介護職を辞めたい新卒2ヶ月目のあなたへ：サービス残業、将来への不安を乗り越えるための自己分析とキャリアプラン
介護職を辞めたい新卒2ヶ月目のあなたへ：サービス残業、将来への不安を乗り越えるための自己分析とキャリアプラン
この記事は、新卒で介護職に就いたものの、サービス残業の多さや将来への不安から「辞めたい」と感じているあなたに向けて書かれています。介護の仕事は、やりがいがある一方で、体力的な負担や精神的なストレスも大きいものです。この記事では、あなたの抱える悩みを理解し、具体的な解決策を提示します。自己分析を通じて、本当に大切にしたいものを見つけ、納得のいくキャリアプランを立てるためのヒントをお届けします。
新卒で４月から介護施設で働いています。まだ働きだして2ヶ月ですが、辞めようか考えています。
辞めたいと思う理由としては、サービス残業の多さが1番です。毎日2時間、3時間は当たり前です。最近では5時間サービス残業でした。自分ができてないない業務を行ってのサービス残業なら仕方が無いと思っています。しかし、ある日先輩職員が8時間近くサービス残業している姿をみて続けていく自信もなくなりました。
介護の仕事が不規則なことは理解していました。しかしここまでひどいとは思ってもいなかったです。休日も会議などで出勤し、休みなのだからゆっくりと家で過ごしたいと思ってしまいます。とゆうのも、わたしは両親はいるのですが、一緒に住んでおらず、祖父母と同居しています。小さい頃からずっと面倒をみてくれました。その祖父母も元気ではいますが、祖母は半身麻痺で介護とまではいきませんが、中学生あたりからお風呂で体を洗ったり、ごはんを一緒に作ったりしていました。(殆どわたしがやってしまいますが)しかし最近では忙しさからなかなか今まで通りに手伝うことができず、祖母は心配なのか夜中までわたしが帰るのを待っています。きっと甘えもあるのですが、そんな時間まで働いているならやめなとまで言われます。しかし、わたしも数ヶ月で辞めれるわけもないし、みんなそうなのだから仕方ないと少し口論になってしまいます。きつく当たってしまう自分が嫌で仕方ありません。もともと福祉の仕事に強い気持ちを持っていたわけではなく、祖父母を介護する時にやくに立つかもしれない、くらいの気持ちでした。
定時とはいきませんが、毎日決まった時間の仕事であれば、祖父母の見守りや介護がちゃんとできるのに、と思ってしまいます。祖父も病気で手術したこともあり、体力がガタリと落ちてしまいました、今祖母はデイサービスに通っていますが、本格的に2人の介護が必要になればわたしが面倒をみたいと思っています。しかし、そうなる前にもしっかりと面倒をみて手助けしたいという気持ちが強いのです。さすがに数ヶ月で辞めるのはわたしも良くないと思ってるので1年は続けようと、思っていますが、このような考えを持ってしまっていることも甘えなのかなと悩み、アドバイスがほしいと思い質問させて頂きました。最近では悩みすぎて眠れず過食にはしり困っています。読みにくくなってしまい申し訳ありません。補足職場の雰囲気は悪くはないと思います。悪く言えば無関心、という感じです。好かれていないのだろうなとは思いますが(苦笑)何かを言われたりいじめなどはありませんが。
しかし、施設のシステム、考え？には良くないと感じることが何度かありました。そういった所もありストレスを感じて余計に辞めたいと思ってしまいます。
1. 状況の整理：あなたの悩みを紐解く
まず、あなたの置かれている状況を整理しましょう。あなたは、新卒で介護職に就き、2ヶ月という短い期間で、多くの課題に直面しています。主な悩みは以下の3点に集約されます。
- サービス残業の多さ：毎日2〜3時間、時には5時間ものサービス残業が発生し、将来への不安を感じている。
- 仕事と介護の両立の難しさ：祖父母の介護をしたい気持ちと、仕事の忙しさの板挟みになっている。
- 将来への漠然とした不安：このまま介護職を続けることへの自信のなさ、そして、今の仕事への不満。
