貧血での退職は甘え？夜勤介護の過酷さとキャリアを考える
貧血での退職は甘え？夜勤介護の過酷さとキャリアを考える
この記事では、夜勤介護の仕事で貧血による体調不良に悩む26歳女性の相談に対し、退職やキャリアについて多角的に考察します。 貧血の症状、夜勤介護の過酷さ、そして「甘え」という感情について掘り下げ、具体的な対策やキャリアプランのヒントを提供します。
貧血で仕事を辞める事は甘えですか？(２６歳 女)
健康診断結果
ヘモグロビン→８.５
赤血球→５２３
(上記２つしか結果に書いてなかったので他の数値は分かりません)
身体的状態
・派遣の夜勤専従介護の仕事をしているのですが、巡視の為に２時間おきにフロアを歩いて一周(距離としては２００mくらい)するだけで動悸が激しくなり、暫く座って安静にしていないと息苦しい。(心拍数９０→１４０程度の変動)
・０時と４時に約１０人前後の入居者さんの排泄交換をするのですが、途中で吐気と激しいめまいがして立っていられなくなり、その場でしゃがむ。(数分で動ける様になる)
・５時〜７時に数名の更衣&起床介助で忙しくなり、上記と同じ状態で途中でしゃがんでやりすごす。
・退勤し家についた頃には頭痛と吐気でまともに動けなくなり、５時間程横になる。
・時折、手の痺れがある。
・めまいは視界が白くなりフワッとする時と、視界にチカチカとした物が見え、頭がクラクラする時の２パターン
といった感じです。
※体調不良なのは夜勤専従だからでないか、と言われる事を予想して先にお伝えしますと、以前からもう少し軽い症状ではありますが体調不良はあり、前は日勤の正社員として働いていたのですが、周りにスタッフがいる状態で倒れたり立てなくなり、心配される事が申し訳なくて、一人で働ける夜勤専従になりました。
体調不良は他の人にどれくらい辛い状態か分からないので、もしかしたら他の人もこれくらいの体調状態が普通で、我慢して働いてるだけなのでしょうか。
これくらいの体調不良で退職して静養したいと考えているのは、ただの甘えなのでしょうか…。
因みに派遣会社に「次回(８月末)に契約更新せず、１、２ヶ月程度静養させていただいて、体調が良くなったら再び契約する事は可能ですか？」と聞いたら「その場合は契約会社からの退職になります。」と言われているので、休職という選択肢は無く、このまま続けるか、退職するかの２択しかありません。
これくらいの状態ならもう少し頑張って働いた方が良いのでしょうか…。
1. 貧血と夜勤介護の現状：なぜ辛いのか？
ご相談ありがとうございます。 26歳女性の方で、夜勤介護の仕事中に貧血による体調不良を感じ、退職を検討されているのですね。 貧血の症状と夜勤介護の過酷さが相まって、非常に辛い状況であることが伝わってきます。 まずは、ご自身の状況を客観的に理解し、なぜ辛いと感じるのかを整理していきましょう。
1-1. 貧血の症状と影響
ヘモグロビン値8.5は、貧血の診断基準を下回る可能性があります。 貧血になると、体内の酸素運搬能力が低下し、様々な症状が現れます。 ご相談者様の症状である動悸、息苦しさ、吐き気、めまい、頭痛、手の痺れなどは、貧血の典型的な症状です。 これらの症状は、日常生活や仕事に大きな影響を与え、集中力の低下やパフォーマンスの低下を引き起こします。
- 動悸・息苦しさ: 酸素不足により、心臓がより多くの血液を送り出そうとするため。
- 吐き気・めまい: 脳への酸素供給不足や自律神経の乱れによるもの。
- 頭痛: 脳への酸素供給不足による血管拡張などが原因。
- 手の痺れ: 末梢神経への酸素供給不足によるもの。
1-2. 夜勤介護の過酷さ
夜勤介護は、肉体的にも精神的にも負担の大きい仕事です。 2時間おきの巡視、排泄交換、更衣介助など、体力的にハードな業務が続きます。 また、夜間の勤務は生活リズムを乱しやすく、睡眠不足や疲労が蓄積しやすい環境です。 ご相談者様のように、一人で夜勤を担当されている場合、さらに負担は大きくなります。 責任感やプレッシャーも加わり、精神的なストレスも高まります。
