「もういらんわ」から脱出！ 妊娠を機に変わってしまった母親との関係を修復し、仕事と育児を両立する方法
「もういらんわ」から脱出！ 妊娠を機に変わってしまった母親との関係を修復し、仕事と育児を両立する方法
この記事では、妊娠をきっかけに母親との関係が悪化し、仕事と育児の両立に不安を感じているあなたに向けて、具体的な解決策を提示します。長年、訪問介護の仕事と子育てを両立してきた中で、母親からの心ない言葉に傷つき、今後の生活への不安を抱えていることと思います。この記事を読めば、あなた自身の心のケアから、母親との関係修復、そして仕事と育児を両立するための具体的なステップまで、包括的に理解することができます。
わたしの母親は仕事の上司でもあります。訪問介護の仕事をしています。5歳になる息子がひとりいるんですが仕事のシフトを作っているのは母なので人が足りず夜の仕事に入ることも多々ありました。その際実家で父か妹に息子を見てもらっていました。因みに母が休みたいからと夜の派遣へいくこともあり、いままで協力して仕事、子育てをしてきました。
そんな中、先日妊娠が発覚しました。なかなかできず諦めていたんですが、やっと授かったと旦那も喜んでくれました。
ですが、母だけは違ったのです……二人目が出来たとたん「もうあとは向こうの親が見てくれるんでしょ？もういまから向こうの親にみさしたら？あんたの子供は言うこと聞かないからいらんわ。(母がみてることはあまりない)」と、言われてしまい、じゃあ夜の仕事をセーブしてくれるのか？と聞いたら「それとこれは別。あなたは社員だから無理。」と言われてしまいました……
産休の話も、夜預け先ないならさっさと休んでと……
義理母は子供が大好きで、旦那とは再婚なのですが、連れ子の息子をとても可愛がってくれて、預かるのも喜んで！って言ってくれるんですが、義理父の方は子供が苦手で心臓も悪く、義理実家ではみれないので私の家に来てもらうことになります。義理母は車の免許もなく自転車にも乗れません。仕事もしています。頼めても数回です……
息子のことを考えても、私の父のことが大好きで、実家にいくのもとても楽しみにしていました。なのに私が、妊娠して以来こんなことになってしまい……いまは実家にはいってません。
なんでじーじとこいかないの？ときかれると悲しくなります。
妊娠を喜んだのですが、今までの環境、母との関係が、大きく変わってしまい少し後悔もあります……
話し合おうとしても母はヒステリックになりキレます……
この先産休育休がおわったあとを考えると恐ろしさも感じます。
どうしたらいいのかもわかりません……
いまは母とは仕事の連絡しかしません。息子にじーじと会わせてあげたいけど何を言われるか……
母とどう向き合ったらいいのでしょうか……
1. 現状の整理と心のケア
まず、現状を客観的に整理し、あなたの心の状態を理解することが重要です。妊娠という喜ばしい出来事と同時に、母親との関係悪化、今後の育児への不安など、様々な感情が入り混じっていることでしょう。まずは、ご自身の感情を整理し、心のケアを優先しましょう。
1-1. 感情の整理と自己認識
自分の感情を認識し、受け入れることから始めましょう。ノートに今の気持ちを書き出す、信頼できる人に話を聞いてもらうなど、自分に合った方法で感情を整理してください。例えば、以下のような感情が考えられます。
- 悲しみ: 母親との関係が悪化し、孫との交流が減ることへの悲しみ。
- 怒り: 母親からの心ない言葉に対する怒り。
- 不安: 今後の育児、仕事との両立への不安。
- 罪悪感: 母親との関係が悪化したことに対する罪悪感。
- 後悔: 妊娠を喜んだものの、状況が変わってしまったことへの後悔。
これらの感情を認識し、なぜそう感じるのかを具体的に分析することで、問題の本質が見えてきます。例えば、「母親の言葉に傷ついた」という感情の背景には、「これまで協力してくれた感謝の気持ちがあったのに、それが否定された」という思いがあるかもしれません。
1-2. ストレスマネジメント
妊娠中はホルモンバランスの変化もあり、精神的に不安定になりやすい時期です。ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。例えば、以下のような方法があります。
- 休息: 十分な睡眠を取り、心身を休ませる。
- リラックス: 好きな音楽を聴く、アロマを焚く、入浴するなど、リラックスできる時間を作る。
- 適度な運動: 医師に相談の上、軽い運動（ウォーキング、マタニティヨガなど）を行う。
