介護士のあなたが抱える体の痛み…仕事と治療の両立、どうすればいい？
介護士のあなたが抱える体の痛み…仕事と治療の両立、どうすればいい？
今回の記事では、介護士として働くあなたが、体の痛みを抱えながらも、仕事と治療を両立させるための具体的な方法について解説します。日々の業務で身体的な負担を感じているあなたにとって、少しでも心強い情報となれば幸いです。
このような場合は仕事休んでもよいどしょうか…長文です。
1週間前から左のふくらはぎに痛みを感じ、その二、三日午後から歩けなくなるくらいの激痛に襲われました。整形外科を受診しましたが、原因が分からず、来週MRIにて検査の予約を入れました。処方された薬が全く聞かず、昨日救急で他の病院へ行きました。昨日整形外科を受診した旨を伝えとりあえず、それまでの痛み止めを受診処方してもらいました。が、所詮は痛み止めなので効果が切れるとまた痛み、今朝は起き上がれない程の痛みでした。ので、仕事を休み会社で紹介してもらった別の整形外科に受診することにしました。昨日救急で病院へ行った事だけ伝え、MRIの検査をしてほしいと伝えると直ぐにMRI検査してくれました。ヘルニアを疑われたましたが以前今日までの激痛ではかなったのですが、痛みがあり近所の整形外科を受診し、レントゲンを撮ってもらった時はヘルニアではなかったと診断をうけました。なので、MRIで詳しく検査の必要があると言われていたのですが、痛みが治まったのでそれまででした。今回その主旨も話しした上でMRIを撮りましたがやはりヘルニアではありませんでした。先生もおかしいな… 症状はヘルニアだけど…と頭を抱えていました。とりあえず、今日は仙骨にブロック注射をし、湿布と痛み止めの処方で、また明日ふくらはぎのMRIを撮りにきてくださいと言われました。注射の待ち時間に携帯で色々と調べると肉離れではないかと自己判断で思いました。先生にも伝えるとその可能性が高いから明日また検査しましょうとの事でしたので、今日帰宅。
私は介護士をしています。いままで腰痛とゆー程腰の痛みを感じた事はありませんでした。が、今年から職場が変わりデイサービスに行くようになり、認知症デイです。介護士なので、トイレ介助やお風呂介助や身の回りの介助がメインですが、正直トイレ動作が分からない方ばかりで、力ずくとまでは行きませんがトイレに座らせたり、椅子に座る事も出来ない方の介助などで、しゃがむ事がほとんど。また汚染した方の更衣などでしゃがむ事が多く、そのせいかと感じています。仕事場が変わって1ヶ月でこれよりまだましだけと、症状が出て。今回歩けなくなる程のこ痛みが現れ。夜もしょっちゅうこむら返りになっていました。明日の受診結果次第ですが… こんな状況で仕事はどーしたら良いでしょうか…
補足
上司に相談しました。明日ふくらはぎのMRIを撮り今後の治療法次第では出勤の仕方、並びに業務内容を変えてくれると行ってくれました。上司は作業療法士なので、やはりその観点からもリハビリはした方が良いとアドバイスもいただきました。 明日の検査結果次第とゆー事になりました。
1. まずは、あなたの体の状態を正確に把握しましょう
今回の相談内容から、あなたはすでに医療機関を受診し、検査を受けていることがわかります。まずは、医師の診断をしっかりと受け、ご自身の体の状態を正確に把握することが重要です。MRI検査の結果を待ち、原因を特定し、適切な治療を受けることが、仕事と治療を両立させるための第一歩となります。
重要なポイント
- 医師の診断を優先する: 自己判断ではなく、医師の診断と指示に従いましょう。
- 検査結果を詳しく理解する: 検査結果について、医師から詳細な説明を受け、疑問点は遠慮なく質問しましょう。
- 治療計画を立てる: 治療期間や内容について、医師と相談し、具体的な計画を立てましょう。
2. 職場への適切な対応と情報共有
あなたはすでに上司に相談し、職場の理解を得ているようです。これは非常に重要なことです。しかし、さらに踏み込んで、職場との連携を強化することで、より働きやすい環境を整えることができます。
具体的な行動
- 業務内容の調整: 上司と相談し、現在の体の状態に合わせて、業務内容の調整をお願いしましょう。例えば、身体的負担の少ない業務への変更や、休憩時間の確保などです。
- 情報共有: 医師の診断結果や治療計画について、上司や同僚に共有しましょう。これにより、周囲の理解と協力を得やすくなります。
- 復帰に向けた計画: 治療期間や復帰時期について、上司と話し合い、具体的な計画を立てましょう。
3. 治療とリハビリテーションの重要性
