認知症の親との生活と仕事の両立：限界を感じた時のキャリアチェンジと働き方のヒント
認知症の親との生活と仕事の両立：限界を感じた時のキャリアチェンジと働き方のヒント
認知症の親との生活は、多くの困難を伴います。介護と仕事の両立に限界を感じ、どのようにキャリアを築いていくべきか悩んでいる方も少なくありません。この記事では、認知症の親との生活で直面する課題を理解し、それらを乗り越えながら、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を提案します。
認知症の母親と二人で暮らすのに限界を感じています。認知症の７８歳の母親(要介護１)は毎日街へ出かけ人と衝突したり喧嘩したり、要らぬ物を買って来たりします。そして夜遅くに帰宅、その日の愚痴や悔やみを聞かされます。疲れます。地域包括センターに相談しましたが母親が他人の手を借りるのを嫌がりデイサービス等も拒否する為｢(デイサービス等を)拒否されてるので今の所どうしようもないです｣と言われました。今日もさっき(夜８時)帰宅しました。せめて早く帰ってと言っても聞く耳持たず、何か習い事でも…と思っても字を書いたり計算も出来ないし言葉もなかなか出てこないので無理、同年代の集まりには｢年寄りの集まりは嫌！｣と拒否…八方塞がりです。こういう質問をすると必ず｢ケアマネに相談してみては？｣と回答をいただきますが、ケアマネは上記のように｢デイサービスを拒否されるので現時点ではどうしようもない｣状態です。出歩けるうちはマシ、と思い辛抱するしかないのでしょうか？
この質問者の方は、認知症の母親との生活で心身ともに疲れ果て、八方塞がりの状況に陥っているようです。介護と仕事の両立が困難になり、キャリアにも影響が出始めている可能性があります。この記事では、このような状況を打開するための具体的なステップと、働き方の選択肢について詳しく解説していきます。
1. 現状の課題を整理し、具体的な問題点を把握する
まず、現状の課題を整理し、具体的に何が問題なのかを把握することが重要です。質問者の方の状況を詳しく見ていきましょう。
- 介護負担の増大: 母親の徘徊、他者とのトラブル、夜遅くの帰宅など、介護にかかる時間と労力が非常に大きくなっています。
- 精神的な疲労: 母親の愚痴や不満を聞き続けることで、精神的な負担が増大しています。
- 社会資源の活用困難: デイサービスなどの利用を母親が拒否しているため、介護サービスの利用が難しい状況です。
- キャリアへの影響: 介護に時間を取られることで、仕事に集中できなくなったり、キャリアアップの機会を逃したりする可能性があります。
これらの問題点を具体的に把握することで、どのような対策が必要なのかが見えてきます。例えば、介護負担を軽減するためには、どのような働き方を選択すべきか、精神的な疲労を軽減するためには、どのようなサポートが必要かなど、具体的な対策を検討することができます。
2. 介護と仕事の両立を支援する制度とサービスを知る
介護と仕事の両立を支援する制度やサービスを積極的に活用することも重要です。これらの制度やサービスを利用することで、介護負担を軽減し、仕事との両立を可能にすることができます。
- 介護休業制度: 介護が必要な家族を介護するために、最長93日まで休業できる制度です。
- 介護休暇制度: 介護が必要な家族を介護するために、年間5日まで取得できる休暇制度です。
- 勤務時間・勤務形態の変更: 企業によっては、短時間勤務や時差出勤、在宅勤務などの制度を利用することができます。
- 介護保険サービス: デイサービス、訪問介護、ショートステイなど、様々な介護保険サービスを利用することができます。母親がサービスを拒否している場合でも、他の選択肢を検討することができます。
- 地域包括支援センター: 介護に関する相談や情報提供、関係機関との連携など、様々なサポートを受けることができます。
- 自治体の相談窓口: 介護に関する様々な相談窓口が設置されています。専門家のアドバイスを受けることができます。
これらの制度やサービスを積極的に活用することで、介護負担を軽減し、仕事との両立をよりスムーズに進めることができます。まずは、ご自身の状況に合わせて、利用できる制度やサービスがないか調べてみましょう。
3. 働き方の選択肢を検討する
介護と仕事の両立を考えると、働き方を見直すことも重要です。現在の仕事の継続が難しい場合は、働き方を変えることで、介護と仕事の両立を可能にすることができます。以下に、いくつかの働き方の選択肢を提案します。
- 現在の職場で働き続ける: 介護に関する制度を利用したり、上司や同僚に相談したりしながら、現在の職場で働き続ける方法です。
- 転職: 介護に理解のある企業や、柔軟な働き方を認めている企業に転職する方法です。
- 在宅ワーク: 在宅でできる仕事に転職したり、副業として在宅ワークを始めたりする方法です。
- パート・アルバイト: 勤務時間や勤務日数を調整しやすいパートやアルバイトで働く方法です。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事をするフリーランスという働き方です。
