レビー小体型認知症の祖母との生活で疲弊しきったあなたへ：精神的負担を軽減し、仕事との両立を目指すための具体的な対策
レビー小体型認知症の祖母との生活で疲弊しきったあなたへ：精神的負担を軽減し、仕事との両立を目指すための具体的な対策
この記事では、レビー小体型認知症の祖母の介護と、求職活動の両立に苦しむあなたに向けて、具体的な対策と心のケアについて解説します。介護と仕事の両立は、多くの人が直面する困難な課題です。この記事を通じて、あなたの負担を少しでも軽減し、より良い生活を送れるようサポートします。
レビー小体認知症の祖母の介護の仕方を教えてください。
といっても、まだ全ての検査をおえたわけではないので、病名は特定できませんが、医者はその病気に限りなく近いと言われております。
レビーの病気の特徴である、幻視、幻聴などはもちろん、泥棒が入られているという被害妄想があり認知症特有のボケもあり、介護にとても困っています。
母は仕事へいってるので、ちょうど求職中の孫の私が今年の1月半ばから祖母の介護をみることになりました。
泥棒が入るというので、私は布団もしかず常に玄関で寝ています。（祖母を、落ち着かせるため泥棒を見張る程で）
それでも、私のトイレへ行く1分の間でも重さおよそ50キロ以上あるはある桐ダンスを取り替えられたんだと騒ぎます。
祖母には病気のことを伝えてはいけないと言われてるので、祖母は自分がボケてるとは微塵もおもってません。
一度、面倒になり私は玄関の見張りをやめて、部屋で寝てしまいました。
すると「なんで玄関にいない！」と気の狂ったように怒鳴られ、二時間も罵詈雑言を浴びせられ、玄関の寝泊まりはやめることはできません。
泥棒がはいるため、家を空けてはいけないといわれ、友達と食事に行くことも、どこかへ遊びにいくこともできません。
家にいると、やたらこき使わされ、炊事洗濯、掃除、庭の枝の手入れから、何十キロもある家具を運ばされたりともうヘトヘトです。
しかもここ3ヶ月は横になって寝ていないので体も限界…..
寒い中玄関にいるので一度38度の熱が出ましたが祖母は関係なく、あれやこれやと仕事を頼み、断るとお説教がはじまりました。
母は現役会社員で、母が仕事をしなければ、生活ができず、私が見るより他にないので、母にはあまり辛いということは話してません。
そしてレビー小体の接し方なども、一通り調べ、全て実行しましたが撃沈、祖母の逆鱗にふれてしまいます。
レビーの症状の一つ、毛玉などが、虫に見えるという症状。決して否定をしてはならないというので、お猿のノミ取りのように祖母の毛玉を一つ、づつ摘んで捨てているのに、突然「私を小馬鹿にして！」と怒られてしまいました。
最近では、愛犬の名前と私の名前の区別がつかず、私はずっと犬の名前で呼ばれ続けていて、まともな会話をするのは母のみなので、私はたまに自分の名前を忘れてしまっていて、母に本当の名前を呼ばれても返事できないときがあります。
私がどうかなってしまいそうです。助けてください
1. 現状の課題を理解する
あなたは現在、レビー小体型認知症の祖母の介護と、求職活動という二重の負担を抱え、心身ともに疲弊しきっている状況です。特に、以下のような課題が深刻化していると考えられます。
- 精神的負担: 幻覚や妄想、被害妄想といった症状への対応、そしてそれらに振り回されることによる精神的ストレス。
- 肉体的負担: 睡眠不足、家事全般の負担、そして介護による身体的疲労。
- 孤立感: 友人との交流の制限、自分の名前を忘れかけてしまうほどのコミュニケーションの歪み。
- 将来への不安: 介護の長期化に対する不安、求職活動への影響、経済的な不安。
これらの課題を一つずつ解決していくために、具体的な対策を講じていきましょう。
2. 介護における具体的な対策
レビー小体型認知症の介護は、症状の特性から非常に難易度が高いです。しかし、適切な対応をすることで、祖母のQOL（生活の質）を向上させ、あなたの負担を軽減することが可能です。
2-1. コミュニケーションの工夫
レビー小体型認知症の患者とのコミュニケーションは、非常に重要です。以下の点を意識しましょう。
- 否定しない: 幻覚や妄想を否定せず、共感する姿勢を示しましょう。「そうだったんですね」「大変でしたね」など、相手の気持ちを受け止める言葉をかけましょう。
- 具体的に話す: 抽象的な表現ではなく、具体的な言葉で話しましょう。例えば、「お昼ご飯は何を食べますか？」ではなく、「今日はカレーライスとサラダがあります。どちらがいいですか？」のように質問します。
- 落ち着いた声で話す: 早口や大きな声は、相手を不安にさせます。ゆっくりと、穏やかな声で話しかけましょう。
- 視覚的な情報も活用する: 写真や絵、メモなどを使って、情報を伝えやすくしましょう。
2-2. 環境調整
環境を整えることで、症状の悪化を防ぎ、介護の負担を軽減できます。
- 安全な環境: 転倒防止のため、床の段差をなくし、手すりを設置する。夜間は、足元灯を設置する。
- 見守り: 玄関での見張りを続けるのではなく、見守りカメラやセンサーを活用する。
- 生活リズムの確立: 規則正しい生活リズムを維持し、睡眠不足を解消する。
- 趣味や活動の促進: 祖母が楽しめるような趣味や活動を取り入れ、刺激を与える。
2-3. 専門家のサポート
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けましょう。
- 医師: 定期的な診察を受け、薬の調整や症状の管理を行う。
- ケアマネジャー: 介護保険サービスの手続きや、介護に関する相談をする。
- 訪問介護サービス: 身体介護や生活援助を依頼する。
- デイサービス: 日中の活動の場を提供し、あなたの負担を軽減する。
