毎日の電話が苦痛…実家との関係に悩むあなたが、自分らしい働き方を見つける方法
毎日の電話が苦痛…実家との関係に悩むあなたが、自分らしい働き方を見つける方法
この記事では、実家との関係に悩み、日々の生活に苦痛を感じているあなたに向けて、その状況を改善し、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を提案します。特に、子育てと親の介護、そして仕事との両立に苦労している30代後半の女性を想定し、彼女が抱える問題に焦点を当てて、解決策を探ります。
毎日のようにくる母からの電話が苦痛です。
30代後半、子供が2人います。上の子は小学校ですが大変手のかかる自閉症児、下の子もグレーで大変手がかかり未就園でずっと一緒で、毎日ゆっくりする暇もなかなかありません。実家は他県で、実両親は高齢の父方祖母と同居しており、祖母は病気もなく介護など必要はないですが、不安なため、実両親は泊りがけでの外出が許されず、3年に一度日帰りで会うか会わないかです。実両親は子供たちの状況は知っています。子供たちが障がい児であることを祖母はじめ田舎の人たちに知られたらまずいということで、私はもう6年ほど実家には帰っていません。里帰り出産もしていませんし、一度も子供を預かってもらったことはありません。命に関わる緊急手術をした時も当然お見舞いなども来ることはなく、「お腹ちょっと穴開けて吸い取れば終わりのたいしたことない手術でしょ？知り合いの娘さんは帝王切開してほんと頑張ったよ。それくらいで何よ〜」と喝を入れられました。私には妹がいますが、未婚でバリバリ働き、他県に住んでいて、親戚づきあいを嫌い一切しません。昔から、私が親の期待に応え逆らわず理想通りになるのは当たり前という設定で、妹は自由に好きなようにしていいよ、という感じになっていました。私は妹を別に嫌いではないですが、疎遠です。そんな中、母が毎日のように電話してきます。毎回「今なんにもすることなくて暇だったから」「お母さん元気ないから何かおもしろい話してよ」と、単なる暇潰しや、自分の気持ちが冴えないから私に楽しい話をしてもらい笑いたいらしいです。私が毎日どんな状況かは知っています。「私なら絶対無理、施設に預けちゃう」と言います。母は、私たち姉妹の時も里帰りで完ミで夜中のミルクも沐浴も全て母の母に任せて毎日熟睡できて楽ちんだったと話しています。自宅に帰ってから育児がしんどくなり、何回も親にかけつけてもらい迎えにきてもらっては里帰りし、自宅にいる時は夜間のミルクは激務の父がくれていて助かっていたそうです。私が大きくなってからも、母の親がよく母の代わりに私の面倒を見に来たり、母が病院に行く時は付き添いに田舎から出てきたりしていました。母はあなたたちが手のかからない娘でラッキーだった〜、男の子だったら絶対無理（私は息子2人）と断言します。そんな母ですが、私たちのためにご飯やお弁当を作ってくれたり、母なりに苦労して、お金を切り詰めたりして育ててくれた親として感謝すべき面もあるし、私も3年ほど夫の両親と完全同居し苦労したので、ここ数年同居している母の気持ちもわかるので、電話で話を聞くくらいなら、と自分が一息つける時に30分ほど電話で話をしてあげるようにしています。でもなんだか複雑なのです。母は私に明るい話をしてとか、暇だから話したいとか呑気な様子で言いますが、私はそれどころでなく、むしろ過去に母に助けてほしい場面はたくさんありました。今は全く望んでいませんが。母は祖母に言われたことで腹が立つとか、父に対しての愚痴など、私よりも遥かに不幸な様子でずっと話していますが、私は結婚、出産時からの同居でもっと酷い目にあいましたし、大変な子供を現在も将来も育てていかないといけないし友達とも会えないし必死な毎日です。母はいつも最後は満足げですが、結局は、母は健常な子供2人に恵まれて子育てを終えて、今こうして毎日好きな時に電話で長話をしてもらえてる、そう思うとなんだか複雑です。電話を終えた後には、たまった家事と、子供が荒らした部屋の片付け、壊したものの始末を虚しい気持ちでしています。母からの電話を話すと、母は必ず「おばあちゃんとも話してあげてね」と父方の祖母とも話させます。親孝行の一環として、当たり前のように要求されます。疲れ果てている時に祖母に気を遣いながら話すのも疲れます。父は仕事が忙しく滅多に電話してきませんが、同居で苦労させている母のためや、祖母への親孝行のために、私にそうした対応を当然のように望んでいます。父には感謝しているので応えていますが、これがなぜ当たり前なのか？と思います。母や祖母にら確かにお米や子供たちへのプレゼントを送ってもらうので感謝していますが。解放されたいけど絶対無理です。丸一日電話に出ないと両親から何回も何回も電話がきてでするよう留守電に入りもっと面倒くさいです。母は、私が出産して入院中夜徹夜で授乳してる時にすら「今時間ある？話したい」と電話してきたりするような人です。正直もうたくさんです。周りにこんな親や、こんな断れない環境の人がいないので相談できません。夫は無視すりゃいーじゃん、て言いますが、それ以外のアドバイスをお願いします。
