10年ぶりの言語聴覚士（ST）復帰！主婦が抱える不安を解消し、一生の仕事にするためのロードマップ
10年ぶりの言語聴覚士（ST）復帰！主婦が抱える不安を解消し、一生の仕事にするためのロードマップ
この記事は、10年前に言語聴覚士（ST）の仕事を辞め、現在は介護職に従事している34歳の主婦の方に向けて書かれています。一年後のST復帰を目指す中で、過去の経験からくる不安や、現在の家庭環境との両立に対する悩み、そして一生の仕事にするための具体的なアドバイスを求めているあなたへ。
この記事では、あなたの抱える不安を解消し、言語聴覚士として再び輝くための具体的なステップと、長期的なキャリアプランを提示します。過去の経験を糧に、どのようにして自信を取り戻し、仕事と家庭を両立させ、一生の仕事としてSTの道を歩んでいくことができるのか、一緒に考えていきましょう。
３４歳、主婦です。現在、介護職をしていますが、一年後に、リハビリの仕事を再開しようと考えています。リハビリの仕事（言語聴覚士）は、10年前に３ヶ月で辞めてしまいました。もともとの自分の自信の無さに、そのリハビリの認知度の低さが加わり、詐欺をしているように思えていました。人よりもスピードが遅く、毎日残業していました。だんだん食べられなくなり、水分も吐いてしまう様になりました。そこに、担当患者さんが同じ日に３人亡くなり、ショックで、心身症となり、辞職しました。
しかし、家は父親が15歳の時亡くなり、母子家庭で、奨学金の返済が大変なので、やはり介護職ではなく言語聴覚士に戻らないと返しきれないと思いました。
もともと鬱っぽい性格で、このままでは10年前のにのまえになると思い、精神科で安定剤をもらったら、ビックリするほど以前より心穏やかに過ごせる様になりましたが、復帰に向けての不安は尽きません。
現在の介護職もパートで、人より少ない時間しか入れておらず、自宅に帰るとグッタリ、寝こんでしまいます。とにかく、寝ないと家事ができず、食器や洗濯物が山積みになっています。
現在、一年生の双子と年中の息子達３人に手がかかり、ここ一年は大人しく慣れた職場で働こうと考えています。
私に今できる事と、一年後の復帰の再にはどんな事を心がけていたら、一生の仕事にする事ができるでしょうか。アドバイス、よろしくお願いします。
1. 自己分析と現状把握：あなたの強みと弱みを見つめ直す
まずは、あなたの現状を客観的に把握することから始めましょう。過去の経験から得られた学び、現在の状況、そして将来の目標を明確にすることで、具体的な行動計画を立てることができます。
1-1. 過去の経験を振り返る
10年前に言語聴覚士の仕事を辞めた原因を詳細に分析しましょう。なぜ3ヶ月で辞めることになったのか、何があなたを苦しめたのかを具体的に洗い出すことが重要です。例えば、
- 自信のなさ： なぜ自信を持てなかったのか、具体的にどのような場面で自信を失ったのかを振り返りましょう。
- 認知度の低さ： 当時の言語聴覚士という仕事に対する社会的な認知度が低かったことが、どのようにあなたのモチベーションに影響したのかを考えましょう。
- 業務スピード： 他のスタッフとの比較や、時間内に業務を終えることができなかった原因を分析しましょう。
- 心身の不調： 食事や水分が取れなくなった原因、担当患者さんの死という出来事が、あなたの心身にどのような影響を与えたのかを理解しましょう。
これらの要因を詳細に分析することで、再発防止策を立てることができます。例えば、自信のなさに対しては、自己肯定感を高めるための具体的な方法を検討し、業務スピードに関しては、スキルアップのための研修や、より効率的な業務遂行方法を学ぶ必要があります。
1-2. 現在の状況を評価する
現在の介護職での働き方、家庭環境、心身の状態を客観的に評価しましょう。具体的には、
- 介護職での働き方： パートとして働く時間、仕事内容、職場の人間関係などを評価し、現在の仕事があなたの心身に与える影響を把握しましょう。
- 家庭環境： 双子と年中の息子3人のお子さんの年齢、育児の負担、家事の分担などを評価し、復帰後の生活をシミュレーションしましょう。
- 心身の状態： 精神科で安定剤を服用していること、自宅に帰るとぐったりしてしまうこと、家事が滞りがちであることなど、現在の心身の状態を正確に把握しましょう。
これらの評価を通じて、復帰後の生活を具体的にイメージし、必要なサポートや対策を検討することができます。
1-3. 将来の目標を明確にする
一年後の言語聴覚士復帰という目標を達成するために、具体的な目標を立てましょう。例えば、
- 復帰後の働き方： 常勤、非常勤、パートなど、どのような働き方を希望するのか、勤務時間や勤務地、給与などの条件を具体的に設定しましょう。
