「もうそれでもいい」義母の介護と、私たちの働き方：59歳主婦が抱える悩みと、未来を切り開くヒント
「もうそれでもいい」義母の介護と、私たちの働き方：59歳主婦が抱える悩みと、未来を切り開くヒント
この記事では、59歳のパート主婦であるあなたが直面している義母の介護問題と、自身の働き方に関する悩みに焦点を当てます。介護と仕事の両立という難しい課題に対し、まずは相談者の方の現状を深く理解し、精神的な負担を軽減するための具体的なアドバイスを提供します。そして、現在の働き方を見つめ直し、将来のキャリアプランを考えるヒントを提示します。介護と仕事、どちらも諦めたくないあなたへ、未来を切り開くための第一歩を一緒に踏み出しましょう。
義母の介護についてです。私は59歳、パートをしている主婦です。夫は62歳で土木業をしています。家は2世帯住宅で1階に義母と次男、2階には私と夫で生活中です。義母は昔から出不精で家の中で過ごすのが好きなのですが、歳を取って来て一日のほとんどを横になったまま過ごしてしまう事が増えてきました。洗濯物も洗濯機にかけたまま干さず、食器や衣類の片付けも溜まっていく状態です。食欲はありますが、料理が出来なくなっているので、お弁当や宅配等を利用していて食事は出来ています。ただ、動くことが極端に減っている事から、身体の痛みに加え便秘も酷いようです。義母以外の家族は日中仕事に出かけており、面倒を見てあげる事が出来ないので隣県で生活している義妹が時々義母の様子を見に来てくれています。少しでも身体や頭を使って欲しいので、週に一度だけでもとデイサービスの利用を始めましたが、出不精な性格からか仮病を使ってはデイサービスをお休みしてしまうのです。暑くなってきた事もあり、エアコンを使用して欲しいのですが窓を閉め切ってしまい「暑い、しんどい」と繰り返すので「窓を開けるか、エアコンを使わないと熱中症になって死んでしまうよ」と言っても「もうそれでもいい」と言われてしまいます。日中寝ている事が多いせいか、夜に十年弱前に亡くなった義父がまだ家に帰って来ないと言い出したり、実家の徳島に帰るから迎えが来ると暴れだしたりします。お風呂にも入ったものの自力で出られなくなったり、トイレも失敗が増えていて本人も自らの衰えを受け入れられずイライラしているのだと思います。家族が手を貸そうにも頑固でプライドも高いので嫌がります。私も夫も、どうにか少しでも健康に生きて欲しいと思っていますが、私たちにも生活がありますし、仕事が忙しく体力も落ちています。自分たちの今後のためにも仕事を辞めて介護に専念することはできません。どうしてあげるのが良いのでしょうか…？
1. 義母の状況を理解する：介護における心のケアと具体的な対応策
義母様の状況は、身体的な衰えだけでなく、精神的な不安定さも伴っていることが伺えます。まずは、義母様の置かれている状況を多角的に理解し、適切なサポートを提供することが重要です。
1-1. 身体的な問題への対応
- 健康状態の把握: 定期的な健康診断や、かかりつけ医との連携を通じて、義母様の健康状態を正確に把握しましょう。便秘や身体の痛みなど、具体的な症状に対する適切な治療やケアが必要です。
- 生活環境の改善: 義母様が安全かつ快適に過ごせるような環境を整えましょう。例えば、転倒防止のための手すりの設置、温度管理の徹底、適切な栄養バランスの取れた食事の提供などが挙げられます。
- 運動の促進: デイサービスの利用を継続できるよう、義母様の意欲を引き出す工夫が必要です。例えば、デイサービスでの活動内容を具体的に伝えたり、楽しみを見つけられるような提案をしたりすることが有効です。
1-2. 精神的な問題への対応
- 傾聴と共感: 義母様の不安や不満をしっかりと聞き、共感する姿勢を示しましょう。「暑い」「しんどい」という言葉には、身体的な苦痛だけでなく、孤独感や不安感が隠されている可能性があります。
- 現実との整合性: 認知機能の低下による言動に対しては、頭ごなしに否定するのではなく、優しく現実を伝え、理解を促すことが大切です。例えば、「お父様はもう亡くなっている」という事実を、穏やかな口調で伝えるようにしましょう。
- 専門家のサポート: 精神科医やカウンセラーなどの専門家によるサポートも検討しましょう。認知症の診断や、精神的なケアを受けることで、義母様の心の安定を図ることができます。
2. 介護と仕事の両立：あなたの働き方を見つめ直す
介護と仕事の両立は、多くの人が抱える悩みです。あなたの現在の働き方を見つめ直し、より柔軟な働き方を模索することで、負担を軽減できる可能性があります。
2-1. パートから正社員へのキャリアアップ
現在のパートの仕事内容や、今後のキャリアプランを考慮し、正社員へのキャリアアップを検討することも一つの選択肢です。正社員になることで、収入の安定や福利厚生の充実が期待できます。
ただし、正社員になると、仕事の責任や労働時間が増える可能性があります。介護との両立を考慮し、勤務時間や業務内容について、事前にしっかりと確認しておくことが重要です。
2-2. 柔軟な働き方の選択肢
- 在宅勤務: 可能な範囲で、在宅勤務を取り入れることで、自宅で義母様の様子を見ながら仕事をすることができます。
- 時短勤務: 勤務時間を短縮することで、介護に割ける時間を増やすことができます。
- テレワーク: テレワーク可能な仕事を探すことで、場所にとらわれず、柔軟に働くことができます。
- 副業: 副業を始めることで、収入を増やし、経済的な不安を軽減することができます。
