「もう歩けない」と言われた…介護中の親の転倒事故から立ち直るためのキャリアコンサルタントのアドバイス
「もう歩けない」と言われた…介護中の親の転倒事故から立ち直るためのキャリアコンサルタントのアドバイス
あなたは今、非常に辛い状況にあると思います。介護中のご家族が転倒し、医師から「もう歩けない」と宣告された。その現実を受け止めきれず、深い後悔と自責の念に苛まれていることでしょう。今回の記事では、そのような状況からどのように気持ちを立て直し、今後の生活を前向きに進んでいくか、キャリアコンサルタントの視点から具体的なアドバイスをさせていただきます。
訪問リハビリで母が転倒。お医者さんにはもう歩けないと言われてしまいました・・・・
以前訪問リハビリで質問させて頂いたのですが、
また質問させて頂きたい事があり、前回の文章を引用させて頂きます。
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母は要支援2で、介護保険を使って訪問リハビリに来て頂いています。
当初は外で歩く＋軽めの買い物というリハビリ計画を立てやっていました。
半年経った最近、先生は母に洗濯をやらせてみたいと言いました。
そして次に来る時は洗濯をしましょうと言いました。
私は引き続き歩くリハビリを続けて頂いて、洗濯はしないでほしいと思っています。
母に不安な要素がありまして、
・脳梗塞の後遺症で体が重い
・脳梗塞の後遺症で、しゃがんでしまうと筋力がないので立てなくなってしまう。
・洗濯を干す場所は20㎝以上の段差がある（20㎝以上下に下りなくてはなりません）
・背骨を数ヶ所骨折している上に、骨粗しょう症の薬を飲んでいる位骨が弱い
・室内でも杖歩きなので、杖をつきながら濡れた洗濯物（結構重い）を持たせるのが怖い
・何より本人はやりたくない（ベランダで転んで骨折→その後脳梗塞にもなった流れなので恐怖を感じている）
それを先生に話してみたのですが、「とにかく一度やってみようよ」と言い、
明後日の木曜日のリハビリは洗濯になりました。
どんなリハビリをやるかはリハビリの先生に従うものなのでしょうか？
よろしくお願いします。
※先生には話すのを忘れていたのですが、母は背骨を複数骨折した事で背中が曲がり、
洗濯物を干そうとしても手が届きません（元々身長も低い）。
低い場所でも干せるセットみたいなのを購入した方がよろしいでしょうか？
ちなみに母が今できる事は、室内で歩くこと、料理、入浴、軽い掃除等です。
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以前このような質問をさせて頂きました。
結果的には洗濯のリハビリをしたのですが、
母がベランダに下りる時に段差で転んでしまい、以前も背骨を骨折したのですが、
更に背骨の別の場所を何ヶ所か骨折し、お医者さんには「お母さんはもう歩く事はできないと思う」と言われてしまいました。
私は号泣して「やっぱり洗濯はさせなければよかった…お母さんごめんなさい」と激しく後悔しました。
気持ちを前向きにするにはどうしたらいいですか？
乱文で失礼しました。
1. 感情の整理：後悔の念を手放し、現実を受け入れる
まず、あなたが感じている深い後悔の念は、当然のことです。大切なご家族の健康を願う気持ち、そして、その願いが叶わなかったことへの悲しみは、計り知れません。しかし、いつまでも後悔の念に囚われていると、前に進むことができません。ここでは、感情を整理し、現実を受け入れるためのステップをご紹介します。
1-1. 感情を吐き出す
つらい気持ちを誰かに話すことから始めましょう。信頼できる友人、家族、または専門家（カウンセラー、精神科医など）に話を聞いてもらうことで、心の負担が軽減されます。一人で抱え込まず、積極的にサポートを求めましょう。
- 日記を書く： 自分の感情を言葉にすることで、客観的に状況を把握し、整理することができます。
- 専門家への相談： 専門家は、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
1-2. 自己肯定感を高める
今回の出来事について、自分を責める気持ちは理解できます。しかし、あなたは最善を尽くそうと努力し、ご家族を大切に思っているはずです。自分を責めるのではなく、これまでの努力を認め、自己肯定感を高めることが大切です。
- 自分の良いところを書き出す： 自分の長所や、これまで頑張ってきたことをリストアップしてみましょう。
