介護施設に入所しても気が休まらない…仕事と介護の両立で疲弊する40代正社員が抱える悩みと解決策
介護施設に入所しても気が休まらない…仕事と介護の両立で疲弊する40代正社員が抱える悩みと解決策
介護施設に入所したにも関わらず、気が休まらないというお悩み、大変お辛い状況ですね。仕事と介護の両立は、心身ともに大きな負担がかかります。特に40代という働き盛りの世代で、経済的な不安も抱えながらの介護は、想像を絶するストレスがあるでしょう。今回の記事では、介護施設に入所しても安心できない現状を詳しく掘り下げ、その原因を分析します。そして、仕事と介護の両立を少しでも楽にするための具体的な対策と、専門家のアドバイスをご紹介します。
介護施設に入所できても気が休まらない。
親族を在宅介護している人から見たら、正社員勤務しながらの在宅介護を2ケ月で挫折して介護施設に入所させた私は外道かもしれませんが…（家族は私だけ、私が外出勤務中に部屋で転んで失禁、私が帰宅する19時までそのまま、だったりしました。）
当時のケアマネに、経済的な先のことは考えずにすぐグループホームに入所させるよう言われ、グループホームで1年に1度転倒骨折、立つことも出来ない状態になり、自立支援型のグループホームから退去勧告をされ、要介護度が上がって、特養に入所できましたが特養でも転倒骨折したり、何かと電話があり、介護施設に入所しているのに、全く気が休まらないです。
勤務中に携帯電話がなったり、施設からの不在着信。私の母は手が掛かるほうですが、介護施設に入所したら、ふつうはもっと安心できるはずですよね？仕事は月～金曜日、土曜日に必ず母の施設に行って様子をみてますがそれだけでは足りないのか。特養から、転倒・転落の知らせや、歯科治療の電話など…1～2ケ月に1度電話があります。
41才で正社員とはいえ手取り13万円、さらに母の介護問題。母が転倒骨折すると、少ない有休を使って母の用事を済ませ、携帯電話通話料が＋6,000円になります。介護施設や自宅に、母の介護関係書類がひっきりなしに届きます。介護施設に入所したのに、母のことでまだ振り回されている感じです。補足仕事先でお局様に攻撃され疲れて帰宅してから介護施設からの電話…毎週土曜日に施設に行ってたまに長々と説明をされるのに、それでもまだ足りないんですね。今の日本は家族もお金もないほうが暮らしやすい。東京オリンピックとか公費をムダ遣いするなら福祉介護を何とかしてもらいたい。介護施設も、遠足とか行って昼食に4,000円と使ってるし。
1. なぜ介護施設に入所しても気が休まらないのか？原因を徹底分析
介護施設に入所しても気が休まらないと感じる原因は、いくつかの要因が複雑に絡み合っていると考えられます。ここでは、主な原因を具体的に分析し、あなたの状況に当てはまるものがないか確認してみましょう。
1-1. 施設との連携不足と情報共有の課題
介護施設との情報共有がスムーズに行われていない場合、不安を感じやすくなります。具体的には、以下のような状況が考えられます。
- 連絡の頻度と内容： 施設からの連絡が頻繁すぎる、または内容が断片的で状況が把握しにくい。
- 記録の不備： 転倒や体調の変化に関する記録が不十分で、詳細な情報が得られない。
- コミュニケーション不足： 施設との面談や相談の機会が少なく、疑問や不安を解消できない。
これらの問題は、あなたの心の負担を増大させ、安心感を阻害する大きな要因となります。
1-2. 介護施設への過度な期待と現実とのギャップ
介護施設に入所すれば、すべてが解決すると期待していたかもしれません。しかし、実際には、施設によってサービスの質や対応に差があり、あなたの期待に応えられない場合があります。
- 人員不足： 介護職員の数が足りず、十分なケアが行き届かない。
- 専門性の不足： 医療的な知識や対応が不足している。
- 個別のニーズへの対応： 入居者の個別のニーズに対応しきれていない。
これらの問題は、施設への不信感につながり、安心感を損なう可能性があります。
1-3. 経済的な不安と仕事への影響
介護にかかる費用や、仕事への影響も、大きなストレス要因となります。特に、あなたの場合は、手取り13万円という経済状況の中で、介護費用や医療費を捻出しなければならないため、経済的な不安は非常に大きいでしょう。
- 介護費用の負担： 施設利用料、医療費、日用品費など、様々な費用がかかる。
