「いらない」と言われた…親からの勘当と、仕事での人間関係の悩みから抜け出すには？転職コンサルタントが徹底解説
「いらない」と言われた…親からの勘当と、仕事での人間関係の悩みから抜け出すには？転職コンサルタントが徹底解説
この記事では、親との関係に悩み、仕事でも人間関係に苦しんでいるあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。転職コンサルタントとしての私の視点から、あなたの抱える問題の本質を見抜き、自己肯定感を高め、新たな一歩を踏み出すための具体的なステップを解説します。あなたの置かれた状況を理解し、どのようにすれば現状を打破できるのか、一緒に考えていきましょう。
母親に「あんたはもういらない」と言われました。姉が離婚し、その子供たちのために両親は姉の家の近くに移住した、ということは知っていますが、実家の住所を尋ねた時、父は「お母さんと相談する」と言い、翌日メールで「住所は教えられない」とだけ返事が来ました。九州に住んでいるのは変わっていないと思うのですが。その時僕は大阪に住んでいました。
これは、いわゆる勘当なんでしょうか？
その経緯があったのが、4年ほど前で、僕はその後関東に移り住み、そのきっかけになった友人（社長）に言われのない解雇を受け、自主退社という形で失業しました。その後、元々持っていた双極性鬱や持続性妄想性障害が悪化し、踏ん張ったのですが、生活保護を受けることになりました。それから1年ほど経ち、医師から許可をもらい、週三回2〜3時間のアルバイトを始めました。しかし、幼い頃に完治していたと思っていた、てんかんが再発し、働き出した初日で職場で倒れ、ここもまた解雇されました。それからしばらくは立ち直れなくて、何度と死のうと思いました。それが、先月頭に薬を医師に調整してもらったことで、働く意欲が出てきて、アルバイトですが週5日フルタイムで働き始めました。かなりブランクがあることと未経験の分野だったため、覚えが悪く、他で悪く言われていることは承知していました。しかし、恐らく相手は気づいていないだろうところで、自分の悪口を言っているのを聞いてしまい、また落ち込んで、無断欠勤を1週間ほどしてしまいました。しかし、休んでいる間に働かない背徳感と世の中から離れていく焦燥に苛まれ、一歩になれば、と仕事先に電話を入れました。その時は、謝罪と始末について相談をしようと思っていました。しかし、少し期待があったことは偽りません。その電話に出た同僚が、お局で性格の曲っている人でした。「連絡をしていなくて申し訳ありませんでした。謝罪と制服を返したいので、上司に変わっていただけますか？」と丁寧に言ったつもりでした。その後電話に出た上司は、無断欠勤をした自分を引き止めてくれ、僕は恥ずかしながらその職場で再度働き始めました。改めて働く初日、すべてのスタッフに謝罪をしました。その日はお局の人は休みでした。翌日、お局の人が出勤で、もちろん挨拶と謝罪の弁を述べました。事務所は二人きりでした。元々、その人は挨拶をしない人の陰口を言うと聞いたことがあったので、最善の注意を取っていたつもりです。その時帰ってきた言葉は、自分の言葉尻を荒探したようなもので、「あなた、辞めるつもりだったんですよね！？」と厳しい口調で咎められました。不覚にも泣きそうになり、しかしこの人の前では泣きたくなかったので、上司に引き止めていただき、また働くことになりました。と伝えました。そこで、事務所に別のスタッフが入ってきてお局は反論を収めた様子でした。僕は悔しくて、休憩室にたまたま人がいない時間だったので、しゃくりあげて、でも声は出さず泣きました。
その時から今日で3週間ほどです。そのお局の人は、今でも僕から挨拶しても返さず、目も合わせないし、仕事の不明点を聞いても無視されます。そのくせ、荒探しをし、すごく細かいミスを鬼の首を取ったように豪語します。しかし、僕もそのことはミスに繋がると作成時に思い、書類だったのですが、前もって上司の了解を得て進めた仕事でした。それを伝えると、無言で去って行きました。他のスタッフがやってくると笑顔で軽口を叩いています。たいていが、早く帰りたい、や時間が長い、と間接的に自分に言われているのだろうか？と僕はその度不安になります。なので、そうなった時用に医師に相談し、頓服の薬も出してもらっています。その頓服を飲むと少し楽になるのですが、いつまでもこのままの調子だとまた、自分が崩れてしまうとも思います。実際、先日のニュースでメチノールを使い事件があったことを知り、ネットで調べました。未遂に終わった時は失明の危機があるそうなのですが、それなら多量摂取しようと、大きなものを手に入れました。だから、しようとすればすぐに自殺をできる環境です。
僕は実家に帰ってどうこうしようというつもりもありませんし、本当に毎晩、優しかった頃の母親や幼い頃の兄弟が夢に出てきます。姉の子供たちにも会いたいです。
最初に戻りますね。いらない、と言われたこと。実家の住所を教えてもらえないこと。それとラインを兄弟が使っている様子なんですが、両方ともブロックされているようです。既読になりません。唯一父は誕生日のたびに短いメールを送ってくれるのですが、それは本当に他人に送るような文面です。
