93歳のおばあ様の介護と仕事の両立…ノイローゼ寸前のあなたを救う、具体的な解決策
93歳のおばあ様の介護と仕事の両立…ノイローゼ寸前のあなたを救う、具体的な解決策
この記事では、93歳のおばあ様の介護と仕事の両立に悩み、ノイローゼ寸前になっているあなたへ、具体的な解決策を提示します。日中の仕事と、頻繁なトイレ要求、そして施設探しやヘルパーさんの利用に関する疑問など、あなたの抱える悩みを一つずつ丁寧に紐解き、精神的な負担を軽減し、より良い介護生活を送るためのヒントをお届けします。
祖母の介護の事で悩んでいます。私と母との２人暮らしです。(父は2年まえに亡くなりました) 今回痴呆のはいった祖母の介護をする事になりました。
祖母は93歳で、今年に入ってから肺炎と息が出来なくなり入退院を繰り返しています。今までは名古屋の叔母のところにいたのですが、叔母がダウンしてしまい、私の母のところに来る事になったのですが… 祖母はトイレが非常に近くて困っています。一人でトイレに行く事は出来ず必ず誰かの付き添いが必要です。トイレが5分毎に『トイレ連れて行って』と言います。朝夜問わず『トイレ、トイレ』と言います。無視をしてても容赦なく大声で叫び続けるので、近所に聞こえないか心配になり、祖母の所に行く事になってしまいます。中々連れて行かなかったら大声で怒られ文句を言われます。トイレに連れて行っても尿は出てません。毎日それの繰り返しです。
『オムツでして！』と言いますが『出来ない！』と言い、ポータブルトイレもダメです。 私は日中は仕事に行ってるので、祖母の介護は母一人でしています。母はあまり体が丈夫ではないので、母がダウンしないか不安で仕方ありません。施設も考えましたが、まったく空きがない状況です。 どうすればいいんでしょうか？祖母の『トイレ』を聞くだけでノイローゼになりそうです。
ヘルパーさんって頼んでも、１日に1、2時間ぐらいって聞きましたが本当でしょうか？1、2時間だったら母が休んでる暇もないんじゃないでしょうか？
1. 現状の課題を整理する
まず、現状を整理し、抱えている具体的な課題を明確にしましょう。あなたの抱える主な問題は以下の通りです。
- おばあ様の頻繁なトイレ要求: 5分おきにトイレに行きたがり、その度に付き添いが必要。
- 介護者の負担: 日中はあなたが仕事、夜間は母親が介護を担当。母親の体力的負担が大きい。
- 精神的ストレス: 頻繁なトイレ要求と、それに対応することによるノイローゼ気味な状態。
- 施設入所の困難さ: 施設は空きがなく、入所が難しい状況。
- ヘルパー利用に関する疑問: ヘルパーの利用時間や、母親の休息時間への影響に関する不安。
これらの課題を一つずつ解決していくために、具体的な対策を検討していきましょう。
2. 専門家への相談と情報収集
一人で抱え込まず、専門家や地域の相談窓口に相談することが重要です。具体的には、以下の機関に相談できます。
- 地域包括支援センター: 介護に関する総合的な相談窓口です。ケアマネージャーを紹介してもらい、介護保険サービスや、利用できる制度について相談できます。
- かかりつけ医: おばあ様の健康状態や、頻尿の原因について相談し、適切なアドバイスや治療を受けることができます。
- 精神科医やカウンセラー: あなた自身の精神的な負担が大きい場合は、専門家に相談し、カウンセリングを受けることも検討しましょう。
これらの専門家から、具体的なアドバイスやサポートを受けることで、あなたの負担を軽減し、より適切な介護方法を見つけることができます。
3. 介護保険サービスの活用
介護保険サービスを積極的に活用し、介護の負担を軽減しましょう。利用できる主なサービスは以下の通りです。
- 訪問介護（ヘルパー）: ヘルパーに、排泄介助や、食事、入浴の介助を依頼できます。日中のあなたの仕事中や、母親の休息時間に利用することで、負担を軽減できます。
- 訪問看護: 看護師による健康管理や、医療処置が必要な場合に利用できます。
- デイサービス: 日中に施設に通い、食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。おばあ様の生活の質の向上にもつながり、母親の負担軽減にもなります。
- ショートステイ: 短期間、施設に宿泊してもらうことで、母親のレスパイト（休息）を確保できます。
これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を大幅に軽減し、より質の高い介護を提供することができます。
4. トイレ問題への具体的な対策
おばあ様の頻繁なトイレ要求への対策として、以下の方法を試してみましょう。
- 排尿記録の作成: 1日の排尿回数や、排尿時間、尿量を記録することで、排尿パターンの把握に役立ちます。
- 水分摂取量の調整: 夜間の水分摂取を控えめにし、日中の水分摂取を促すことで、夜間のトイレ回数を減らすことができます。ただし、脱水症状には注意が必要です。
- トイレ誘導: 定期的にトイレに誘い、排尿の習慣をつけましょう。
- オムツの使用: おばあ様が抵抗感を示す場合は、無理強いせず、段階的に慣れていくようにしましょう。
- ポータブルトイレの活用: ベッドサイドにポータブルトイレを設置し、いつでもトイレに行ける環境を整えましょう。
- 専門家への相談: 医師やケアマネージャーに相談し、適切なアドバイスを受けましょう。
これらの対策を組み合わせることで、トイレに関する問題が改善され、あなたの精神的な負担も軽減される可能性があります。
5. 母親の負担軽減策
母親の負担を軽減するために、以下の対策を講じましょう。