- 小さな目標を達成する： 達成可能な目標を設定し、それをクリアすることで自信をつけましょう。
1-3. 現実を受け入れる
医師の診断を受け入れ、現状を把握することが重要です。そして、今後の介護計画を立てる上で、この現実を基盤として考える必要があります。現実を受け入れることは、決して諦めることではありません。むしろ、より良い未来を築くための第一歩です。
- 情報収集： 介護に関する情報を集め、現状を理解しましょう。
- 専門家との連携： 医師、理学療法士、ケアマネージャーなど、専門家と連携し、適切なサポートを受けましょう。
2. 介護計画の見直し：安全とQOL（Quality of Life）の向上を目指す
今回の転倒事故を受けて、これまでの介護計画を見直す必要があります。重要なのは、ご本人の安全を確保しつつ、可能な限りQOL（生活の質）を向上させることです。以下に、具体的な見直しのポイントをまとめました。
2-1. 安全対策の徹底
転倒のリスクを最大限に減らすために、以下の対策を講じましょう。
- 住環境の整備：
- 段差の解消、手すりの設置、滑り止めマットの設置など、転倒のリスクを減らすための改修を行いましょう。
- 移動をサポートする福祉用具（歩行器、車椅子など）の導入を検討しましょう。
- 歩行訓練の見直し：
- 理学療法士と連携し、安全な歩行方法や、転倒予防のためのリハビリプログラムを再検討しましょう。
- 自宅での歩行訓練を行う際は、必ず誰かが付き添い、安全を確保しましょう。
- 服薬管理：
- 薬の副作用によるふらつきなどがないか、医師に相談しましょう。
- 薬の飲み忘れを防ぐための工夫（薬カレンダーの使用など）を行いましょう。
2-2. QOL（生活の質）の向上
安全を確保した上で、ご本人ができること、やりたいことを尊重し、QOLの向上を目指しましょう。
- 本人の意向を尊重：
- 本人の希望や意向を丁寧に聞き取り、可能な限り実現できるようにサポートしましょう。
- 無理強いはせず、本人が楽しめる範囲で活動を行いましょう。
- 新しい楽しみを見つける：
- 歩行以外の楽しみを見つけ、生活に彩りを加えましょう。
- 趣味や興味のある活動（手芸、読書、音楽鑑賞など）を支援しましょう。
- 社会とのつながりを維持：
- デイサービスや訪問介護など、外部のサービスを利用し、社会とのつながりを維持しましょう。
- 地域交流イベントへの参加を検討しましょう。
3. 専門家との連携：チームでサポート体制を構築する
介護は一人で抱え込まず、専門家との連携が不可欠です。医師、理学療法士、ケアマネージャー、訪問看護師など、様々な専門家と連携し、チームでサポート体制を構築しましょう。
3-1. ケアマネージャーとの連携
ケアマネージャーは、介護に関する相談窓口であり、介護保険サービスの利用をサポートしてくれます。あなたの状況を詳しく伝え、今後の介護計画について相談しましょう。
- 介護保険サービスの活用：
- 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々な介護保険サービスを検討し、利用しましょう。
- ケアマネージャーと相談し、ご本人に最適なサービスを選びましょう。
- 定期的な情報交換：
- ケアマネージャーと定期的に面談し、状況の変化や課題について共有しましょう。
- 介護計画の見直しや、新たなサービスの導入について相談しましょう。
3-2. 医師との連携
医師は、ご本人の健康状態を把握し、適切な医療を提供してくれます。定期的な診察を受け、健康管理を行いましょう。
- 病状の説明：
- 医師から病状について詳しく説明を受け、理解を深めましょう。
- 今後の治療方針や、注意点について確認しましょう。
- 服薬管理：
- 薬の服用方法や、副作用について医師に確認しましょう。
- 薬に関する疑問や不安があれば、遠慮なく質問しましょう。
3-3. 理学療法士との連携
理学療法士は、リハビリテーションの専門家であり、身体機能の回復をサポートしてくれます。リハビリプログラムの作成や、自宅でのリハビリ指導を受けましょう。
- リハビリプログラムの作成：
- 理学療法士と相談し、ご本人の状態に合わせたリハビリプログラムを作成しましょう。
- 目標を設定し、達成に向けて一緒に取り組んでいきましょう。
- 自宅でのリハビリ指導：
- 理学療法士から、自宅でできるリハビリ方法の指導を受けましょう。
- 安全な方法で、無理なくリハビリを継続しましょう。