2-3. 介護に関する制度の活用
- 介護休業: 介護が必要な家族がいる場合、最長93日まで介護休業を取得することができます。
- 介護休暇: 年次有給休暇とは別に、介護のために休暇を取得することができます。
- 介護保険サービス: デイサービスや訪問介護などの介護保険サービスを利用することで、介護負担を軽減することができます。
3. 家族との連携：支え合い、協力体制を築く
介護は一人で抱え込まず、家族全体で協力し合うことが大切です。義妹さんとの連携を強化し、夫との協力体制を築くことで、負担を分散することができます。
3-1. 家族会議の開催
定期的に家族会議を開催し、義母様の状況や今後の対応について話し合いましょう。それぞれの役割分担を明確にし、情報共有を密にすることで、連携を強化することができます。
3-2. 義妹さんとの連携
義妹さんと協力し、義母様の状況を共有し、必要なサポートを提供し合いましょう。遠方に住んでいる義妹さんには、定期的に義母様の様子を報告したり、必要な物資を送ったりするなど、できる範囲で協力をお願いしましょう。
3-3. 夫との協力
夫と協力し、家事や介護の分担について話し合いましょう。夫も土木業で忙しいかもしれませんが、できる範囲で協力してもらうことで、あなたの負担を軽減することができます。例えば、週末に義母様の様子を見たり、買い物に行ったりするなど、役割分担を決めることができます。
4. 専門家への相談：プロの力を借りる
介護に関する悩みは、一人で抱え込まず、専門家に相談することも重要です。専門家のアドバイスを受けることで、問題解決の糸口を見つけ、より良いサポートを提供することができます。
4-1. ケアマネージャーへの相談
ケアマネージャーは、介護に関する専門家であり、介護保険サービスの利用に関する相談や、ケアプランの作成をサポートしてくれます。義母様の状況に合わせて、適切なサービスを提案してくれます。
4-2. 介護相談窓口の利用
各自治体には、介護に関する相談窓口が設置されています。専門の相談員が、介護に関する悩みや疑問に答えてくれ、必要な情報を提供してくれます。
4-3. 弁護士への相談
将来的な介護に関する法的な問題について、弁護士に相談することもできます。成年後見制度や、相続に関する問題など、専門的なアドバイスを受けることができます。
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5. 精神的なケア：あなた自身の心の健康を守る
介護は、心身ともに負担の大きいものです。あなた自身の心の健康を守るために、意識的にストレスを軽減し、リフレッシュする時間を作りましょう。
5-1. ストレスを軽減する方法
- 休息と睡眠: 十分な休息と睡眠をとり、心身の疲れを回復させましょう。
- 趣味やリフレッシュ: 自分の好きなことや趣味に時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 運動: 適度な運動は、心身の健康に良い影響を与えます。ウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。
- 瞑想やリラックス法: 瞑想や深呼吸など、リラックスできる方法を取り入れ、ストレスを軽減しましょう。
5-2. 相談できる相手を持つ
家族や友人、または専門家など、誰かに話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減することができます。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。
5-3. ポジティブな思考を心がける
困難な状況でも、ポジティブな面を見つけ、感謝の気持ちを持つように心がけましょう。小さなことでも良いので、喜びを見つけ、楽しむようにしましょう。
6. 未来への展望：自分らしい働き方と、豊かな人生を
介護と仕事の両立は、困難な道のりですが、決して不可能ではありません。あなたの状況に合わせて、柔軟に働き方を見直し、自分らしい生き方を見つけることができます。
6-1. キャリアプランの再構築
これまでの経験やスキルを活かし、将来のキャリアプランを再構築しましょう。新しいスキルを習得したり、資格を取得したりすることで、キャリアの幅を広げることができます。
6-2. ライフプランの作成
介護と仕事、そしてあなたの人生全体を考慮したライフプランを作成しましょう。将来の目標や、実現したいことを明確にすることで、日々の生活に目標を持つことができます。
6-3. 自分を大切にする
最も大切なのは、あなた自身を大切にすることです。心身ともに健康を保ち、自分らしい生き方を追求しましょう。介護と仕事の両立という困難な状況を乗り越え、豊かな人生を送りましょう。
まとめ
義母様の介護と、あなたの働き方に関する悩みは、決して一人で抱え込むべきものではありません。この記事で提案したように、義母様の状況を理解し、適切なサポートを提供すること、そして、あなたの働き方を見つめ直し、柔軟な働き方を模索することが重要です。家族との連携を強化し、専門家の力を借りながら、あなた自身の心の健康を守り、未来への希望を持ち続けましょう。あなたの努力は、必ず報われます。自分を信じ、前向きに進んでいくことが、豊かな人生への第一歩となるでしょう。
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