「もう愛せない」夫からの離婚宣告…絶望から這い上がるためのキャリアと心の再建
「もう愛せない」夫からの離婚宣告…絶望から這い上がるためのキャリアと心の再建
この記事は、夫から離婚を宣告され、深い悲しみと将来への不安を抱えるあなたへ向けたものです。特に、重症心身障害児の育児と、長年勤めた仕事からの退職という状況下で、どのようにしてキャリアを再構築し、心の平穏を取り戻していくか、具体的なステップとアドバイスを提供します。あなたの置かれた状況を理解し、寄り添いながら、未来への希望を見出すための道標となることを目指します。
夫、私、4歳の長男、1歳の長女で生活しています。1歳の長女は重症心身障害児で寝たきり、私は長く勤めた仕事も育休が明け介護の為に退職せざるを得なくなりました。
最近、夫の様子がおかしく いきなり冷たくなったように感じ 全く身に覚えがなかったので 私何かしちゃったかな？何か悪い事しちゃったなら謝りたいし直したいのだけど…と言ったところ「この家にもう帰って来たくない」と言われました。もう私のことは愛せないと。今すぐでなくてもいいから離婚してくれと言われました。
あまりにショック過ぎて、食事も喉を通らなくなり涙が止まらず、子供の世話も大変な時がありました。
すれ違う時、私をバイ菌のように避けたり 冷たい態度が余りにひどい。土日を含む出張が増え、朝帰りもするようになりました。
ある話し合いの時は 私といると死にたくなる と言い、私の妻として至らない点を羅列しました。私も障害児がいるから分かってくれると思い、気を抜いていたところもあります。（子供が息苦しそうな時は1日抱っこしていたりして、ゴハンが手抜きになってしまったり…）部屋が散らかっていて片付けられないこともありました。その点は猛省し謝り、これからもっと頑張るから！と言いましたが、離れた気持ちは戻らないと言われてしまいました。
あるとき上の子のママ友達（とても信頼している方です）から 隣の駅で旦那さんと女の人が手を繋いで店に入ってくの見たけど…と心配され、申し訳ないと思いながら携帯を見てしまいました。本気の不倫をしていて、彼女に求婚までしていました。彼女はかなり若い（大学生）のですが、ずっと一緒にいたい、どんな苦労も一緒に乗り越えたい、と彼女側も本気のお付き合いをしているようです。
夫婦生活を拒否されていた原因はこれだったのか…家族に時間を割くことが減ったのはこのせいか…やっと分かりました。
1ヶ月後くらいから部屋を借り、彼女と暮らすようです。（2重生活できるくらいの収入が彼にはあります）部屋を借りたら、生活費は減らすと言われています。私のせいで別居になるのだから当然だろう、と。
長女は医療事故で障害児になってしまったのですが、ある話し合いの時に「あの産院にしなければこんなことにはならなかった！」と主人が大声を上げて泣きました。驚きましたが、不倫に至った原因は私の妻として至らなかった部分だけが原因ではなかったのかも知れないと思いました。
主人は下の子のことは ほとんど無視しています。育児の一切を手伝おうとしたことはありません。話しかけもしません。ギャーギャー泣いていても、タバコを吸いに自分の部屋に行ってしまいます…
下の子の病院の報告をしても、そうなんだー。とまるで他人の子供のような扱いです。
彼は障害児は可愛がれない人なのだ、でも私がその倍以上 この子に愛情を注ぐんだ！と今まで頑張ってきました。世界中で1人しかいないパパだから…
長男はパパのことが大好きです。主人は長男のことはかなり可愛がっています。
主人の両親も、義理の姉も本当に心の暖かい良い人達で大好きです。私の両親も結婚も出産もとても喜んでくれ、義両親、両親ともに障害児も健常児も分け隔てなく愛してくれています。心配かけたり悲しい思いをさせたくないです…
主人のことを想うと、こんなに愛し合ってるのに私がいたら可哀想かな…とか、長男はパパが絶対必要だから別れちゃダメだ、とか、主人が勝手すぎて悲しいとか、色々な感情が混ざってしまい 正常な人はどんな道を選ぶのか教えていただきたくなりました。
たくさんの人のご意見、宜しくお願い致します。ただ、「障害児を捨ててしまえ」という考え方をお持ちの方は回答をお控え下さい。どんなに重い障害があっても愛おしい我が子です。私が死ぬまで育てます。
1. 状況の整理と心のケア
まず、あなたの置かれている状況を整理し、感情の整理を行うことが重要です。夫の不倫、離婚宣告、そして重症心身障害児の育児という、非常に困難な状況に直面しているあなたは、心身ともに大きな負担を感じていることでしょう。この章では、まずあなたの心のケアに焦点を当て、どのようにしてこの困難な時期を乗り越えるためのサポートを得るか、具体的な方法を提案します。
1.1 感情の整理と受け入れ