1. 現状の整理：抱えている問題と、その根本原因を理解する
まずは、あなたが抱えている問題を具体的に整理し、その根本原因を理解することから始めましょう。現状を客観的に把握することで、具体的な解決策を見つけやすくなります。あなたの抱える問題は多岐にわたりますが、大きく以下の3つに分類できます。
- 過度な親からの干渉： 毎日の電話、精神的な負担、親の要求に応えなければならないというプレッシャー。
- 子育ての負担： 障害を持つお子さんの育児、未就園児の育児、時間の制約、孤独感。
- 経済的・時間的制約： 夫の協力が得られない、自分の時間が取れない、将来への不安。
これらの問題の根本原因は、あなたの置かれている状況が、あなたのニーズや希望と一致していないことにあります。具体的には、
- 親からの過度な期待と依存： 過去の育児経験や、あなたへの期待が、現在のあなたの状況を理解する妨げになっている。
- 自己肯定感の低下： 過去の経験から、親の期待に応えることが当たり前になっているため、自分の気持ちを優先することへの罪悪感がある。
- 情報不足と孤立： 周りに相談できる相手がいないこと、子育てに関する情報が不足していること。
これらの根本原因を理解することで、具体的な解決策を検討する際の指針となります。
2. 親との関係性を見直す：境界線を設定し、健全な関係を築く
親との関係性を見直すことは、あなたの精神的な負担を軽減するために不可欠です。具体的には、以下のステップで進めていきましょう。
ステップ1：自分の気持ちを整理する
まずは、あなたが親との関係性について、どのような感情を抱いているのかを整理しましょう。ノートに書き出す、信頼できる人に話すなど、自分なりの方法で感情を言語化することが重要です。具体的に、
- 感謝していること： 育ててくれたこと、経済的な援助、子供たちへのプレゼントなど、感謝できる点を具体的に書き出します。
- 不満に感じていること： 毎日の電話、精神的な負担、過去の言動に対する怒りなど、不満に感じている点を具体的に書き出します。
- 今後どうしたいか： 親との関係性をどのように改善したいのか、具体的にどのような距離感を保ちたいのかを考えます。
ステップ2：境界線を設定する
境界線を設定することは、あなたの精神的な健康を守るために非常に重要です。具体的には、
- 電話の頻度： 1日に何回まで、または何曜日の何時から何時までなど、具体的な時間や回数を決めます。
- 話す内容： 愚痴やネガティブな話は聞かない、自分のプライベートな情報は話さないなど、話す内容の制限を設けます。
- 要求への対応： 祖母との電話など、あなたが負担に感じている要求には、どのように対応するかを事前に決めておきます。
ステップ3：親に伝える
設定した境界線を親に伝えることは、関係性を改善するための重要なステップです。伝える際には、以下の点に注意しましょう。
- 穏やかな口調で： 感情的にならず、冷静に話すことが大切です。
- 具体的に： 抽象的な表現ではなく、具体的な内容を伝えます。
- 自分の気持ちを伝える： 「〜してほしい」という要求ではなく、「〜すると私はつらい」というように、自分の気持ちを伝えます。
- 代替案を提示する： 電話の頻度を減らす代わりに、週に1回メールを送るなど、代替案を提示することで、相手も納得しやすくなります。
親に伝えることは、簡単ではありません。しかし、あなたの心を守るためには、必要なステップです。最初は反発されるかもしれませんが、諦めずに、あなたの気持ちを伝え続けることが大切です。
ステップ4：必要に応じて専門家のサポートを受ける
親との関係性の改善は、一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。カウンセラーや専門家は、あなたの状況を客観的に分析し、具体的なアドバイスをしてくれます。また、第三者の意見を聞くことで、あなたの気持ちが整理され、より良い解決策を見つけることができるかもしれません。
3. 働き方を検討する：自分らしい働き方を見つける
現在の状況を改善するためには、働き方を見直すことも有効です。子育てと両立しやすい働き方を探し、経済的な自立を目指しましょう。ここでは、あなたの状況に合わせた働き方の選択肢と、そのメリット・デメリットについて解説します。
選択肢1：在宅ワーク
在宅ワークは、自宅で仕事ができるため、子育てとの両立がしやすい働き方です。子供のそばで仕事ができるため、急な用事にも対応しやすく、通勤時間も省けます。
