彼女の豹変にどう向き合う？モラハラを経験した彼女との関係構築と、将来への不安を解消する方法
彼女の豹変にどう向き合う？モラハラを経験した彼女との関係構築と、将来への不安を解消する方法
今回は、長年お付き合いされている彼女との関係性について、少し複雑なお悩みを抱えている方からのご相談です。彼女の過去の経験と、それによって生じた変化に戸惑い、今後の関係をどう築いていけば良いのか悩んでいるとのこと。彼女との未来を真剣に考えているからこそ、今の状況を改善したいという強い思いが伝わってきます。
出会って3年、付き合って1年になる彼女(27歳)がいます。先日彼女の自宅に迎えに行った際、彼女の父親が訪ねて来ました。もともと、彼女の『父親がいる』ことに驚きました。なぜなら、彼女は母親や兄妹の話はよくするし、母親や御兄さん、妹さんとも何度かお会いした事もあるのですが、彼方の家族も父親の話題を出すこともなかったので、失礼ながら亡くなっている、若しくは離婚等で居ないとばかり思っていました。
ここからが本題ですが、その父親がそこに訪ねておられるのだから、御挨拶をしようとした自分を遮って(これにも驚きました。普段の彼女は寧ろいつも遮られて苦笑いしてる子なので)彼女はいつもの穏やかな表情のまま『消えろ』と言い放ったのです。
職場の古株のオバチャンや強烈な上司、現場利用者(介護施設です)の頭に来るような我が儘に理不尽な事言われても(『あ～、流石にへこみますわ…』と落ち込みはするが)笑顔絶やさない、女特有のヤッカミやら悪口も言う事が無いし、歳のわりにフワフワしてる、と言うか優しい子が『消えろ』…驚き通り越して凍りつきました。目の前の女性は彼女なのかと。
今日、御兄さんに話を聞けば、父親は外面良いが云々の典型的なモラハラ人間らしく。昔はモラハラ言われても普通に冗談言ってる良い関係だったけれど、いつものように『親父がまた馬鹿言って』たら突然ブチギレたらしく。聞けば、まさかの殴り合いの大喧嘩に発展だったそうで、彼女はその腕一つで父親の前歯を折ったとか…(先に手を上げたのは父親の方)
この話を聞いて更に驚きでした。あんな穏やかで優しい子が？寧ろ彼女の妹の話では？と思った位です。(彼女の妹は正反対な性格してるので)
優しい人間ほど恨み骨髄なんとやら…なのでしょうか？
何物も幻滅したわけではないのです。何だか彼女に一種の畏れの感情が出来てしまったのです。
自分は彼女と話していると普段仕事などでイガイガした事もどうでも良くなるほど穏やかになれるんです。だけどそれが自分も知らない内に彼女の堪忍袋の緒を擦り切らせてんじゃないのかと。それがある日突然ブチっと…。
今が幸せなだけに、将来を考えているだけに、そうなることは避けたいです。けれど彼女の優しさが今は、疑うわけでないけれど無理させてるのではないか怖くなり、これからどう接したら良いのか判らなくなってしまいました。歳が離れているので尚更解らなくなってしまいました。
ご相談ありがとうございます。彼女の過去の経験、そしてそれによって生じた変化に戸惑い、今後の関係をどう築いていけば良いのか悩んでいるのですね。彼女との未来を真剣に考えているからこそ、今の状況を改善したいという強い思いが伝わってきます。彼女の過去の経験が、現在の彼女の言動に影響を与えていることは理解できますが、どのように向き合えば良いのか、不安に感じていることと思います。
この記事では、モラハラという過去の経験が彼女に与えた影響を理解し、彼女とのより良い関係を築くための具体的な方法を提案します。また、将来を共に歩むために、今からできることについてもアドバイスしていきます。
1. 彼女の「豹変」の背景にあるもの：モラハラの影響を理解する
彼女の「豹変」と表現された出来事は、彼女が長年抱えてきた心の傷が表面化した結果であると考えられます。モラハラは、身体的な暴力以上に、精神的なダメージを与えることがあります。長期間にわたる精神的な虐待は、自己肯定感を低下させ、人間不信に陥らせ、感情のコントロールを困難にする可能性があります。
