高齢者施設の入居と罪悪感…介護と仕事の両立、どうすれば？
高齢者施設の入居と罪悪感…介護と仕事の両立、どうすれば？
この記事では、高齢者施設の入居に関する深い悩みと、仕事との両立という現実的な課題に直面しているあなたへ、具体的なアドバイスと心のケアをお届けします。介護と仕事の両立は、多くの人が抱える問題であり、罪悪感や不安を感じることは決して珍しくありません。この記事を通して、あなたの心が少しでも軽くなり、前向きな一歩を踏み出せるよう、具体的な解決策と心の支えとなる情報を提供していきます。
高齢者施設に入所した老母の事が心配です。ロングショートの施設です。兄嫁から連絡があり 足腰が弱って、認知症も進行してしまって、自宅で看れないから入所させると言われました。とても子煩悩で働き者で子供や孫に尽くすのが生きがいでした。罪悪感で一杯です。施設ではコロナで面会も出来ない、本人は落ち着いているとの事ですが、いつ頃面会できると思いますか？
お母様の施設入居について、大変なご心境とお察しいたします。長年、ご家族のために尽くされてきたお母様のこと、そして、ご自身の罪悪感、様々な感情が入り混じり、心が張り裂けそうになっているのではないでしょうか。まずは、あなたのそのお気持ちを理解し、寄り添いたいと思います。
1. 罪悪感との向き合い方：感情の整理と心のケア
罪悪感は、介護と仕事の両立という状況において、多くの方が感じる感情です。しかし、その感情に押しつぶされてしまうのではなく、どのように向き合い、乗り越えていくかが重要です。
1-1. 感情を認め、受け入れる
まず、ご自身の感情を否定せず、受け入れることから始めましょう。「罪悪感を感じてはいけない」と無理に抑え込もうとすると、かえって苦しくなってしまいます。「悲しい」「寂しい」「申し訳ない」といった感情を、まずは認めてあげてください。そして、その感情を言葉にすることで、少しずつ整理していくことができます。信頼できる人に話を聞いてもらったり、日記に気持ちを書き出したりすることも有効です。
1-2. 自己肯定感を高める
罪悪感の根底には、自己肯定感の低下がある場合があります。自分を責めるのではなく、「私は精一杯やっている」「できる範囲で最善を尽くしている」と、自分自身を認め、褒めてあげましょう。介護と仕事の両立は、想像以上に大変なことです。あなたは、本当に頑張っているのです。
1-3. 専門家のサポートを受ける
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも大切です。精神科医やカウンセラーに相談することで、心の負担を軽減し、客観的なアドバイスを受けることができます。また、介護に関する悩みは、介護支援専門員（ケアマネジャー）に相談することもできます。彼らは、介護保険制度や施設の情報を熟知しており、あなたの状況に合ったアドバイスをしてくれます。
2. 施設入居に関する不安：情報収集と現実的な対策
施設入居に関する不安は、情報不足からくることも少なくありません。正しい情報を収集し、現実的な対策を立てることで、不安を軽減することができます。
2-1. 施設の情報を収集する
まずは、入居している施設の情報を詳しく調べてみましょう。施設のウェブサイトやパンフレットを確認したり、他の入居者の家族の口コミを参考にしたりするのも良いでしょう。施設の雰囲気や、どのようなサービスを提供しているのかを知ることで、安心感を得ることができます。また、施設に直接問い合わせて、気になる点を確認することも重要です。コロナ禍で面会が制限されている場合でも、オンライン面会や電話でのやり取りができるかどうかを確認しましょう。
2-2. 家族との連携を密にする
兄嫁様との連携を密にし、お母様の状況について、定期的に情報交換を行いましょう。お母様の様子や、施設の対応について、詳しく知ることで、不安を軽減することができます。また、家族間で協力し、交代で施設を訪問したり、電話をしたりすることも、お母様の安心につながります。
2-3. 面会に関する情報を確認する
コロナ禍における面会の制限は、施設によって異なります。施設のウェブサイトや、広報誌などで最新の情報を確認しましょう。また、施設に直接問い合わせて、面会できる頻度や、面会方法について確認することも重要です。オンライン面会や、窓越しでの面会など、様々な方法がありますので、積極的に活用しましょう。
3. 仕事との両立：時間管理と周囲への理解
介護と仕事を両立するためには、時間管理と周囲の理解が不可欠です。無理のない範囲で、両立できる方法を見つけましょう。
3-1. タイムマネジメント
まずは、ご自身の1日のスケジュールを見直してみましょう。仕事、介護、家事、休息など、それぞれの時間を把握し、優先順位をつけ、効率的に時間を使う工夫をしましょう。例えば、仕事の合間に、オンライン面会をしたり、休憩時間に、施設に電話をしたりすることもできます。また、家事代行サービスや、配食サービスなどを利用することも、時間の節約に繋がります。
3-2. 周囲への理解を求める
