自由すぎる父親の介護と、自分の人生を両立させるには？ 専門家が教える、心と生活を守るための選択肢
自由すぎる父親の介護と、自分の人生を両立させるには？ 専門家が教える、心と生活を守るための選択肢
あなたは現在、自由奔放な父親の介護に直面し、心身ともに疲弊している状況なのですね。特に、ご自身の時間と労力の多くを介護に費やし、自己犠牲の気持ちと、将来への不安の間で揺れ動いていることと思います。今回の記事では、あなたの抱える問題に対し、介護とご自身の人生を両立させるための具体的な方法を、専門家の視点から解説します。介護サービスの活用、経済的な問題、そして精神的な負担の軽減について、一緒に考えていきましょう。
自由すぎる父親の介護に疲れました。
父親86才。一人暮らし。要介護2。50代から躁病で、2007年精神科に措置入院。
入院中からリハビリパンツをはくようになり、今では月々オムツ代に三万円かかります。
父は歩くのも遅く、歩幅は5センチくらいです。
一人っ子の私は30分かけて毎日様子を見に行っています。お昼に行って一緒にご飯を食べ、夕飯を置いて私はアルバイトに出かけ、夜8時頃もう一度様子を見に行って、血圧のくすりを飲ませて、オムツを替えて自分の家に帰ります。
朝は食べ物を置いて行っても自転車で近くのカフェに食べに行きます。それは元気でいいのですが、去年あたりから、朝ご飯に出かけたまま、自転車をバス停や駅に乗り捨てあちこちに出かけ、帰ってこられずに警察や駅やお店から私に連絡がくるようになりました。
父は「明日から行きません」と言うだけで、毎日出かけてしまいます。
朝から電話で呼び出され、引き取り、タクシーに乗せて帰るだけでも毎月かなりのお金がかかります。
私ももう父のために30年ほど振り回され、そのたびに謝ることに疲れてしまいました。
このところ毎日父のことを怒鳴りつけてしまい、そのうち殺してしまうのではないかと怖くなります。
毎日夜中はオムツを履き替えてくれず、使い捨てシーツやパジャマはびしょびしょです。
毎朝父が出かけてしまう前にヘルパーさんに来てもらい、オムツを替えたり朝食を食べさせてもらうことは可能でしょうか？
それとももう老人ホームに入れ時でしょうか。
老人ホームに入れれば私はもっと働いて、例えば20万円をすべて父に援助しても今よりは楽しく暮らせるでしょうか。
もう30年も父の犠牲になり、そろそろ自分の人生を生きないともったいないような気がして焦っています。
なんでもいいので、ご意見、アドバイスお願いいたします。
1. 現状の課題を整理する：介護と自己実現のジレンマ
まず、あなたの現状を客観的に整理することから始めましょう。あなたは、父親の介護に多くの時間と労力を割いており、その結果、自身の生活や将来への不安を感じています。具体的には、以下の点が課題として挙げられます。
- 時間的制約: 毎日30分かけての訪問、食事の準備、服薬管理、オムツ交換など、多くの時間を介護に費やしています。
- 精神的負担: 父親の行動に対する対応（警察からの連絡、外出時の対応）、介護疲れからくる怒りや罪悪感、将来への不安など、精神的な負担が大きくなっています。
- 経済的負担: オムツ代、タクシー代、父親の生活費など、経済的な負担も無視できません。
- 自己実現の阻害: 介護に時間を取られ、自身のキャリアや趣味、友人との交流など、自己実現のための時間が十分に取れていないと感じています。
これらの課題を整理することで、具体的な解決策を見つけやすくなります。次に、それぞれの課題に対する具体的な解決策を検討していきましょう。
2. 介護サービスの活用：負担軽減のための第一歩
介護サービスの活用は、あなたの負担を軽減するための有効な手段です。現状では、あなたが一人で多くの介護を担っているため、専門家の力を借りることで、時間的・精神的な余裕を生み出すことができます。具体的に検討すべきサービスは以下の通りです。
- 訪問介護（ヘルパーサービス）: 父親の自宅にヘルパーを派遣し、食事の準備、入浴介助、排泄介助、服薬管理などを行います。特に、朝の外出前にヘルパーに来てもらい、オムツ交換や朝食の準備をしてもらうことは、父親の安全確保とあなたの負担軽減に繋がります。
