介護職からの転職、腰痛を抱えながらでも見つけられる仕事とは？具体的な対策と成功への道
介護職からの転職、腰痛を抱えながらでも見つけられる仕事とは？具体的な対策と成功への道
この記事では、介護職として10年間勤務し、激務や人間関係、そして椎間板ヘルニアという健康上の問題を抱え、今後のキャリアに不安を感じているあなたに向けて、具体的な転職のヒントと、腰痛を抱えながらでも無理なく働ける仕事を見つけるための方法を提案します。
私は、10年ほど老人保健施設で勤務しております。激務に夜勤の大変さ、そして、なんの意味もない職場内での派閥やら人間関係にさらされ心身ともに疲れた状態で毎日を過ごしてきました。転職も何度も考えていましたが日々の忙しさと介護ばかりしてきた自分に何ができるのだろうと思うばかりでここまで生きてきたのですが、数週間前に急にぎっくり腰になってしまい・・2週間の自宅療養そしてなかなか痺れや痛みが治まらないためにCTなどの検査をするとはっきりとヘルニアという状態になっていました。
車を運転できるまでには回復しているのですが、正直今後も介護の職場に復帰できるのかがとても不安です。ヘルニア持ちということで夜勤は今後は外れることになりそうですが夜勤をして手取り13万程度の給料だったため、夜勤をしなくなればたぶん10万円程度まで収入が落ち込むことが確定しています。夏冬にボーナスはあるのですが各15万程度・・・
今まで介護しかしてこなかったためにインターネットのハローワークを探しても肉体労働ばかりで腰痛を抱えて今後頑張って行けそうな職場もなかなか見つけることが出来ない状態です。加えて人口の少ない長崎県の離島での職探しですので困難を極めると思われるし職が果たして見つかるのかも難しい感じです。
病院に通うのにも毎回3000～5000円程度と決して安くない額かかっていますし休職しても生活を維持できるのは1ヶ月程度が限界です…
傷病手当金というのを知り調べたのですが私の給与では多分月8万円程度の支給でそこから健康保険と住民税を引かれて残り5万円前後の見込みです。
椎間板ヘルニアを患われた方や介護職から離職されたかたでどのようにして次の職を見つけることが出来たのか、そしてこの腰痛を抑えつつどのような仕事が可能か教えていただけないでしょうか？自分でも沢山調べて考えているのですが、腰痛の為に何度も転職なんてことも地域的にもできないですし、生きていくためになんとか少しでもと最近は地域のスポーツ施設で歩行運動などを少し行っています。長く歩くのも痛みが出るために無理のない程度に行っているのですがこの腰痛とは長い付き合いになりそうなのは実感しています。
親も既に他界しており家賃30000の賃貸に住んでおり光熱費2万程度合わせるともう5万円になりその他食費など払っていくともうギリギリの生活となってしまっています。車は軽を持っているのですがこの地域で車を手放すと社会生活が殆んど麻痺するような不便な地域でまして腰痛を持つわたしが車を手放せば食材の調達や日用品の買い物そして仕事にも行けなくなってしまうので車を売り払うことも出来ない状況です。車も売っても多分数万円程度の価値だと思います。
私の職場はヘルニアなど持病を持ったら退職していただくというような厳しい所なので腰痛をかばいつつ働き続けるのは不可能だと思っています。インターネットでの在宅ワークなども考え登録してみましたがこれで食べて行けるとは思えない感じです。
みなさまはどのようなお仕事をその後され暮らせておりますでしょうか？よろしくお願いします。
長年の介護職経験と、椎間板ヘルニアという健康上の問題を抱え、今後のキャリアに大きな不安を感じているのですね。収入の減少、今後の仕事探し、そして生活への不安など、多くの困難に直面している状況、大変お察しします。しかし、諦める必要はありません。あなたのこれまでの経験と、適切な対策を講じることで、必ず新たな道が開けます。この記事では、あなたの状況を深く理解し、具体的な解決策を提示します。
1. 自己分析とキャリアプランの再構築
まず、これまでの経験を振り返り、自己分析を行うことが重要です。介護職で培ったスキルや経験は、他の職種でも活かせる可能性があります。具体的に、以下の点を整理してみましょう。
- 介護経験で得たスキル：
- コミュニケーション能力：利用者やその家族との円滑なコミュニケーション
- 問題解決能力：利用者の様々なニーズに対応する力
- 観察力：利用者の健康状態の変化に気づく力
- チームワーク：多職種連携
- 精神的なタフさ：精神的な負担が大きい状況でも冷静に対応する力
- 興味のあること： 介護以外の分野で、興味のあることや、やってみたいことは何ですか？
- 譲れない条件： 給与、勤務時間、勤務地、仕事内容など、譲れない条件を明確にしましょう。
- キャリアの目標： 将来的にどのような働き方をしたいのか、目標を立てましょう。
自己分析の結果をもとに、具体的なキャリアプランを立てます。これまでの経験を活かせる職種、未経験でも挑戦できる職種など、様々な選択肢を検討しましょう。
例えば、以下のような職種が考えられます。
- 医療事務： 介護施設での経験があれば、医療現場の知識も活かせます。
- 福祉関係の事務： 介護保険に関する事務など、介護の知識が活かせます。
- コールセンター： 介護に関する相談窓口など、コミュニケーション能力が活かせます。
- 在宅ワーク： データ入力、Webライティングなど、腰痛に負担の少ない仕事も可能です。
