「家事ができない私」と「夫の不満」… 転職コンサルタントが教える、夫婦関係とキャリアの再構築
「家事ができない私」と「夫の不満」… 転職コンサルタントが教える、夫婦関係とキャリアの再構築
この記事では、うつ病を患い、家事ができなくなったことで夫との関係が悪化し、今後の生活に不安を感じているあなたに向けて、キャリア支援の専門家である私が、状況の整理と具体的な解決策を提示します。単に夫婦関係の問題として捉えるのではなく、あなたのこれまでのキャリア、現在の状況、そして今後の働き方という視点から、多角的に問題解決をサポートします。
家事ができないうつ病！夫の我慢・忍耐も限界のようです。以前は家事も嫌がらずにやってくれていたのに。どういう心境の変化か、もう私と一緒に居るのも嫌みたいです。
３日間も用事で家を開けて、用事が終わっても、連絡なしで、あちこち寄り道しようとします。帰って来ても、自分の食事だけ済ませて、また出掛けました。
私がうつ病に加え、風邪で体調不良も知っています。
ドクターストップの中、娘の病気の看病や、お産の手伝いに行ったり、実家の両親の介護に行ったり、この３年間、ガムシャラに家族を支えて来ました。
そして、やっと、あちこち落ち着いて、娘の病も回復し孫も無事に産まれて、実家の両親も、母は介護施設に、父は自宅療養するよう手配して、やっとの想いで帰って来ました。
あとは自宅療養するようお医者さんから言われて、日常生活への回復には１年かかるよ、と言われました。
ホントに何もできず、ボンヤリしているのですが、夫にしてみると、娘や両親のためには頑張れるのに、どうして家では何もできないか？です。娘や孫や両親は、命がかかっていたから頑張れたんです。
自分の家に帰って来てまで、頑張れとは酷な話です。
夫がどうしても、私の世話ができない場合は入院しかないと思います。なんか、若い頃から、チグハグな夫婦でした。
でも、子供たちは離婚には絶対反対です。
夫が会社をクビになって、私に優しくしてくれたことが唯一の優しさだったかな？それから、夫の社会的活動が再び活発になると、非協力的な妻に一気になってしまいました。
夫は私に嫌気がさしてるんでしょうね。夫婦らしいこと、家族らしいこと、何をした？と言わんばかりです。
うつ病になるまでの３１年間、家庭も顧みず、仕事に打ち込んで来ましたから、確かにそうですね。
でも、私に高収入があるからと、自分の収入を一切私に渡さなかったこの十数年、子供の教育費もすべて私任せ、自分の食費すら催促しても渡さない、私が夫に尽くす気持ちになれないのは、夫にも充分な原因があるはずです。
離婚したおじいちゃん、おばあちゃんではカッコ悪いので、離婚はしませんが、風邪か大腸炎か、全く食欲もなく、食べては全て下痢という今の状態。
お互いに、我慢の限界なのかも知れませんね。その場合、私は入院ですか？
1. 現状の整理：抱えている問題の明確化
まず、現状を整理し、抱えている問題を具体的に把握しましょう。あなたの置かれている状況は、以下の3つの主要な問題に集約されます。
- 心身の不調：うつ病と体調不良により、家事や日常生活に支障をきたしている。
- 夫婦関係の悪化：夫とのコミュニケーション不足、経済的な問題、そしてあなたの病気に対する理解不足から、関係が悪化している。
- 将来への不安：病状の回復の見通し、夫婦関係の修復、今後の生活設計に対する不安。
これらの問題は相互に関連し合っており、一つを解決することが、他の問題の改善にも繋がる可能性があります。まずは、それぞれの問題に対して、具体的な対策を検討していきましょう。
2. 解決策の提案：キャリアと生活の両立を目指して
あなたの状況を改善するために、以下の3つのステップで具体的な解決策を提案します。
ステップ1：自己理解と専門家のサポート
まずは、ご自身の状態を正確に把握し、適切なサポートを受けることが重要です。
- 精神科医・カウンセラーの受診：うつ病の治療には、専門医の診断と適切な治療が必要です。精神科医やカウンセラーに相談し、薬物療法やカウンセリングを通じて、症状の改善を目指しましょう。
- 休養と休息の確保：心身の回復には、十分な休養が必要です。家事や育児など、無理のない範囲で、休息時間を確保し、心身を休ませましょう。
- 家族への理解を求める：ご自身の病状や治療について、家族に理解を求めましょう。可能であれば、家族カウンセリングなどを利用し、家族間のコミュニケーションを改善することも有効です。
ステップ2：キャリアと働き方の見直し
あなたのキャリアと働き方を見直し、無理のない範囲で、経済的な自立を目指しましょう。
- これまでのキャリアの棚卸し：これまでの職務経験やスキルを整理し、自己分析を行いましょう。強みや得意分野を把握することで、今後のキャリアプランを立てる上で役立ちます。