- デイサービス（通所介護）: 父親が日中にデイサービスに通い、食事、入浴、レクリエーション、機能訓練などを受けます。これにより、あなたは日中の時間を有効活用できるようになります。
- ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、施設に入所してもらい、介護サービスを受けます。あなたが旅行や冠婚葬祭などで家を空ける際に利用できます。また、定期的にショートステイを利用することで、あなたの休息時間を作ることも可能です。
- 福祉用具のレンタル・購入: 介護用ベッド、車椅子、歩行器などの福祉用具をレンタルまたは購入することで、父親の自立を支援し、介護の負担を軽減できます。
- ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーは、介護に関する専門家であり、あなたの状況に合わせた介護プランを作成し、サービスの手配や調整を行います。積極的に相談し、最適なサービスを組み合わせるようにしましょう。
これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を大幅に軽減し、父親の生活の質を向上させることができます。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、ケアマネージャーを紹介してもらうことから始めましょう。
3. 経済的な問題への対策：費用と収入のバランス
介護には、費用がかかります。オムツ代、タクシー代、介護サービス利用料など、様々な出費が発生します。経済的な問題を解決するためには、収入を増やし、支出を抑える工夫が必要です。
- 介護保険サービスの利用: 介護保険サービスは、原則として費用の1割〜3割を自己負担することで利用できます。積極的に利用し、費用負担を軽減しましょう。
- 高額介護サービス費制度の活用: 一定以上の介護サービス費用を支払った場合、超過分が払い戻される制度です。該当するかどうかを確認し、申請を行いましょう。
- 医療費控除: 医療費控除は、医療費の自己負担額が一定額を超えた場合に、所得税が軽減される制度です。オムツ代も、医師の指示があれば医療費控除の対象となる場合があります。
- 就労支援: 介護に時間を取られ、アルバイトの時間も限られているかもしれませんが、フルタイムで働くことが難しい場合でも、在宅ワークや短時間勤務など、柔軟な働き方を選択肢に入れることができます。
- 資産の有効活用: 父親の資産がある場合は、介護費用に充当することも検討しましょう。不動産の売却や、預貯金の活用など、専門家と相談しながら、最適な方法を探りましょう。
経済的な問題は、精神的な負担にも繋がります。専門家（ファイナンシャルプランナーなど）に相談し、具体的な対策を立てることをお勧めします。
4. 精神的な負担を軽減する：心のケアと休息の確保
介護は、精神的な負担が非常に大きいです。怒りや罪悪感、将来への不安など、様々な感情に苛まれることがあります。心の健康を保つためには、以下の対策が重要です。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、専門的なアドバイスを受けましょう。認知行動療法などの心理療法は、あなたの心の負担を軽減するのに役立ちます。
- 家族や友人との交流: 悩みを一人で抱え込まず、家族や友人に話を聞いてもらいましょう。共感を得ることで、心が軽くなることがあります。
- 休息時間の確保: 介護から離れる時間を作り、心身ともに休息を取りましょう。趣味に没頭したり、好きなことをしたりする時間を持つことが重要です。ショートステイやデイサービスなどを活用し、自分の時間を確保しましょう。
- 地域のサポートグループの活用: 同じような境遇の人々と交流し、情報交換や悩み相談をすることで、孤独感を軽減し、心の支えを得ることができます。
- ポジティブな思考: 介護の負担に目を向けるだけでなく、父親との思い出や、感謝の気持ちを思い出すようにしましょう。感謝の気持ちを持つことで、心のバランスを保つことができます。
