両親の介護と仕事の両立…もう限界！ 転職コンサルが教える、あなたらしい働き方を見つける方法
両親の介護と仕事の両立…もう限界！ 転職コンサルが教える、あなたらしい働き方を見つける方法
この記事では、両親の介護と仕事の両立に悩み、限界を感じているあなたに向けて、具体的な解決策と、あなたらしい働き方を見つけるためのヒントを提供します。介護と仕事のバランスに苦しみ、将来への不安を抱えているあなたの心が少しでも軽くなるよう、寄り添いながらアドバイスしていきます。
両親の介護について相談させてください。
私は会社員で共働きの妻がいます。成人した娘がいるのですが精神的に敏感でストレスを与えることができません。
父(73)は六年前に脳梗塞を起こし介護施設(老健)に入所中(要介護3、障害者2級)。
母(72)は自宅で同居しています。が、数々の病気を抱え病院通いが欠かせません。特に最近は薬の副作用とストレートネックから来るめまいと難聴に悩まされており何度か急診で点滴治療を受けたりしています。ただこの病は根本的な治療法がなく、体幹を鍛える事にしか対策は無いようです。発作が起きたときに急診にかかっても本人の口から病状の説明も出来ず誰かが付き添ってなければ診察もままなりません。
だんだん愚痴っぽくなってきましたがお許しください。
母は完全に家族をあてにしているようなんです。私が書面にまとめて説明出来るようにすれば良いのでしょうが、それをしてしまうと今後全く自分の病に向き合わなくなるのは目に見えています。(家族のうちの誰かにやってもらいたいと思っている為)
妻も娘にまだまだお金がかかることもあり仕事を辞めるようなことはできず、母のわがままにも疲れ果て限界を迎えています。
私としては父の介護や見舞い、一時帰宅などを生活の一部と取り入れて明るい生活を望んでいたのですが、病と戦おうとしない母の相手は正直疲れました。
施設に預かってもらうなどの策を検討しているのですが可能かどうかもわからず途方に暮れています。
どなたかアドバイス頂けたらと存じます。
※両親共に認知症はありませんが、受け入れて貰えるような施設があれば、お願いしたいと考えています。
介護と仕事の両立、本当に大変ですよね…
ご相談ありがとうございます。両親の介護と仕事の両立、本当に大変な状況ですね。心身ともに疲れ果ててしまうのは当然のことです。特に、ご両親の健康状態や、奥様、娘さんの状況を考えると、一人で抱え込んでいる負担は計り知れません。
まずは、あなたが抱えている状況を整理し、具体的な解決策を一緒に考えていきましょう。そして、あなた自身が無理なく、そして前向きに仕事と介護を両立できるような働き方を見つけるためのヒントをお伝えします。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まずは、現状を客観的に整理することから始めましょう。抱えている問題を具体的に把握することで、解決策が見えてきます。
- ご両親の状況
- お父様：介護施設（老健）に入所中（要介護3、障害者2級）
- お母様：自宅で同居、様々な病気を抱え、病院通いが必要。急な体調不良で救急搬送も
- 家族の状況
- あなた：会社員、介護と仕事の両立に苦労
- 奥様：共働き、娘さんの養育費など経済的な負担も大きい
- 娘さん：精神的に敏感で、介護の負担をかけることが難しい
- 問題点
- お母様の病状が悪化し、介護負担が増加
- お母様が家族に依存し、ご自身の病気と向き合わない
- 奥様の負担も大きく、限界を感じている
- あなた自身も疲労困憊し、将来への不安を感じている
このように整理することで、問題点が明確になり、具体的な対策を立てやすくなります。
2. 介護サービスの活用を検討する
介護と仕事の両立を考える上で、最も重要なのは、介護サービスの活用です。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、心身の負担を軽減できます。
- 介護保険サービスの利用
お母様が要介護認定を受けている場合、様々な介護保険サービスを利用できます。例えば、訪問介護（ホームヘルプサービス）、デイサービス、ショートステイなどがあります。これらのサービスを利用することで、日中の介護負担を軽減し、ご自身の時間を確保できます。
- 施設の検討
お母様の状況によっては、施設への入所も検討する価値があります。特別養護老人ホーム（特養）、介護老人保健施設（老健）、グループホームなど、様々な種類の施設があります。それぞれの施設のメリット・デメリットを比較検討し、お母様に合った施設を探しましょう。
- ケアマネジャーとの連携
ケアマネジャーは、介護に関する専門家です。あなたの状況を詳しく説明し、適切な介護サービスを提案してもらいましょう。また、ケアマネジャーは、施設との連携や、介護保険の手続きなどもサポートしてくれます。
3. 家族との協力体制を築く
介護は一人で抱え込むものではありません。家族と協力し、負担を分担することが重要です。
- 家族会議の開催
家族全員で集まり、現状の課題や今後の対策について話し合いましょう。それぞれの役割分担や、困ったときの相談窓口などを決めておくことで、スムーズな介護体制を築くことができます。
- 奥様や娘さんとのコミュニケーション
奥様や娘さんの気持ちを理解し、積極的にコミュニケーションを取りましょう。感謝の気持ちを伝えたり、困っていることを相談したりすることで、協力関係を築くことができます。
- 親族への相談
親族にも相談し、協力を仰ぎましょう。金銭的な支援や、一時的な介護の手伝いなど、様々な形でサポートしてもらえる可能性があります。
4. 働き方の見直しとキャリアプランの検討
介護と仕事の両立を考えると、働き方を見直す必要が出てくるかもしれません。現在の仕事の状況や、将来のキャリアプランを考慮し、最適な働き方を探しましょう。
- 勤務時間の調整