まず、あなたの感情を認識し、受け入れることから始めましょう。怒り、悲しみ、絶望、不安など、さまざまな感情が入り混じっているはずです。これらの感情を否定せず、「今はそういう感情を感じているんだ」と認めることが大切です。感情を抑え込まず、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、心の負担を軽減できます。
- 感情を書き出す: 自分の気持ちを日記やノートに書き出すことで、感情を客観的に見つめ、整理することができます。
- 信頼できる人に話す: 家族、友人、または専門家（カウンセラーなど）に話を聞いてもらうことで、孤独感を和らげ、心の負担を軽減できます。
- 感情をコントロールする: 深呼吸や瞑想、リラックスできる音楽を聴くなど、自分に合った方法で感情をコントロールする練習をしましょう。
1.2 専門家への相談
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。カウンセラーや精神科医は、あなたの心の状態を理解し、適切なアドバイスや治療を提供してくれます。また、弁護士に相談することで、離婚に関する法的な手続きや、今後の生活設計についてアドバイスを受けることができます。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受ける。
- 精神科医: 必要に応じて、精神科医の診察を受け、薬物療法などの治療を検討する。
- 弁護士: 離婚に関する法的な手続きや、養育費、財産分与などについて相談する。
1.3 サポートグループの活用
同じような境遇の人々と出会い、経験を共有することも、大きな支えとなります。障害児の親の会や、シングルマザーのサポートグループなど、あなたの状況に合ったグループに参加し、情報交換や心のサポートを受けましょう。
- 障害児の親の会: 同じような境遇の親たちと交流し、情報交換や悩み相談を行う。
- シングルマザーのサポートグループ: 同じような立場の女性たちと交流し、情報交換や心のサポートを受ける。
- オンラインコミュニティ: インターネット上のコミュニティに参加し、情報交換や悩み相談を行う。
2. キャリアの再構築と経済的な自立
次に、キャリアの再構築と経済的な自立について考えていきましょう。育児と介護をしながら、どのようにして仕事を見つけ、収入を確保していくか、具体的な方法を提案します。あなたの状況に合わせて、柔軟な働き方や、利用できる支援制度についても解説します。
2.1 働き方の選択肢
あなたの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択することが重要です。フルタイムでの勤務が難しい場合は、パートタイム、在宅ワーク、またはフリーランスなど、さまざまな働き方を検討しましょう。
- パートタイム: 育児や介護と両立しやすい働き方です。
- 在宅ワーク: 自宅で仕事ができるため、時間の制約を受けずに働くことができます。
- フリーランス: 自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- 起業: 自分のビジネスを始めることで、収入を増やすことができます。
2.2 スキルの棚卸しとキャリアプランの策定
これまでの経験やスキルを棚卸しし、今後のキャリアプランを立てましょう。育児や介護の経験も、立派なスキルとして評価される場合があります。例えば、コミュニケーション能力、問題解決能力、時間管理能力などは、多くの職場で求められるスキルです。
- 自己分析: 自分の強み、弱み、興味のあることなどを分析する。
- スキルアップ: スキルアップのための研修やセミナーを受講する。
- キャリアコンサルタントへの相談: 専門家のアドバイスを受け、キャリアプランを策定する。
2.3 利用できる支援制度
国や自治体には、シングルマザーや障害児を持つ家庭を支援するためのさまざまな制度があります。これらの制度を活用し、経済的な負担を軽減しましょう。
- 児童扶養手当: ひとり親家庭に対して支給される手当です。
- 障害児福祉手当: 障害児のいる家庭に対して支給される手当です。
- 保育サービス: 障害児向けの保育サービスや、一時預かりサービスなどを利用する。
- 就労支援: 就労支援センターや、ハローワークなどで、仕事探しや職業訓練のサポートを受ける。
3. 育児と介護の両立
重症心身障害児の育児と、今後のキャリアを両立させることは、容易ではありません。しかし、適切なサポートと工夫によって、両立は可能です。この章では、育児と介護を両立させるための具体的な方法と、利用できるサポートについて解説します。
3.1 家族や地域のサポート
家族や地域社会からのサポートは、育児と介護を両立させる上で非常に重要です。頼れる親族がいれば、積極的に協力を仰ぎましょう。また、地域の支援サービスを活用することも検討しましょう。
- 家族の協力: 親や兄弟姉妹など、頼れる家族に協力を仰ぐ。