- 体力的な負担: 身体介助、巡視、記録など、多くの業務をこなす必要がある。
- 生活リズムの乱れ: 夜間の勤務は、睡眠不足や体内時計の乱れを引き起こす。
- 精神的な負担: 責任感、孤独感、緊急時の対応など、精神的なストレスが多い。
1-3. 貧血と夜勤介護の相乗効果
貧血と夜勤介護の組み合わせは、非常に過酷です。 貧血によって体力が低下している状態で、夜勤介護のハードな業務をこなすことは、心身ともに大きな負担となります。 症状が悪化し、日常生活に支障をきたす可能性もあります。 ご相談者様の状況は、決して「甘え」ではなく、心身の健康を守るために必要な選択を迫られていると言えるでしょう。
2. 「甘え」という感情について
「甘え」という感情は、多くの場合、周囲の期待に応えたい、迷惑をかけたくないという気持ちから生まれます。 しかし、ご自身の健康を犠牲にしてまで、仕事を続ける必要はありません。 自分の心と体の声に耳を傾け、適切な判断をすることが重要です。
2-1. 罪悪感との向き合い方
体調不良で仕事を休むことや、退職することに対して、罪悪感を感じる方も少なくありません。 特に、責任感が強い方や、周囲の目を気にする方は、その傾向が強いです。 しかし、ご自身の健康を優先することは、決して悪いことではありません。 むしろ、健康な状態で働くことが、より良いパフォーマンスを発揮し、周囲にも貢献できることにつながります。
2-2. 周囲の理解を得ることの重要性
周囲の理解を得ることは、精神的な負担を軽減するために重要です。 家族や友人、同僚に、ご自身の状況を説明し、理解を求めましょう。 会社や派遣会社にも、体調不良であることを伝え、相談することが大切です。 適切なサポートを得ることで、安心して休養を取ったり、今後のキャリアについて考えることができます。
2-3. 専門家への相談
医師やカウンセラーなどの専門家に相談することも有効です。 医師は、貧血の原因を特定し、適切な治療法を提案してくれます。 カウンセラーは、精神的な負担を軽減し、心のケアをしてくれます。 専門家の意見を聞くことで、客観的な視点を得ることができ、より適切な判断をすることができます。
3. 退職と休養という選択肢
派遣会社との契約更新がない場合、退職という選択肢を選ぶことになります。 退職後、1〜2ヶ月程度の静養期間を設けることは、体調回復のために非常に重要です。 この期間は、心身ともに休息し、今後のキャリアについて考える貴重な時間となります。
3-1. 退職後の生活設計
退職後の生活設計を立てることは、不安を軽減し、スムーズな再スタートを切るために重要です。 以下の点を考慮して、計画を立てましょう。
- 経済的な準備: 失業保険や貯蓄などを活用し、生活費を確保する。
- 健康管理: 医師の指示に従い、治療や療養に専念する。
- 情報収集: 今後のキャリアに関する情報を収集する。
- 自己分析: 自分の強みや興味関心、キャリアプランを整理する。
3-2. 休養期間の過ごし方
休養期間は、心身の回復に専念しましょう。 無理な活動は避け、十分な睡眠と栄養を摂ることが大切です。 以下の点に注意して、過ごしましょう。
- 十分な睡眠: 質の高い睡眠を確保するために、規則正しい生活リズムを心がける。
- バランスの取れた食事: 貧血改善のために、鉄分を多く含む食品を積極的に摂取する。
- 適度な運動: 軽い運動を取り入れ、体力回復を目指す。
- ストレス解消: 趣味やリラックスできる時間を取り、ストレスを軽減する。
3-3. 復帰に向けた準備
体調が回復したら、復帰に向けた準備を始めましょう。 以下の点を考慮し、計画的に進めていきましょう。
- 情報収集: 興味のある職種や企業に関する情報を収集する。