3. 精神的負担を軽減するための具体的な対策
介護による精神的負担は、非常に大きいです。以下の対策を実践し、心の健康を保ちましょう。
3-1. 休息とリフレッシュ
心身の疲労を回復させるために、休息とリフレッシュは不可欠です。
- 睡眠時間の確保: 質の高い睡眠をとるために、寝る前のカフェイン摂取を控え、リラックスできる環境を整える。
- 休息時間の確保: 介護から離れる時間を作り、自分の時間を確保する。
- 趣味や気分転換: 好きなことをする時間を作り、ストレスを発散する。
- 軽い運動: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れ、心身をリフレッシュする。
3-2. 感情のコントロール
介護中は、様々な感情が湧き上がることがあります。感情をコントロールするための方法を学びましょう。
- 感情を言葉にする: 辛い気持ちや不安な気持ちを、誰かに話す。
- 日記をつける: 自分の気持ちを書き出し、整理する。
- リラックス法: 深呼吸や瞑想など、リラックスできる方法を実践する。
- 専門家への相談: 精神科医やカウンセラーに相談し、心のケアを受ける。
3-3. 介護保険サービスの活用
介護保険サービスを積極的に活用し、負担を軽減しましょう。
- 訪問介護: 身体介護や生活援助を依頼し、家事の負担を軽減する。
- デイサービス: 日中の活動の場を提供し、祖母の見守りをサポートする。
- ショートステイ: 短期間の入所サービスを利用し、休息時間を確保する。
- 福祉用具のレンタル: 車椅子や介護ベッドなど、必要な福祉用具をレンタルする。
4. 求職活動との両立：具体的なステップ
介護と求職活動を両立させるためには、計画的な準備と、柔軟な対応が必要です。
4-1. 現状の把握と目標設定
まずは、現在の状況を客観的に把握し、目標を設定しましょう。
- 介護時間の把握: 1日の介護時間を正確に把握する。
- 求職活動に使える時間の把握: 求職活動に使える時間を明確にする。
- 希望する働き方の検討: 介護と両立できる働き方（在宅勤務、時短勤務など）を検討する。
- 目標設定: どのような仕事に就きたいか、いつまでに就職したいかなど、具体的な目標を設定する。
4-2. スキルの棚卸しと自己分析
自分のスキルや経験を整理し、自己分析を行いましょう。
- これまでの職務経験の整理: これまでの仕事で培ったスキルや経験を整理する。
- 自己PRの作成: 自分の強みやアピールポイントを明確にし、自己PRを作成する。
- 興味のある職種の検討: 自分のスキルや経験を活かせる職種や、興味のある職種を検討する。
- 求人情報の収集: 介護と両立できる求人情報を収集する。
4-3. 応募書類の作成と面接対策
応募書類の作成と面接対策を行い、採用に向けて準備しましょう。
- 履歴書と職務経歴書の作成: 自分のスキルや経験を効果的にアピールできる履歴書と職務経歴書を作成する。
- 面接対策: 想定される質問への回答を準備し、模擬面接を行う。
- 介護の状況を伝える: 面接で、介護の状況を正直に伝え、理解を得る。
- 企業への理解: 企業の理念や事業内容を理解し、熱意を伝える。
4-4. 介護と仕事の両立支援サービスの活用
介護と仕事の両立を支援するサービスを活用しましょう。
- ハローワーク: 介護と仕事の両立に関する相談や、求人情報の提供を受ける。
- 転職エージェント: 介護と仕事の両立を理解している転職エージェントに相談し、求人紹介や面接対策のサポートを受ける。
- 在宅ワーク支援サービス: 在宅ワークに関する情報収集や、仕事の紹介を受ける。
- 自治体の相談窓口: 介護に関する相談や、仕事に関する相談を受ける。
5. 周囲のサポートを得る
一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることも重要です。
5-1. 家族との連携
家族と協力し、介護の分担や役割分担について話し合いましょう。
- 情報共有: 介護の状況や、あなたの負担について、家族と情報共有する。
- 役割分担: 介護の分担や、家事の分担について話し合い、協力体制を築く。
- 定期的な話し合い: 定期的に話し合いの場を設け、問題点や改善点について話し合う。
5-2. 地域のサポート
地域のサポートを活用し、孤立感を解消しましょう。
- 地域包括支援センター: 介護に関する相談や、地域のサービスに関する情報提供を受ける。
- ボランティア: 介護の手伝いや、話し相手になってくれるボランティアを探す。
- 地域の交流会: 介護者同士の交流会に参加し、情報交換や悩み相談をする。
5-3. 友人との関係
友人との関係を維持し、心の支えにしましょう。
- 近況報告: 友人との連絡を絶やさず、近況報告をする。
- 悩み相談: 辛い気持ちや不安な気持ちを、友人に話す。
- 息抜きの時間: 友人との食事や、電話で話す時間を作り、気分転換をする。
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6. まとめ：あなた自身の健康と幸せのために
レビー小体型認知症の介護と求職活動の両立は、困難な道のりです。しかし、適切な対策を講じ、周囲のサポートを得ることで、あなたの負担を軽減し、より良い生活を送ることが可能です。
今回の記事で紹介した対策を参考に、まずはできることから始めてみましょう。そして、あなた自身の健康と幸せを最優先に考え、無理のない範囲で、介護と求職活動に取り組んでください。あなたは一人ではありません。必ず、あなたの力になれる人がいます。
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