- 地域のサポート: 地域のファミリーサポートセンターや、病児保育サービスなどを利用する。
- ヘルパーサービスの利用: 障害児の介護ヘルパーや、家事代行サービスなどを利用する。
3.2 育児と介護の負担軽減
育児と介護の負担を軽減するために、さまざまな工夫をしましょう。例えば、家事の負担を減らすために、家事代行サービスを利用したり、食事は宅配サービスを利用したりすることも有効です。また、情報収集を行い、利用できるサービスを最大限に活用しましょう。
- 家事の効率化: 家事代行サービスや、時短家電などを活用する。
- 食事の工夫: 宅配サービスや、冷凍食品などを活用する。
- 情報収集: 地域の支援サービスや、利用できる制度について情報収集する。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身の健康を保つ。
3.3 障害児支援サービスの活用
障害児向けの支援サービスは、あなたの負担を軽減し、お子さんの成長をサポートするために非常に重要です。これらのサービスを積極的に活用しましょう。
- 訪問看護: 専門の看護師が自宅を訪問し、医療ケアを提供する。
- デイサービス: 障害児が日中に通い、療育や介護を受ける。
- ショートステイ: 短期間、施設に入所し、介護を受ける。
- 療育: 発達を促すための専門的な支援を受ける。
4. 未来への希望と自己肯定感の醸成
離婚という大きな出来事と、重症心身障害児の育児という困難な状況の中で、未来への希望を持つことは容易ではありません。しかし、自己肯定感を高め、前向きな気持ちで未来を切り開くことは可能です。この章では、自己肯定感を高め、未来への希望を見出すための具体的な方法を提案します。
4.1 自己肯定感を高めるための習慣
自己肯定感を高めるためには、日々の習慣が重要です。自分の良いところを認め、小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高めることができます。
- 自分の良いところを認める: 自分の長所や、頑張っていることを意識する。
- 小さな成功体験を積み重ねる: 達成可能な目標を設定し、それを達成する。
- ポジティブな言葉を使う: 肯定的な言葉を使い、自己暗示をかける。
- 感謝の気持ちを持つ: 日常生活の中で、感謝できることを見つける。
4.2 新しい目標の設定と挑戦
新しい目標を設定し、それに挑戦することで、自己成長を実感し、未来への希望を持つことができます。小さな目標から始め、徐々にステップアップしていくことが大切です。
- 目標設定: 自分の興味や関心のある分野で、目標を設定する。
- 学習: 新しいスキルを習得するための学習を始める。
- 挑戦: 新しいことに挑戦し、経験を積む。
- 振り返り: 目標達成に向けてのプロセスを振り返り、改善点を見つける。
4.3 自分らしい生き方の模索
自分らしい生き方を見つけることは、未来への希望を持つ上で非常に重要です。自分の価値観を大切にし、自分らしい生き方を見つけましょう。
- 価値観の明確化: 自分の価値観を明確にし、それに沿った生き方をする。
- 興味のあることを見つける: 自分の興味や関心のあることを見つけ、それを追求する。
- 人間関係の構築: 自分を支えてくれる人との関係を大切にする。
- 趣味や楽しみを持つ: 自分の趣味や楽しみを見つけ、生活に取り入れる。
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5. まとめ：未来を切り開くために
夫からの離婚宣告、重症心身障害児の育児、そしてキャリアの再構築。これらの困難な状況に直面しているあなたは、深い悲しみと不安を感じていることでしょう。しかし、あなたは決して一人ではありません。この記事で提案したように、心のケア、キャリアの再構築、育児と介護の両立、そして未来への希望を持つための具体的なステップを踏むことで、必ず未来を切り開くことができます。
まずは、自分の感情を認め、受け入れることから始めましょう。そして、専門家やサポートグループの力を借りながら、心のケアをしっかりと行いましょう。次に、あなたの状況に合った働き方を選択し、スキルアップやキャリアプランの策定を行いましょう。国や自治体の支援制度も積極的に活用し、経済的な自立を目指しましょう。育児と介護の両立は容易ではありませんが、家族や地域のサポート、障害児支援サービスなどを活用することで、負担を軽減することができます。そして、自己肯定感を高め、新しい目標に挑戦することで、未来への希望を見出すことができます。
あなたの未来は、あなたの手の中にあります。困難な状況に負けず、前向きに進んでいくことで、必ず幸せな未来を掴むことができると信じています。応援しています。
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