- その他の職種： 営業事務、一般事務など、事務系の仕事も検討できます。
2. 腰痛と両立できる仕事選び
腰痛を抱えながら働くためには、仕事選びが非常に重要です。以下の点に注意して、自分に合った仕事を探しましょう。
- 身体への負担が少ない仕事：
- 座り仕事、デスクワーク中心の仕事を選ぶ。
- 立ち仕事の場合は、休憩をこまめに取る、姿勢に気をつけるなど工夫する。
- 力仕事は避ける。
- 勤務時間：
- 無理のない勤務時間、残業の少ない職場を選ぶ。
- 短時間勤務や、在宅勤務など、柔軟な働き方ができる職場を探す。
- 職場環境：
- 腰痛への理解がある職場、相談しやすい環境を選ぶ。
- 福利厚生が充実している職場を選ぶ。
- 腰痛対策：
- 定期的な運動、ストレッチを行う。
- 正しい姿勢を意識する。
- クッションやサポーターを活用する。
- 専門医に相談し、適切な治療を受ける。
3. 求人情報の探し方と転職活動の進め方
求人情報を探す際には、以下の点を意識しましょう。
- 求人サイト：
- 介護職専門の求人サイトだけでなく、一般の求人サイトも活用する。
- 「腰痛」「在宅ワーク」などのキーワードで検索する。
- ハローワーク：
- ハローワークの専門窓口で相談する。
- 求人情報の検索だけでなく、職業訓練などの情報も収集する。
- 転職エージェント：
- 転職エージェントに登録し、キャリア相談や求人紹介を受ける。
- 腰痛に関する相談もできるエージェントを選ぶ。
- 企業のホームページ：
- 気になる企業のホームページをチェックし、求人情報を確認する。
転職活動の進め方は、以下の通りです。
- 応募書類の作成： 自分のスキルや経験をアピールし、腰痛への配慮も伝える。
- 面接対策： 企業の求める人物像を理解し、自己PRや志望動機を準備する。腰痛について正直に伝え、どのように仕事に取り組むかを説明する。
- 内定後の手続き： 労働条件を確認し、入社前に必要な手続きを行う。
4. 資格取得やスキルアップ
転職を有利に進めるためには、資格取得やスキルアップも有効です。
以下は、腰痛を抱えながらでも取得しやすい資格や、役立つスキルです。
- 医療事務関連の資格： 医療事務、診療報酬請求事務など
- パソコンスキル： Word、Excel、PowerPointなど
- Web関連スキル： Webライティング、プログラミングなど
- コミュニケーションスキル： コミュニケーション能力、傾聴力など
資格取得やスキルアップは、オンライン講座や通信講座などを活用し、無理なく進めましょう。
5. 経済的な不安への対策
転職活動中は、経済的な不安も大きくなるかもしれません。以下の対策を講じましょう。
- 傷病手当金： 申請手続きを行い、受給できる期間を確認する。
- 失業保険： 受給資格があるか確認し、申請手続きを行う。
- 生活費の見直し： 支出を減らし、節約を心がける。
- 副業： 在宅ワークなど、収入を増やす方法を検討する。
- 国の支援制度： 職業訓練受講中の生活費支援など、利用できる制度を調べる。
6. 長崎県の離島での転職活動における注意点
長崎県の離島での転職活動は、地域的な制約があるため、いくつかの注意点があります。
- 求人情報の少なさ： 都会に比べて求人数が少ないため、情報収集を徹底する。
- 交通手段： 車がないと生活が不便な地域なので、車を手放さないように、腰痛に配慮した働き方を探す。
- 情報収集： 地域のハローワークや、転職エージェントを活用し、情報収集を行う。
- 柔軟な働き方： 在宅ワークや、短時間勤務など、柔軟な働き方ができる仕事を探す。
- 地域との繋がり： 地域の人々との繋がりを大切にし、情報交換を行う。
7. 成功事例から学ぶ
実際に、介護職から転職し、腰痛を抱えながらも活躍している人たちの成功事例を紹介します。
- Aさんの場合： 介護職から医療事務に転職。医療事務の資格を取得し、これまでの介護経験を活かして、患者さんの対応や事務作業を行っています。腰痛対策として、座り仕事用のクッションを使用し、休憩時間にストレッチを行っています。
- Bさんの場合： 介護職からWebライターに転身。在宅で仕事ができるため、腰痛に負担の少ない働き方を実現。介護経験で培ったコミュニケーション能力を活かし、介護に関する記事を執筆しています。
- Cさんの場合： 介護職からコールセンターのオペレーターに転職。お客様対応の経験を活かし、電話での相談業務に従事。腰痛対策として、昇降式のデスクを使用し、座りすぎを防いでいます。
これらの事例から、自分の経験やスキルを活かし、腰痛と両立できる仕事を見つけることは可能であることがわかります。
諦めずに、自分に合った働き方を探し、積極的に行動しましょう。
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8. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
介護職からの転職、そして腰痛を抱えながらの仕事探しは、確かに困難を伴います。しかし、自己分析、キャリアプランの再構築、腰痛と両立できる仕事選び、情報収集、資格取得、経済的な対策など、様々な方法を組み合わせることで、必ず未来への道が開けます。
あなたのこれまでの経験は、必ず活かせるはずです。
焦らず、諦めずに、一歩ずつ進んでいきましょう。
応援しています！
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