あなたの職場の上司は作業療法士であり、リハビリテーションの重要性を理解しています。これは、あなたにとって大きな強みです。積極的にリハビリテーションに取り組み、体の機能を回復させることが、仕事復帰への近道となります。
リハビリテーションで期待できる効果
- 痛みの軽減: 専門的な治療とリハビリテーションにより、痛みを軽減することができます。
- 機能回復: 体の機能を回復させ、日常生活や仕事への影響を最小限に抑えることができます。
- 再発予防: 正しい姿勢や動作を身につけることで、再発を予防することができます。
リハビリテーションの具体的な内容
- 理学療法: 運動療法や物理療法（温熱療法、電気療法など）を行い、痛みの軽減や機能回復を目指します。
- 作業療法: 日常生活動作や仕事に必要な動作の練習を行い、スムーズな動作を習得します。
- 運動指導: 自宅で行える運動やストレッチを指導し、自己管理能力を高めます。
4. 介護士の仕事における体の負担を軽減するための工夫
介護士の仕事は、身体的な負担が大きいものです。日々の業務の中で、体の負担を軽減するための工夫をすることで、痛みの悪化を防ぎ、長く働き続けることができます。
具体的な工夫
- 正しい姿勢と動作: トイレ介助や入浴介助など、身体を使う動作では、正しい姿勢と動作を意識しましょう。
- 介助技術の向上: 適切な介助技術を習得し、体の負担を軽減しましょう。
- 福祉用具の活用: 介護リフトやスライディングシートなど、福祉用具を活用し、負担を軽減しましょう。
- 休憩時間の確保: 定期的に休憩を取り、体を休ませましょう。
- ストレッチや運動: 仕事前後にストレッチや軽い運動を行い、体のコンディションを整えましょう。
5. 精神的なケアも忘れずに
体の痛みだけでなく、精神的なストレスも抱えているかもしれません。精神的なケアも行い、心身ともに健康な状態で仕事に取り組むことが大切です。
具体的な方法
- ストレス解消法を見つける: 趣味や休息など、自分なりのストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
- 同僚とのコミュニケーション: 同僚と積極的にコミュニケーションを取り、悩みを共有しましょう。
- 専門家への相談: 必要に応じて、カウンセラーや専門機関に相談しましょう。
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6. 職場復帰に向けた準備と心構え
治療とリハビリテーションを通して、体の状態が改善したら、職場復帰に向けて準備を始めましょう。復帰後の働き方についても、事前に検討しておくことが大切です。
復帰に向けた準備
- 医師との相談: 医師と相談し、復帰の時期や業務内容について、アドバイスを受けましょう。
- 職場との調整: 上司と相談し、復帰後の業務内容や勤務時間について、調整を行いましょう。
- リハビリの継続: 復帰後も、リハビリを継続し、体の状態を維持しましょう。
復帰後の心構え
- 無理をしない: 焦らず、自分のペースで仕事に取り組みましょう。
- 周囲への感謝: 周囲の理解と協力に感謝し、良好な人間関係を築きましょう。
- 自己管理の徹底: 体調管理に気を配り、無理のない働き方を心がけましょう。
7. 転職という選択肢も視野に
現在の職場での業務内容や環境が、あなたの体の負担を大きくしている場合、転職という選択肢も検討してみましょう。より働きやすい職場を見つけることが、あなたの健康とキャリアにとってプラスになる可能性があります。
転職を検討する際のポイント
- 自己分析: 自分の強みや希望する働き方を明確にしましょう。
- 情報収集: 介護業界の求人情報を収集し、様々な職場の情報を比較検討しましょう。
- 求人情報の確認: 業務内容、労働時間、給与、福利厚生など、求人情報を詳しく確認しましょう。
- 面接対策: 面接対策を行い、自分の魅力を効果的に伝えられるようにしましょう。
8. まとめ：介護士として健康に働き続けるために
介護士として働き続けるためには、体の状態をしっかりと把握し、適切な治療と対策を行うことが不可欠です。今回の記事で紹介した内容を参考に、ご自身の状況に合わせて、仕事と治療を両立させ、健康で充実したキャリアを築いてください。
重要なポイントの再確認
- 医師の診断と治療を優先する。
- 職場との連携を強化する。
- リハビリテーションに積極的に取り組む。
- 体の負担を軽減するための工夫をする。
- 精神的なケアも行う。
- 必要に応じて、転職も検討する。
あなたの健康とキャリアを心から応援しています。
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