これらの悩みは、新卒で介護職に就いた多くの人が経験するものです。あなたは決して甘えているわけではありません。むしろ、真面目で責任感が強く、将来のことを真剣に考えているからこそ、深く悩んでいるのです。
2. 自己分析：あなたの価値観と優先順位を明確にする
次に、自己分析を通じて、あなたの価値観と優先順位を明確にしましょう。これは、今後のキャリアプランを考える上で非常に重要なステップです。
2-1. 価値観の明確化
あなたの価値観を明確にするために、以下の質問に答えてみましょう。
- あなたにとって、最も大切なものは何ですか？（例：家族、健康、自由な時間、自己成長、安定など）
- 仕事を通して、何を成し遂げたいですか？（例：誰かの役に立ちたい、専門性を高めたい、経済的に豊かになりたいなど）
- どんな働き方をしたいですか？（例：ワークライフバランスを重視したい、キャリアアップを目指したい、チームで働きたいなど）
これらの質問への答えを書き出すことで、あなたの価値観が浮き彫りになります。例えば、あなたが「家族」を大切にしている場合、仕事と介護の両立が難しい現状は、大きなストレスになるでしょう。また、「自由な時間」を重視している場合、サービス残業が多い現状は、大きな不満につながるでしょう。
2-2. 優先順位の決定
次に、あなたの価値観に基づいて、優先順位を決定しましょう。例えば、あなたの優先順位が「家族＞健康＞仕事」である場合、仕事を選ぶ基準も変わってきます。サービス残業が多く、心身ともに疲弊するような仕事は、優先順位を下げることになるかもしれません。
あなたの優先順位は、今後のキャリアプランを考える上での羅針盤となります。迷ったときには、この優先順位に立ち返り、自分にとって最善の選択をするようにしましょう。
3. 現状分析：介護業界とあなたの職場環境
自己分析と並行して、介護業界とあなたの職場環境について、客観的に分析しましょう。これは、現実的なキャリアプランを立てるために不可欠なステップです。
3-1. 介護業界の現状
介護業界は、人手不足が深刻化しており、サービス残業が多い傾向にあります。これは、人員配置基準や業務量の増加、そして、人件費の抑制などが原因として挙げられます。しかし、近年では、働き方改革や待遇改善の動きも出てきており、より良い労働環境を求める声も高まっています。
介護業界で働く上で、以下の点を理解しておくことが重要です。
- サービス残業は、違法行為であること：労働基準法では、残業代の支払いが義務付けられています。
- 労働環境は、施設によって大きく異なること：すべての施設が、悪い労働環境であるわけではありません。
- キャリアアップの道があること：介護福祉士などの資格取得や、リーダー、管理職への昇進など、キャリアアップの道は開かれています。
3-2. 職場環境の分析
あなたの職場環境について、客観的に分析しましょう。以下の点をチェックしてみてください。
- サービス残業の頻度と時間：毎日どのくらいのサービス残業が発生しているか、記録してみましょう。
- 残業代の支払い状況：残業代が支払われているか、確認しましょう。
- 職場の雰囲気：人間関係は良好か、上司や同僚とのコミュニケーションはスムーズか、確認しましょう。
- 福利厚生：休暇制度、研修制度、資格取得支援制度など、福利厚生の内容を確認しましょう。
- 施設のシステム、考え？：施設のシステムや考え方に、納得できない点があるか。
これらの情報を整理することで、あなたの職場環境の課題が明確になります。そして、それらの課題に対して、どのような対策を講じるべきか、具体的に検討することができます。
4. キャリアプランの検討：あなたの将来像を描く
自己分析と現状分析を踏まえて、あなたの将来像を描きましょう。ここでは、いくつかのキャリアプランの選択肢を提示します。
4-1. 現状維持：今の職場で働き続ける
今の職場で働き続ける選択肢も、一つの選択肢です。もし、職場の雰囲気が良く、人間関係に問題がないのであれば、1年間は今の職場で経験を積むことも検討できます。その間に、介護福祉士などの資格取得を目指し、専門性を高めることも可能です。
