夫の祖母の看病と出産を控えたあなたのための、心の負担を軽減する働き方とキャリアの選択肢
夫の祖母の看病と出産を控えたあなたのための、心の負担を軽減する働き方とキャリアの選択肢
この記事では、夫の祖母の看病と自身の出産を控えたあなたが抱える、仕事、家族、そして自身の心の負担を軽減するための具体的な方法を提案します。特に、多様な働き方（アルバイト、パート、フリーランス、副業など）と、キャリアに関するアドバイスに焦点を当て、あなたの状況に合わせた選択肢を提示します。
ここで人様に聞くことではないのかもしれませんが、アドバイスをお願いします。
長文失礼します。
夫の祖母が、年内持つかどうかと言われているそうです。
殆ど食事が摂れず、痴呆が進んで義家族のことも認識できなくなっているようです。(義父方の祖母なのでかろうじて義父のことはわかる程度)
夫は普段感情的になることが殆どなく、常に冷静だったりリアクションが薄かったり、一人娘に対してすらデレたりせずクールです。
この話を聞いたときも「こういう状況なんだって」とあっさりしていて、私の方が泣いてしまい「なんで泣くの(笑)」と言っていたくらいでした。
でも内心、辛くないわけがないのは分かっています。
たぶん「もう90歳だし仕方ないこと。ヘコんでいても良くなるわけじゃない」と冷静に考えている部分と、人前でヘコんでいるのを出したくない部分があるのかなと思います。
せめて私の前では少しでも我慢してほしくないのですが、私は口下手で気の利いたことが言えない、思いやるつもりが裏目に出て余計なことしてしまうタイプなので、こんな時どう気遣ってあげればいいのかわかりません。
夫婦共に義祖母にはお正月以来会っていないので会えるうちに会っておいた方が後悔はしないと思うんですが、自分を忘れられているのに会っても余計辛いのかな、とか…。
徒歩圏内の老人ホームに入っているので、いつでも会いには行けます。
質問をまとめると、こんな時、私はどうしてあげるのが良いんでしょうか？
こういうタイプの人は「辛かったら我慢しなくていいから」みたいなことは、言われたくないものですか？
来月出産予定で里帰り(電車一時間以内で割と近いですが)するので、万一の時そばにいてあげられなかったりすぐ駆け付けてあげられないかもしれないのも心配です。
出産とご不幸が重なる可能性もありますし。
アドバイスよろしくお願いいたします。補足ご回答ありがとうございます。
面会は「行っても辛いのは俺だから、そこは父(義祖母の息子)と話して決めるよ」とのことでしたので、それについてはこれ以上私からは言わないつもりです。
そしてもし行くことになっても、私は行かない方がいいのかなと。
仕事柄認知症の高齢者を少なからず見てきましたが、やはり人と会うのは凄くしんどいようで。本人にとってみれば、ただでさえ体が弱っているところに知らない人がやってくるわけですから。
それでも夫は実の孫なので夫自身の為に会っておくべきと思いますが、私は義祖母を疲れさせてまで会うのは気が引けます。(あと多分その場に居合わせたら泣いてしまうので、私が泣いてたら面会に集中出来ないよなぁと思い…)
夫に「辛いなら無理して気丈に振る舞わないで」というような声かけはしない方がいいですか？
1. 状況の整理と感情の理解
まず、あなたの置かれている状況を整理し、それぞれの感情を理解することから始めましょう。あなたは、夫の祖母の看病という大きな問題に直面し、さらに自身の出産を控えています。この二つの出来事が同時に進行することで、心身ともに大きな負担がかかるのは当然のことです。
夫の感情：夫は普段感情を表に出さないタイプであり、祖母の状況に対しても冷静を装っているかもしれません。しかし、内心では深い悲しみや不安を抱えている可能性があります。彼が感情を表現しないからといって、あなたが彼の気持ちを無視したり、軽視したりすることは避けるべきです。
あなたの感情：あなたは、夫の感情を理解しようとしながらも、自身の出産への不安、義祖母への気遣い、そして夫へのサポートという、多くの感情を抱えています。これらの感情が複雑に絡み合い、あなたを苦しめている可能性があります。特に、口下手で気の利いたことが言えないという自己認識が、あなたの負担をさらに大きくしているかもしれません。
重要なポイント：
- 自己肯定感の維持：まずは、あなたが感じている感情を否定せず、受け入れることが大切です。
