「死にたい」と口にする認知症の母親を抱え、仕事もままならない…絶望から抜け出すためのキャリア戦略
「死にたい」と口にする認知症の母親を抱え、仕事もままならない…絶望から抜け出すためのキャリア戦略
この記事では、認知症の母親の介護と仕事の両立に苦しみ、絶望感を抱えているあなたに向けて、現状を乗り越え、再び前を向いて歩むためのキャリア戦略を提案します。介護と仕事の狭間で揺れ動くあなたの心に寄り添い、具体的な解決策と、将来への希望を見出すためのお手伝いをします。
親が認知症でも親が生きていた方が幸せですか？そういう回答をいただきました。
しかし、だったら認知症の親の介護に疲れて殺してしまう事件は起こらないと思います。
認知症への理解度はまだ低く「自分の子供がわからなくなる病気」と捉えている方も多いし、「認知症っていいわね。嫌な事も忘れてしまうんだから」と言われたこともあります。
しかし母はアルツハイマー型なので、人格破壊もひどくて大変でした。今は施設にいますが、時には統合失調の薬も投与されています。
認知症はなりたくてなるわけじゃないので仕方ないとは思いますが、自分の仕事も思うように出来ずに６年が過ぎようとしています。お正月もここ数年は祝っておらず、元日には母と会話にならない会話をし、「死にたい」というのに付き合ってくるというのはもう限界です。
施設に入っていても私は代理人、連帯保証人、成年後見人と全て１人で引き受けていますから、放っておく事はできないのです。
母にはもう１人子供がいますが、DV離婚をして身を隠しているので、何もしてもらえません。
それでも母親が生きている方が幸せだと思いますか？本人も１日も早く死にたがっているのに・・・（老人性うつ病も患っています）補足himemiyu3104さん、大変ですね。回答してきたのは介護福祉士の方です。身内が認知症になるのと、仕事で接するのでは違うのでしょうね。しかし私の場合、独身で仕事が出来ないと生活できないのでホトホト困っています。 限界でさきほど封印していた安定剤を飲んでしまいました。
1. 介護と仕事の両立、限界を感じた時の最初のステップ
まず、あなたが置かれている状況がどれほど過酷であるかを理解することから始めましょう。認知症の親の介護、経済的な不安、そして孤独感。これらは、あなたの心身を蝕む大きな要因です。しかし、あなたは一人ではありません。多くの人が、あなたと同じような困難に直面しています。
最初のステップは、現状を客観的に把握することです。具体的には、以下の3つのポイントを意識しましょう。
- 現状の可視化: 介護にかかる時間、仕事に費やす時間、経済的な負担、精神的なストレスなど、現状を詳細に書き出してみましょう。これにより、問題点が明確になり、対策を立てやすくなります。
- 感情の整理: 辛い気持ち、不安、怒りなど、抱えている感情を言葉にしてみましょう。日記を書いたり、信頼できる人に話したりするだけでも、心が軽くなることがあります。
- 専門家への相談: 介護、医療、法律、キャリアなど、それぞれの分野の専門家に相談しましょう。一人で抱え込まず、専門家の知見を借りることが重要です。
これらのステップを踏むことで、あなたは現状を客観的に見つめ、具体的な問題点と向き合うことができます。そして、次のステップへと進むための準備が整います。
2. 介護と仕事の両立を支える制度とサービス
介護と仕事の両立を支援する制度やサービスは、あなたの負担を軽減し、生活の質を向上させるために不可欠です。これらの制度やサービスを積極的に活用することで、あなたはより安定した生活を送ることができるでしょう。
主な制度とサービスは以下の通りです。
- 介護保険サービス: 介護保険サービスは、介護が必要な高齢者の生活を支えるための重要な制度です。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 訪問介護員が自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの身体介護や、掃除、洗濯、調理などの生活援助を行います。
- 通所介護（デイサービス）: デイサービスセンターに通い、入浴、食事、レクリエーション、機能訓練などを受けられます。