- モラハラとは何か？
- モラハラがもたらす影響
モラハラとは、モラルハラスメントの略で、言葉や態度による精神的な嫌がらせのことです。具体的には、人格否定、侮辱、無視、過干渉、脅迫など、相手の人格を傷つけ、精神的な苦痛を与える行為を指します。モラハラは、家庭内だけでなく、職場や友人関係など、あらゆる人間関係で起こりえます。
モラハラは、被害者の心身に深刻な影響を与えます。自己肯定感の低下、うつ病、不安障害、PTSD（心的外傷後ストレス障害）などを引き起こす可能性があります。また、対人関係への不信感や、感情のコントロールが難しくなることもあります。
彼女の場合、父親からのモラハラという過去の経験が、彼女の感情表現や対人関係に大きな影響を与えていると考えられます。普段は穏やかで優しい彼女が、「消えろ」という強い言葉を発したのは、長年の抑圧から解放された瞬間だったのかもしれません。また、彼女が職場で理不尽な要求にも笑顔で対応できるのは、モラハラという過酷な状況を乗り越えるために身につけた、一種の「サバイバルスキル」である可能性もあります。
2. 彼女とのコミュニケーション：信頼関係を築くために
彼女との関係を良好に保つためには、彼女の過去の経験を理解し、彼女の気持ちに寄り添うことが重要です。モラハラ経験者は、他人を容易には信用しない傾向があるため、時間をかけて信頼関係を築く必要があります。
- 傾聴の姿勢
- 共感と受容
- 安心感を与える
- 言葉遣いと態度
彼女の話をじっくりと聞き、彼女の気持ちを理解しようと努めましょう。彼女が過去の経験について話したくない場合は、無理に聞き出そうとせず、彼女のペースに合わせて話を聞きましょう。彼女の言葉に耳を傾け、彼女の感情を理解しようと努めることが、信頼関係を築く第一歩です。
彼女の気持ちに共感し、彼女の感情を受け入れる姿勢を示しましょう。彼女が辛い経験について話したときは、「それは辛かったね」「よく頑張ったね」など、彼女の気持ちに寄り添う言葉をかけましょう。彼女の感情を否定したり、批判したりすることは避けましょう。
彼女が安心して話せるような、安全な環境を作りましょう。秘密を守り、彼女のプライバシーを尊重しましょう。彼女があなたに心を開き、自分の気持ちを打ち明けられるような関係性を築くことが大切です。
彼女を傷つけるような言葉遣いや態度は避けましょう。彼女の自尊心を傷つけるような言動は、絶対に避けるべきです。彼女の人格を尊重し、彼女を大切に思う気持ちを言葉と態度で示しましょう。
3. 彼女の感情に寄り添う：具体的なアプローチ
彼女の感情に寄り添うためには、彼女の気持ちを理解し、適切な対応をすることが重要です。彼女が感情的になっているときは、冷静に対応し、彼女の感情が落ち着くまで見守りましょう。
- 感情的な波に寄り添う
- 過去のトラウマに配慮する
- 自己肯定感を高める
- 専門家のサポートを検討する
彼女が感情的になっているときは、頭ごなしに否定したり、感情を抑えつけようとしたりするのは避けましょう。まずは、彼女の感情を受け止め、「つらいね」「悲しいね」など、共感の言葉をかけましょう。そして、彼女が落ち着くまで、寄り添いましょう。
彼女の過去のトラウマを刺激するような言動は避けましょう。例えば、彼女の父親の話を不用意にしたり、彼女の行動をコントロールしようとしたりすることは、彼女を傷つける可能性があります。彼女の過去の経験を理解し、彼女の気持ちに配慮した言動を心がけましょう。
彼女の自己肯定感を高めるために、彼女の長所を認め、褒めてあげましょう。彼女の努力や頑張りを認め、感謝の気持ちを伝えましょう。彼女が自信を持って、自分らしく生きられるように、サポートしましょう。
