「バカな母親でごめんね」からの脱却：40代後半、人生の再起とキャリアの可能性
「バカな母親でごめんね」からの脱却：40代後半、人生の再起とキャリアの可能性
この記事では、40代後半の女性が経験した、激動の人生と、そこからどのようにしてキャリアを再構築し、心の平穏を取り戻していくかについて掘り下げていきます。 彼女が直面した困難、喪失感、そしてそこからどのように希望を見出し、再び歩み始めるのか。 読者の皆様が、自身の人生とキャリアを見つめ直し、前向きな一歩を踏み出すためのヒントを提供します。
母子家庭で実家も無く、元旦那から養育費も貰えない環境でした。私は、とにかく息子の夢を叶えてあげたくて大変でしたが本人希望の私立へ通わせ、正社員ではお金と時間が足りなかったので息子をなるべく一人にさせないように在宅の仕事をメインとし、夜は水商売のフリーランス。ようやく願ったりの職場へ就職させることが出来ました。
ほっと一息ついたところで、次は自分へのご褒美、少しのんびりしようとようやく念願の雇われパートにシフトチェンジしたとたん、長年疎遠だった父が危篤という知らせ。母は会ってないうちにアルツハイマーになっていて、姉弟は他界している為に私が２人を介護し父は２ヶ月後に他界。母は一層おかしくなりその後半年入院後施設へ入る事となりました。勿論その間もパートは続けていて、でも朝昼晩では無かったので子育ての時よりは楽だったかもしれませんが、お葬式や色々な手続きを２人分全部独りでやり遂げました。
そしていよいよやっと自分の時間が取れるようになり、なんと彼氏が出来ました。心から愛せる人と４０代後半で出会う事ができました。お互いバツ１でビビっと。半年後にプロポーズされ、息子も独立し、孤独になった私に家族になろうって言ってくれて同棲もはじめ、引っ越しに伴いパートも寿退社して、これはきっと今まで頑張って来たご褒美なんだと、幸せな毎日を送ってました。
しかし、籍を入れるはずだった月に、突然「元彼女とやり直したいから出て行って欲しい」と彼から強制的に追い出されてしまいました。２日前まで肉体関係もあり特に変わった様子もなかった、でも元カノに会ってるなって思った事はあったけど本当に大好きだったから何も言わなかったよ。話し合いを求めたらストーカー！！警察に通報するぞ！と言われてしまいそれっきり。見たくないけど見てしまうSNSで彼女と楽しそうにしている様子を黙って見て吐き気をもよおし吐いてしまう。３０キロ代になってしまい生理ももう上がってしまった様子
ご飯も味が分からなくなりました、常に宙に浮いてる感じがする。気力もなく３か月ただ生きてるだけ。朝が来るのが怖い。また何か嫌な事あるんじゃないかって怖い。今でも彼の事好きで好きで悲しい会いたいよ。泣いてばかりで仕事も出来ず息子の世話になってる始末で情けない。
人生って何だろう。一生懸命頑張っても良い事なんて何も無い。私呪われてますよね。このまま死んだら楽だろうけど施設のお母さんの手続きを息子がやらなきゃいけなくなると思うと思いとどまってしまう。
お祓いした方がいいのでしょうか？？精神病院行った方がいい？
この度は、大変つらい経験をされましたね。これまでのご苦労と、突然の裏切りによる深い悲しみ、そして将来への不安が入り混じった、とても苦しい状況であることが伝わってきます。 誰にも頼れない状況で、息子さんのために必死に頑張り、ようやく自分の時間を持てるようになった矢先に、このような出来事が起こり、心に大きな傷を負われたことと思います。 しかし、どうかご自身を責めないでください。あなたはこれまで、本当に一生懸命生きてこられました。 今は、心身ともに疲弊しきっているかもしれませんが、必ず光は見えてきます。 焦らず、一つ一つ、できることから始めていきましょう。
1. 感情の整理と心のケア
まず、あなたの心の状態を理解し、ケアすることが重要です。 経験された出来事は、心に深い傷を残すものです。 感情を抑え込まず、悲しみ、怒り、絶望感といった感情をしっかりと受け止める必要があります。
- 感情を書き出す： 自分の気持ちをノートに書き出すことで、心の整理ができます。 どんな些細なことでも構いません。 辛かったこと、悲しかったこと、怒りを感じたことなど、素直な気持ちを書き出してみましょう。
- 信頼できる人に話す： 友人、家族、または専門家（カウンセラーやセラピスト）に話を聞いてもらうことも有効です。 誰かに話すことで、気持ちが楽になることがあります。
- 専門家のサポート： 精神的な負担が大きい場合は、精神科医やカウンセラーに相談することをおすすめします。 必要に応じて、薬物療法やカウンセリングを受けることで、心の安定を取り戻すことができます。
無理に前向きになろうとせず、今の感情を認めることが大切です。
2. 健康的な生活習慣の確立
心身の健康を保つために、生活習慣を見直しましょう。 食事、睡眠、運動は、心と体の健康に不可欠です。
- バランスの取れた食事： 栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。 食欲がない場合でも、少しずつでも食べるようにしましょう。 栄養補助食品も活用できます。
- 質の良い睡眠： 睡眠不足は、心身の不調を悪化させます。 毎日同じ時間に寝起きし、睡眠時間を確保しましょう。 寝る前にリラックスできる習慣を取り入れるのも良いでしょう（例：温かい飲み物を飲む、軽いストレッチをする）。
- 適度な運動： 軽い運動は、心身のリフレッシュに役立ちます。 ウォーキング、ヨガ、ストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
規則正しい生活を送ることで、心身のバランスを整え、少しずつ元気を取り戻すことができます。