- 短期入所生活介護（ショートステイ）: 短期間、介護老人福祉施設などに宿泊し、介護サービスを受けられます。
- 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）: 認知症の高齢者が少人数で共同生活を送る施設です。
これらのサービスを利用することで、介護者の負担を軽減し、仕事と介護の両立を支援します。
- 仕事と介護の両立支援制度: 企業によっては、従業員の介護と仕事の両立を支援するための制度を設けています。
- 介護休業: 介護を必要とする家族がいる場合に、一定期間、仕事を休むことができます。
- 介護休暇: 介護のために、年次有給休暇とは別に、休暇を取得できます。
- 勤務時間の短縮や変更: 介護の状況に合わせて、勤務時間を短縮したり、始業・終業時間を変更したりすることができます。
これらの制度を利用することで、仕事と介護の両立を図りやすくなります。
- その他の支援サービス:
- 地域包括支援センター: 介護に関する相談窓口として、介護保険サービスの情報提供や、ケアマネジャーの紹介などを行います。
- 成年後見制度: 認知症などにより判断能力が低下した方の財産管理や、身上監護を支援します。
- 弁護士・行政書士: 介護に関する法的な問題について相談できます。
これらの制度やサービスを積極的に活用し、あなたの状況に合ったサポートを見つけましょう。地域包括支援センターやケアマネジャーに相談することで、適切なサービスを紹介してもらうことができます。
3. キャリアプランの見直しと、働き方の選択肢
介護と仕事の両立は、あなたのキャリアプランにも大きな影響を与える可能性があります。しかし、諦める必要はありません。状況に合わせて、キャリアプランを見直し、柔軟な働き方を選択することで、仕事と介護の両立を実現し、あなたのキャリアを継続することができます。
ここでは、具体的なキャリアプランの見直し方と、働き方の選択肢について解説します。
- キャリアプランの見直し:
- 自己分析: あなたのスキル、経験、興味、価値観を改めて見つめ直しましょう。介護と仕事の両立という状況下で、どのような働き方があなたにとって最適なのかを考えます。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定しましょう。例えば、「介護と仕事の両立をしながら、スキルアップを目指す」「将来的には、在宅でできる仕事に転職する」など、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。
- 情報収集: 介護と仕事の両立に関する情報、在宅でできる仕事、キャリアアップに関する情報を収集しましょう。インターネット、書籍、セミナーなどを活用し、情報収集を行います。
- 働き方の選択肢:
- 勤務時間の短縮: 現在の会社で、勤務時間を短縮できるか検討しましょう。時短勤務制度を利用したり、上司に相談して、勤務時間を調整したりすることができます。
- テレワーク: テレワークが可能な仕事であれば、在宅で仕事をすることができます。通勤時間がなくなり、介護に時間を割くことができます。
- 転職: 介護と仕事の両立をしやすい職場への転職も選択肢の一つです。例えば、介護休暇制度が充実している企業、テレワークが可能な企業、残業が少ない企業などを検討しましょう。
- フリーランス・副業: フリーランスとして、または副業として、在宅でできる仕事を探すこともできます。あなたのスキルや経験を活かせる仕事を見つけましょう。
- 起業: 介護に関する事業や、在宅でできる事業を起業することも可能です。
これらの選択肢の中から、あなたの状況に合った働き方を選びましょう。キャリアコンサルタントや転職エージェントに相談し、あなたのキャリアプランに合ったアドバイスを受けることも有効です。
4. スキルアップと自己投資で未来を切り開く
介護と仕事の両立は、あなたのキャリアアップの妨げになるものではありません。むしろ、自己投資を通じてスキルアップを図ることで、あなたのキャリアをさらに発展させるチャンスとなります。スキルアップは、あなたの自信を高め、将来の選択肢を広げることにもつながります。
