「介護に潰れそう」18歳女性が抱える絶望と希望：キャリアと心のケアを両立する方法
「介護に潰れそう」18歳女性が抱える絶望と希望：キャリアと心のケアを両立する方法
この記事では、18歳の女性が直面している、介護と将来への不安という困難な状況に焦点を当て、彼女が抱える問題の解決策を探ります。介護という重責を担いながら、自身の将来やキャリアについて考えることは非常に難しいことです。しかし、適切なサポートと情報があれば、状況を改善し、希望を見出すことは可能です。この記事では、彼女の置かれた状況を理解し、具体的な解決策と、将来への道筋を示すことを目指します。
私は18歳の女性です。3年前に祖母が癌になり手術で治ったものの後遺症で下半身不随になってしまい家で介護をしています。私の両親は小さいころに離婚していて家には母と私と祖母だけです。本当は高校に行きたかったけれど母に「仕事があるから家で介護を手伝ってほしい」と言われ高校には行かずに今までずっと祖母の介護をしてきました。母は朝早くから夜遅くまで働いてくれています。感謝しなくてはいけないのに仕事以外全く何もしてくれない母を恨みそうです。朝の7時から夜は平均夜中の2時くらいに帰ってきます。とても酔っ払った状態で。そんな母をベッドに無理やり連れて行き目覚ましのセットも日課です。母のいない間私はずっと家事と介護。3人分の朝食と２人分の昼食と晩御飯・洗濯・掃除・点滴交換・オムツ替え・着替え・嫌がる薬をあの手この手で飲ませる・祖母の体拭き・体が固まらない為の運動兼マッサージ・何かあるといけないので祖母と同じ部屋で就寝・酔っ払った母帰宅・ベッドに連れて行き目覚ましセット。（ベッドにいくのを嫌がり愚痴を吐き泣きじゃくるときもあります。）何も手伝ってはくれない母に1週間前「役立たず」と言われました。私が深く寝てしまい夜中の点滴交換のアラームにすぐに気づけず点滴の管に空気が大量に入ってしまったんです。私は機械の異常警報で起きました。幸い機械が異常を察知すると自動で止まるタイプだったので祖母には何の異常もなかったのですが起きてきた母に思い切り罵声を浴びせられました。「役立たず！私の母を殺すつもりか！」と。こんな事なら旦那に引き渡せばよかった！と。この言葉を聞いてためていたものが一気にこみ上げてきてとても辛いです。友達が家に来てくれて色々手伝ってくれたりたくさんの話を私と祖母に聞かせてくれていますがこのことがキッカケでそれも辛いです。好意で手伝いもお話もしてくれているのに遊べていいなとか高校行きたかったなとかお洒落したいなとか羨ましく妬ましく思ってしまう自分が嫌で辛いです。私は祖母も母も大好きです。でも今の母は嫌で苦しいです。私にはたった一つのミスも許されないんでしょうか？離婚の際に父に私を引き渡せばよかったと後悔されるぐらいのことなんでしょうか？自分は何もしてくれないくせに。何も言ってくれないくせに。母に対しての醜い感情が溢れそうです。気持ちの切り替えってどうすれば出来ますか？補足以前母に働きたいと伝えましたが私が働いたほうがお金になると断られました。担当のケアマネージャーさんや個人クリニックの引継ぎ担当医の先生や看護婦さんには母が電話でうまく言っているのか私の事はあくまでお手伝い程度だと思っているようです。母は酔っ払っていて話が通じませんので祖母の介護ファイルや書類をもう一度見直したいと思います。担当医の先生やケアマネージャーさんにも相談してみて良いのでしょうか？
1. 現状の整理と問題の核心
まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題の核心を理解することから始めましょう。あなたは、18歳という若さで、祖母の介護という重責を担っています。高校へ進学する機会を失い、家事と介護に追われる日々の中で、将来への不安や孤独感、そして母親への複雑な感情を抱えています。特に、母親からの「役立たず」という言葉は、あなたの精神的な負担をさらに大きくしたことでしょう。この状況は、心身ともに非常に厳しいものであり、早急な対策が必要です。
- 介護の負担: 祖母の介護は、体力的な負担だけでなく、精神的なストレスも大きいものです。
- 経済的な問題: 母親が働きに出ているため、経済的な余裕がない可能性があります。
- 将来への不安: 高校に行けなかったことへの後悔、将来のキャリアへの不安などがあります。
- 人間関係の葛藤: 母親との関係が悪化しており、孤独感を感じています。
2. 感情の整理と心のケア
まずは、あなたの感情を整理し、心のケアをすることが重要です。抱えている感情を無視せず、受け止めることから始めましょう。
- 感情を認識する: 怒り、悲しみ、不安など、自分が感じている感情を言葉にしてみましょう。
- 日記をつける: 毎日、自分の気持ちを日記に書き出すことで、感情を整理し、客観的に自分を見つめることができます。
- 信頼できる人に話す: 友人、家族、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減できます。
- 休息を取る: 可能な限り、休息を取り、心身を休ませる時間を作りましょう。
- 趣味を見つける: 好きなことや興味のあることに時間を使い、気分転換を図りましょう。
3. 介護に関するサポートの活用
次に、介護に関するサポートを積極的に活用しましょう。一人で抱え込まず、外部の力を借りることが大切です。