この選択肢を選ぶ場合、以下の点に注意しましょう。
- サービス残業の問題：サービス残業が多い場合は、上司に相談し、改善を求める。
- 労働時間の管理：タイムカードや勤怠管理システムを活用し、労働時間を正確に把握する。
- 心身の健康管理：ストレスを溜め込まないように、休息や趣味の時間を確保する。
4-2. 転職：より良い労働環境を求めて
今の職場環境に不満がある場合、転職も選択肢の一つです。より良い労働環境を求めて、他の介護施設や、関連職種への転職を検討することもできます。
転職を検討する際には、以下の点に注意しましょう。
- 自己分析の徹底：自分の価値観や優先順位を明確にし、自分に合った職場を探す。
- 情報収集：求人情報を収集し、施設の労働条件や雰囲気を比較検討する。
- 転職エージェントの活用：転職エージェントに相談し、求人紹介や面接対策などのサポートを受ける。
転職先を選ぶ際には、以下の点を重視しましょう。
- 労働時間：残業時間や休日数を確認し、ワークライフバランスが実現できるか検討する。
- 給与：給与水準や昇給制度を確認し、経済的な安定が得られるか検討する。
- 福利厚生：休暇制度、研修制度、資格取得支援制度など、福利厚生の内容を確認する。
- 職場の雰囲気：人間関係やチームワーク、上司や同僚とのコミュニケーションなどを確認する。
4-3. 介護以外の選択肢：視野を広げる
介護職以外の選択肢も検討してみましょう。あなたのこれまでの経験やスキルを活かせる、他の職種があるかもしれません。例えば、以下のような職種が考えられます。
- 医療事務：医療機関での事務業務。介護に関する知識も活かせる。
- 福祉用具専門相談員：福祉用具の販売やレンタルに関する相談業務。
- ケアマネージャー：介護保険に関する相談やケアプランの作成。
- 一般事務：事務経験を積むことで、ワークライフバランスの実現も可能。
これらの職種に転職するためには、必要なスキルや資格を取得する必要があります。しかし、あなたのこれまでの経験やスキルを活かせる可能性は十分にあります。積極的に情報収集し、検討してみましょう。
5. 具体的な行動計画：今日からできること
キャリアプランが決まったら、具体的な行動計画を立てましょう。目標達成に向けて、今日からできることをリストアップします。
5-1. 現状維持を選択した場合
- 上司との面談：サービス残業の問題について、上司に相談し、改善を求める。
- タイムマネジメント：業務効率を改善し、定時で帰れるように工夫する。
- ストレス解消：趣味や休息の時間を確保し、心身の健康を保つ。
- 資格取得：介護福祉士などの資格取得を目指し、スキルアップを図る。
5-2. 転職を選択した場合
- 情報収集：求人情報を収集し、気になる求人に応募する。
- 履歴書・職務経歴書の作成：自分の強みや経験をアピールできる書類を作成する。
- 面接対策：面接での自己PRや志望動機を練習する。
- 転職エージェントへの相談：転職エージェントに相談し、求人紹介や面接対策などのサポートを受ける。
5-3. 介護以外の選択肢を選択した場合
- 情報収集：興味のある職種について、情報収集し、必要なスキルや資格を調べる。
- スキルアップ：必要なスキルや資格を取得するための勉強を始める。
- 転職活動：求人情報を収集し、気になる求人に応募する。
これらの行動計画を立て、一つずつ実行していくことで、あなたの目標達成に近づくことができます。焦らず、一歩ずつ進んでいきましょう。
6. 祖父母との関係：介護と仕事の両立
あなたの悩みの中で、祖父母の介護と仕事の両立は、大きなウェイトを占めています。ここでは、介護と仕事の両立を支援するための具体的な方法を提案します。
6-1. 家族との協力
まず、家族との協力体制を築きましょう。祖父母の介護は、あなた一人で抱え込むのではなく、家族全体で協力することが重要です。家族会議を開き、役割分担や今後の介護方針について話し合いましょう。
家族との協力体制を築くためには、以下の点を意識しましょう。