具体的なスキルアップの方法と、自己投資のポイントについて解説します。
- スキルアップの方法:
- 資格取得: 介護に関する資格（介護職員初任者研修、実務者研修など）を取得することで、介護の知識やスキルを向上させることができます。また、仕事に関連する資格（簿記、TOEICなど）を取得することも、キャリアアップにつながります。
- オンライン講座の受講: オンライン講座を利用して、あなたの興味のある分野や、仕事に必要なスキルを学ぶことができます。プログラミング、デザイン、マーケティングなど、様々な分野の講座があります。
- セミナー・研修への参加: 専門的な知識やスキルを習得するために、セミナーや研修に参加しましょう。
- 読書: 仕事に関する専門書や、自己啓発本などを読み、知識を深めましょう。
- 自己投資のポイント:
- 時間管理: 介護と仕事の両立で忙しい中でも、自己投資の時間を確保することが重要です。スキマ時間を活用したり、週末に時間を確保したりするなど、工夫しましょう。
- 目標設定: スキルアップの目標を明確に設定し、計画的に学習を進めましょう。
- 継続: スキルアップは一朝一夕にはできません。継続して学習することが重要です。
- 情報収集: スキルアップに関する情報を収集し、自分に合った学習方法を見つけましょう。
スキルアップと自己投資は、あなたのキャリアを豊かにし、将来の選択肢を広げるための強力なツールです。積極的に自己投資を行い、あなたの可能性を最大限に引き出しましょう。
5. 精神的なサポートとセルフケアの重要性
介護と仕事の両立は、精神的な負担が非常に大きくなります。孤独感、不安、怒り、絶望感など、様々な感情に苛まれることもあるでしょう。精神的な健康を保つことは、あなたの心身の健康を守り、仕事と介護を両立するために不可欠です。
精神的なサポートとセルフケアの重要性について解説します。
- 精神的なサポート:
- 相談窓口の活用: 介護に関する悩みや不安は、一人で抱え込まずに、専門の相談窓口に相談しましょう。地域包括支援センター、精神科医、カウンセラーなどが、あなたの心の支えとなります。
- 家族や友人とのコミュニケーション: 家族や友人に、あなたの状況を理解してもらい、話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 交流会の参加: 同じような境遇の人たちと交流することで、共感し合い、孤独感を和らげることができます。
- セルフケア:
- 休息: 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を与えます。十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
- リフレッシュ: 趣味を楽しんだり、気分転換になるような活動を取り入れましょう。
- 運動: 適度な運動は、ストレスを軽減し、心身の健康を促進します。
- 食生活: バランスの取れた食事を心がけましょう。
- 瞑想・マインドフルネス: 瞑想やマインドフルネスは、心の状態を安定させ、ストレスを軽減する効果があります。
精神的なサポートとセルフケアは、あなたの心身の健康を守り、仕事と介護を両立するために不可欠です。積極的にセルフケアを行い、心の健康を保ちましょう。
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6. 成功事例から学ぶ、介護と仕事の両立術
介護と仕事の両立に成功している人たちの事例は、あなたの希望となり、具体的な行動のヒントを与えてくれます。彼らの経験から学び、あなた自身の状況に合わせた方法を見つけましょう。
以下に、介護と仕事の両立に成功した人たちの事例をいくつか紹介します。
- 事例1：Aさんの場合
Aさんは、認知症の母親の介護と、フルタイムの仕事の両立に苦しんでいました。しかし、地域包括支援センターに相談し、ケアマネジャーのサポートを受けながら、介護保険サービスを積極的に利用しました。訪問介護、デイサービス、ショートステイなどを活用し、自分の時間を確保しました。また、会社の介護休業制度を利用し、母親の容態が急変した際には、一時的に仕事を休むことができました。Aさんは、周囲のサポートと制度を最大限に活用することで、仕事と介護の両立を実現し、母親との穏やかな時間を過ごすことができました。