- 働き方の多様性の検討：正社員として働くことにこだわらず、パート、アルバイト、在宅ワーク、副業など、多様な働き方を検討しましょう。ご自身の状況に合わせて、無理なく働ける方法を見つけることが大切です。
- キャリアコンサルタントへの相談：キャリアコンサルタントに相談し、あなたのキャリアプランや働き方についてアドバイスを受けましょう。あなたのスキルや経験を活かせる仕事、そして、あなたのライフスタイルに合った働き方を見つけるためのサポートを受けることができます。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
ステップ3：夫婦関係の改善とコミュニケーションの再構築
夫婦関係を改善するためには、お互いの理解を深め、コミュニケーションを再構築することが不可欠です。
- 夫との対話：あなたの病状や、これまでの経緯について、夫と率直に話し合いましょう。お互いの気持ちを伝え合い、理解を深めることが重要です。
- 家事分担の見直し：あなたの体調に合わせて、家事分担を見直しましょう。家事代行サービスや、食事の宅配サービスなどを利用することも検討し、負担を軽減しましょう。
- 夫婦カウンセリングの検討：夫婦関係の改善には、専門家のサポートも有効です。夫婦カウンセリングを受け、コミュニケーションの改善や、問題解決の糸口を見つけましょう。
3. 具体的な行動計画：今日からできること
上記で提案した解決策を、具体的な行動計画に落とし込みましょう。以下は、今日からできる行動の例です。
- 医療機関への予約：精神科医やカウンセラーの診察予約を取り、専門家のサポートを受け始める。
- 情報収集：あなたのスキルや経験を活かせる仕事について、情報収集を始める。インターネット検索、求人サイトの閲覧、キャリアコンサルタントへの相談など、様々な方法で情報を集めましょう。
- 夫との対話の準備：夫と話し合うための準備を始める。話したい内容を整理し、落ち着いて話せる時間と場所を確保しましょう。
4. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じような問題を抱えながらも、様々な工夫と努力によって、状況を改善しています。以下に、成功事例と専門家の視点をご紹介します。
- 成功事例1：在宅ワークへの転換：うつ病を患い、外出が困難になったAさんは、これまでの事務経験を活かし、在宅ワークに転換しました。柔軟な働き方を選択することで、体調を管理しながら、経済的な自立を果たすことができました。
- 成功事例2：夫婦カウンセリングの効果：夫との関係が悪化していたBさんは、夫婦カウンセリングを受けました。カウンセリングを通じて、お互いの気持ちを理解し、コミュニケーションを改善することができ、夫婦関係を修復することができました。
- 専門家の視点：キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランや働き方について、専門的なアドバイスを提供します。精神科医やカウンセラーは、あなたの心身の健康をサポートします。専門家のサポートを受けながら、問題解決に取り組むことが重要です。
5. よくある質問とその回答
この問題に関して、よくある質問とその回答をまとめました。
- Q: うつ病の治療と仕事の両立は可能ですか？
A: うつ病の症状や程度によりますが、適切な治療と、ご自身の状況に合わせた働き方を選択することで、両立は可能です。 - Q: 夫との関係を改善するために、何から始めれば良いですか？
A: まずは、夫と率直に話し合い、お互いの気持ちを伝え合うことから始めましょう。 - Q: 経済的な不安を解消するには、どうすれば良いですか？
A: 働き方を見直し、収入を増やす方法を検討しましょう。キャリアコンサルタントに相談し、あなたのスキルや経験を活かせる仕事を探すことも有効です。 - Q: 離婚を避けるためには、どうすれば良いですか？
A: 夫婦カウンセリングを受け、専門家のサポートを受けながら、夫婦関係の改善に取り組みましょう。
6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
この記事では、うつ病と夫婦関係の問題を抱えるあなたに向けて、現状の整理、解決策の提案、具体的な行動計画、成功事例、よくある質問とその回答を提示しました。あなたの状況は決して絶望的なものではありません。専門家のサポートを受けながら、ご自身のペースで、未来への一歩を踏み出しましょう。キャリアと生活の両立を目指し、より豊かな人生を築いていくことを願っています。
“`