介護と仕事の両立：車椅子介助の悩みと多様な働き方
介護と仕事の両立：車椅子介助の悩みと多様な働き方
この記事では、介護と仕事の両立に悩むあなたに向けて、具体的な解決策と多様な働き方の選択肢を提示します。特に、ご家族の介護をしながら、ご自身の心身の健康も守りたいと考えているあなたにとって、役立つ情報が満載です。介護保険サービス、介護用品の活用、そして働き方の選択肢を具体的に解説し、あなたの負担を軽減するためのヒントを提供します。
父の介護をしています。介護度２ですが歩行困難で車いすを使って私が介助しています。外で使っている車いすと違い家庭内のこまわりの利く車いすですが、最近父が前の方滑りだして重くて動くのが大変です。後ろに座らせてもすぐ前に行き寝そべるような格好したら私も元の位置に戻そうと思っても動かすのが大変になりましたが父の方も後ろに戻そうと座り直ししても結局そのまま床に落ちるので益々大変でその時はヘルパーを呼びます。
これが夜8時過ぎになると誰も助けてくれず朝まで落ちた場所で寝かせ朝ヘルパーを呼ぶ形になりますが、父も心なしか遊んでいるようで腹が立ちます。これが一日２，３回もやられると自分の身体もおかしくなり病院に行く羽目になります。
体重６５キロあり年取る毎に体幹が無くなり更に重くなり泣きますよ。こんな場合どうしたら？宜しいのでしょうか。認知でも無いので施設に入れる事も出来ませんし高いので入れる事も出来ません。どのように介助したらいいでしょうか。
現状の課題を整理する
ご相談ありがとうございます。お父様の介護、本当にお疲れ様です。現状を整理すると、以下の点が主な課題として挙げられます。
- 車椅子からのずり落ち: お父様が車椅子からずり落ちてしまうため、介助の負担が増大し、ご自身の身体への負担も大きくなっている。
- 夜間の対応: 夜間にずり落ちが発生した場合、一人で対応せざるを得ず、身体的・精神的な負担が大きい。
- 介護者の心身の疲労: 頻繁な介助と、それに対する精神的なストレスにより、ご自身の体調が悪化している。
- 経済的な制約: 施設入所は経済的な理由で難しい。
これらの課題を解決するために、具体的な対策を講じていきましょう。
具体的な解決策とアドバイス
1. 車椅子と姿勢保持の工夫
お父様の車椅子からのずり落ちを防ぐために、以下の対策を検討しましょう。
- 車椅子の調整: 車椅子のフットレストの位置を調整し、足が前に滑り落ちないようにする。
- 姿勢保持クッションの活用: 背もたれや座面に、体幹を安定させるためのクッションや、ずれを防ぐための滑り止めシートを使用する。
- 車椅子用ベルトの検討: 身体を支えるためのベルトを使用することで、ずり落ちを防止する。ただし、拘束にならないように、専門家（理学療法士など）に相談して適切なものを選びましょう。
- 車椅子の種類変更: より身体にフィットし、姿勢を保持しやすい車椅子への買い替えを検討する。
これらの対策は、介護用品店やインターネット通販で購入できます。専門家のアドバイスを受けながら、お父様に合ったものを選びましょう。
2. 夜間の対応策
夜間の対応は、介護者にとって大きな負担となります。以下の対策を講じることで、負担を軽減できます。
- 夜間対応のヘルパー: 夜間も訪問介護サービスを利用できるか、ケアマネージャーに相談する。
- 見守りセンサーの導入: 離床センサーや、体動センサーを導入し、異常を感知したらアラームで知らせるようにする。
- ベッド柵の設置: ベッドからの転落を防ぐために、適切な高さのベッド柵を設置する。
- 寝具の工夫: ずれにくい寝具（滑り止めシーツなど）を使用する。
夜間対応のヘルパーの利用は、介護者の負担を大幅に軽減できます。見守りセンサーの導入は、万が一の事態に備えることができます。
3. 介護保険サービスの活用
介護保険サービスを最大限に活用することで、介護の負担を軽減できます。
- ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーに相談し、利用できる介護保険サービスを洗い出す。
- 訪問介護（ヘルパー）の利用: 食事、入浴、排泄などの介助をヘルパーに依頼する。
- デイサービスやショートステイの利用: 日中や短期間の入所サービスを利用し、介護者の休息時間を確保する。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子、ベッド、手すりなどの福祉用具をレンタルし、介護の負担を軽減する。
ケアマネージャーは、介護に関する専門家であり、あなたの状況に合わせた最適なサービスを提案してくれます。遠慮なく相談しましょう。
4. 介護者の心身の健康を守る
介護は、介護者の心身に大きな負担をかけます。ご自身の健康を守るために、以下の対策を実践しましょう。
- 休息時間の確保: 介護から離れる時間を作り、十分な休息をとる。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消する。
- 相談できる相手を持つ: 家族、友人、地域の相談窓口など、頼れる人に相談する。
- 専門家のサポート: 医師、理学療法士、精神科医などに相談し、適切なアドバイスを受ける。
- 定期的な健康診断: ご自身の健康状態を把握し、早期に問題を発見する。
心身の健康を保つことは、介護を続ける上で非常に重要です。無理せず、自分を大切にしてください。
5. 働き方の見直しと多様な選択肢
介護と仕事の両立は、働き方を見直すことで実現可能です。以下の選択肢を検討しましょう。
- 勤務時間の調整: 勤務時間を短縮したり、フレックスタイム制度を利用したりして、介護と両立しやすい働き方を選ぶ。
- テレワークの活用: 在宅勤務ができる仕事に就くことで、自宅で介護をしながら働く。
- 介護休暇・介護休業の取得: 介護が必要な場合に、休暇や休業を取得する。
- 転職: 介護に理解のある企業や、介護と両立しやすい職種に転職する。
- 副業・フリーランス: 自分のペースで働ける副業やフリーランスの仕事を探す。