- スキルアップ： 10年間のブランクを埋めるために、どのようなスキルを習得する必要があるのか、具体的な学習計画を立てましょう。
- キャリアプラン： 将来的にはどのような言語聴覚士になりたいのか、専門分野、役職、独立開業など、長期的なキャリアプランを描きましょう。
目標を明確にすることで、日々の行動に目的意識が生まれ、モチベーションを維持することができます。
2. スキルアップと準備：復帰に向けた具体的な行動計画
自己分析と現状把握を踏まえ、具体的な行動計画を立て、着実に準備を進めていきましょう。
2-1. スキルアップのための学習計画
10年間のブランクを埋めるために、効果的な学習計画を立てましょう。具体的には、
- 専門知識の復習： 言語聴覚士としての基礎知識を復習するために、参考書や専門書を活用しましょう。
- 最新の知識の習得： 医療技術は日々進化しています。最新の治療法やリハビリテーションに関する情報を収集し、学習しましょう。
- 実技練習： 臨床現場で必要なスキルを磨くために、実技練習の機会を設けましょう。可能であれば、模擬患者を使った練習や、オンラインでのスキルアップ講座などを活用しましょう。
- 資格取得： 専門性を高めるために、関連資格の取得を検討しましょう。
2-2. 情報収集と人脈形成
復帰に向けて、積極的に情報収集を行い、人脈を広げましょう。具体的には、
- 求人情報の収集： 転職サイト、医療機関のウェブサイト、ハローワークなどを活用し、求人情報を収集しましょう。
- 職場見学： 興味のある医療機関に見学に行き、職場の雰囲気や業務内容を確認しましょう。
- セミナーへの参加： 言語聴覚士向けのセミナーや研修会に参加し、最新の情報を収集し、他の言語聴覚士との交流を深めましょう。
- SNSの活用： LinkedInやFacebookなどのSNSを活用し、言語聴覚士のコミュニティに参加し、情報交換や人脈形成を行いましょう。
2-3. メンタルヘルスのケア
過去の経験から、メンタルヘルスのケアは非常に重要です。具体的には、
- 精神科医との連携： 定期的に精神科医の診察を受け、服薬状況や心身の状態をチェックしましょう。
- カウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受け、不安や悩みを相談し、心のケアを行いましょう。
- ストレス解消法： 自分に合ったストレス解消法を見つけ、実践しましょう。例えば、運動、瞑想、趣味、友人との交流など、リラックスできる時間を作りましょう。
- 家族とのコミュニケーション： 家族に、あなたの状況や目標を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
3. 家庭との両立：仕事と育児を両立させるための工夫
言語聴覚士として働きながら、3人のお子さんの育児を両立させるためには、事前の準備と、周囲のサポートが不可欠です。
3-1. 家族との協力体制の構築
家族との協力体制を築くことが、仕事と育児を両立させるための最も重要なポイントです。具体的には、
- 家事分担： 夫や家族と家事分担について話し合い、協力体制を築きましょう。家事代行サービスや、時短家電の導入も検討しましょう。
- 育児分担： 夫や家族と育児分担について話し合い、協力体制を築きましょう。保育園、学童保育、ベビーシッターなどの利用も検討しましょう。
- 情報共有： 家族と、あなたの仕事の状況、勤務時間、子どもの学校行事などを共有し、互いに理解し合いましょう。
- 感謝の気持ち： 家族への感謝の気持ちを伝え、良好な関係を維持しましょう。
3-2. 職場との連携
職場との連携も、仕事と育児を両立させるために重要です。具体的には、
- 勤務時間の交渉： 育児と両立しやすいように、勤務時間や勤務形態について、職場と交渉しましょう。時短勤務、フレックスタイム制度、在宅勤務など、柔軟な働き方を検討しましょう。
- 情報共有： 職場の同僚や上司に、あなたの状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。
- 休暇の取得： 子どもの病気や学校行事など、必要な場合は、休暇を取得しやすい環境を整えましょう。
- 相談： 仕事と育児の両立に関する悩みや不安を、職場の同僚や上司に相談し、アドバイスをもらいましょう。
3-3. 時間管理術の習得
仕事と育児を両立させるためには、効果的な時間管理術を身につける必要があります。具体的には、
- タスク管理： 1日のタスクをリスト化し、優先順位をつけて、効率的に業務をこなしましょう。
- 時間割： 仕事、育児、家事、自分の時間を、時間割に落とし込み、計画的に行動しましょう。