3. キャリアの再構築と経済的な自立
経済的な自立は、心の安定にもつながります。 これまでの経験を活かし、新たなキャリアを築くことを考えてみましょう。
- 自己分析： 自分の強み、興味のあること、キャリアの目標を明確にしましょう。 これまでの経験から得たスキルや知識を棚卸しし、どのような仕事に活かせるかを考えます。
- 求人情報の収集： 転職サイト、求人情報誌、企業のウェブサイトなどを活用して、求人情報を収集しましょう。 自分のスキルや経験を活かせる仕事を探します。
- スキルアップ： 必要に応じて、スキルアップのための学習を始めましょう。 オンライン講座、セミナー、資格取得などを通して、キャリアアップを目指します。
- キャリアコンサルタントの活用： 転職活動に行き詰まった場合は、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。 専門的なアドバイスやサポートを受けることで、スムーズな転職活動を進めることができます。
焦らず、自分のペースで、キャリアの目標に向かって進んでいきましょう。
4. 法律的な問題への対処
今回の件で、精神的な苦痛だけでなく、法的問題が発生している可能性もあります。 専門家のサポートを得ながら、適切な対応を取りましょう。
- 弁護士への相談： 相手との関係性や状況によっては、弁護士に相談することも検討しましょう。 慰謝料請求、財産分与、その他の法的問題について、アドバイスを受けることができます。
- 証拠の収集： 今後のために、SNSの記録、メールのやり取りなど、証拠となり得るものを収集しておきましょう。
一人で抱え込まず、専門家の力を借りることで、問題を解決へと導くことができます。
5. 周囲へのサポートと人間関係の再構築
困難な状況を乗り越えるためには、周囲のサポートが不可欠です。 積極的に周囲に助けを求め、人間関係を再構築することも重要です。
- 家族や友人との関係： 信頼できる家族や友人に、今の状況を話しましょう。 支え合い、励まし合うことで、心の負担を軽減できます。
- 新たな出会い： 新たな人間関係を築くことも、心の癒しにつながります。 趣味のサークルに参加したり、ボランティア活動に参加したりすることで、新しい出会いの機会を増やしましょう。
- 地域のコミュニティ： 地域のコミュニティに参加することで、地域の人々との交流を深め、孤独感を解消することができます。
一人で抱え込まず、周囲のサポートを受けながら、前向きな人間関係を築いていきましょう。
6. ポジティブな思考と自己肯定感を高める
困難な状況に直面したときこそ、ポジティブな思考を心がけ、自己肯定感を高めることが重要です。 過去の経験から学び、未来への希望を持ちましょう。
- 感謝の気持ちを持つ： 些細なことでも感謝の気持ちを持つことで、心のバランスを保つことができます。
- 目標設定： 小さな目標を設定し、達成感を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。
- 自己肯定的な言葉： 自分の長所を認め、自分自身を励ます言葉を使いましょう。
- 過去の成功体験を振り返る： これまでの人生で乗り越えてきた困難や、達成したことを振り返り、自分の強みを再認識しましょう。
自分を大切にし、自己肯定感を高めることで、困難を乗り越え、より豊かな人生を歩むことができます。
7. 今後のキャリアプランと具体的なアクションプラン
これまでの経験を活かし、今後のキャリアプランを具体的に考えてみましょう。 以下に、具体的なアクションプランの例をいくつか示します。
- 自己分析と目標設定：
- これまでの経験を振り返り、自分の強み、興味のあること、キャリアの目標を明確にする。
- 具体的なキャリアプランを立てる（例：在宅ワーク、パート、正社員、起業など）。
- スキルアップと情報収集：
- キャリアプランに必要なスキルを特定し、学習計画を立てる（例：オンライン講座、資格取得）。
- 求人情報を収集し、自分のスキルや経験を活かせる仕事を探す。
- 転職活動の準備：
- 履歴書、職務経歴書の作成。
- 面接対策（自己PR、志望動機、想定される質問への回答など）。
- 行動と実践：
- 積極的に求人に応募し、面接を受ける。
- 必要に応じて、キャリアコンサルタントに相談する。
- 新しい仕事に就き、キャリアをスタートさせる。
具体的なアクションプランを立て、一つずつ実行していくことで、キャリアを再構築し、経済的な自立を果たすことができます。
8. 精神的なサポートと心の回復
心の傷を癒し、精神的な安定を取り戻すためには、継続的なサポートが必要です。 専門家のサポートを受けながら、心のケアを続けましょう。
- カウンセリングの継続： 定期的にカウンセリングを受け、専門家との対話を通して、心の整理を続ける。
- セルフケアの実践： リラックスできる時間を作り、趣味や好きなことに取り組む。
- 瞑想やマインドフルネス： 瞑想やマインドフルネスの実践を通して、心の平穏を取り戻す。
- サポートグループへの参加： 同じような経験をした人々と交流し、情報交換や励まし合う。
心の回復には時間がかかるかもしれませんが、諦めずに、自分を大切にしながら、一歩ずつ進んでいきましょう。
最後に、今回の出来事は、あなたにとって非常に辛いものでしたが、同時に、あなたの強さ、優しさ、そして生きる力を試す試練でもありました。 この経験を通して、あなたはさらに成長し、より強く、より魅力的な女性になることができます。 困難を乗り越え、幸せな未来を掴むために、私たちはあなたを全力で応援しています。
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