メリット：
- 柔軟な働き方ができる
- 通勤時間が不要
- 自分のペースで仕事ができる
<b>デメリット：</b>
- 仕事とプライベートの区別がつきにくい
- 孤独感を感じやすい
- 収入が不安定な場合がある
具体的な仕事内容：
- Webライター
- データ入力
- プログラマー
- オンラインアシスタント
選択肢2：パート・アルバイト
パート・アルバイトは、比較的短時間で働けるため、子育てとの両立がしやすい働き方です。また、多くの職種で未経験でも始めやすく、収入を得ながらスキルアップも可能です。
メリット：
- 短時間勤務が可能
- 未経験でも始めやすい職種が多い
- 収入が安定している
<b>デメリット：</b>
- 時給が低い場合がある
- キャリアアップの機会が少ない場合がある
- 人間関係に悩むことがある
具体的な仕事内容：
- 事務
- 販売
- 飲食
- 保育補助
選択肢3：フリーランス
フリーランスは、自分のスキルを活かして自由に仕事ができる働き方です。時間や場所にとらわれず、自分のペースで仕事ができるため、子育てとの両立がしやすいというメリットがあります。
メリット：
- 自由な働き方ができる
- 高収入を得られる可能性がある
- スキルアップしやすい
<b>デメリット：</b>
- 収入が不安定
- 自己管理能力が必要
- 営業活動が必要
具体的な仕事内容：
- Webデザイナー
- イラストレーター
- 翻訳家
- コンサルタント
選択肢4：副業
副業は、本業を持ちながら、空いた時間を利用して収入を得る働き方です。本業の収入を補完し、経済的な余裕を生み出すことができます。
メリット：
- 収入アップ
- スキルアップ
- リスク分散
<b>デメリット：</b>
- 時間的負担が増える
- 本業との両立が難しい場合がある
- 体力的な負担が増える
具体的な仕事内容：
- ブログ運営
- オンラインショップ
- クラウドソーシング
これらの選択肢の中から、あなたの状況や希望に合った働き方を選びましょう。働き方を選ぶ際には、以下の点を考慮することが重要です。
- あなたのスキル： これまでの経験やスキルを活かせる仕事を選ぶことで、スムーズにキャリアをスタートさせることができます。
- あなたのライフスタイル： 子育てとの両立がしやすい働き方を選ぶことが重要です。
- 収入： 生活に必要な収入を得られる仕事を選びましょう。
- 将来性： 将来的にキャリアアップできる可能性のある仕事を選ぶことも重要です。
4. スキルアップとキャリア形成：自己成長を促し、自信を高める
働き方を見直すだけでなく、スキルアップやキャリア形成も重要です。自己成長を促し、自信を高めることで、あなたの人生はより豊かになります。具体的には、以下のステップで進めていきましょう。
ステップ1：自己分析
まずは、あなたの強みや弱み、興味のあることなどを分析しましょう。自己分析ツールを利用したり、信頼できる人に相談したりするのも良いでしょう。自己分析を通して、あなたの目指すキャリアパスを明確にすることができます。
ステップ2：スキルアップ
あなたの目指すキャリアパスに必要なスキルを習得しましょう。オンライン講座、セミナー、書籍などを活用し、積極的に学びましょう。スキルアップは、あなたの自信を高め、キャリアアップにもつながります。
ステップ3：情報収集
あなたの興味のある業界や職種に関する情報を収集しましょう。企業のウェブサイト、求人情報、業界専門誌などを参考に、最新の情報を把握しましょう。情報収集は、あなたのキャリアプランを立てる上で非常に重要です。
ステップ4：キャリアプランの作成
自己分析、スキルアップ、情報収集の結果をもとに、あなたのキャリアプランを作成しましょう。具体的な目標を設定し、その目標を達成するためのステップを明確にすることが重要です。キャリアプランは、あなたのモチベーションを高め、目標達成をサポートします。
ステップ5：転職活動
転職を希望する場合は、あなたのキャリアプランに沿って、転職活動を進めましょう。求人情報の検索、応募書類の作成、面接対策など、準備をしっかりと行いましょう。
5. 夫との協力：家事・育児分担を見直し、サポート体制を強化する
夫との協力は、あなたの負担を軽減し、より良い生活を送るために不可欠です。家事・育児分担を見直し、サポート体制を強化することで、あなたの精神的な負担を軽減し、より多くの時間を自分のために使えるようになります。具体的には、以下のステップで進めていきましょう。
ステップ1：現状の把握
まずは、現在の家事・育児分担がどのようになっているのかを、客観的に把握しましょう。家事リストを作成し、それぞれのタスクにかかる時間や負担を可視化すると、現状の問題点が明確になります。