- コミュニケーション：定期的に家族と話し合い、状況を共有する。
- 役割分担：それぞれの負担を軽減するために、役割分担を決める。
- 情報共有：介護に関する情報を共有し、互いにサポートする。
6-2. 介護サービスの活用
介護保険サービスや、その他の介護サービスを積極的に活用しましょう。デイサービスや訪問介護などのサービスを利用することで、あなたの負担を軽減することができます。
介護サービスを活用するためには、以下の点を意識しましょう。
- 情報収集：利用できる介護サービスについて、情報収集する。
- ケアマネージャーとの相談：ケアマネージャーに相談し、適切なサービスを提案してもらう。
- サービスの利用：必要なサービスを積極的に利用する。
6-3. 職場との連携
職場との連携も重要です。上司や同僚に、あなたの状況を理解してもらい、協力体制を築きましょう。例えば、急な休みが必要になった場合に、相談できるような関係性を築くことが大切です。
職場との連携を深めるためには、以下の点を意識しましょう。
- 情報共有：上司や同僚に、あなたの状況を説明する。
- 相談：困ったことがあれば、遠慮なく相談する。
- 感謝の気持ち：協力してくれたことに対して、感謝の気持ちを伝える。
7. メンタルヘルスケア：心の健康を保つ
最後に、メンタルヘルスケアについてです。あなたは、悩みすぎて眠れず、過食に走ってしまうなど、メンタルヘルスに不調をきたしているようです。心の健康を保つために、以下の点に注意しましょう。
7-1. ストレスの原因を特定する
まず、ストレスの原因を特定しましょう。何があなたをストレスに感じさせているのか、具体的に書き出してみましょう。例えば、サービス残業、仕事と介護の両立の難しさ、将来への不安などが挙げられます。
7-2. ストレスへの対処法を見つける
次に、ストレスへの対処法を見つけましょう。ストレスの原因に合わせて、適切な対処法を選択することが重要です。例えば、以下のような方法があります。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
- 気分転換：趣味や好きなことに時間を使い、気分転換をする。
- 運動：適度な運動を行い、心身のリフレッシュを図る。
- 相談：家族や友人、専門家などに相談し、悩みを打ち明ける。
7-3. 専門家のサポートを受ける
もし、一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを受けましょう。精神科医やカウンセラーに相談することで、心の悩みを解決し、心の健康を保つことができます。
専門家のサポートを受けるためには、以下の点を意識しましょう。
- 相談：信頼できる専門家を探し、相談する。
- 治療：必要に応じて、治療を受ける。
- 継続的なケア：定期的に専門家と面談し、継続的なケアを受ける。
あなたの心の健康を守ることは、すべての土台となります。心身ともに健康な状態で、キャリアプランを立て、目標達成に向けて進んでいきましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
まとめ
新卒で介護職に就き、2ヶ月で辞めたいと感じているあなたは、決して甘えているわけではありません。サービス残業、仕事と介護の両立の難しさ、将来への不安など、多くの課題に直面し、深く悩んでいるのです。しかし、自己分析、現状分析、キャリアプランの検討、具体的な行動計画、そして、メンタルヘルスケアを通じて、これらの課題を乗り越えることができます。
あなたの価値観と優先順位を明確にし、自分にとって本当に大切なものを見つけましょう。そして、現状を客観的に分析し、より良い労働環境を求めて、転職やキャリアチェンジを検討することもできます。また、祖父母との関係を大切にし、介護と仕事の両立を支援するための方法を積極的に活用しましょう。そして、心の健康を保ち、心身ともに健康な状態で、あなたの将来を切り開いていくことを願っています。
“`