- 趣味: 好きなことに没頭する時間を作る。
- 相談: 信頼できる人に話を聞いてもらう、専門家（カウンセラー、セラピストなど）に相談する。
ストレスを放置すると、心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。定期的にストレスを解消し、心穏やかな状態を保つことが大切です。
1-3. 専門家への相談
一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを求めることも検討しましょう。カウンセラーや精神科医は、あなたの心の状態を客観的に分析し、適切なアドバイスをしてくれます。また、妊娠・出産に関する悩みや不安を相談できる専門家もいます。専門家のサポートを受けることで、より効果的に問題解決に取り組むことができます。
2. 母親との関係修復に向けた具体的なステップ
次に、母親との関係修復に向けた具体的なステップを解説します。感情的にならず、冷静に話し合いを進めることが重要です。
2-1. コミュニケーションの準備
話し合いを始める前に、以下の準備を行いましょう。
- 目的の明確化: 母親との関係をどのようにしたいのか、最終的な目標を明確にする。例えば、「孫との交流を続けたい」「お互いに気持ちよく協力し合える関係を築きたい」など。
- 感情のコントロール: 感情的にならないように、事前に自分の気持ちを整理し、冷静さを保つための準備をする。
- 伝えたいことの整理: 母親に伝えたいことを事前に整理し、簡潔にまとめる。具体的に何が不満なのか、何を望んでいるのかを明確にする。
- 話し合いの場所と時間の確保: 落ち着いて話せる場所と時間を確保する。相手がリラックスできる環境を選ぶことも重要。
2-2. 話し合いの進め方
話し合いでは、以下の点に注意しましょう。
- 相手の気持ちを尊重する: 母親の言い分にも耳を傾け、なぜそのような考えに至ったのかを理解しようと努める。
- 自分の気持ちを伝える: 自分の気持ちを率直に伝える。ただし、相手を非難するような言葉遣いは避け、「私は～と感じた」という「Iメッセージ」を使う。
- 具体的な提案をする: 問題解決のために、具体的な提案をする。例えば、「夜間の仕事は減らしてほしい」「週末は一緒に孫と過ごしたい」など。
- 妥協点を探す: 双方にとって納得できる妥協点を探す。
- 感謝の気持ちを伝える: これまでの協力に対する感謝の気持ちを伝える。
話し合いがスムーズに進まない場合でも、諦めずに、粘り強くコミュニケーションを続けることが大切です。
2-3. 境界線の設定
良好な関係を築くためには、お互いの境界線を明確にすることが重要です。例えば、
- 仕事とプライベートの区別: 仕事のことは仕事として、プライベートなことはプライベートとして、区別する。
- 頼み事の範囲: 頼み事をする際には、相手の状況を考慮し、無理のない範囲でお願いする。
- 干渉の制限: 相手のプライベートな領域に過度に干渉しない。
境界線を明確にすることで、お互いのストレスを軽減し、良好な関係を維持しやすくなります。
3. 仕事と育児の両立に向けた具体的な対策
妊娠・出産後の仕事と育児の両立は、多くの女性にとって大きな課題です。ここでは、具体的な対策を提案します。
3-1. 産休・育休の取得と準備
産休・育休は、出産後の女性が安心して育児に専念するための制度です。取得できる期間や条件を確認し、早めに準備を始めましょう。
- 会社の制度確認: 会社の産休・育休制度を確認し、必要な手続きを行う。
- 上司との相談: 産休・育休の取得について、上司と相談し、理解を得る。
- 引き継ぎ: 産休・育休中の業務について、引き継ぎの準備をする。
- 保育園探し: 育休復帰後のために、保育園探しを始める。
産休・育休を取得することで、出産後の心身の回復を図り、育児に集中することができます。
3-2. 育児サポートの確保
育児は一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることが重要です。
- 家族の協力: 夫、義理両親、実家など、家族に育児の協力を求める。
- 地域のサポート: 地域のファミリーサポートセンター、ベビーシッターサービスなどを利用する。
- 一時保育: 預かり保育、一時保育などを利用し、自分の時間を作る。
- 病児保育: 子どもの病気時に利用できる病児保育サービスを調べておく。
育児サポートを確保することで、仕事と育児の両立がしやすくなります。