職場の上司や同僚に、介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。急な休みや、早退が必要になる場合があるかもしれませんが、事前に伝えておくことで、周囲の理解を得やすくなります。また、介護休暇や、時短勤務制度など、会社の制度を利用することも検討しましょう。会社の制度を利用することで、仕事と介護の両立がしやすくなります。
3-3. 介護サービスの活用
介護保険制度を利用して、様々な介護サービスを活用しましょう。訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々なサービスがあります。これらのサービスを利用することで、ご自身の負担を軽減し、仕事との両立がしやすくなります。ケアマネジャーに相談し、あなたの状況に合ったサービスを検討しましょう。
4. 認知症の進行と向き合う：専門的な知識とサポート
お母様の認知症が進行しているとのこと、大変ご心配なことと思います。認知症について理解を深め、適切なサポートを受けることが重要です。
4-1. 認知症に関する知識を深める
認知症には、様々な種類があり、症状や進行度も異なります。認知症に関する書籍を読んだり、インターネットで情報を収集したりして、認知症について理解を深めましょう。また、認知症カフェや、認知症に関するセミナーに参加することも、有効です。認知症に関する知識を深めることで、お母様の症状を理解し、適切な対応をすることができます。
4-2. 専門医との連携
認知症の専門医（精神科医や神経内科医）と連携し、お母様の症状や、治療について相談しましょう。認知症の進行を遅らせる薬や、症状を緩和する薬など、様々な治療法があります。専門医の指導のもと、適切な治療を受けることが重要です。
4-3. 介護保険サービスの活用
認知症の進行に合わせて、介護保険サービスを積極的に活用しましょう。認知症対応型のデイサービスや、グループホームなど、認知症の方に特化したサービスがあります。これらのサービスを利用することで、お母様の生活の質を向上させ、ご自身の負担を軽減することができます。ケアマネジャーに相談し、あなたの状況に合ったサービスを検討しましょう。
5. 成功事例と専門家の視点
介護と仕事の両立に成功している方の事例や、専門家の意見を参考にすることで、具体的なヒントを得ることができます。
5-1. 成功事例の紹介
介護と仕事の両立に成功している方の事例をいくつかご紹介します。
- 事例1：Aさんは、フルタイムで働きながら、認知症のお母様の介護をしていました。Aさんは、ケアマネジャーと連携し、訪問介護やデイサービスを積極的に活用しました。また、職場の理解を得て、時短勤務制度を利用し、仕事と介護の両立を実現しました。
- 事例2：Bさんは、遠方に住むお父様の介護をするために、テレワークを活用しました。Bさんは、オンライン面会や、電話でのコミュニケーションを頻繁に行い、お父様の様子を把握しました。また、週末には、実家に帰省し、お父様の介護を手伝いました。
- 事例3：Cさんは、介護離職を経験しましたが、ハローワークや、転職エージェントのサポートを受け、介護と両立できる仕事を見つけました。Cさんは、介護休暇や、時短勤務制度を利用し、仕事と介護の両立を実現しました。
5-2. 専門家の視点
介護と仕事の両立に関する専門家の意見をご紹介します。
- 専門家1：精神科医の〇〇先生は、「罪悪感を感じることは自然な感情です。しかし、その感情に囚われず、できる範囲で最善を尽くすことが大切です。一人で抱え込まず、周囲のサポートを受け、心のケアをすることが重要です。」と述べています。
- 専門家2：ケアマネジャーの〇〇さんは、「介護保険サービスを積極的に活用し、ご自身の負担を軽減することが大切です。ケアマネジャーは、あなたの状況に合ったサービスを提案し、サポートします。」と述べています。
- 専門家3：キャリアコンサルタントの〇〇さんは、「仕事と介護の両立は、時間管理と周囲の理解が不可欠です。職場の上司や同僚に、介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。会社の制度を利用することも検討しましょう。」と述べています。
これらの成功事例や専門家の意見を参考に、あなた自身の状況に合った方法を見つけ、実践していくことが大切です。
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6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
お母様の施設入居と、仕事との両立という困難な状況に直面しているあなたへ、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。罪悪感を感じることは自然なことです。しかし、その感情に囚われず、できる範囲で最善を尽くすことが大切です。情報収集し、周囲のサポートを受け、心のケアをしながら、未来への一歩を踏み出してください。そして、あなたのその頑張りは、必ず報われると信じています。
この記事が、あなたの心の支えとなり、前向きな気持ちで、これからの日々を過ごせるための一助となることを願っています。
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