ステップ2：話し合い
夫とじっくりと話し合い、現状の問題点や、お互いの希望を共有しましょう。話し合いの際には、感情的にならず、冷静に話し合うことが重要です。お互いの負担を理解し、協力体制を築くことが大切です。
ステップ3：分担の見直し
話し合いの結果をもとに、家事・育児分担を見直しましょう。お互いの得意なことや、できること、できないことを考慮し、無理のない分担を決めましょう。分担を決める際には、具体的なタスクと、それぞれの担当者を明確にすることが重要です。
ステップ4：サポート体制の強化
家事・育児分担を見直すだけでなく、サポート体制を強化することも重要です。例えば、
- 家事代行サービスの利用： 掃除や料理など、家事代行サービスを利用することで、あなたの負担を軽減できます。
- ベビーシッターの利用： 子供の預け先がない場合、ベビーシッターを利用することで、あなたの時間を確保できます。
- 親族の協力を得る： 可能な範囲で、親族の協力を得ることも検討しましょう。
ステップ5：感謝の気持ちを伝える
夫に協力してもらった際には、感謝の気持ちを伝えることが大切です。感謝の言葉を伝えることで、夫のモチベーションを高め、より良い協力体制を築くことができます。
6. 休息とリフレッシュ：心身の健康を保つ
子育てと仕事の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。休息とリフレッシュは、あなたの心身の健康を保ち、より良い生活を送るために不可欠です。具体的には、以下の方法を試してみましょう。
- 睡眠時間の確保： 質の高い睡眠は、心身の健康に不可欠です。毎日、十分な睡眠時間を確保するように心がけましょう。
- 休息時間の確保： 毎日、少しの時間でも良いので、休息時間を確保しましょう。好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、リラックスできる時間を作りましょう。
- 趣味の時間： 趣味を持つことで、ストレスを解消し、気分転換することができます。好きなことに時間を使い、心身ともにリフレッシュしましょう。
- 運動： 適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。ウォーキング、ヨガなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
- 友人との交流： 友人との交流は、ストレスを解消し、気分転換になります。定期的に友人との時間を持ち、楽しい時間を過ごしましょう。
- 専門家への相談： 精神的な負担が大きい場合は、カウンセラーや専門家に相談することも検討しましょう。
7. 経済的な自立：収入を増やし、将来への不安を軽減する
経済的な自立は、あなたの将来への不安を軽減し、より自由な選択肢を増やすために重要です。収入を増やすためには、
- スキルアップ： スキルアップすることで、より高い収入を得られる可能性があります。
- 副業： 副業を始めることで、収入源を増やすことができます。
- 投資： 投資を始めることで、資産を増やすことができます。
- 節約： 無駄な出費を減らすことで、貯蓄を増やすことができます。
経済的な自立を目指す際には、無理のない範囲で、計画的に進めていくことが重要です。
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8. まとめ：自分らしい働き方と、幸せな人生のために
この記事では、実家との関係に悩み、日々の生活に苦痛を感じているあなたに向けて、その状況を改善し、自分らしい働き方を見つけるための具体的な方法を提案しました。
具体的には、
- 現状の整理
- 親との関係性を見直す
- 働き方を検討する
- スキルアップとキャリア形成
- 夫との協力
- 休息とリフレッシュ
- 経済的な自立
これらのステップを通して、あなたは、
- 親との健全な関係を築き、精神的な負担を軽減することができます。
- 自分らしい働き方を見つけ、経済的な自立を目指すことができます。
- 自己成長を促し、自信を高めることができます。
- 夫との協力体制を強化し、より良い生活を送ることができます。
- 心身の健康を保ち、幸せな人生を送ることができます。
これらのステップは、あなたの人生をより豊かにするための羅針盤となるでしょう。
一歩ずつ、あなたのペースで、これらのステップを実行し、自分らしい働き方と、幸せな人生を実現してください。
あなたの未来が、明るく輝かしいものになることを心から願っています。
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