を見出してください。あなたのキャリアと、大切な家族との生活が、より良いものになることを心から願っています。
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