- コミュニケーションの重要性：夫との間で、率直なコミュニケーションを試みましょう。彼の感情を理解しようと努め、あなたの気持ちも伝えることが重要です。
- 周囲へのサポート要請：一人で抱え込まず、家族や友人、専門家（カウンセラーなど）に相談することも検討しましょう。
2. 夫への適切なサポート方法
夫へのサポートは、彼の性格や状況に合わせて行う必要があります。感情を表に出さない夫に対して、どのように接すれば良いのでしょうか？
避けるべきこと：
- 感情を押し付けること：「辛いんでしょ？」などと、彼の感情を無理に引き出そうとすることは、逆効果になる可能性があります。彼は、自分の感情をコントロールしようとしているかもしれません。
- 過度な励まし：「頑張って」などの安易な励ましは、彼にとってはプレッシャーになる可能性があります。
- 決めつけ：彼の気持ちを勝手に決めつけ、「こう思っているんでしょ？」と決めつけることは避けましょう。
効果的なサポート：
- 寄り添う姿勢：彼の気持ちを理解しようと努め、彼の話に耳を傾けることが大切です。言葉ではなく、態度で示すことが重要です。
- 共感を示す：「つらいね」「大変だね」など、彼の気持ちに共感する言葉をかけることで、彼は安心感を得られるでしょう。
- 具体的なサポート：彼の負担を軽減するために、具体的なサポートを提供しましょう。例えば、家事の分担、食事の準備、義祖母の面会への同行などです。
- 休息の確保：彼が休息できる時間を作り、心身ともにリフレッシュできるように促しましょう。
具体的な声かけの例：
- 「何かできることがあれば言ってね。」
- 「つらい時は、いつでも話してね。」
- 「一人で抱え込まないでね。」
3. 義祖母との面会について
義祖母との面会については、夫の意向を尊重しつつ、あなた自身の気持ちも大切にすることが重要です。
夫が面会を希望する場合：
- 夫の気持ちを尊重：夫が面会を希望する場合は、彼の気持ちを尊重し、可能な限りサポートしましょう。
- あなたの役割：あなたが面会に同行するかどうかは、あなたの気持ちと状況に合わせて決めましょう。もし、あなたが辛いと感じる場合は、無理に参加する必要はありません。
- 事前の準備：面会前に、夫と話し合い、どのような状況になる可能性があるのかを共有しておきましょう。
- 冷静な対応：面会中は、感情的にならず、冷静に対応することが大切です。
あなたが面会に同行しない場合：
- 夫へのサポート：夫が一人で面会に行く場合、彼の気持ちを理解し、サポートしましょう。
- 事前の準備：夫が面会に行く前に、必要な準備を手伝いましょう。例えば、義祖母へのプレゼントを用意したり、面会時の注意点などを話し合ったりすることができます。
- 事後のケア：面会後、夫がどのような気持ちなのかを尋ね、彼の話に耳を傾けましょう。
4. 出産と看病の両立に向けた働き方の検討
出産を控え、看病も同時に行うことは、心身ともに大きな負担となります。そこで、働き方を見直し、負担を軽減することを検討しましょう。
働き方の選択肢：
- 在宅ワーク：在宅ワークは、通勤の負担がなく、自分のペースで仕事を進めることができます。出産後も働きやすい働き方の一つです。
- 時短勤務：時短勤務は、育児と仕事を両立しやすく、家事や看病の時間も確保できます。
- パート・アルバイト：パートやアルバイトは、比較的柔軟な働き方ができ、自分の都合に合わせて働くことができます。
- フリーランス：フリーランスは、自分のスキルを活かして、自由に仕事を選ぶことができます。
- 副業：本業を持ちながら、副業をすることで、収入を増やし、キャリアアップを図ることができます。
働き方を選ぶ際のポイント：
- 柔軟性：自分のライフスタイルに合わせて、柔軟に働ける働き方を選びましょう。
- 収入：生活に必要な収入を確保できる働き方を選びましょう。
- スキルアップ：自分のスキルを活かせる、またはスキルアップできる働き方を選びましょう。
- ワークライフバランス：仕事とプライベートのバランスを保てる働き方を選びましょう。
具体的なステップ：
- 自己分析：自分のスキル、経験、興味、価値観を整理し、どのような働き方が自分に合っているのかを分析しましょう。
- 情報収集：様々な働き方に関する情報を収集し、それぞれのメリット・デメリットを比較検討しましょう。