- 仕事への影響： 介護のために有給休暇を取得したり、遅刻や早退を繰り返すことで、仕事に支障が出る。
- キャリアへの影響： 介護と仕事の両立が困難になり、キャリアアップを諦めざるを得なくなる。
これらの問題は、精神的な負担を増大させ、心身の健康を損なう可能性があります。
1-4. 孤独感と孤立感
介護は、孤独感や孤立感を抱きやすいものです。家族があなただけの場合、頼れる人がいないため、すべての責任を一人で背負い込むことになります。また、仕事先での人間関係も、あなたの心の負担を増大させているかもしれません。
- 家族のサポート不足： 頼れる家族がいないため、すべての介護を一人で担う。
- 職場での理解不足： 介護に対する理解が得られず、孤立感を深める。
- 社会的な孤立： 介護に時間を取られ、友人や知人との交流が減る。
これらの問題は、精神的な負担を増大させ、心身の健康を損なう可能性があります。
2. 仕事と介護の両立を楽にするための具体的な対策
介護施設に入所しても気が休まらない状況を改善するためには、具体的な対策を講じる必要があります。ここでは、仕事と介護の両立を楽にするための具体的な対策を、5つのステップに分けてご紹介します。
2-1. 施設との連携強化：情報共有を密に
まずは、介護施設との連携を強化し、情報共有を密にすることが重要です。具体的には、以下の取り組みを行いましょう。
- 情報伝達の明確化： 施設との連絡手段（電話、メール、連絡ノートなど）を明確にし、連絡の頻度や内容について、施設側と事前に話し合っておきましょう。
- 記録の確認： 施設の記録（バイタルチェック、食事記録、排泄記録など）を定期的に確認し、母の健康状態を把握しましょう。
- 面談の実施： 定期的に施設を訪問し、担当者との面談を実施しましょう。面談では、母の状況、今後のケアプラン、疑問点などを話し合いましょう。
- 連絡体制の構築： 緊急時の連絡先や対応について、施設と事前に話し合っておきましょう。
これらの取り組みを通じて、施設との信頼関係を築き、情報共有をスムーズに行うことができれば、不安を軽減し、安心感を得られるはずです。
2-2. 介護サービスの活用：負担を軽減
介護保険サービスを積極的に活用し、あなたの負担を軽減しましょう。具体的には、以下のサービスを検討しましょう。
- 訪問看護： 専門の看護師が自宅を訪問し、健康管理や医療処置を行います。
- 訪問リハビリ： 理学療法士や作業療法士が自宅を訪問し、リハビリを行います。
- デイサービス： 日中に施設に通い、食事、入浴、レクリエーションなどのサービスを受けます。
- ショートステイ： 短期間、施設に入所し、介護サービスを受けます。
- 福祉用具のレンタル： 車椅子や介護ベッドなどの福祉用具をレンタルし、生活の質を向上させます。
これらのサービスを組み合わせることで、あなたの負担を軽減し、母の生活の質を向上させることができます。
2-3. 経済的な対策：費用負担を軽減
経済的な不安を軽減するために、以下の対策を検討しましょう。
- 介護保険制度の活用： 介護保険サービスを利用し、自己負担を軽減しましょう。
- 高額介護サービス費制度の活用： 介護保険サービスの利用料が高額になった場合、一定額を超えた分が払い戻される制度です。
- 医療費控除の活用： 医療費控除を利用し、税金の還付を受けましょう。
- 障害者控除の活用： 母が障害者の場合、障害者控除を利用し、税金の還付を受けましょう。
- 生活福祉資金貸付制度の活用： 低所得者や高齢者向けの貸付制度です。
これらの対策を通じて、経済的な負担を軽減し、安心して介護生活を送ることができるようにしましょう。
2-4. 職場との連携：理解と協力を得る
職場の上司や同僚に、介護の状況を伝え、理解と協力を得るようにしましょう。具体的には、以下の取り組みを行いましょう。
- 状況の説明： 介護の状況や、仕事への影響について、上司や同僚に説明しましょう。
- 相談： 介護と仕事の両立に関する悩みや、困っていることを相談しましょう。
- 休暇制度の活用： 有給休暇、介護休暇、時短勤務などの制度を活用しましょう。
- 業務分担の調整： 同僚と協力し、業務分担を調整しましょう。
- 情報共有： 介護に関する情報を共有し、理解を深めましょう。
これらの取り組みを通じて、職場からの協力を得ることができれば、仕事と介護の両立がよりスムーズになるはずです。
2-5. 精神的なケア：ストレスを軽減
