87歳の実母との関係に悩むあなたへ：介護と仕事の両立を叶えるための具体的な方法
87歳の実母との関係に悩むあなたへ：介護と仕事の両立を叶えるための具体的な方法
この記事では、87歳のお母様の介護と、在宅での仕事との両立に悩むあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。お母様の心身の状態、そしてあなた自身の健康状態を考慮しながら、より良い親子関係を築き、安心して仕事に取り組める環境を作るためのヒントをお届けします。
87歳の実母の事です。 他人の前では絶対に弱音はかず なんでもできます。介護支援２を受けているのですが、 私は 遠慮します。介護支援うけなくてもやっていけますという。今までに 肺炎 ２回 ストレスたまって腰の骨 炎症起こして入院 そして 今回は 背骨が いつ骨折したかわからなく 我慢に我慢重ねて 入院。元気にはなってくるけど また 同じ事の繰り返し。。躁鬱だとおもうのですが 切れるときの暴言が すごい！！ 死ね 自殺する 殺せと。。。携帯もっていかず 朝早くから 自分の学生時代の友達宅に タクシーで行き 私は 探し回って ちょっといたずらしてみたって感じでいう。玄関の外で 携帯で親戚と話していたら 中から施錠し 私を追い出す。このような行動は 年齢を重ねて 子供にかえっているからでしょうか？私の仕事は 自宅でやってますが、母親に このような感じで 振り回され 親子関係がうまくいきません。今回 退院してきたら 施設に入れたいのですが 無理でしょうか？私は てんかんの発作をもっており 母親もわかってるはずですが あなたの身体の事聞いたら ストレスたまるから言わないでって言われました＞＜ 自宅は 自分の家だから 一人で暮らすって言いそうで・・ 私が 仕事やめて 出ていけば 一番 いいですか？ こうやって 考えてるだけで 発作が 起こりそうになります＞＜
はじめに：現状の整理と問題点の明確化
まず、現状を整理しましょう。あなたは、87歳のお母様の介護をしながら、在宅で仕事をされています。お母様は、介護支援を受けているものの、それを拒否する姿勢を見せ、心身の不調を繰り返しています。さらに、暴言や奇異な行動も見られ、あなたとの関係は悪化しています。あなた自身も、てんかんの発作を抱えており、精神的な負担が非常に大きい状態です。
この状況下で、あなたが抱える問題点は以下の通りです。
- お母様の介護と健康管理： 繰り返す体調不良、精神的な不安定さ、そして介護拒否。
- 親子関係の悪化： 暴言、奇異な行動、コミュニケーションの困難さ。
- 仕事との両立： 在宅での仕事への影響、時間の確保、集中力の維持。
- あなた自身の健康： てんかんの発作、精神的なストレス、心身の疲労。
- 将来への不安： 施設入所への抵抗、今後の生活設計、経済的な問題。
これらの問題を解決するために、具体的なステップと対策を考えていきましょう。
ステップ1：専門家への相談と情報収集
まずは、専門家への相談から始めましょう。一人で抱え込まず、専門家の意見を聞くことで、適切なアドバイスとサポートを得ることができます。
- 医師： お母様の精神状態について、精神科医や認知症専門医に相談しましょう。正確な診断を受け、適切な治療やケアプランを作成することが重要です。あなた自身のてんかんについても、主治医に相談し、ストレス管理についてアドバイスをもらいましょう。
- ケアマネジャー： 介護保険サービスについて、ケアマネジャーと連携し、必要なサービスを最大限に活用しましょう。施設入所についても、ケアマネジャーに相談し、情報収集や手続きを進めてもらいましょう。
- ソーシャルワーカー： 地域のソーシャルワーカーに相談し、利用できる社会資源や制度について情報を得ましょう。経済的な支援や、家族のサポート体制についても相談できます。
情報収集も重要です。インターネットや書籍で、介護に関する情報を集め、知識を深めましょう。他の介護者の体験談を読むことも、心の支えになります。
ステップ2：介護サービスの活用と環境整備
お母様の介護負担を軽減するために、介護サービスを積極的に活用しましょう。そして、あなた自身の仕事環境を整えることも重要です。
- 訪問介護： 身体介護や生活援助を依頼し、あなたの負担を軽減しましょう。
- デイサービス： お母様に日中の活動の場を提供し、あなたの自由時間を確保しましょう。
- ショートステイ： 短期間の入所サービスを利用し、あなたの休息時間を確保しましょう。