- ケアマネージャーとの連携: ケアマネージャーに相談し、介護サービスの利用について検討しましょう。訪問介護、デイサービス、ショートステイなどのサービスを利用することで、あなたの負担を軽減できます。
- 地域包括支援センターの利用: 地域包括支援センターは、介護に関する相談や情報提供を行っています。必要なサービスや制度について相談してみましょう。
- 家族との話し合い: 母親と冷静に話し合い、介護の分担や負担軽減について話し合いましょう。
- レスパイトケアの利用: 短期間、介護から解放される時間を作るために、レスパイトケア（一時的な介護サービス）の利用を検討しましょう。
- 介護保険サービスの活用: 介護保険サービスを利用することで、専門的な介護を受けることができます。
4. キャリアと将来への展望
介護と並行して、あなたの将来のキャリアについて考えることも重要です。すぐに働くことが難しい場合でも、将来のためにできることはたくさんあります。
- 資格取得: 介護に関する資格（介護職員初任者研修など）を取得することで、将来の仕事の選択肢を広げることができます。
- オンライン学習: オンラインで、興味のある分野の知識を学ぶことができます。プログラミング、デザイン、語学など、様々な分野のコースがあります。
- ボランティア活動: 時間に余裕があれば、介護施設や地域活動に参加することで、社会とのつながりを持ち、経験を積むことができます。
- キャリアカウンセリング: キャリアカウンセラーに相談し、あなたの状況に合ったキャリアプランを立てましょう。
- 在宅ワークの検討: 介護の合間にできる在宅ワークを探すことも可能です。データ入力、ライティング、オンラインアシスタントなど、様々な仕事があります。
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5. 母親との関係改善
母親との関係を改善することも、あなたの精神的な安定に繋がります。難しいことですが、少しずつ関係を修復していく努力をしましょう。
- コミュニケーション: 母親と積極的にコミュニケーションを取り、あなたの気持ちを伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 母親があなたのためにしてくれていることに対して、感謝の気持ちを伝えましょう。
- 期待を伝える: 母親に、あなたの抱えている悩みや、してほしいことを具体的に伝えましょう。
- 専門家のサポート: 家族カウンセリングなどを利用し、専門家のサポートを受けながら、関係改善を目指しましょう。
- 距離を置く: 一時的に距離を置くことも、関係を冷静に見つめ直すために有効な手段です。
6. 法律と制度の知識
介護に関する法律や制度について知識を深めることも、あなたの権利を守り、より良い生活を送るために役立ちます。
- 成年後見制度: 認知症などにより判断能力が低下した方の財産管理や身上監護を支援する制度です。
- 相続: 介護が必要な家族が亡くなった場合の相続について、事前に知識を持っておくことが重要です。
- 介護保険制度: 介護保険制度の仕組みや、利用できるサービスについて理解を深めましょう。
- 障害者総合支援法: 障害のある方の自立した生活を支援するための法律です。
- 弁護士相談: 法律に関する問題が生じた場合は、弁護士に相談しましょう。
7. 具体的な行動計画
上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を立て、実行に移しましょう。
- 感情の整理: 毎日、日記をつけ、自分の感情を記録する。
- サポートの活用: ケアマネージャーに相談し、介護サービスの利用を検討する。
- キャリアプランの検討: オンライン学習や資格取得など、将来のキャリアに向けた準備を始める。
- 母親とのコミュニケーション: 母親と定期的に話し合い、気持ちを伝え合う。
- 情報収集: 介護に関する情報や、利用できる制度について積極的に情報収集する。
8. 成功事例と専門家の視点
多くの人が、あなたと同じような状況から抜け出し、前向きな人生を歩んでいます。以下に、成功事例と専門家の視点を紹介します。
- 成功事例: 介護をしながら、オンラインで資格を取得し、在宅ワークで収入を得ている女性がいます。彼女は、自分の時間を作り、自己成長を諦めないことで、自信を取り戻し、将来への希望を見出しました。
- 専門家の視点: 精神科医は、介護者の心のケアの重要性を強調しています。定期的なカウンセリングや、休息を取る時間を作ることが、精神的な健康を保つために不可欠であると述べています。
- 専門家の視点: 介護福祉士は、介護サービスの活用を推奨しています。専門家のサポートを受けることで、介護者の負担を軽減し、より質の高い介護を提供できると述べています。
9. まとめ
18歳という若さで介護という重責を担うことは、非常に困難なことです。しかし、適切なサポートと情報があれば、状況を改善し、希望を見出すことは可能です。まずは、あなたの感情を整理し、心のケアをすることから始めましょう。そして、介護に関するサポートを積極的に活用し、将来のキャリアについても考えていきましょう。母親との関係改善も、あなたの精神的な安定に繋がります。困難な状況ではありますが、諦めずに、一歩ずつ前進していくことが大切です。
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