「生きていたくない」父との向き合い方：介護とキャリアの両立、そして心の支えを見つける方法
「生きていたくない」父との向き合い方：介護とキャリアの両立、そして心の支えを見つける方法
この記事では、介護と仕事の両立に悩み、ご自身の父親の介護について深く悩んでいるあなたに向けて、具体的なアドバイスを提供します。父親の「生きていたくない」という言葉にどう向き合い、どのように心の負担を軽減していくか、そして、ご自身のキャリアをどのように守り、より良い働き方を見つけていくかについて、具体的な方法と考え方をお伝えします。
父親が脳梗塞になり２年…要介護１で訪問リハビリは週２回、お風呂は週１できてもらっている。在宅だが、父親とは別宅の為ほぼ話す事はない。緑内障もあり視力は良くない。
本人的には身体がしんどい、生きていたくない、死にたい、寝ている方が楽だと、毎日聞かされる。
どう接すれば良いですか？何もする気になれない環境だとしたら、施設に入れた方が幸せなのかも？
この質問は、介護と仕事の両立という、現代社会が抱える大きな課題を浮き彫りにしています。介護をしながら、ご自身の仕事や生活をどのように維持していくのか、多くの人が直面する悩みです。特に、ご家族の精神的な苦痛にどう寄り添い、ご自身も心穏やかに過ごせるようにするのか、非常に難しい問題です。この記事では、この複雑な問題に対して、具体的な解決策と、心の持ち方について掘り下げていきます。
1. 状況の整理と現状の理解
まず、現状を客観的に把握することが重要です。お父様の状況、ご自身の置かれている状況、そして利用できるリソースを整理しましょう。
- お父様の状況: 脳梗塞による後遺症、視力の低下、身体的な苦痛、精神的な落ち込み（「生きていたくない」という言葉）があります。
- ご自身の状況: 在宅介護でありながら、別居しているため、密接な介護は難しい状況です。仕事との両立、精神的な負担、そして「何もする気になれない」という無力感を感じています。
- 利用できるリソース: 訪問リハビリ、入浴サービスを利用していますが、それだけでは十分ではないと感じています。
これらの情報を整理することで、問題の本質が見えてきます。お父様の身体的・精神的な苦痛を理解し、ご自身の負担を軽減するための具体的な対策を立てる必要があります。
2. お父様とのコミュニケーション：寄り添い、理解し、そして支える
お父様の「生きていたくない」という言葉は、深い苦しみと絶望感の表れです。まずは、その気持ちに寄り添い、理解しようと努めましょう。
- 傾聴: お父様の言葉に耳を傾け、辛い気持ちを受け止めましょう。批判や否定をせず、「つらいね」「大変だね」と共感の言葉を伝えましょう。
- 共感: お父様の気持ちを理解しようと努め、共感の姿勢を示しましょう。例えば、「身体が思うように動かないのは本当に辛いよね」といった言葉で、気持ちに寄り添うことができます。
- 肯定: お父様の存在を肯定し、価値を認めましょう。「いつもありがとう」「あなたの笑顔が見たい」といった言葉は、お父様の心の支えになります。
- 具体的なサポート: 身体的な苦痛を和らげるために、医師や専門家と連携し、適切な治療やケアを受けられるように手配しましょう。
コミュニケーションは、一方通行ではなく、双方向であることが重要です。お父様の言葉に耳を傾け、ご自身の気持ちも伝えることで、より良い関係性を築くことができます。
3. 介護サービスの活用：負担を軽減し、質の高いケアを実現する
在宅介護を続けるためには、介護サービスの活用が不可欠です。適切なサービスを利用することで、ご自身の負担を軽減し、お父様の生活の質を向上させることができます。
- 介護保険サービスの活用: 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々な介護保険サービスがあります。これらのサービスを積極的に利用し、お父様の身体的なケアや、ご自身の負担軽減を図りましょう。
- 専門家との連携: ケアマネージャー、医師、理学療法士など、専門家と連携し、適切なケアプランを作成しましょう。定期的な相談を通じて、状況の変化に対応し、最適なケアを提供することができます。
- 家族の協力: 兄弟姉妹や親族と協力し、介護の分担や情報共有を行いましょう。一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることが重要です。
- 施設の検討: 在宅介護が困難な場合は、施設の利用も検討しましょう。特別養護老人ホーム、介護老人保健施設、グループホームなど、様々なタイプの施設があります。お父様の状況やご自身の負担を考慮し、最適な施設を選びましょう。
介護サービスの活用は、ご自身の負担を軽減するだけでなく、お父様の生活の質を向上させるためにも重要です。積極的に情報収集し、最適なサービスを選びましょう。
