20代で若年性認知症の親を介護しながら働くあなたへ：仕事と家庭の両立、キャリア形成を叶える方法
20代で若年性認知症の親を介護しながら働くあなたへ：仕事と家庭の両立、キャリア形成を叶える方法
この記事は、20代で若年性認知症の親を介護しながら、仕事と家庭を両立させることに苦悩しているあなたへ向けた応援メッセージです。仕事、介護、家庭、そして将来への不安…押し寄せる様々な困難に、一人で立ち向かっているあなたへ、少しでも心が軽くなるような、具体的な解決策と、キャリア形成のヒントをお届けします。
sazanamitamagoさん！
無理かもしれませんが、あなたとコンタクト取りたいです！
家族の会に入っていらっしゃったら教えて下さい！そこから繋がれるかもしれません！
私は現在25歳(女)です。
母親が61歳で若年性認知症と診断されました。私はひとりっ子で、親戚は皆飛行機で行く距離で離れいる為、父とふたりで頑張っている状態です。
私は昨年結婚し、母が誰の赤ちゃんか認識出来るうちに早く子供を産んで抱かせてあげたいと思っています。
しかし夫の給料だけでは生活出来ないので、私も働きながら仕事前と休みの日に実家に行き母の様子をみに行く生活を送っています。
母の薬をもらいに毎月電車に乗ってお世話になっている先生と話すのと、家族の会や福祉施設の方との繋がりを探したりするのと、仕事前と休みの日になるべく母の所に行ってやるのが私の役目だと思っています。
週5(一日7〜8h)で働いているのですが、体力的にも精神的にも疲れてしまい自分の家庭を大事にする余裕が全然ありません。
父親も母が仕事を辞めた分、私と同じくらいの割合で仕事しながら、母のことをみてくれています。
父はいつも母のご飯を仕事に行く前と仕事から帰ってきてから両方作ってくれているし、不器用だった父が父なりに頑張ってくれているのがわかっているので、これ以上父に頑張ってとは言えないです..。
家のローンと借金がある為、父も働かなねばなりません。
家を手放せば楽になると提案もしましたが、母にとって自営業をやっていた思い出と家族で過ごした思い出がたくさん詰まったあの家を今母と父から奪ったら..
と考えるとふたりとも共倒れになるに間違えありません。
育ててくれた母親に恩返しのつもりで介護する覚悟は出来ています。
介護の負担が父にいきすぎないように..自分の家庭も大事..
よくパンクしそうになります。
胸が張り裂けそうなくらい苦しい気持ちでいっぱいになります。
家族の会には入っていますが、私と同年代の介護者なんて居ません。
同年代だからこそ抱える悩みや苦しみがあります。
若年性認知症の親を持つ20代もしくは30代の人がいれば、励みになります。
他にも20代〜30代(出来れば20代)で、同じように苦しんでいる方いらっしゃいましたら教えて下さい。
はじめに：あなたを苦しめているもの
sazanamitamagoさんの置かれている状況は、本当に過酷です。若年性認知症の母親の介護、経済的な問題、仕事との両立、そして自身の将来への不安…これらの問題が複雑に絡み合い、心身ともに疲弊してしまうのは当然のことです。一人で抱え込まず、まずはあなたの現状を整理し、具体的な解決策を探っていきましょう。
1. 現状を客観的に把握する：問題の可視化
まず、抱えている問題を具体的に書き出してみましょう。紙とペンを用意し、以下の項目について、現状を詳細に書き出してください。
- 介護に関する問題：介護の頻度、内容、時間、父親との分担、介護保険サービスの利用状況など
- 仕事に関する問題：仕事内容、労働時間、給与、職場の理解、キャリアプランなど
- 経済的な問題：収入、支出、ローンの状況、借金の状況など
- 家庭に関する問題：夫との関係、将来の子供のこと、家事の分担など
- 精神的な問題：不安、ストレスの原因、休息時間の確保、相談できる相手の有無など
問題を可視化することで、何があなたを苦しめているのか、具体的に何から手を付ければ良いのかが見えてきます。例えば、「介護の負担が大きい」という漠然とした悩みも、「週5日、1日あたり3時間の介護が必要」「父親との連携がうまくいかない」など、より具体的な問題として認識できます。
2. 介護と仕事の両立：負担軽減のための具体的な対策
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。sazanamitamagoさんの場合、特に介護と仕事のバランスが崩れ、心身ともに疲弊している状況です。負担を軽減するために、以下の対策を検討しましょう。
2-1. 介護保険サービスの活用