- スキルアップ: 必要に応じて、資格取得やスキルアップのための勉強をする。
- 求人探し: 転職サイトやハローワークなどを利用し、求人情報を探す。
- 面接対策: 面接対策を行い、自信を持って面接に臨む。
4. キャリアプランを考える
退職を機に、今後のキャリアプランについてじっくりと考えてみましょう。 介護職を続けるのか、他の職種に挑戦するのか、様々な選択肢があります。 自分の強みや興味関心、ライフスタイルなどを考慮し、最適なキャリアプランを見つけましょう。
4-1. 介護職を続ける場合
介護職を続ける場合、働き方や職場環境を見直すことが重要です。 夜勤専従ではなく、日勤中心の働き方を選ぶ、労働時間の短い職場を選ぶ、人員配置が手厚い職場を選ぶなど、体調に合わせた働き方を検討しましょう。 また、資格取得やスキルアップを目指し、キャリアアップを図ることもできます。
- 働き方の見直し: 夜勤の頻度を減らす、日勤中心の職場を選ぶ。
- 職場環境の改善: 人員配置が手厚い職場、労働時間が短い職場を選ぶ。
- スキルアップ: 資格取得、専門知識の習得。
- キャリアアップ: 役職を目指す、リーダーシップを発揮する。
4-2. 他の職種に挑戦する場合
他の職種に挑戦する場合、これまでの経験を活かせる職種を探すことがおすすめです。 介護職で培ったコミュニケーション能力や、問題解決能力、責任感などは、多くの職種で活かすことができます。 自分の興味関心や適性を考慮し、新しいキャリアに挑戦してみましょう。
- 異業種への挑戦: これまでの経験を活かせる職種を探す。
- 自己分析: 自分の強み、興味関心、適性を把握する。
- 情報収集: 興味のある職種に関する情報を収集する。
- スキルアップ: 必要に応じて、資格取得やスキルアップのための勉強をする。
4-3. キャリアコンサルタントの活用
キャリアプランについて悩んでいる場合は、キャリアコンサルタントに相談することも有効です。 キャリアコンサルタントは、あなたの強みや適性を分析し、最適なキャリアプランを提案してくれます。 また、転職活動のサポートも行ってくれます。
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5. 成功事例：体調を優先し、新たなキャリアを築いたAさんのケース
Aさんは、同様に夜勤介護の仕事で貧血に悩んでいました。 激しい動悸やめまい、吐き気で、仕事中に何度も休まざるを得ない状況でした。 彼女もまた、「甘え」ではないかと悩み、周囲の目を気にしていました。 しかし、医師の診断を受け、貧血の治療と休養が必要だと判断しました。
Aさんは、退職後、十分な休養を取り、貧血の治療に専念しました。 その後、自身の経験を活かせる事務職に転職しました。 今では、体調を崩すことなく、安定した生活を送っています。 Aさんのように、体調を優先し、適切な選択をすることで、新たなキャリアを築くことができます。
6. まとめ：あなたの健康を最優先に
貧血での退職は、決して「甘え」ではありません。 夜勤介護の過酷さと貧血の症状が相まって、非常に辛い状況であると考えられます。 ご自身の健康を最優先に考え、退職や休養という選択肢を検討することは、非常に重要な決断です。 今後のキャリアプランについては、焦らず、じっくりと検討しましょう。 専門家やキャリアコンサルタントのサポートを受けながら、自分らしい働き方を見つけてください。
- 健康を最優先に: 無理せず、自分の心と体の声に耳を傾ける。
- 専門家への相談: 医師やカウンセラーに相談し、適切なアドバイスを受ける。
- キャリアプランの検討: 自分の強み、興味関心、ライフスタイルを考慮し、最適なキャリアプランを見つける。
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