3-3. 働き方の工夫
仕事と育児を両立するために、働き方を工夫することも大切です。
- 時短勤務: 会社の時短勤務制度を利用する。
- 在宅勤務: 在宅勤務が可能な場合は、積極的に利用する。
- フレックスタイム制度: フレックスタイム制度を利用し、柔軟な働き方をする。
- 業務の効率化: 仕事の効率化を図り、残業を減らす。
- 上司・同僚との連携: 上司や同僚に、育児と仕事の両立について理解を求め、協力体制を築く。
働き方を工夫することで、仕事と育児のバランスを取りやすくなります。
3-4. 義理実家との連携
義理の実家との関係も良好に保ち、育児のサポートを得られるように努めましょう。
- コミュニケーション: 定期的に連絡を取り、近況を報告する。
- 感謝の気持ち: 義理両親に感謝の気持ちを伝える。
- お願い: 育児のサポートをお願いする際は、相手の状況を考慮し、無理のない範囲でお願いする。
- 交流: 定期的に訪問し、孫との交流を深める。
義理の実家との良好な関係は、育児の大きな支えとなります。
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4. まとめと今後の展望
妊娠を機に母親との関係が悪化し、仕事と育児の両立に不安を感じているあなたへ、現状の整理、母親との関係修復、仕事と育児の両立に向けた具体的な対策を解説しました。
今回の問題は、あなたの人生における大きな転換期に、様々な感情が交錯し、複雑な状況を引き起こしています。しかし、一つ一つ問題を整理し、具体的な対策を講じることで、必ず解決の糸口は見つかります。
まず、ご自身の心のケアを最優先にしてください。そして、母親とのコミュニケーションを通じて、関係修復を目指しましょう。同時に、仕事と育児の両立に向けた具体的な対策を講じ、周囲のサポートを得ながら、自分らしい働き方、子育てを実現してください。
この困難な時期を乗り越え、あなたとご家族が幸せな未来を築けることを心から願っています。
5. よくある質問（Q&A）
ここでは、読者の皆様から寄せられる可能性のある質問とその回答をまとめました。
Q1: 母親との話し合いがうまくいかない場合、どうすれば良いですか？
A1: 焦らず、時間をかけてコミュニケーションを続けることが大切です。一度の話し合いで解決しようとせず、定期的に話をする機会を設けましょう。第三者（カウンセラー、専門家など）に仲介を依頼することも有効です。また、相手の気持ちを理解しようと努め、自分の気持ちを冷静に伝えることを心がけましょう。
Q2: 義理両親との関係がぎくしゃくしています。どうすれば良いですか？
A2: まずは、感謝の気持ちを伝え、積極的にコミュニケーションを取ることから始めましょう。相手の価値観を尊重し、無理のない範囲で交流を深めることが大切です。困ったことがあれば、遠慮なく相談することも、関係を良好に保つ秘訣です。また、夫との連携も重要です。夫に間に入ってもらい、義理両親との関係を円滑にするためのサポートをしてもらいましょう。
Q3: 仕事と育児の両立に不安を感じています。何かアドバイスはありますか？
A3: まずは、一人で抱え込まず、周囲のサポートを得ることが大切です。家族、友人、地域のサポートを積極的に活用しましょう。また、会社の制度（時短勤務、在宅勤務など）を最大限に活用し、働き方を工夫することも重要です。必要に応じて、専門家（キャリアコンサルタントなど）に相談し、アドバイスを受けることも有効です。
Q4: 産休・育休後の復帰が不安です。どのように準備すれば良いですか？
A4: 産休・育休に入る前に、復帰後の働き方について、上司や同僚と相談しておきましょう。引き継ぎをしっかりと行い、復帰後の業務内容を把握しておくことも重要です。また、復帰後の保育園探しや、家事・育児の分担についても、事前に準備をしておきましょう。不安なことは、事前に解決しておくことで、安心して復帰できます。
Q5: 母親との関係修復と、自分の心のケアを両立するにはどうすれば良いですか？
A5: まずは、自分の心のケアを優先し、心身ともに健康な状態を保つことが大切です。その上で、母親とのコミュニケーションを図り、関係修復を目指しましょう。感情的にならず、冷静に話し合い、お互いの気持ちを理解し合うことが重要です。必要に応じて、専門家のサポートを受けながら、両立を目指しましょう。
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