4. ご自身の心のケア：ストレスを軽減し、心身の健康を保つ
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身の心のケアも、非常に重要です。ストレスを軽減し、心身の健康を保つために、以下の対策を実践しましょう。
- 休息時間の確保: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を設けましょう。
- 気分転換: 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談: 家族、友人、専門家（カウンセラー、精神科医）に相談し、悩みを打ち明けましょう。
- サポートグループの活用: 介護者のためのサポートグループに参加し、同じ境遇の人々と交流しましょう。
- 専門家のサポート: 精神的な負担が大きい場合は、専門家（カウンセラー、精神科医）のサポートを受けましょう。
ご自身の心のケアは、介護を続けるために不可欠です。無理をせず、自分を大切にすることが重要です。
5. キャリアとの両立：働き方を見直し、持続可能な働き方を目指す
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。ご自身のキャリアを守り、より良い働き方を見つけるために、以下の対策を検討しましょう。
- 勤務先の理解: 勤務先に介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
- 制度の活用: 育児・介護休業法に基づく制度（介護休業、介護休暇、短時間勤務など）を活用しましょう。
- 働き方の見直し: テレワーク、フレックスタイム、時短勤務など、柔軟な働き方を検討しましょう。
- 転職の検討: 現在の勤務先での両立が難しい場合は、介護に理解のある企業への転職も検討しましょう。
- キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランや働き方についてアドバイスを受けましょう。
介護と仕事の両立は、容易ではありません。しかし、様々な制度や働き方を活用することで、両立を実現することは可能です。ご自身の状況に合わせて、最適な方法を選びましょう。
6. 施設入所の検討：選択肢の一つとして考える
在宅介護が困難な場合、施設入所も選択肢の一つとして検討しましょう。施設入所は、必ずしも「諦め」ではありません。お父様の状況やご自身の負担を考慮し、より良い生活を送るための選択肢として捉えましょう。
- 施設のメリット: 24時間体制のケア、専門的な医療ケア、レクリエーションなど、様々なサービスが提供されます。
- 施設のデメリット: 費用、環境の変化、家族との距離など、様々な課題があります。
- 情報収集: 様々な施設の情報を収集し、見学を通じて、施設の雰囲気やサービス内容を確認しましょう。
- 家族との話し合い: 家族で話し合い、お父様の意向も尊重しながら、最適な選択肢を選びましょう。
施設入所は、ご家族にとっても、お父様にとっても、より良い選択肢となる可能性があります。様々な情報を収集し、慎重に検討しましょう。
7. 未来への希望：前向きな気持ちで、共に生きる
介護は、困難な道のりですが、決して一人ではありません。お父様の苦しみに寄り添い、ご自身の心のケアをしながら、未来への希望を持ちましょう。
- 感謝の気持ち: お父様への感謝の気持ちを忘れずに、接しましょう。
- 小さな喜び: 日々の小さな喜びを見つけ、大切にしましょう。
- 目標設定: 短期的な目標を設定し、達成感を味わいましょう。
- 情報収集: 介護に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 専門家との連携: 専門家と連携し、サポートを受けながら、共に未来を歩みましょう。
介護は、大変な経験ですが、同時に、多くのことを学び、成長する機会でもあります。前向きな気持ちで、お父様と共に、未来を歩んでいきましょう。
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8. まとめ
介護と仕事の両立は、多くの困難を伴いますが、適切な対策と心の持ち方によって、乗り越えることができます。お父様の状況を理解し、寄り添い、介護サービスを活用し、ご自身の心のケアを怠らないようにしましょう。そして、キャリアを守り、より良い働き方を見つけるために、積極的に行動しましょう。施設入所も選択肢の一つとして検討し、家族で話し合い、最適な選択をしてください。未来への希望を持ち、前向きな気持ちで、お父様と共に、より良い未来を築いていきましょう。
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