介護保険サービスは、介護者の負担を大幅に軽減する有効な手段です。sazanamitamagoさんの場合、すでに家族の会に参加されているとのことですので、ケアマネージャーに相談し、利用できるサービスを最大限に活用しましょう。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）：食事、入浴、排泄などの介助、掃除、洗濯など、日常生活のサポートを受けられます。
- デイサービス（通所介護）：日中に施設で食事や入浴、レクリエーションなどのサービスを受けられます。日中の介護を施設に任せることで、介護者の負担を軽減できます。
- ショートステイ（短期入所生活介護）：短期間、施設に入所し、介護サービスを受けられます。介護者のレスパイト（休息）や、冠婚葬祭、旅行などの際に利用できます。
- 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）：認知症の高齢者が少人数で共同生活を送る施設です。専門的な介護を受けながら、家庭的な雰囲気の中で生活できます。
これらのサービスを組み合わせることで、sazanamitamagoさんの介護負担を軽減し、仕事や家庭生活との両立を可能にするはずです。
2-2. 職場の理解と協力
職場の理解と協力も、介護と仕事の両立には不可欠です。上司や同僚に、介護の状況を説明し、理解を求めましょう。
- 介護休暇・介護休業の取得：介護保険サービスの利用や、通院の付き添いなどで、休暇や休業を取得できる制度があります。
- 勤務時間の調整：時短勤務や、フレックスタイム制度の利用など、柔軟な働き方を相談してみましょう。
- テレワークの活用：在宅勤務が可能な仕事であれば、介護と仕事の両立がしやすくなります。
もし、職場で介護について相談しにくい場合は、会社の相談窓口や、外部の専門機関（ハローワークなど）に相談することもできます。
2-3. 家族との連携
父親との連携も重要です。sazanamitamagoさんの場合、父親も介護と仕事の両立で大変な状況です。お互いの負担を軽減するために、役割分担を見直したり、情報共有を密にしたりする工夫が必要です。
- 情報共有：母親の体調や、介護サービスの利用状況などを、定期的に共有しましょう。
- 役割分担：それぞれの得意なこと、できることを考慮し、役割分担を見直しましょう。
- 定期的な話し合い：お互いの負担や、困っていることを話し合う機会を設けましょう。
家族だけで解決できない場合は、専門家（ケアマネージャー、ソーシャルワーカーなど）に相談し、アドバイスをもらうことも有効です。
3. キャリア形成：仕事と将来への希望
介護と仕事の両立は大変ですが、キャリアを諦める必要はありません。むしろ、この経験を活かし、新たなキャリアを築くことも可能です。sazanamitamagoさんの場合、自身の将来への不安も大きいとのことですので、キャリア形成についても考えていきましょう。
3-1. スキルアップとキャリアチェンジ
現在の仕事に不満がある場合や、将来的にキャリアチェンジを考えている場合は、スキルアップを目指しましょう。介護に関する知識やスキルを身につけることで、介護業界への転職も視野に入れることができます。
- 介護職員初任者研修：介護の基礎的な知識や技術を習得できます。
- 実務者研修：より専門的な介護知識や技術を習得できます。
- 介護福祉士：国家資格を取得することで、介護の専門家として活躍できます。
- 医療事務：医療機関での事務職は、介護と両立しやすい働き方の一つです。
これらの資格を取得することで、介護業界だけでなく、医療・福祉分野でのキャリアアップも可能です。また、現在の仕事で活かせるスキルを磨くことも重要です。例えば、コミュニケーション能力、問題解決能力、時間管理能力などは、どの職種でも役立つスキルです。
3-2. 転職活動の準備
転職を考えている場合は、情報収集と準備をしっかり行いましょう。
- 自己分析：自分の強み、弱み、興味のあること、キャリアプランなどを明確にしましょう。
- 情報収集：求人情報を収集し、興味のある企業や職種について調べましょう。
- 応募書類の作成：履歴書や職務経歴書を作成し、企業の求める人物像に合わせてアピールしましょう。
- 面接対策：面接で聞かれる可能性のある質問を想定し、回答を準備しましょう。
転職活動は、一人で行うだけでなく、転職エージェントやキャリアコンサルタントに相談することも有効です。あなたの状況に合わせたアドバイスや、求人情報の紹介を受けられます。
3-3. 在宅ワークという選択肢
介護と仕事の両立を考えると、在宅ワークという選択肢も有効です。時間や場所に縛られず、自分のペースで仕事ができるため、介護との両立がしやすい働き方です。