- 事例2：Bさんの場合
Bさんは、在宅で仕事ができるように、キャリアチェンジを決意しました。これまでの経験を活かせるウェブライターのスキルを習得し、フリーランスとして活動を始めました。在宅で仕事ができるようになったことで、介護に時間を割きながら、収入を得ることが可能になりました。Bさんは、スキルアップのための自己投資を惜しまず、常に新しい情報を収集し、自己研鑽に励みました。その結果、仕事の幅を広げ、安定した収入を得ることができ、介護と仕事の両立を実現しました。
- 事例3：Cさんの場合
Cさんは、介護と仕事の両立に限界を感じ、上司に相談しました。上司は、Cさんの状況を理解し、テレワークを許可してくれました。テレワークになったことで、通勤時間がなくなり、介護に時間を割くことができるようになりました。また、Cさんは、同僚とのコミュニケーションを密にし、困った時には助け合うようにしました。Cさんは、会社の理解と、周囲のサポートを得ながら、仕事と介護の両立を実現し、キャリアを継続することができました。
これらの事例から、以下の点が重要であることがわかります。
- 周囲のサポートの活用: 家族、友人、地域包括支援センター、ケアマネジャーなど、周囲のサポートを積極的に活用すること。
- 制度の活用: 介護保険サービス、介護休業制度、テレワーク制度など、利用できる制度を最大限に活用すること。
- キャリアプランの見直し: 状況に合わせて、キャリアプランを見直し、柔軟な働き方を選択すること。
- 自己投資: スキルアップや自己啓発に励み、キャリアアップを目指すこと。
- 精神的なサポート: 悩みや不安を一人で抱え込まず、相談窓口やカウンセリングを利用すること。
これらの成功事例を参考に、あなた自身の状況に合った方法を見つけ、仕事と介護の両立を実現しましょう。
7. 専門家からのアドバイス：介護と仕事の両立を成功させるために
介護と仕事の両立は、多くの困難を伴いますが、専門家のアドバイスを参考にすることで、より効果的に問題を解決し、より良い生活を送ることができます。ここでは、介護、キャリア、メンタルヘルスの専門家からのアドバイスを紹介します。
- 介護の専門家からのアドバイス:
- ケアマネジャーとの連携: ケアマネジャーは、介護に関する専門家であり、あなたの状況に合わせた介護プランを作成し、必要なサービスを手配してくれます。積極的に相談し、連携を深めましょう。
- 介護保険サービスの活用: 訪問介護、デイサービス、ショートステイなどを活用し、介護者の負担を軽減しましょう。
- 家族との協力: 家族がいる場合は、役割分担を明確にし、協力体制を築きましょう。
- 情報収集: 介護に関する情報を積極的に収集し、最新の情報を把握しましょう。
- キャリアコンサルタントからのアドバイス:
- 自己分析: あなたのスキル、経験、興味、価値観を改めて見つめ直し、キャリアプランを見直しましょう。
- 目標設定: 短期的な目標と長期的な目標を設定し、計画的にキャリアアップを目指しましょう。
- 情報収集: 介護と仕事の両立に関する情報、在宅でできる仕事、キャリアアップに関する情報を収集しましょう。
- 相談: キャリアコンサルタントに相談し、あなたのキャリアプランに合ったアドバイスを受けましょう。
- メンタルヘルスの専門家からのアドバイス:
- 休息: 十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
- リフレッシュ: 趣味を楽しんだり、気分転換になるような活動を取り入れましょう。
- 相談: 悩みや不安は一人で抱え込まず、専門の相談窓口やカウンセリングを利用しましょう。
- セルフケア: 瞑想、マインドフルネス、運動など、セルフケアを積極的に行いましょう。
これらの専門家のアドバイスを参考に、あなたの状況に合った方法を見つけ、仕事と介護の両立を成功させましょう。