彼女が過去のトラウマから立ち直るためには、専門家のサポートが必要な場合があります。カウンセリングやセラピーを受けることで、彼女は自分の感情を整理し、心の傷を癒すことができます。彼女に専門家のサポートを勧めることも、一つの選択肢です。
4. あなた自身の心のケア：二人の関係を良好に保つために
彼女との関係を良好に保つためには、あなた自身の心のケアも重要です。彼女の抱える問題に寄り添うことは、あなたにとっても精神的な負担になる可能性があります。あなた自身が心身ともに健康であることで、彼女を支え、二人の関係をより良いものにすることができます。
- 自分の感情を認識する
- 休息とリフレッシュ
- 信頼できる人に相談する
- 専門家のサポートを検討する
彼女の言動に戸惑ったり、不安を感じたりしたときは、自分の感情を素直に認めましょう。自分の感情を無視したり、抑え込んだりすると、ストレスが溜まり、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。
十分な休息を取り、心身をリフレッシュする時間を作りましょう。趣味に没頭したり、友人との時間を楽しんだりすることで、ストレスを解消することができます。
自分の悩みや不安を、信頼できる人に相談しましょう。友人、家族、または専門家など、誰でも構いません。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。
あなたが彼女を支える中で、精神的な負担を感じることがあるかもしれません。その場合は、専門家のサポートを検討することも有効です。カウンセリングやセラピーを受けることで、あなたの心の負担を軽減し、彼女との関係をより良いものにするためのヒントを得ることができます。
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5. 将来を共に歩むために：具体的なステップ
彼女との将来を真剣に考えているのであれば、二人の関係をより良いものにするために、具体的なステップを踏むことが重要です。
- オープンなコミュニケーション
- 専門家のサポート
- 共通の目標を設定する
- お互いを尊重する
- 愛情表現
彼女と率直に話し合い、お互いの気持ちを伝え合いましょう。彼女の過去の経験、現在の気持ち、そして将来の希望について、じっくりと話し合うことが大切です。お互いの考えを理解し合うことで、より深い信頼関係を築くことができます。
必要であれば、専門家のサポートを受けましょう。カップルカウンセリングや、個別のカウンセリングを受けることで、二人の関係を客観的に見つめ、より良い関係を築くためのヒントを得ることができます。
二人の将来について、共通の目標を設定しましょう。結婚、住まい、仕事など、具体的な目標を定めることで、二人の関係に方向性が生まれ、より強い絆を育むことができます。
お互いの価値観を尊重し、相手の意見を尊重しましょう。意見の相違があった場合は、冷静に話し合い、お互いが納得できる解決策を見つけましょう。お互いを尊重し合うことが、良好な関係を維持するための基本です。
言葉や態度で、愛情を伝えましょう。感謝の気持ちを伝えたり、一緒に楽しい時間を過ごしたりすることで、二人の絆を深めることができます。愛情表現は、二人の関係をより豊かにするスパイスです。
まとめ
彼女の「豹変」は、彼女が抱えてきた心の傷が表面化した結果であり、彼女の過去の経験を理解し、彼女の気持ちに寄り添うことが、彼女との関係を良好に保つために重要です。傾聴、共感、安心感を与えること、そしてあなた自身の心のケアをすることで、彼女との信頼関係を築き、より良い未来を共に歩むことができます。オープンなコミュニケーション、専門家のサポート、共通の目標設定、お互いを尊重し、愛情表現をすることで、二人の絆を深め、幸せな未来を築いていきましょう。
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