心のケアは、介護を続ける上で非常に重要です。自分自身を大切にし、心身ともに健康な状態で介護を続けることができるように、積極的に対策を行いましょう。
5. 老人ホームへの入居：選択肢としての検討
老人ホームへの入居は、あなたの負担を大幅に軽減し、父親の生活の質を向上させるための選択肢の一つです。しかし、入居には費用や、父親の意思など、様々な考慮事項があります。
- 入居のメリット:
- 24時間体制での介護: 専門スタッフによる24時間体制の介護が提供され、あなたの負担が大幅に軽減されます。
- 専門的なケア: 医療ケアやリハビリテーションなど、専門的なケアを受けることができます。
- 社会的な交流: 他の入居者との交流を通じて、社会的なつながりを保つことができます。
- 生活環境の整備: バリアフリー設計や、安全な生活環境が提供されます。
- 入居のデメリット:
- 費用: 入居費用や月額費用がかかります。
- 環境の変化: 環境の変化に、父親が適応できない可能性があります。
- プライバシーの制限: 個室であっても、ある程度のプライバシーの制限があります。
- 入居の検討ポイント:
- 父親の意思: 父親が老人ホームへの入居を希望しているかどうかを確認しましょう。
- 費用の検討: 予算に合わせて、入居可能な施設を探しましょう。
- 施設の比較検討: 複数の施設を見学し、施設の雰囲気やサービス内容を比較検討しましょう。
- 体験入居: 可能な場合は、体験入居をして、父親が施設に馴染めるかどうかを確認しましょう。
老人ホームへの入居は、最終的な決断です。メリットとデメリットを比較検討し、父親の意思を尊重しながら、慎重に判断しましょう。ケアマネージャーや、地域の相談窓口に相談し、情報収集を行うことも重要です。
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6. あなたの人生を大切に：自己肯定感を高めるために
あなたは、父親の介護に30年もの間、献身的に尽くしてきました。その献身的な姿勢は、非常に素晴らしいものです。しかし、同時に、あなたの人生も大切にする必要があります。自己肯定感を高め、自分の人生を豊かにするために、以下のことを意識しましょう。
- 自分の感情を大切にする: 怒りや悲しみ、不安など、様々な感情を抱くことは自然なことです。自分の感情を否定せず、受け入れましょう。
- 自分の強みを見つける: これまでの経験から得た、あなたの強みを見つけましょう。介護を通して培った、忍耐力、コミュニケーション能力、問題解決能力などは、あなたの大きな強みです。
- 目標を設定する: 小さな目標でも構いません。達成可能な目標を設定し、達成感を味わうことで、自己肯定感が高まります。
- 趣味や興味を持つ: 自分の好きなことや、興味のあることに時間を使いましょう。新しいことに挑戦することも、自己成長に繋がります。
- 自分を褒める: 毎日、自分を褒める習慣をつけましょう。小さなことでも構いません。「今日も頑張ったね」「よくできたね」など、自分を励ます言葉をかけましょう。
あなたの人生は、あなた自身のものです。介護と両立しながら、自分の人生を大切にし、充実した日々を送ることを願っています。
7. まとめ：介護と自己実現の両立を目指して
この記事では、自由すぎる父親の介護に疲れ、自分の人生に焦りを感じているあなたに向けて、介護と自己実現を両立させるための具体的な方法を解説しました。介護サービスの活用、経済的な問題への対策、精神的な負担の軽減、老人ホームへの入居の検討、そして自己肯定感を高めることの重要性について説明しました。
介護は、孤独で大変な道のりです。しかし、あなたは一人ではありません。専門家や、地域のサポートを活用し、自分自身を大切にしながら、父親との時間を過ごしましょう。そして、あなたの人生を豊かにするために、積極的に行動してください。あなたのこれからの人生が、より良いものになることを心から願っています。
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