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4. 精神的なサポート：心の健康を保つために
介護は、心身ともに大きな負担がかかるものです。あなたの心の健康を保つために、以下の点を意識しましょう。
4-1. 休息とリフレッシュ
心身の疲れを癒すために、十分な休息とリフレッシュが必要です。
- 休息時間の確保：
- 睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。
- 疲れていると感じたら、無理せず休息を取りましょう。
- 気分転換：
- 好きなことや、リラックスできる時間を持ちましょう。
- 趣味や、軽い運動など、気分転換になる活動を取り入れましょう。
4-2. 相談できる相手を持つ
一人で抱え込まず、誰かに話を聞いてもらうことで、心の負担を軽減できます。
- 家族や友人との交流：
- 家族や友人に、あなたの気持ちを話しましょう。
- 困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。
- 専門家への相談：
- カウンセラーや、精神科医に相談し、心のケアを受けましょう。
- 専門家は、あなたの心の状態を理解し、適切なアドバイスをしてくれます。
4-3. ポジティブな思考を心がける
困難な状況でも、前向きな気持ちを保つことが大切です。
- 感謝の気持ちを持つ：
- ご家族への感謝の気持ちを忘れずに、接しましょう。
- 小さなことにも感謝し、ポジティブな気持ちを育みましょう。
- 目標を持つ：
- 介護を通して、何か目標を持ちましょう。
- 目標に向かって努力することで、達成感を得ることができます。
5. 今後のキャリアについて：介護と仕事の両立を考える
介護と仕事の両立は、多くの人が抱える課題です。今回の出来事を機に、あなたのキャリアについても考えてみましょう。
5-1. 働き方の見直し
介護に時間を割く必要が生じた場合、働き方を見直すことも選択肢の一つです。
- 勤務時間の調整：
- 時短勤務や、フレックスタイム制度など、勤務時間を調整できる制度を利用できるか、会社に相談してみましょう。
- 介護休暇や、介護休業制度の利用も検討しましょう。
- テレワークの活用：
- テレワークが可能な仕事であれば、介護と仕事の両立がしやすくなります。
- テレワークに関する情報を収集し、会社に相談してみましょう。
- 転職の検討：
- 現在の仕事と介護の両立が難しい場合は、転職も視野に入れましょう。
- 介護と両立しやすい仕事を探すために、キャリアコンサルタントに相談しましょう。
5-2. 介護に関する知識の習得
介護に関する知識を深めることで、より適切なサポートができるようになります。
- 介護保険制度の理解：
- 介護保険制度について学び、利用できるサービスを把握しましょう。
- ケアマネージャーや、地域の相談窓口に相談し、情報を収集しましょう。
- 介護技術の習得：
- 介護に関する知識や技術を習得するための研修や、セミナーに参加しましょう。
- 介護職員初任者研修や、実務者研修などの資格取得も検討しましょう。
- 情報収集：
- 介護に関する書籍や、インターネットの情報などを活用し、知識を深めましょう。
- 介護に関する情報を交換できる、交流会などに参加してみましょう。
5-3. キャリアコンサルタントへの相談
介護と仕事の両立に関する悩みや、キャリアに関する不安があれば、キャリアコンサルタントに相談しましょう。あなたの状況に合わせたアドバイスや、サポートを受けることができます。
- 相談内容：
- 現在の仕事と介護の両立に関する悩み
- 働き方の見直しに関する相談
- 転職に関する相談
- キャリアプランの作成
- 相談方法：
- キャリアコンサルタントのいる、ハローワークや、転職エージェントに相談しましょう。
- オンライン相談も利用できます。
6. まとめ：未来への一歩を踏み出すために
今回の出来事は、あなたにとって非常に辛い経験だったと思います。しかし、この経験を乗り越えることで、あなたはさらに強くなれるはずです。まずは、感情を整理し、現実を受け入れることから始めましょう。そして、安全を確保しつつ、QOLの向上を目指した介護計画を立て、専門家との連携を深めましょう。あなたの心の健康を保ちながら、未来への一歩を踏み出してください。
この困難な状況を乗り越え、ご家族とのより良い未来を築けるよう、心から応援しています。
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