- キャリア相談：キャリアコンサルタントに相談し、あなたの状況に合った働き方についてアドバイスを受けましょう。
- 求人検索：求人サイトや転職エージェントを利用して、希望する働き方の求人を探しましょう。
- 応募・面接：興味のある求人に応募し、面接対策を行いましょう。
5. キャリアチェンジとスキルアップ
現在の仕事が、出産や看病と両立しにくい場合、キャリアチェンジも視野に入れることもできます。キャリアチェンジを検討する際には、自分のスキルや経験を活かせる仕事を探すことが重要です。
キャリアチェンジのメリット：
- 新しい挑戦：新しい仕事に挑戦することで、自己成長の機会を得ることができます。
- ワークライフバランスの改善：働き方を変えることで、ワークライフバランスを改善することができます。
- 収入アップ：自分のスキルや経験を活かせる仕事に就くことで、収入アップを目指すことができます。
キャリアチェンジの方法：
- 自己分析：自分の強みや興味のある分野を分析し、どのような仕事に興味があるのかを明確にしましょう。
- 情報収集：興味のある仕事に関する情報を収集し、必要なスキルや資格について調べましょう。
- スキルアップ：必要なスキルを習得するために、セミナーや講座を受講したり、資格を取得したりしましょう。
- 転職活動：求人サイトや転職エージェントを利用して、希望する仕事を探し、応募しましょう。
- キャリアコンサルタントへの相談：キャリアコンサルタントに相談し、キャリアチェンジに関するアドバイスを受けましょう。
スキルアップの例：
- オンライン講座：Udemy、Courseraなどのオンライン講座で、様々なスキルを学ぶことができます。
- 資格取得：MOS、TOEICなどの資格を取得することで、自分のスキルを証明することができます。
- セミナー参加：セミナーに参加することで、最新の情報を得たり、人脈を広げたりすることができます。
6. 専門家への相談とサポートの活用
一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることも重要です。
相談できる専門家：
- キャリアコンサルタント：あなたのキャリアに関する悩みや、働き方に関する相談に乗ってくれます。
- カウンセラー：あなたの心の悩みを聞き、精神的なサポートをしてくれます。
- 医師：心身の健康に関する相談に乗ってくれます。
- 弁護士：法律に関する相談に乗ってくれます。
サポートの活用：
- 家族や友人：あなたの話を聞き、精神的なサポートをしてくれます。
- 地域のサポート：自治体やNPO法人などが提供する、子育て支援や介護支援などのサービスを利用することができます。
- 企業内のサポート：あなたの勤務先が、育児休業や介護休業などの制度を整えているか確認しましょう。
専門家への相談やサポートの活用は、あなたの心の負担を軽減し、より良い選択をするための大きな力となります。積極的に活用しましょう。
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7. まとめ：あなたらしい働き方を見つけるために
夫の祖母の看病と出産を控えたあなたは、非常にデリケートな状況に置かれています。しかし、適切なサポートと働き方の選択肢を見つけることで、心身の負担を軽減し、あなたらしい働き方を見つけることが可能です。
重要なポイントの再確認：
- 感情の受け入れ：まずは、あなたの感情を否定せず、受け入れることが大切です。
- 夫とのコミュニケーション：夫との間で、率直なコミュニケーションを試みましょう。
- 働き方の選択肢：在宅ワーク、時短勤務、パート・アルバイト、フリーランス、副業など、様々な働き方を検討しましょう。
- キャリアチェンジ：現在の仕事が、出産や看病と両立しにくい場合は、キャリアチェンジも視野に入れましょう。
- 専門家への相談：キャリアコンサルタントやカウンセラーなどの専門家に相談し、サポートを受けましょう。
この情報を参考に、あなた自身の状況に合わせて、柔軟に対応していくことが重要です。焦らず、一つ一つ問題を解決していくことで、必ず道は開けます。応援しています。
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