3人目の出産を控えたあなたの介護と育児の両立：専門家が教える、無理のない選択肢
3人目の出産を控えたあなたの介護と育児の両立：専門家が教える、無理のない選択肢
この記事では、3人目の出産を間近に控えながら、寝たきりの祖父とアルツハイマー病の祖母の介護、そして2人のお子さんの育児を一人で担うことへの不安を抱えるあなたへ、具体的なアドバイスと解決策を提示します。介護と育児の両立は、多くの困難を伴いますが、適切な準備と周囲のサポートがあれば、乗り越えることは可能です。この記事を通じて、あなたの状況に合わせた、無理のない選択肢を見つけるお手伝いをします。
祖父、祖母との同居を考えています。
今は私、夫、子供２人で住んでいます。
先日祖母がアルツハイマーと診断されました。
祖母は病気でほぼ寝たきりの祖父と病気の息子（私の父）と一緒
に住んでいます。
私の父は入退院を繰り返していて、とても祖父と祖母の面倒が見れるとは思いません。
父には兄が１人いますが、その兄も祖父、祖母とは絶縁状態なので、いないのも同然です。
私の母は私が小さい時に離婚して家を出て行き、父も女を作って出て行ったので、私はずっと祖父と祖母に育てて貰いました。
だから、できる限り面倒は見ていきたいです。
私には姉がいるのですが、車で２時間程の別の市に住んでいるので同居は無理です。
でも、私がどうしても家をあけなくてはいけやい時には１ケ月くらいなら祖父と祖母のお世話をしに帰ってきてくれ、金銭的な援助は全面的に姉がすると言ってくれています。
私の夫も私のしたいようにしていいと言ってくれます。
アルツハイマーの人と寝たきりの人の２人の介護が凄く大変なのはある程度分かっていますが、やっぱり育てて貰った祖父と祖母に何もせずそのまま施設には預けたくありません。
ですが、来月には私は３人目を出産予定です。
長男、次男は日中は保育園ですが、赤ちゃんは後１年は家で見る事になります。
寝たきりの祖父、祖母、赤ちゃんの面倒を１人で見るのは難しいでしょうか？
できる限り見てあげたいのですが…
1. 現状の課題を整理する：介護と育児の同時進行の難しさ
まずは、あなたが直面している課題を具体的に整理しましょう。介護と育児の同時進行は、身体的にも精神的にも大きな負担がかかります。特に、以下のような点が主な課題として挙げられます。
- 時間の制約: 2人のお子さんの育児に加え、生まれたばかりの赤ちゃんの世話は、24時間体制に近い状態になります。そこに、寝たきりの祖父とアルツハイマー病の祖母の介護が加わることで、あなたの自由になる時間はほとんどなくなるでしょう。
- 身体的な負担: 寝たきりの方の介護には、食事の準備、入浴介助、排泄の世話など、多くの身体的負担が伴います。また、アルツハイマー病の祖母の介護には、見守り、徘徊への対応、服薬管理など、精神的な負担も大きくなります。
- 精神的な負担: 介護と育児の両立は、孤独感やストレスを生みやすいものです。特に、出産を控えている時期は、ホルモンバランスの変化や体調不良も重なり、精神的な負担が増大する可能性があります。
- 専門知識の不足: 介護に関する専門知識がない場合、適切なケアを提供することに不安を感じるかもしれません。また、介護保険制度や利用できるサービスについても、情報収集が必要になります。
2. 介護と育児を両立するための具体的な対策
これらの課題を踏まえ、介護と育児を両立するための具体的な対策を検討しましょう。以下の対策は、あなたの負担を軽減し、より良い生活を送るためのヒントとなるでしょう。
2.1. 家族や親族との連携
まず、頼れる家族や親族との連携を強化しましょう。あなたの姉は金銭的な援助を申し出てくれていますが、それだけでなく、定期的な訪問や電話でのサポートも依頼できるかもしれません。夫にも、積極的に育児や家事への協力を求めましょう。また、あなたの父や、その他の親族にも、できる範囲でのサポートを依頼することを検討しましょう。
2.2. 介護サービスの利用
介護サービスの利用は、あなたの負担を大幅に軽減する有効な手段です。介護保険制度を利用して、以下のようなサービスを検討しましょう。
- 訪問介護（ホームヘルプサービス）: 介護ヘルパーが自宅を訪問し、食事、入浴、排泄などの介助を行います。
- デイサービス（通所介護）: 日中に、介護施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
- ショートステイ（短期入所生活介護）: 短期間、介護施設に入所し、介護サービスを受けます。
- 訪問看護: 看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子や介護ベッドなど、介護に必要な福祉用具をレンタルできます。
これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を軽減し、祖父と祖母の生活の質を向上させることができます。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターに相談し、適切なサービスを検討しましょう。
2.3. 育児サービスの利用
育児サービスも、あなたの負担を軽減するための重要な手段です。以下のようなサービスを検討しましょう。
- ベビーシッター: 赤ちゃんの世話や、上の子のお世話を依頼できます。
- 一時保育: 保育園や幼稚園で、一時的に子どもを預かってもらえます。
- ファミリーサポートセンター: 地域の子育て支援サービスで、育児のサポートを受けられます。