- 介護保険以外のサービス： 民間の介護サービスや、家事代行サービスなども検討しましょう。
- 仕事環境の整備： 在宅での仕事環境を整え、集中できる時間と場所を確保しましょう。
- 家族や親族との連携： 家族や親族に協力を求め、介護の分担や役割分担について話し合いましょう。
ステップ3：お母様とのコミュニケーションと心のケア
お母様とのコミュニケーションを改善し、お互いの心のケアをすることも重要です。
- 傾聴： お母様の言葉に耳を傾け、気持ちを受け止めましょう。
- 共感： お母様の気持ちに寄り添い、共感の言葉を伝えましょう。
- 冷静な対応： 暴言や奇異な行動に対して、感情的にならず、冷静に対応しましょう。
- 短く分かりやすい言葉： 認知機能の低下に合わせて、短く分かりやすい言葉で話しましょう。
- 趣味や興味： お母様の趣味や興味を尊重し、一緒に楽しめる時間を作りましょう。
- あなたの心のケア： ストレスをためないように、リフレッシュできる時間を作りましょう。趣味に没頭したり、友人との交流を深めたりすることも大切です。
ステップ4：施設入所への検討と準備
自宅での介護が困難になった場合、施設入所も選択肢の一つです。お母様の状態、あなたの状況、経済的な面などを総合的に考慮し、施設入所について検討しましょう。
- 情報収集： 地域の介護施設の情報を収集し、見学に行きましょう。
- 相談： ケアマネジャーやソーシャルワーカーに相談し、施設選びのアドバイスをもらいましょう。
- 費用： 施設の費用や、利用できる補助金について確認しましょう。
- 入所準備： 入所が決まったら、必要な手続きを行い、持ち物の準備をしましょう。
- 心の準備： お母様と話し合い、お互いの気持ちを理解し合いましょう。
ステップ5：仕事と介護の両立を支えるための具体的な戦略
在宅での仕事と介護の両立は、困難な道のりですが、いくつかの戦略を組み合わせることで、より良いバランスを見つけることができます。
- タイムマネジメント： 1日のスケジュールを詳細に立て、仕事と介護の時間を明確に区切りましょう。
- タスク管理： 仕事のタスクを細分化し、優先順位をつけて効率的に取り組みましょう。
- 柔軟な働き方： 勤務時間を調整できるような、柔軟な働き方を検討しましょう。
- アウトソーシング： 仕事の一部を外部に委託し、負担を軽減しましょう。
- 休息時間の確保： 仕事と介護の合間に、必ず休息時間を確保しましょう。
- 自己投資： スキルアップのための学習や、健康維持のための運動など、自己投資の時間も大切にしましょう。
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成功事例：在宅ワーカーAさんの場合
Aさんは、在宅でWebライターとして働きながら、認知症のお母様の介護をしていました。Aさんは、まず精神科医に相談し、お母様の診断と治療方針を確立しました。次に、ケアマネジャーと連携し、訪問介護やデイサービスなどの介護サービスを最大限に活用しました。さらに、Aさんは、仕事の時間を細かく区切り、タスク管理ツールを使って効率的に仕事を進めました。また、Aさんは、定期的にカウンセリングを受け、心のケアも行いました。その結果、Aさんは、仕事と介護の両立を実現し、お母様との関係も改善することができました。
専門家の視点：介護と仕事の両立を成功させるために
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。専門家は、以下の点を重要視しています。
- 早期の相談： 専門家への早期の相談が、問題解決の第一歩です。
- 介護サービスの活用： 介護サービスを積極的に活用し、負担を軽減することが重要です。
- 情報収集： 介護に関する情報を収集し、知識を深めることが大切です。
- 心のケア： あなた自身の心のケアを忘れずに行いましょう。
- 柔軟な働き方： 柔軟な働き方を模索し、仕事と介護のバランスを取りましょう。
まとめ：あなた自身の幸せのために
87歳のお母様の介護と、在宅での仕事との両立は、容易なことではありません。しかし、適切な対策を講じることで、より良い状況を作り出すことができます。専門家への相談、介護サービスの活用、コミュニケーションの改善、そしてあなた自身の心のケアを忘れずに行いましょう。そして、あなた自身の幸せのために、無理のない範囲で、最善の方法を見つけてください。
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