介護と転職活動の両立：家族の理解を得ながら、キャリアを諦めない方法
介護と転職活動の両立：家族の理解を得ながら、キャリアを諦めない方法
この記事では、介護と仕事の両立という、多くの人が直面する困難な問題について、具体的な解決策を提示します。特に、認知症の祖母の介護と、キャリアプラン、そして家族との関係性の間で揺れ動く32歳女性の悩みに焦点を当て、彼女が抱える問題の本質を理解し、具体的なアドバイスを提供します。この記事を読むことで、あなたは介護と仕事の両立における具体的な対策、家族とのコミュニケーションの改善、そして自身のメンタルヘルスを維持するためのヒントを得ることができます。
同居している祖母のことで相談させてください。
私は32歳女です。実家で同居しているのは、今回相談させていただきたい祖母（父方の母で満95歳です）と父、そして母です。父の姉と妹も実家から車で5～10分離れたところでそれぞれ生活をしています。（叔母2人は定年退職をしています）
祖母は10年ほど前から認知症です。10年前くらいは、やや物忘れが激しいかなと感じる程度ではありましたがここ数年は、数十秒前に言ったことも忘れてしまう、息子である父のことも25年ほど前に他界した祖父や祖母の弟と間違える、私のことはまだ中学生だと思っていて毎日、両親にまだ学校から戻ってこないのかと何度も聞いているようです。
ここ最近は特にひどく、特に夕方になると、自分の生家に帰ると言って着替え始めたり、他界した祖母の弟とすれ違ったと言っていたり、なにか母が答えると気性が荒くなり怒り始めます。夜も玄関を締めたかどうか何度も確認してバタバタとうるさかったり、夜中に起きて大きな声で歌ったりしているので、近くで寝ている母はいつも寝不足の様子です。幻覚や幻聴も少しずつ増えているように感じています。
排泄などはかろうじて一人でできますがたまにお風呂で粗相をすることもあります。食事は一人では用意することができないため、朝と夜は、母が用意をしたものを食べ、昼は叔母たちが用意をしたものを食べているようです。（祖母は昔の記憶が勝っているためお風呂の掃除をしたり洗濯を取り込んだり夕飯の準備もしていると豪語していますがそれは10年以上前の記憶です）
平日は週に4回ほどデイサービスに2～3時間ほど通っています。デイサービスに行く準備なども行くこと自体覚えていないため叔母たちが交代で来て準備をして見送りをしているようです。
両親はフルタイムで仕事をしているため昼間は面倒を見ることはありません。ただ、祖母は夕方以降になると、認知症の症状がひどくなるので、夜になると常に揉め事（祖母が同じことを何度も言って父がいい加減にしろと言ったり、そのせいで祖母がもう死ぬ！と騒いだりしています）があるので、私も両親も夜になるのが怖いというか、家で極力ご飯を家で食べたくない、と気分が落ち込む毎日です。家にいるのに家がリラックスできる場でないというのが、正直なところです。私は婚約者と半同棲をしているので実家に帰るのは週に数日ですがその数日でも気が滅入ることがあります。
父の妹はずっと海外に住んでいましたがコロナ前に、日本に戻ってきて、1年ほどは、実家で一緒に生活をしていましたが、夜になると騒ぎ始める祖母と何度も揉め事を起こし対立をしていたため今は実家の近くに家を借りて一人で生活をしています。過去に何度も、デイサービス2～3時間ではなく終日にすることや、ショートステイに少し頼って皆が一息つく時間がほしいことや、排泄などが完全にできなくなる前に、老人ホームに入居させることなどを叔母たちに提案をしてきました。
つい先日も両親と叔母2人で、初めてきちんとした話し合いの場を設けたようなのですが、老人ホームはもちろん、ショートステイにも入居させるつもりはないというのが叔母たちの回答でした。理由としては、施設では暴力が横行していることや、まだ排泄なども自分でできるうちに入れるのは可哀想だそうです。
夜うるさいのも、耳栓をして寝ればいいのでは？や、寝不足が続くようであれば、ホテルに泊まるといいと思う、という私たちからすると信じられない回答があったようです。
自分は、夜祖母がうるさくて耐えられないから一人暮らしをした身分でよくそんなことが言えるなと驚きが隠せませんでした。叔母たちからすると毎日昼間に来るのも大変なんだから夜はよろしくね、お互い様でしょう。という理論のようですが、昼はデイサービスに行っているので実質祖母と一緒にいる時間は数時間のみです。たった数時間のために毎日来るのも面倒というのが伝わってくることもあります。それであればなおさら、一生とは言わないものの、ショートステイなどを活用して、一息つく時間が必要だと思うのですが、私は間違っていますか。このいざこざの元凶は、父と叔母たちの不仲にあるのでは？ということを言っています。祖母はかなり頭はおかしいですが体力はあるので正直しばらくは生きるなと思うと先が思いやられる日々です。
そこで皆さまに相談をしたいのは下記についてです。
・叔母たちにショートステイなどを活用することを納得してもらう方法
・私が母のためにできること（兄妹の不仲、血の繋がっていない家族の揉め事に巻き込まれて可哀想です）