これらのサービスを利用することで、あなたの自由時間を確保し、休息や自分の時間を過ごすことができます。また、上の子たちも、他の子どもたちとの交流を通じて、成長することができます。
2.4. 地域のサポート体制の活用
地域には、介護や育児をサポートする様々な体制があります。積極的に活用しましょう。
- 地域包括支援センター: 介護に関する相談や、様々なサービスの情報提供を行います。
- 子育て支援センター: 子育てに関する相談や、情報提供、交流の場を提供します。
- NPO法人やボランティア団体: 介護や育児を支援する様々な活動を行っています。
これらの機関や団体に相談することで、あなたの状況に合ったサポートを見つけることができます。
2.5. 経済的な支援の活用
介護や育児には、経済的な負担も伴います。利用できる経済的な支援制度を活用しましょう。
- 介護保険: 介護サービスを利用する際の費用を軽減できます。
- 医療費助成制度: 医療費の自己負担を軽減できます。
- 児童手当: 子どもを養育している方に支給されます。
- 出産育児一時金: 出産費用を支援します。
- 高額療養費制度: 医療費が高額になった場合に、自己負担額を軽減できます。
これらの制度を活用することで、経済的な不安を軽減し、安心して介護と育児に取り組むことができます。
3. 介護と育児を両立するための心のケア
介護と育児の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。心のケアも大切にしましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。可能な限り、睡眠時間を確保し、休息を取りましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談できる相手を持つ: 家族や友人、専門家など、悩みを相談できる相手を持ちましょう。
- 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
- 情報収集: 介護や育児に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
心のケアを行うことで、ストレスを軽減し、より前向きな気持ちで介護と育児に取り組むことができます。
4. 具体的なステップとタイムライン
介護と育児を両立するための具体的なステップと、それぞれの段階でのタイムラインを以下に示します。
4.1. 事前準備（出産前）
- 情報収集: 介護保険制度や育児サービスに関する情報を収集し、利用できるサービスを検討します。
- 家族会議: 家族や親族と話し合い、介護と育児の分担について話し合います。
- 住環境の整備: 介護しやすいように、自宅の環境を整備します。
- 必要なものの準備: 介護用品や育児用品を準備します。
4.2. 出産後
- 出産後のサポート: 産後のサポートを受け、心身を休めます。
- 介護サービスの利用開始: 介護保険制度を利用し、介護サービスを開始します。
- 育児サービスの利用開始: 育児サービスを利用し、負担を軽減します。
- 定期的な見直し: 介護と育児の状況を定期的に見直し、必要に応じて対策を修正します。
4.3. 長期的な視点
- 継続的な情報収集: 介護や育児に関する最新の情報を収集し、知識を深めます。
- 自己肯定感を高める: 自分を褒め、自己肯定感を高めます。
- 無理のない範囲で: 無理をせず、自分のペースで介護と育児に取り組みます。
5. 成功事例と専門家の視点
介護と育児を両立し、成功している事例を紹介します。これらの事例から、ヒントを得て、あなたの状況に合わせた方法を見つけましょう。
- 事例1: 訪問介護とデイサービスを組み合わせ、仕事と介護を両立しているAさんの場合。Aさんは、訪問介護を利用して、日中の介護をサポートしてもらい、夜間は家族で協力して介護を行っています。また、デイサービスを利用することで、祖父は日中の活動の場を得て、社会的なつながりを保っています。
- 事例2: 地域のサポート体制を活用し、育児と介護を両立しているBさんの場合。Bさんは、地域包括支援センターに相談し、様々な介護サービスの情報提供を受けました。また、子育て支援センターを利用し、育児に関する相談や情報交換を行っています。さらに、NPO法人のボランティア団体によるサポートも受けています。
- 専門家の視点: 介護福祉士のCさんは、「介護と育児の両立は、一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用することが重要です。また、自分の心と体の健康を大切にし、無理のない範囲で介護と育児に取り組むことが大切です。」と述べています。
これらの事例や専門家の視点から、介護と育児を両立するためのヒントを得て、あなた自身の状況に合わせた方法を見つけましょう。
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6. まとめ：あなたにとって最善の選択を
3人目の出産を控えたあなたの、介護と育児の両立は、確かに困難な道のりです。しかし、適切な準備と、周囲のサポート、そしてあなた自身の心のケアがあれば、乗り越えることは可能です。この記事で提示した対策を参考に、あなたの状況に合わせた、無理のない選択肢を見つけてください。そして、あなた自身と、あなたの家族にとって、最善の選択をしてください。あなたの決断を応援しています。
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