- Webライター：記事の執筆や編集を行う仕事です。
- Webデザイナー：Webサイトのデザインや制作を行う仕事です。
- プログラマー：Webサイトやアプリケーションの開発を行う仕事です。
- オンラインアシスタント：事務作業や、顧客対応などをオンラインで行う仕事です。
在宅ワークは、スキルや経験があれば、比較的始めやすい仕事です。クラウドソーシングサイトなどを利用して、仕事を探すことができます。
4. 精神的なケア：心の健康を保つために
介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。精神的なケアも重要です。一人で抱え込まず、心の健康を保つために、以下の対策を試してみましょう。
4-1. 休息時間の確保
十分な休息時間を確保することは、心身の健康を保つために不可欠です。睡眠時間を確保し、休息できる時間を作りましょう。短時間でも、仮眠をとることも効果的です。
4-2. ストレス解消法を見つける
ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、運動をしたり、趣味に没頭したり、リラックスできる時間を作りましょう。
4-3. 相談できる相手を持つ
一人で悩まず、誰かに相談することも大切です。家族、友人、職場の同僚、専門家など、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。話すだけでも、心が軽くなることがあります。
4-4. 専門家のサポート
精神的な負担が大きい場合は、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。精神科医や、カウンセラーに相談することで、心のケアを受けることができます。
5. 経済的な問題への対策
経済的な問題は、介護と仕事の両立を難しくする要因の一つです。sazanamitamagoさんの場合、ローンの返済や、借金の問題も抱えています。経済的な問題を解決するために、以下の対策を検討しましょう。
5-1. 支出の見直し
まずは、支出を見直しましょう。家計簿をつけ、何にお金を使っているのかを把握しましょう。無駄な支出を削減し、節約できる部分を見つけましょう。
5-2. 収入の増加
収入を増やす方法を検討しましょう。現在の仕事で昇給を目指したり、副業を始めたりすることもできます。在宅ワークや、クラウドソーシングサイトなどを利用して、収入を増やすことも可能です。
5-3. 専門家への相談
お金に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家（ファイナンシャルプランナーなど）に相談しましょう。あなたの状況に合わせた、具体的なアドバイスを受けることができます。
6. 未来への希望：諦めないことの大切さ
sazanamitamagoさんの置かれている状況は、本当に大変です。しかし、決して一人ではありません。多くの人が、介護と仕事の両立という困難な課題に直面しています。そして、その困難を乗り越え、自分らしい生き方を見つけています。
大切なのは、諦めないことです。困難な状況でも、一つ一つ問題を解決し、前向きに進んでいくことで、必ず未来は開けます。あなたの努力は、必ず報われます。そして、あなたは必ず幸せになれるはずです。
もし、あなたが今、本当に辛くて、誰かに話を聞いてほしいと感じているなら、ぜひ私たちにご相談ください。あなたの悩みや、不安を共有し、一緒に解決策を探しましょう。
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7. まとめ：あなたを支えるために
sazanamitamagoさんのように、20代で若年性認知症の親を介護しながら、仕事と家庭を両立させることは、本当に大変なことです。しかし、決して一人ではありません。この記事で紹介したように、様々な解決策があります。介護保険サービスの活用、職場の理解と協力、家族との連携、キャリア形成、精神的なケア、経済的な対策など、できることから一つずつ取り組んでいきましょう。
そして、最も大切なのは、諦めないことです。あなたの努力は、必ず報われます。そして、あなたは必ず幸せになれるはずです。私たちは、あなたのことを心から応援しています。
もし、あなたが今、本当に辛くて、誰かに話を聞いてほしいと感じているなら、ぜひ私たちにご相談ください。あなたの悩みや、不安を共有し、一緒に解決策を探しましょう。
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