- 隙間時間の活用： 移動時間や待ち時間など、隙間時間を有効活用しましょう。
- 休息時間の確保： 睡眠時間を確保し、心身の健康を維持しましょう。
4. 面接対策：自信を持って面接に臨むために
面接は、あなたの能力や経験をアピールし、採用を勝ち取るための重要な機会です。万全の準備をして、自信を持って面接に臨みましょう。
4-1. 自己PRの準備
自己PRは、あなたの強みや、言語聴覚士としての適性をアピールする絶好の機会です。具体的には、
- 自己分析： 自分の強み、経験、スキルを整理し、言語聴覚士としての仕事にどのように活かせるのかを明確にしましょう。
- 具体的なエピソード： 過去の経験の中から、あなたの強みを裏付ける具体的なエピソードを選び、具体的に説明できるように準備しましょう。
- 熱意： 言語聴覚士への熱意、仕事への意欲を伝えましょう。
- 復帰への意欲： 10年間のブランクを乗り越え、言語聴覚士として復帰したいという強い意志を伝えましょう。
4-2. 志望動機の準備
志望動機は、なぜその医療機関で働きたいのか、その医療機関で何をしたいのかを伝える重要な要素です。具体的には、
- 医療機関の研究： 医療機関の理念、特徴、治療方針などを事前に調べ、理解を深めましょう。
- 具体的な貢献： あなたがその医療機関で、どのように貢献できるのかを具体的に説明しましょう。
- キャリアビジョン： 将来的に、その医療機関でどのような言語聴覚士になりたいのか、キャリアビジョンを語りましょう。
4-3. 面接練習
面接練習を重ねることで、自信を持って面接に臨むことができます。具体的には、
- 模擬面接： 家族や友人、キャリアコンサルタントなどに協力してもらい、模擬面接を行いましょう。
- 想定質問への回答： 面接でよく聞かれる質問に対する回答を事前に準備し、スムーズに答えられるように練習しましょう。
- 身だしなみ： 清潔感のある服装、髪型、メイクを心がけ、自信を持って面接に臨みましょう。
- 姿勢： 背筋を伸ばし、ハキハキとした口調で話すことを心がけましょう。
5. 一生の仕事にするために：長期的なキャリアプランの構築
言語聴覚士の仕事を一生の仕事にするためには、長期的なキャリアプランを構築し、目標に向かって着実にステップアップしていくことが重要です。
5-1. キャリアパスの選択肢
言語聴覚士としてのキャリアパスは、多岐にわたります。あなたの興味や適性、ライフスタイルに合わせて、最適なキャリアパスを選択しましょう。例えば、
- 臨床言語聴覚士： 病院、クリニック、訪問リハビリテーションなど、さまざまな医療機関で、患者さんのリハビリテーションを行います。
- 専門言語聴覚士： 特定の分野（嚥下、失語症、高次脳機能障害など）を専門とし、高度な知識と技術を習得します。
- 管理職： 医療機関の管理職として、組織運営や人材育成に携わります。
- 教育・研究： 大学や専門学校で教員として、言語聴覚士の育成に携わったり、研究活動を行います。
- 独立開業： 独立して、言語聴覚士事務所を開業し、地域医療に貢献します。
5-2. スキルアップと資格取得
専門性を高め、キャリアアップするためには、継続的なスキルアップと資格取得が不可欠です。具体的には、
- 専門分野の知識： 興味のある分野の専門知識を深め、専門性を高めましょう。
- 関連資格の取得： 専門性を証明する資格を取得しましょう。例えば、認定言語聴覚士、嚥下専門士などがあります。
- 学会への参加： 学会に参加し、最新の情報を収集し、他の言語聴覚士との交流を深めましょう。
- 研修への参加： 専門的な研修に参加し、スキルアップを図りましょう。
5-3. 継続的な自己研鑽
言語聴覚士として成長し続けるためには、継続的な自己研鑽が不可欠です。具体的には、
- 自己学習： 専門書を読んだり、論文を読んだりして、自己学習を継続しましょう。
- 振り返り： 自分の仕事の成果や課題を振り返り、改善点を見つけましょう。
- 目標設定： 定期的に目標を設定し、達成に向けて努力しましょう。
- 情報収集： 最新の医療情報や、言語聴覚士に関する情報を収集し、知識をアップデートしましょう。
10年間のブランクを経て、言語聴覚士として復帰することは、確かに大きな挑戦です。しかし、あなたのこれまでの経験、そして、安定剤を服用することで心穏やかに過ごせるようになったという事実は、大きな強みです。焦らず、着実に準備を進め、目標に向かって一歩ずつ進んでいくことで、必ずや成功を掴むことができるでしょう。そして、仕事と家庭を両立させ、言語聴覚士としてのキャリアを一生の仕事として、輝かせてください。
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