気持ちのモヤモヤにケリをつけたくて、質問しました。駄文で申し訳ありません。睡眠導入剤を飲んでいるので、変な文章になっていると思います。
これは、親からは勘当されている、という状況なのでしょうか？
1. 親からの「いらない」という言葉と、連絡を絶たれた状況について
ご相談内容を拝見し、大変つらい状況にあることが伝わってきました。まず、親御さんから「いらない」と言われたこと、実家の住所を教えてもらえないこと、兄弟との連絡が途絶えていることなど、まるで「勘当」されたかのような状況に置かれていることに、深い悲しみを感じていることと思います。この状況は、精神的な負担が非常に大きく、心身ともに疲弊してしまうのは当然のことです。
親からの拒絶は、自己肯定感を著しく低下させ、将来への希望を失わせる可能性があります。しかし、この状況を乗り越えるためには、まず現状を客観的に理解し、そこからどのように行動していくかを考えることが重要です。
ご自身の状況を整理するために、以下の点を考えてみましょう。
- 親との関係性の変化： 4年前に何があったのか、具体的な原因を思い出すことは難しいかもしれません。しかし、両親が姉の子供たちのために生活の中心を移したことは事実です。もしかしたら、あなたへの期待と、姉へのサポートのバランスが変化したのかもしれません。
- 兄弟との関係： 兄弟との連絡が取れないことは、孤独感を増幅させます。しかし、彼らにもそれぞれの事情があるかもしれません。すぐに結論を出すのではなく、状況を冷静に見つめることが大切です。
- ご自身の感情： 悲しみ、怒り、不安など、さまざまな感情が入り混じっていることでしょう。これらの感情を否定せず、受け止めることが、心の健康を保つために重要です。
親からの拒絶は、非常に辛い経験ですが、だからこそ、自分自身を大切にし、自立した生き方を目指すことが重要です。この困難な状況を乗り越えるために、具体的な行動計画を立てていきましょう。
2. 仕事での人間関係の悩みと、精神的な負担について
仕事での人間関係の悩みは、あなたの精神的な健康を大きく蝕んでいます。特に、お局からの嫌がらせ、他のスタッフからの間接的な言葉、そして、それらに対する不安感は、非常に大きなストレスとなっていることでしょう。このような状況下では、自己肯定感が低下し、仕事への意欲を失い、最悪の場合、心身の不調につながる可能性があります。
まず、現在の状況を客観的に分析し、問題の本質を見極めることが重要です。以下に、具体的な分析ポイントを挙げます。
- お局との関係： お局の言動は、あなたを精神的に追い詰める意図があるように見受けられます。彼女の行動パターンを観察し、どのような言動があなたを苦しめているのかを具体的に把握しましょう。
- 他のスタッフとの関係： 他のスタッフからの言葉が、あなたを不安にさせている原因を分析しましょう。彼らの言葉の裏にある意図を推測するのではなく、客観的に事実を捉えることが大切です。
- ご自身の感情： 不安、焦り、怒りなど、さまざまな感情が入り混じっていることでしょう。これらの感情を認識し、感情的にならないように冷静さを保つための対策を講じましょう。
次に、具体的な対策を講じることが重要です。以下に、実践的なアドバイスをいくつかご紹介します。
- 上司への相談： お局からの嫌がらせがエスカレートする場合は、上司に相談しましょう。証拠となる記録（メールのやり取り、言動のメモなど）を準備しておくと、より効果的に問題を伝えられます。
- 同僚とのコミュニケーション： 他のスタッフとのコミュニケーションを積極的に行い、良好な関係を築きましょう。困ったことがあれば、気軽に相談できる関係性を目指しましょう。
- 専門家への相談： 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラー、精神科医など）に相談しましょう。専門家は、あなたの心のケアを行い、具体的なアドバイスを提供してくれます。
- 自己肯定感を高める： 自分の強みや良い点を見つけ、自己肯定感を高めましょう。日記を書いたり、趣味に没頭したりすることも有効です。
- 転職も視野に： 現在の職場での状況が改善しない場合は、転職も視野に入れましょう。新しい環境で、あなたの能力を活かせる仕事を見つけることも、解決策の一つです。
仕事での人間関係の悩みは、一人で抱え込まず、周囲に相談し、適切な対策を講じることで、必ず解決できます。諦めずに、前向きに行動していきましょう。
3. 精神的な健康と、自殺願望について
ご相談内容の中で、最も心配なのは、自殺願望を抱いているという点です。これは、あなたの精神的な苦痛が限界に達していることを示唆しています。絶対に一人で抱え込まず、専門家のサポートを求めてください。
まず、以下の点を理解してください。
- あなたは一人ではない： 同じように苦しんでいる人はたくさんいます。
- 助けを求めることは弱さではない： むしろ、勇気ある行動です。
- 状況は必ず変わる： 今は辛くても、必ず出口はあります。
具体的な行動として、以下のステップを踏みましょう。
- 精神科医またはカウンセラーへの相談： すぐに、精神科医またはカウンセラーに相談してください。専門家は、あなたの心の状態を評価し、適切な治療やカウンセリングを提供してくれます。