会社の制度を利用し、勤務時間を調整できないか検討しましょう。例えば、時短勤務、フレックスタイム制度、テレワークなどがあります。これらの制度を利用することで、介護と仕事の両立がしやすくなります。
- 異動・配置転換の検討
部署異動や配置転換を検討することも、選択肢の一つです。介護に理解のある部署や、比較的負担の少ない部署への異動を希望することで、働きやすくなる可能性があります。
- 転職の検討
現在の会社で働き続けることが難しい場合、転職も選択肢の一つです。介護に理解のある企業や、介護休暇制度が充実している企業を探しましょう。また、介護と両立しやすい職種（例：在宅ワーク可能な職種、時間や場所に柔軟性のある職種）への転職も検討できます。
- キャリアプランの再構築
介護の状況に合わせて、将来のキャリアプランを再構築することも重要です。介護と仕事の両立を優先するのか、キャリアアップを目指すのかなど、ご自身の価値観に基づいて、最適なプランを立てましょう。
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5. メンタルヘルスケアの重要性
介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身のメンタルヘルスケアも、非常に重要です。
- 休息時間の確保
十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。疲労が蓄積すると、心身のバランスを崩しやすくなります。
- ストレス解消法を見つける
趣味や運動、友人との交流など、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。定期的に気分転換することで、心の健康を保つことができます。
- 専門家への相談
精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。専門家のサポートを受けることで、心の悩みを解決し、心の健康を保つことができます。
6. 成功事例から学ぶ
実際に介護と仕事を両立している方の成功事例を参考に、具体的なヒントを得ましょう。
- 事例1：介護保険サービスをフル活用し、負担を軽減
Aさんは、要介護3のお母様の介護と、フルタイムの仕事を両立しています。訪問介護、デイサービス、ショートステイなどの介護保険サービスを積極的に利用し、日中の介護負担を軽減しています。また、ケアマネジャーとの連携を密にし、適切なサービスを継続的に利用することで、心身の負担を軽減しています。
- 事例2：会社の制度を利用し、柔軟な働き方を実現
Bさんは、お父様の介護のため、時短勤務制度を利用しています。勤務時間を短縮することで、介護の時間と、仕事の時間を両立しています。また、テレワークも活用し、自宅で仕事をすることで、介護と仕事のバランスを保っています。
- 事例3：転職で、介護に理解のある企業へ
Cさんは、介護と仕事の両立が難しくなり、転職を決意しました。介護休暇制度が充実している企業に転職し、介護と仕事の両立を実現しています。また、会社の理解を得て、柔軟な働き方をすることで、介護の負担を軽減しています。
7. 専門家からのアドバイス
介護と仕事の両立に関する専門家のアドバイスも参考にしてみましょう。
- ファイナンシャルプランナー
介護にかかる費用や、将来の資金計画について、専門家のアドバイスを受けることで、経済的な不安を軽減できます。
- キャリアコンサルタント
介護と仕事の両立に関する悩みや、キャリアプランについて、専門家のアドバイスを受けることで、自分らしい働き方を見つけることができます。
- 弁護士
介護に関する法的な問題（相続、成年後見など）について、専門家のアドバイスを受けることで、トラブルを未然に防ぐことができます。
8. 具体的なステップと行動計画
上記の情報を参考に、具体的なステップと行動計画を立てましょう。まずは、現状の課題を整理し、優先順位をつけて、一つずつ解決していくことが重要です。
- 現状の把握と問題点の整理
ご自身の状況を整理し、抱えている問題点を明確にする。
- 介護サービスの検討と利用開始
介護保険サービスや、施設の情報を収集し、利用を検討する。ケアマネジャーに相談し、適切なサービスを提案してもらう。
- 家族との協力体制の構築
家族会議を開催し、役割分担や、困ったときの相談窓口などを決める。奥様や娘さんと積極的にコミュニケーションを取り、協力関係を築く。
- 働き方の見直しとキャリアプランの検討
勤務時間の調整、異動・配置転換、転職などを検討する。将来のキャリアプランを再構築する。
- メンタルヘルスケアの実践
十分な休息時間の確保、ストレス解消法の実施、専門家への相談など、メンタルヘルスケアを行う。
- 行動計画の実行と見直し
立てた行動計画を実行し、定期的に見直し、必要に応じて修正する。
9. まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
介護と仕事の両立は、確かに大変な道のりです。しかし、適切な対策を講じ、周囲の協力を得ながら、あなたらしい働き方を見つけることは可能です。
今回の相談内容から、あなたが抱えている問題は、介護負担の増加、家族への依存、そして将来への不安です。これらの問題を解決するために、介護サービスの活用、家族との協力体制の構築、働き方の見直し、メンタルヘルスケアの重要性について解説しました。
まずは、現状を整理し、具体的な行動計画を立てることから始めましょう。そして、一人で抱え込まず、周囲に相談し、専門家の力を借りながら、あなたらしい働き方を見つけてください。あなたの努力が、必ず実を結ぶことを信じています。
もし、今の仕事やキャリアについて悩んでいる、または転職を考えている場合は、あなたの状況に合わせたアドバイスをさせていただきます。お気軽にご相談ください。
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