- 介護保険サービスの積極的な利用: ヘルパーやデイサービス、ショートステイなどを利用し、母親の休息時間を確保しましょう。
- 役割分担: あなたと母親で、介護の役割を分担し、負担を分散させましょう。
- 休息時間の確保: 母親が十分な休息を取れるように、工夫しましょう。
- 趣味や息抜きの時間の確保: 母親が自分の時間を持ち、ストレスを解消できるように、サポートしましょう。
- 家族や親族との連携: 家族や親族に協力を求め、介護の負担を分担しましょう。
母親の心身の健康を守ることは、介護を継続していく上で非常に重要です。母親が無理なく介護を続けられるように、しっかりとサポートしましょう。
6. 施設入所を検討する
現在の状況が改善せず、介護の負担が大きすぎる場合は、施設入所も検討しましょう。施設の種類は様々あり、おばあ様の状況や、ご家族の希望に合わせて選ぶことができます。
- 特別養護老人ホーム: 24時間体制で介護を受けられる施設です。
- 介護老人保健施設: 医療ケアやリハビリテーションを受けながら、生活できる施設です。
- グループホーム: 認知症の高齢者が、少人数で共同生活を送る施設です。
- 有料老人ホーム: サービス付き高齢者向け住宅など、様々な種類の施設があります。
施設探しは、地域包括支援センターやケアマネージャーに相談し、情報収集を行いましょう。施設の空き状況や、入所条件などを確認し、おばあ様に合った施設を選びましょう。
7. 仕事との両立を支援する制度の活用
仕事と介護の両立を支援する制度を活用しましょう。具体的には、以下の制度があります。
- 介護休業: 介護が必要な家族を介護するために、最長93日まで休業できる制度です。
- 介護休暇: 介護が必要な家族を介護するために、年5日（対象家族が2人以上の場合は10日）まで休暇を取得できる制度です。
- 勤務時間の短縮や変更: 勤務時間の短縮や、勤務時間の変更など、柔軟な働き方を認める企業もあります。
- テレワーク: 在宅勤務ができる場合は、介護をしながら仕事ができる可能性があります。
これらの制度を活用することで、仕事と介護の両立がしやすくなります。会社の制度を確認し、上司や人事部に相談してみましょう。
8. 精神的なケアとストレス管理
介護は、精神的な負担が大きいものです。あなた自身の精神的なケアと、ストレス管理も重要です。以下の方法を試してみましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間をしっかりと確保し、心身を休ませましょう。
- 趣味や気分転換: 好きなことをする時間を作り、ストレスを解消しましょう。
- 友人や家族との交流: 悩みや不安を打ち明け、支え合いましょう。
- カウンセリングの利用: 専門家によるカウンセリングを受け、心のケアを行いましょう。
- 瞑想やリラックス法: 瞑想や深呼吸など、リラックスできる方法を試しましょう。
あなたの心と体の健康を守ることが、介護を続ける上で不可欠です。無理せず、自分を大切にしてください。
9. 成功事例の紹介
実際に、介護と仕事を両立している方の成功事例を紹介します。
事例1: 50代女性、会社員。90代の母親の介護と、フルタイムの仕事を両立。
- 課題: 母親の認知症が進み、頻繁な徘徊と、夜間の介護が必要。
- 対策: ケアマネージャーと連携し、訪問介護とショートステイを積極的に利用。会社の介護休業制度を利用し、母親の病院への付き添いや、必要な手続きを行った。
- 結果: 仕事と介護の両立を実現し、母親の生活の質を維持。自身の精神的な負担も軽減された。
事例2: 40代男性、自営業。80代の父親の介護と、事業経営を両立。
- 課題: 父親の病気により、日常生活のサポートが必要。
- 対策: 訪問介護と、デイサービスを利用。事業の時間を調整し、父親の介護に時間を割いた。家族や親族の協力を得て、介護の負担を分担した。
- 結果: 仕事と介護の両立を実現し、父親の在宅介護を継続。事業も安定して経営できた。
これらの事例から、介護と仕事の両立は、決して不可能ではないことがわかります。適切な対策と、周囲のサポートがあれば、乗り越えることができます。
10. まとめと今後のアクションプラン
今回の相談に対する解決策をまとめます。
- 現状の課題を整理し、専門家へ相談する。 介護保険サービスや、医療機関、カウンセリングなどを活用しましょう。
- 介護保険サービスを積極的に利用する。 ヘルパー、デイサービス、ショートステイなどを活用し、負担を軽減しましょう。
- トイレ問題への対策を講じる。 排尿記録、水分調整、トイレ誘導、オムツの使用などを試しましょう。
- 母親の負担軽減策を講じる。 介護サービスの利用、役割分担、休息時間の確保をしましょう。
- 施設入所を検討する。 状況が改善しない場合は、施設入所も選択肢に入れましょう。
- 仕事との両立を支援する制度を活用する。 介護休業、介護休暇、勤務時間の短縮などを活用しましょう。
- 精神的なケアとストレス管理を行う。 休息、趣味、友人との交流、カウンセリングなどを活用しましょう。
これらの対策を実践し、あなたと母親、そしておばあ様が、より良い生活を送れるように、一歩ずつ進んでいきましょう。困難な状況ですが、必ず解決策は見つかります。諦めずに、前向きに取り組んでいきましょう。
もし、今の状況を誰かに相談したい、具体的なアドバイスが欲しいと感じたら、ぜひ専門家にご相談ください。あなたの状況に合わせた、よりパーソナルなアドバイスを受けることができます。
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