- 信頼できる人への相談： 家族、友人、または信頼できる人に、今の苦しい気持ちを打ち明けましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
- 緊急時の対応： 自殺願望が強い場合は、ためらわずに、精神科救急や相談窓口に連絡してください。
- 安全な環境の確保： 自殺を思いとどまるために、危険なものを遠ざけ、安全な環境を確保しましょう。
精神的な健康を保つためには、以下の点にも注意しましょう。
- 規則正しい生活： 睡眠、食事、運動の時間を一定に保ち、生活リズムを整えましょう。
- ストレス解消： 趣味やリラックスできる活動（入浴、音楽鑑賞など）を取り入れ、ストレスを解消しましょう。
- 休息： 十分な休息を取り、心身を休ませましょう。
- 薬物療法： 医師の指示に従い、適切な薬物療法を受けましょう。
あなたの命は、何よりも大切です。一人で悩まず、必ず助けを求めてください。そして、自分を大切にし、生きていくための希望を見つけましょう。
4. 今後のキャリアと、自己肯定感を高めるための具体的なステップ
親との関係や、仕事での人間関係に悩んでいるあなたにとって、今後のキャリアを考えることは、非常に重要な意味を持ちます。自己肯定感を高め、自立した生き方を目指すためには、自分自身の強みや興味関心に基づいたキャリアプランを立てることが不可欠です。
まず、自己分析を行いましょう。以下の点をじっくりと考え、書き出してみましょう。
- これまでの経験： これまでの仕事やアルバイトで、どのような経験をしてきましたか？ 成功したこと、失敗したこと、学んだことを具体的に書き出しましょう。
- 自分の強み： あなたの長所は何ですか？ どんなことに自信を持っていますか？ 周囲の人から褒められることは何ですか？
- 興味関心： どんなことに興味がありますか？ どんなことをしていると時間を忘れてしまいますか？ どんな分野についてもっと学びたいですか？
- 価値観： あなたにとって、仕事で最も大切にしたいことは何ですか？（例：安定性、成長、人間関係、社会貢献など）
次に、キャリアプランを立てましょう。自己分析の結果を踏まえ、具体的な目標を設定します。
- 目標設定： 将来的に、どのような仕事に就きたいですか？ どんな働き方をしたいですか？ 具体的な目標を設定しましょう。
- 情報収集： 目標とする仕事に関する情報を収集しましょう。求人情報を確認したり、その仕事に就いている人に話を聞いたりすることも有効です。
- スキルアップ： 目標とする仕事に就くために必要なスキルを洗い出し、スキルアップのための計画を立てましょう。
- 転職活動： 転職活動を始める前に、履歴書や職務経歴書を作成し、面接対策を行いましょう。
自己肯定感を高めるためには、以下のステップも重要です。
- 小さな成功体験を積み重ねる： どんな小さなことでも良いので、目標を達成し、成功体験を積み重ねましょう。
- 自分の良い点に目を向ける： 自分の強みや良い点を意識し、自己肯定的な言葉を自分にかけましょう。
- 周囲からのサポートを得る： 家族、友人、または専門家からのサポートを受けましょう。
- 失敗から学ぶ： 失敗を恐れず、そこから学び、成長の糧としましょう。
- 自分を大切にする： 休息を取り、趣味を楽しんだり、自分を甘やかす時間も大切です。
転職活動は、自己成長のチャンスでもあります。積極的に行動し、自分の可能性を広げましょう。そして、自分らしいキャリアを築き、充実した人生を送ってください。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
5. まとめ：絶望から抜け出し、未来を切り開くために
今回の相談内容を拝見し、あなたは非常に困難な状況に置かれていることがわかりました。親からの拒絶、仕事での人間関係の悩み、精神的な不調、そして自殺願望。これらの問題は、あなたの心を深く傷つけ、絶望感を与えていることでしょう。
しかし、忘れないでください。あなたは一人ではありません。そして、必ず状況を改善する方法があります。この文章が、あなたの心に少しでも希望の光を灯し、未来を切り開くための一歩となることを願っています。
最後に、今回の相談内容に対する具体的なアドバイスをまとめます。
- 親との関係： 距離を置くことも選択肢の一つです。今は、自分自身の心のケアに集中しましょう。
- 仕事での人間関係： 上司や同僚に相談し、状況を改善するための具体的な行動を起こしましょう。転職も視野に入れ、自分に合った環境を探しましょう。
- 精神的な健康： 専門家（精神科医、カウンセラー）に相談し、適切な治療やカウンセリングを受けましょう。自殺願望が強い場合は、すぐに助けを求めてください。
- キャリア： 自己分析を行い、自分の強みや興味関心に基づいたキャリアプランを立てましょう。自己肯定感を高め、自立した生き方を目指しましょう。
困難な状況を乗り越えるためには、勇気と決意が必要です。しかし、あなたは必ずできます。自分を信じ、一歩ずつ前進していきましょう。そして、あなたの未来が、希望に満ちたものとなることを心から願っています。
“`