働き方を変えることで、介護と仕事の両立がより実現しやすくなります。ご自身の状況に合った働き方を見つけましょう。
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多様な働き方の具体例
介護と仕事の両立を支援する、多様な働き方の具体例をいくつかご紹介します。
1. 勤務時間の調整
多くの企業で、介護と仕事の両立を支援するための制度が導入されています。例えば、
- 時短勤務: 1日の勤務時間を短縮し、介護に充てる時間を確保する。
- フレックスタイム制度: 始業・終業時間を柔軟に調整し、通院やヘルパーの訪問に合わせて勤務時間を変更する。
- 時差出勤: 出勤時間を遅らせたり、早めたりすることで、介護の時間を確保する。
これらの制度を利用することで、仕事と介護のバランスを取りやすくなります。まずは、会社の制度を確認し、利用できるかどうかを人事部に相談してみましょう。
2. テレワークの活用
テレワークは、自宅で仕事ができるため、介護と両立しやすい働き方です。特に、以下のような職種がテレワークに適しています。
- 事務職: データ入力、書類作成、電話対応など、パソコンとインターネット環境があればできる仕事。
- ITエンジニア: プログラミング、システム開発、Webデザインなど、場所を選ばない仕事。
- Webライター: 記事作成、コラム執筆など、自分のペースで仕事ができる仕事。
- カスタマーサポート: 電話やチャットでの顧客対応、在宅でも可能な仕事。
テレワーク求人は、求人サイトや転職エージェントで探すことができます。また、クラウドソーシングサイトで、フリーランスとして仕事を受注することも可能です。
3. 介護休暇・介護休業の取得
介護が必要な場合に、会社は介護休暇や介護休業を取得できる制度を設けています。これらの制度を利用することで、介護に専念する時間を確保できます。
- 介護休暇: 介護のために、短期間の休暇を取得できる制度。
- 介護休業: 介護のために、長期間の休業を取得できる制度。
これらの制度を利用する際には、会社の規定を確認し、必要な手続きを行いましょう。また、事前に上司や同僚に相談し、理解を得ておくことが大切です。
4. 転職
現在の会社で、介護と仕事の両立が難しい場合は、転職を検討することも選択肢の一つです。介護に理解のある企業や、介護と両立しやすい職種に転職することで、負担を軽減できる可能性があります。
- 介護に理解のある企業: 介護休暇や介護休業制度が充実している、柔軟な働き方を認めている企業を選ぶ。
- 介護と両立しやすい職種: テレワーク可能な職種、勤務時間の調整がしやすい職種を選ぶ。
転職活動では、企業の福利厚生や働き方について、事前にしっかりと情報収集することが重要です。転職エージェントに相談し、あなたの状況に合った求人を紹介してもらうのも良いでしょう。
5. 副業・フリーランス
副業やフリーランスとして働くことで、自分のペースで仕事をし、介護と両立することができます。
- 副業: 本業を持ちながら、空いた時間で副業をする。Webライター、データ入力、オンライン講師など、様々な仕事があります。
- フリーランス: 企業に属さず、個人で仕事を受注する。自分のスキルや経験を活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
副業やフリーランスの仕事は、クラウドソーシングサイトや、スキルシェアサービスで探すことができます。自分のスキルや経験を活かせる仕事を見つけ、無理のない範囲で働きましょう。
成功事例の紹介
実際に、介護と仕事を両立している方の成功事例をご紹介します。
事例1：時短勤務を活用し、介護と仕事のバランスを取るAさん
Aさんは、親の介護をしながら、事務職として働いています。会社の時短勤務制度を利用し、勤務時間を短縮することで、介護と仕事の両立を実現しています。日中は親の介護に時間を使い、仕事は集中して効率的にこなすことで、両立を実現しています。Aさんは、「制度を利用することで、心に余裕が生まれ、仕事にも集中できるようになりました」と話しています。
事例2：テレワークで、自宅で介護をしながら働くBさん
Bさんは、ITエンジニアとして、テレワークで働いています。自宅で介護をしながら、仕事ができるため、介護と仕事の両立が実現できています。Bさんは、「テレワークのおかげで、介護と仕事の時間を柔軟に調整できるようになりました。家族との時間も増え、充実した毎日を送っています」と話しています。
事例3：転職で、介護に理解のある企業へCさん
Cさんは、以前の会社では介護と仕事の両立が難しかったため、転職を決意しました。介護に理解のある企業に転職し、介護休暇や介護休業制度を利用することで、介護と仕事の両立を実現しています。Cさんは、「転職して本当に良かったです。会社のサポートのおかげで、安心して介護に専念できるようになりました」と話しています。
専門家の視点
介護と仕事の両立に関する、専門家の視点をご紹介します。
専門家：介護支援専門員（ケアマネージャー）
「介護と仕事の両立は、一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることが重要です。ケアマネージャーは、介護保険サービスに関する相談や、ケアプランの作成など、様々なサポートを提供しています。積極的に活用し、負担を軽減してください。」
専門家：産業カウンセラー
「介護と仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。定期的に休息を取り、ストレスを解消することが大切です。専門家（医師、カウンセラーなど）に相談し、心のケアも行いましょう。」
まとめ
介護と仕事の両立は、容易なことではありませんが、適切な対策と工夫をすることで、実現可能です。車椅子介助の工夫、介護保険サービスの活用、働き方の見直しなど、様々な選択肢があります。ご自身の状況に合わせて、最適な方法を選び、無理なく両立を目指しましょう。
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