- 起業: 介護に関する課題を解決する事業を立ち上げるなど、起業という選択肢もあります。
これらの働き方の選択肢の中から、ご自身の状況や希望に合ったものを選ぶことが重要です。それぞれの働き方には、メリットとデメリットがありますので、しっかりと比較検討しましょう。
4. キャリアチェンジを成功させるためのステップ
もし、現在の仕事と介護の両立が難しいと感じ、キャリアチェンジを検討する場合は、以下のステップで進めていくと良いでしょう。
- 自己分析: 自分のスキル、経験、強み、弱みを客観的に分析します。
- 情報収集: 興味のある職種や業界について、情報収集を行います。
- キャリアプランの策定: どのようなキャリアを築きたいのか、具体的なプランを立てます。
- 求人情報の検索: 希望する職種の求人情報を検索します。
- 応募書類の作成: 履歴書や職務経歴書を作成します。
- 面接対策: 面接の練習を行います。
- 転職活動の実行: 実際に転職活動を行います。
- 内定後の準備: 入社に向けて準備を行います。
キャリアチェンジは、時間と労力がかかるプロセスですが、計画的に進めることで、成功の可能性を高めることができます。専門家のサポートを受けることも有効です。
5. 介護と仕事の両立を成功させるための具体的なアドバイス
介護と仕事の両立を成功させるためには、以下の点に注意しましょう。
- 周囲との連携: 家族、親族、友人、地域包括支援センター、ケアマネージャーなど、周囲の人々と連携し、サポート体制を築きましょう。
- 情報収集: 介護に関する情報や、仕事に関する情報を積極的に収集し、常に最新の情報を把握しましょう。
- 休息とリフレッシュ: 介護と仕事の両立は、心身ともに負担がかかります。適度な休息とリフレッシュを心がけ、心身の健康を保ちましょう。
- 専門家への相談: 介護や仕事に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家（キャリアコンサルタント、介護専門家など）に相談しましょう。
- 柔軟な思考: 固定観念にとらわれず、柔軟な思考で、様々な選択肢を検討しましょう。
これらのアドバイスを参考に、ご自身の状況に合わせて、介護と仕事の両立を目指しましょう。
6. 成功事例から学ぶ
実際に、介護と仕事の両立を成功させている人たちの事例から学ぶことも、非常に参考になります。以下に、いくつかの成功事例を紹介します。
- 事例1: 在宅ワークへの転換
ITエンジニアとして働くAさんは、母親の介護のため、在宅ワークに転換しました。柔軟な働き方になったことで、介護と仕事の両立が可能になり、キャリアを継続することができました。 - 事例2: 介護に理解のある企業への転職
Bさんは、介護に理解のある企業に転職し、時短勤務や在宅勤務などの制度を利用しながら、介護と仕事の両立を実現しました。 - 事例3: 家族の協力と地域サービスの活用
Cさんは、家族の協力を得ながら、デイサービスや訪問介護などの地域サービスを積極的に活用し、介護と仕事の両立を成功させました。
これらの事例から、介護と仕事の両立は、決して不可能ではないことがわかります。それぞれの状況に合わせて、様々な方法で両立を実現することができます。
7. キャリアコンサルタントに相談するメリット
キャリアコンサルタントに相談することで、以下のようなメリットがあります。
- 客観的な自己分析: 自分の強みや弱みを客観的に分析し、自己理解を深めることができます。
- キャリアプランの策定支援: 自分の希望や能力に合ったキャリアプランを一緒に考え、具体的な目標設定をサポートします。
- 求人情報の提供: 介護に理解のある企業や、柔軟な働き方を認めている企業の求人情報を紹介します。
- 応募書類の添削: 履歴書や職務経歴書の添削を行い、効果的なアピール方法をアドバイスします。
- 面接対策: 面接の練習を行い、自信を持って面接に臨めるようにサポートします。
- メンタルサポート: 介護と仕事の両立に関する悩みや不安を相談し、精神的なサポートを受けることができます。
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアを成功に導くための強力なパートナーとなります。一人で悩まず、積極的に相談してみましょう。
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8. まとめ：自分らしい働き方を見つけるために
認知症の親との生活と仕事の両立は、容易ではありません。しかし、現状の課題を整理し、利用できる制度やサービスを積極的に活用することで、状況を改善することができます。働き方を見直したり、キャリアチェンジを検討したりすることも、有効な手段です。周囲との連携を密にし、専門家のサポートを受けながら、自分らしい働き方を見つけ、充実した人生を送ってください。
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