・そもそもこのことは我慢をするしかないのか
そろそろ限界を迎えそうです。皆さまのお知恵を貸してください。
ご相談ありがとうございます。32歳女性の方で、認知症の祖母の介護と、ご自身の生活、そしてご家族との関係性について悩んでいらっしゃるのですね。介護と仕事の両立は、多くの方が直面する難しい問題です。特に、ご家族の介護に対する考え方の違いや、自身の将来への不安など、様々な感情が入り混じり、精神的な負担も大きいことと思います。今回の相談内容を拝見し、いくつかの重要なポイントに焦点を当て、具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 介護と仕事の両立における現状分析
まず、現状を客観的に分析しましょう。相談者様の状況は、以下のように要約できます。
- 介護対象者: 95歳の認知症の祖母。症状は進行しており、夜間の行動や言動が家族の負担になっている。
- 介護体制: 両親がフルタイムで働き、昼間は叔母たちが交代で祖母の世話をしている。夜間は両親が中心となり、相談者様も週末などに実家で過ごす。
- 問題点: 介護負担の偏り、家族間の認識のずれ、将来への不安、自身の生活への影響。
- 解決策への障壁: 叔母たちの介護に対する考え方の違い、ショートステイや老人ホームへの抵抗感。
この現状を踏まえ、具体的な解決策を検討していきます。
2. 叔母たちにショートステイなどを活用してもらうためのアプローチ
叔母たちにショートステイなどの利用を納得してもらうためには、以下のステップでアプローチすることが重要です。
ステップ1: 感情的な対立を避ける
まず、感情的な対立を避けるために、相手の立場を理解しようと努めましょう。叔母たちがショートステイに抵抗感を持つ理由を具体的に尋ね、その不安や懸念を丁寧に聞き出すことが大切です。例えば、「施設での暴力」や「まだ自分でできるのに可哀想」という感情的な理由に対しては、共感を示しつつ、具体的な情報提供や代替案を提示することが有効です。
ステップ2: 情報提供と客観的なデータ提示
ショートステイや老人ホームに関する誤解を解くために、正確な情報を提供しましょう。例えば、
- 施設の質の多様性: 全ての施設が悪いわけではないこと、質の高い施設も多く存在すること。
- ショートステイのメリット: 介護者の休息、祖母の社会性維持、専門的なケアの提供。
- 最新の情報: 施設の選び方、費用、利用条件など、具体的な情報を収集し、提示する。
客観的なデータや専門家の意見を参考にすることも有効です。例えば、認知症ケアの専門医やケアマネージャーに相談し、祖母の状況に合った適切なケアプランを提案してもらうことも検討しましょう。
ステップ3: 段階的な提案と譲歩
一度に全てを受け入れてもらうことは難しいかもしれません。まずは、ショートステイを「試す」ことから始めてみてはいかがでしょうか。例えば、「月に一度、週末にショートステイを利用する」など、負担の少ない範囲から始め、徐々に利用頻度を増やしていく方法も有効です。また、叔母たちの意見も尊重し、譲歩できる点があれば積極的に受け入れる姿勢を示すことで、協力関係を築きやすくなります。
ステップ4: コミュニケーションの改善
家族間のコミュニケーションを改善することも重要です。定期的に家族会議を開き、それぞれの意見や感情を共有する場を設けましょう。その際、第三者（ケアマネージャーなど）を交えることで、客観的な視点を取り入れ、円滑な話し合いを促すことができます。
3. 母親のためにできること
母親のためにできることは多岐にわたります。精神的なサポート、具体的な手助け、そして将来的な準備など、様々な側面から母親を支えることができます。
ステップ1: 精神的なサポート
母親の気持ちを理解し、共感することが最も重要です。介護の負担や、家族間の対立によるストレスを抱えている母親の話をじっくりと聞き、感情を受け止めることが大切です。定期的に電話や面会をし、母親の近況を把握し、必要に応じて励ましの言葉をかけましょう。
ステップ2: 具体的な手助け
母親の負担を軽減するために、できる範囲で具体的な手助けを行いましょう。例えば、
- 家事の手伝い: 週末に実家を訪れ、掃除や洗濯、食事の準備などを手伝う。
- 買い物: 食料品や日用品の買い物を代行する。
- 情報収集: 介護サービスや地域の情報収集を行い、母親に提供する。
これらの手助けは、母親の負担を軽減するだけでなく、相談者様自身の安心感にもつながります。
ステップ3: 専門家との連携
介護に関する専門家（ケアマネージャー、訪問看護師など）との連携を促しましょう。専門家は、介護に関する適切なアドバイスやサポートを提供し、母親の負担を軽減するだけでなく、家族全体をサポートしてくれます。専門家との連携を通じて、より質の高い介護を実現し、母親の心身の健康を守ることができます。
ステップ4: 将来的な準備
将来的な介護の準備も、母親を支える上で重要な要素です。例えば、
- 介護保険サービスの利用: 介護保険サービスの利用について、母親と話し合い、必要な手続きをサポートする。