8. 未来への希望：あなた自身のキャリアと人生を再構築するために
介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、決して絶望的な状況ではありません。あなたの努力と、周囲のサポート、そして適切な戦略によって、未来への希望を見出すことができます。ここでは、あなた自身のキャリアと人生を再構築するための具体的なステップを提案します。
- 自己肯定感を高める:
- 自分の頑張りを認める: 介護と仕事の両立は、大変な努力が必要です。まずは、あなたの頑張りを認め、自分自身を褒めてあげましょう。
- 小さな成功を積み重ねる: 小さな目標を達成するたびに、達成感を味わい、自己肯定感を高めましょう。
- ポジティブな思考を持つ: 困難な状況でも、前向きな思考を持つように心がけましょう。
- 目標を再設定する:
- 長期的な目標を設定する: あなたの将来のビジョンを描き、長期的な目標を設定しましょう。
- 短期的な目標を設定する: 長期的な目標を達成するために、短期的な目標を具体的に設定しましょう。
- 目標を定期的に見直す: 状況に合わせて、目標を定期的に見直し、修正しましょう。
- 新たなスキルを習得する:
- 興味のある分野を学ぶ: あなたの興味のある分野について学び、知識やスキルを深めましょう。
- オンライン講座を活用する: オンライン講座を利用して、手軽にスキルアップを図りましょう。
- 資格取得を目指す: キャリアアップに役立つ資格取得を目指しましょう。
- 人脈を広げる:
- 交流会に参加する: 同じような境遇の人たちと交流し、情報交換や励まし合いをしましょう。
- セミナーに参加する: セミナーに参加し、専門家や他の参加者との交流を深めましょう。
- SNSを活用する: SNSを活用して、情報収集や人脈作りを行いましょう。
- 柔軟な働き方を選択する:
- テレワークを検討する: テレワークが可能な仕事を探し、在宅で働くことを検討しましょう。
- 副業を始める: 副業として、在宅でできる仕事を探し、収入を増やすことを検討しましょう。
- 転職を検討する: 介護と仕事の両立をしやすい職場への転職を検討しましょう。
これらのステップを踏むことで、あなたはあなたのキャリアと人生を再構築し、未来への希望を見出すことができます。諦めずに、一歩ずつ前進していきましょう。
9. まとめ：絶望から希望へ、あなたを支えるキャリア戦略
この記事では、認知症の母親の介護と仕事の両立に苦しみ、絶望感を抱えているあなたに向けて、現状を乗り越え、再び前を向いて歩むためのキャリア戦略を提案しました。介護と仕事の狭間で揺れ動くあなたの心に寄り添い、具体的な解決策と、将来への希望を見出すためのお手伝いをしました。
以下に、この記事の主要なポイントをまとめます。
- 現状の把握: 介護と仕事の両立における問題点を明確にし、客観的に現状を把握すること。
- 制度とサービスの活用: 介護保険サービス、介護休業制度、その他の支援サービスを積極的に活用すること。
- キャリアプランの見直し: 自己分析を行い、柔軟な働き方を選択すること。
- スキルアップと自己投資: スキルアップを通じて、キャリアアップを目指すこと。
- 精神的なサポートとセルフケア: 精神的な健康を保ち、セルフケアを積極的に行うこと。
- 成功事例からの学び: 介護と仕事の両立に成功している人たちの事例を参考にすること。
- 専門家のアドバイス: 介護、キャリア、メンタルヘルスの専門家からのアドバイスを参考にすること。
- 未来への希望: 自己肯定感を高め、目標を再設定し、新たなスキルを習得し、人脈を広げ、柔軟な働き方を選択すること。
介護と仕事の両立は、決して簡単な道のりではありません。しかし、諦めずに、この記事で紹介した戦略を実行することで、あなたは必ず、絶望から希望へと向かうことができます。あなたのキャリアを再構築し、充実した人生を送るために、一歩ずつ前進していきましょう。そして、あなたが笑顔で過ごせる日が来ることを心から願っています。
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