仕事と介護の両立は、精神的な負担が大きいため、ストレスを軽減するためのケアも重要です。具体的には、以下の取り組みを行いましょう。
- 休息： 睡眠時間を確保し、十分な休息を取りましょう。
- 気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、気分転換しましょう。
- 相談： 家族や友人、専門家（カウンセラー、ソーシャルワーカーなど）に相談しましょう。
- 情報収集： 介護に関する情報を収集し、知識を深めましょう。
- 自己肯定感を高める： 自分の頑張りを認め、自己肯定感を高めましょう。
これらの取り組みを通じて、精神的な負担を軽減し、心身の健康を維持しましょう。
3. 専門家からのアドバイス：より良い介護生活のために
仕事と介護の両立は、一人で抱え込まず、専門家の意見を聞くことも大切です。ここでは、介護、キャリア、メンタルヘルスの専門家からのアドバイスをご紹介します。
3-1. 介護に関する専門家からのアドバイス
介護の専門家であるケアマネージャーや、介護施設の相談員に相談し、適切なアドバイスを受けましょう。具体的には、以下の点について相談してみましょう。
- 母の状況： 母の健康状態、生活状況、介護ニーズについて、詳しく相談しましょう。
- 介護サービスの利用： 適切な介護サービス（訪問看護、デイサービス、ショートステイなど）について、相談しましょう。
- 施設との連携： 施設との連携方法や、情報共有のコツについて、相談しましょう。
- 経済的な問題： 介護費用に関する相談や、利用できる制度について、相談しましょう。
専門家のアドバイスを受けることで、より適切な介護計画を立てることができ、安心して介護生活を送ることができるでしょう。
3-2. キャリアに関する専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントに相談し、仕事と介護の両立に関するアドバイスを受けましょう。具体的には、以下の点について相談してみましょう。
- 仕事の状況： 仕事の負担、キャリアプラン、今後の働き方について、相談しましょう。
- 職場との連携： 職場とのコミュニケーション方法や、理解を得るためのアドバイスを受けましょう。
- 転職： 介護と両立しやすい仕事や、転職に関する情報について、相談しましょう。
- スキルアップ： キャリアアップのためのスキルアップ方法について、相談しましょう。
キャリアコンサルタントのアドバイスを受けることで、仕事と介護の両立をしながら、キャリアを継続するための道筋を見つけることができるでしょう。
3-3. メンタルヘルスに関する専門家からのアドバイス
精神科医やカウンセラーに相談し、メンタルヘルスのケアを受けましょう。具体的には、以下の点について相談してみましょう。
- ストレス： 介護や仕事によるストレス、不安、落ち込みについて、相談しましょう。
- 心のケア： ストレスを解消する方法や、心の健康を維持するためのアドバイスを受けましょう。
- 休息： 睡眠不足や疲労感について、相談しましょう。
- 精神的なサポート： 精神的なサポートや、心の支えとなるものについて、相談しましょう。
専門家のアドバイスを受けることで、心の健康を維持し、前向きに介護生活を送ることができるでしょう。
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4. まとめ：仕事と介護の両立を諦めないために
介護施設に入所しても気が休まらないというお悩みは、多くの人が抱える問題です。しかし、適切な対策を講じることで、状況を改善し、少しでも楽に介護生活を送ることができます。今回の記事でご紹介した対策を参考に、あなた自身の状況に合わせて、できることから取り組んでみましょう。
具体的には、施設との連携を強化し、情報共有を密にすること、介護保険サービスを積極的に活用し、経済的な対策を講じること、職場との連携を強化し、理解と協力を得ること、精神的なケアを行い、ストレスを軽減することが重要です。そして、専門家のアドバイスを受け、より良い介護生活を送るためのサポートを得ましょう。
仕事と介護の両立は、大変な道のりですが、諦めずに、自分自身の心と体の健康を大切にしながら、前向きに取り組んでいきましょう。
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