介護職の夜勤は辞めたい？時間・給料・体力…限界を感じたら取るべき３つのステップ
介護職の夜勤は辞めたい？時間・給料・体力…限界を感じたら取るべき３つのステップ
介護の仕事は、やりがいがある反面、体力的な負担や給与面での悩みもつきものです。特に夜勤がある場合、その負担はさらに大きくなります。今回は、介護職の夜勤で「辞めたい」と感じているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。あなたの状況を理解し、より良い選択をするためのヒントを提供します。
今現在、介護の仕事で夜勤18時間（実働16時間）+往復通勤時間に３時間掛かってます。１日にすると21時間。希望してた近場の施設ではなく遠い施設に配属されました。
実際は休憩する時間が少ない為に、体力的にも肉体的にも疲れます。
また月に掛かる高速代19000円、コインパーキング代8000円。実際に通勤手当ては月に２万しか出ません。ちなみに月10日勤務です。
つまりは、負担する金額はコインパーキング代、ガソリン代です。
割りに合わないので辞めようか考え中です。出来るなら、すぐ辞めたい。あなたなら、どうしますか？
ステップ1：現状の課題を整理し、具体的な問題点を明確にする
まず、あなたが「辞めたい」と感じている原因を具体的に整理しましょう。漠然とした不満を抱えているだけでは、具体的な解決策は見えてきません。現状を客観的に分析し、問題点を明確にすることで、取るべき行動が見えてきます。
1. 労働時間の問題
夜勤18時間（実働16時間）という労働時間は、非常に長いです。これは、あなたの心身に大きな負担をかけている可能性があります。長時間の労働は、疲労の蓄積、集中力の低下、睡眠不足などを引き起こし、仕事のパフォーマンスを低下させるだけでなく、健康面にも悪影響を及ぼす可能性があります。
- 解決策： 労働時間の短縮を検討しましょう。例えば、夜勤の回数を減らす、日勤への異動を希望する、といった方法が考えられます。
2. 通勤の問題
遠方の施設に配属されたことで、通勤時間が長くなっていることも大きな問題です。往復3時間の通勤時間は、あなたの貴重な時間を奪い、疲労を増大させます。さらに、交通費の問題も深刻です。通勤手当が、高速代やコインパーキング代をカバーできていないため、経済的な負担も大きくなっています。
- 解決策：
- 通勤手段の見直し：公共交通機関を利用できるか、自転車通勤は可能かなど、他の通勤手段を検討しましょう。
- 施設の変更：近隣の施設への異動を希望することも検討しましょう。
3. 休憩時間の問題
休憩時間が少ないことも、体力的・精神的な負担を増大させる要因です。休憩は、心身をリフレッシュし、集中力を維持するために非常に重要です。休憩時間が少ないと、疲労が蓄積しやすくなり、仕事の質の低下にもつながります。
- 解決策：
- 休憩時間の確保：休憩時間をきちんと確保できるよう、上司や同僚に相談しましょう。
- 休憩時間の有効活用：短い休憩時間でも、仮眠をとったり、軽いストレッチをしたりするなど、効果的に活用しましょう。
4. 給与と負担の問題
通勤手当が交通費をカバーできていないことは、経済的な負担を増大させ、あなたのモチベーションを低下させる可能性があります。給与と負担が見合わないと感じることは、当然の感情です。
- 解決策：
- 給与交渉：上司に給与の見直しを相談することも検討しましょう。
- 転職：より良い条件の職場を探すことも選択肢の一つです。
ステップ2：具体的な解決策を検討し、行動計画を立てる
問題点が明確になったら、具体的な解決策を検討し、行動計画を立てましょう。闇雲に行動するのではなく、計画的に進めることが重要です。
1. 職場との交渉
まずは、職場の関係者と話し合い、現状の改善を求めることから始めましょう。上司や人事担当者に、あなたの抱える問題点や希望を伝え、理解を求めることが重要です。
- 交渉のポイント：
- 具体的に伝える：問題点を具体的に伝え、改善策を提案しましょう。
- 感情的にならない：冷静に、客観的に話しましょう。
- 代替案を用意する：相手に受け入れてもらいやすいように、複数の選択肢を提示しましょう。
2. 異動の検討
現在の職場での問題が解決しない場合は、異動を検討しましょう。近隣の施設への異動を希望したり、日勤への異動を希望したりするなど、あなたの希望に合った異動先を探しましょう。
- 異動を成功させるためのポイント：
- 上司との相談：まずは上司に相談し、異動の可能性を探りましょう。
- 人事部への相談：人事部に相談し、異動に関する情報を収集しましょう。
- 自己PR：異動先であなたの能力を活かせることをアピールしましょう。
3. 転職活動の準備
職場との交渉や異動が難しい場合は、転職も視野に入れましょう。転職活動を始める前に、しっかりと準備をすることが重要です。
- 転職活動の準備：
- 自己分析：あなたの強みや弱み、キャリアプランを明確にしましょう。
- 情報収集：介護業界の動向や求人情報を収集しましょう。
- 求人情報の検索：あなたの希望に合った求人を探しましょう。
- 履歴書・職務経歴書の作成：あなたの経験やスキルをアピールできる書類を作成しましょう。
- 面接対策：面接であなたの魅力を最大限に伝えられるように練習しましょう。
ステップ3：専門家への相談と、より良い未来への一歩
一人で悩まず、専門家への相談も検討しましょう。キャリアコンサルタントや転職エージェントは、あなたのキャリアに関する悩みを聞き、適切なアドバイスをしてくれます。また、あなたの希望に合った求人を紹介してくれることもあります。
介護業界に特化した転職エージェントも存在します。彼らは、介護業界の動向や求人情報を熟知しており、あなたの希望に合った職場を見つけるためのサポートをしてくれます。積極的に活用しましょう。
また、転職サイト「wovie」のような、求人情報を掲載しているサイトも活用しましょう。様々な求人情報を比較検討し、あなたの希望に合った職場を探すことができます。
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介護の仕事は、大変なことも多いですが、やりがいのある仕事です。あなたの状況を改善し、より良い働き方を見つけるために、積極的に行動しましょう。あなたの未来が明るいものになることを願っています。
まとめ
この記事では、介護職の夜勤で「辞めたい」と感じているあなたに向けて、具体的な解決策を提示しました。現状の課題を整理し、具体的な問題点を明確にすることから始め、職場との交渉、異動の検討、転職活動の準備など、具体的なステップを解説しました。一人で悩まず、専門家への相談も検討し、あなたのキャリアをより良いものにしていきましょう。
- 現状の課題を整理し、具体的な問題点を明確にする
- 具体的な解決策を検討し、行動計画を立てる
- 専門家への相談と、より良い未来への一歩
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