- 財産管理: 将来的な財産管理について、母親と話し合い、必要な手続きを検討する。
- 終末期医療: 終末期医療に関する意思確認を行い、母親の希望を尊重する。
これらの準備は、将来的な介護の負担を軽減し、母親の安心につながります。
4. 介護問題の「我慢」について
介護問題は、我慢だけでは解決しないことが多いです。しかし、状況によっては、一時的に我慢せざるを得ない場合もあります。その場合、以下の点に注意しましょう。
ステップ1: 自分の心身の健康を最優先する
介護は、心身ともに大きな負担を伴います。自分の心身の健康を最優先し、無理のない範囲で介護を行いましょう。睡眠不足やストレスが溜まっている場合は、休息を取り、気分転換を図ることが重要です。必要に応じて、専門家（カウンセラーなど）に相談し、心のケアを受けることも検討しましょう。
ステップ2: 逃げ道を作る
全てを一人で抱え込まず、逃げ道を作ることが大切です。例えば、
- 一時的な避難: 状況が辛い場合は、一時的に実家から離れ、休息を取る。
- 趣味や息抜き: 自分の好きなこと（趣味や運動など）に時間を使い、気分転換を図る。
- 相談: 友人や家族、専門家（カウンセラーなど）に相談し、悩みを共有する。
逃げ道を作ることで、精神的な負担を軽減し、介護を継続するためのエネルギーを蓄えることができます。
ステップ3: 諦めない
状況が改善しない場合でも、諦めずに解決策を探し続けましょう。家族との話し合いを継続し、専門家のアドバイスを参考にしながら、より良い介護体制を模索することが大切です。介護は、長期戦になることもあります。焦らず、一歩ずつ進んでいくことが重要です。
5. 転職活動への影響と両立のヒント
介護と仕事の両立は、転職活動にも大きな影響を与える可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、キャリアを諦めることなく、両立を実現することができます。
ステップ1: 転職活動の準備
まず、転職活動の準備を始めましょう。
- 自己分析: 自分の強みやスキル、キャリアプランを明確にする。
- 情報収集: 介護と両立しやすい職種や企業を探す。
- 履歴書・職務経歴書の作成: 介護と両立しながら働けることをアピールする。
自己分析を通じて、自分の希望や条件を明確にし、転職活動の方向性を定めることが重要です。
ステップ2: 介護と両立しやすい職種・企業の選択
介護と両立しやすい職種や企業を選ぶことが重要です。
- 柔軟な働き方: リモートワーク、時短勤務、フレックスタイム制など、柔軟な働き方ができる企業を選ぶ。
- 理解のある企業文化: 介護に対する理解があり、サポート体制が整っている企業を選ぶ。
- 介護休暇制度: 介護休暇制度が充実している企業を選ぶ。
企業の情報を収集し、自分に合った働き方ができる企業を選びましょう。例えば、介護休業制度や、在宅勤務制度などが整っている企業を探すことが重要です。
ステップ3: 面接対策
面接では、介護と両立しながら働けることを積極的にアピールしましょう。
- 介護の状況: 祖母の介護状況を簡潔に説明し、理解を求める。
- 両立への意欲: 仕事への意欲と、両立への覚悟を伝える。
- 具体的な対策: 介護と仕事の両立のために、具体的な対策（家族の協力、介護サービスの利用など）を説明する。
面接官に、あなたの熱意と、両立できる能力を伝えることが重要です。
ステップ4: 家族との協力
転職活動を進めるにあたり、家族との協力は不可欠です。
- 情報共有: 転職活動の状況を家族に共有し、理解と協力を求める。
- 役割分担: 介護と仕事の役割分担について、家族と話し合い、協力体制を築く。
- サポート体制: 家族のサポート体制を強化し、安心して仕事に集中できる環境を整える。
家族との協力体制を築くことで、介護と仕事の両立がよりスムーズになります。
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6. まとめ
介護と仕事の両立は、決して容易なことではありません。しかし、諦めずに、様々な解決策を試し、家族と協力することで、より良い未来を切り開くことができます。今回の相談者様が、この記事で得た情報をもとに、少しでも前向きな気持ちで、介護と仕事の両立に取り組めることを願っています。
最後に、今回の相談内容から得られる教訓をまとめます。
- 問題の可視化: 抱えている問題を具体的に整理し、客観的に分析する。
- 情報収集: 介護に関する情報を積極的に収集し、正しい知識を得る。
- コミュニケーション: 家族とのコミュニケーションを密にし、相互理解を深める。
- 専門家への相談: 専門家（ケアマネージャー、医師など）に相談し、適切なアドバイスを受ける。
- 自己ケア: 自分の心身の健康を最優先し、無理のない範囲で介護を行う。
これらの教訓を活かし、介護と仕事の両立という困難な状況を乗り越え、充実した人生を送ってください。
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