「見放す」は本当に悪いこと？精神疾患のある親との関係で私ができること
「見放す」は本当に悪いこと？精神疾患のある親との関係で私ができること
この記事では、精神疾患のあるご両親との関係で悩み、将来のキャリアや働き方にも不安を感じているあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の持ちようについて解説します。親御さんの介護と自立した生活の両立、そしてあなたの心の健康を守るために、今できることを一緒に考えていきましょう。
両親との関係に悩んでいます。
私はこれでいいのでしょうか？
両親どちらも精神障害あり、どちらも精神病院に通院してます。
元々片付け掃除が苦手なのと、精神的な病気のせいもあって、部屋が汚いです。もはやゴミ屋敷状態。
これではダメだと思い、今年3月に1週間かけて大掃除しましたが、1ヶ月もキープ出来ませんでした。
掃除もそうですが、料理も出来ず、セルフネグレクト状態です。
母は風呂も1ヶ月入らなかったくらい鬱あります。
この前の金曜日から介護ヘルパーをつける事になり、これからは多少家も綺麗になっていくとは思いますが、どんなに綺麗になっても、あの汚さを思い出すので、2度と実家に帰りたくありません。トラウマになってしまいました。
(電車で片道2時間なのと、コロナ禍なので、元々頻繁には帰ってませんが。)
また両親は、大好きな認知症の祖母のお金を使い込みました。お金の管理も出来ないのも、精神的な病気だと思います。数年前から何十万も下ろしてありました。
今まで色々ありましたが、全て｢病気だから仕方ない｣となんとか受け止めてやってきました。
今回のゴミ屋敷も金の使い込みも、病気だから…とは受け入れようとは何度も試みましたが、生理的にも精神的にも病気を理由にはカバー出来ませんでした。
仕事で高齢者福祉に携わる仕事をしているので、障害者相手でも理解しようと努力はしてきたつもりです。
が、今回ばかりはダメです。
理解が追いつきません。
楽しかった思い出も吐き気を感じ、嫌な思い出になっていく気がします。
正直、両親と関わりたくないです。
ですが、関わらないと確実に精神状態が悪化し、鬱が進行します。
両親は友達がおらず、頼れるのは私だけ…。
だからって、私が関わっても、私も精神不安定になってしまいます。
なので、なるべくヘルパーさんに助けて貰って、私は必要最低限の関わりだけにしようと思います。
両親を見放す形になってしまいますが、どう思いますか？
皆さんならどうしますか？
(私は、私の出来る事は全てしてきたつもりです。)
また、私の心の持ちよう、障害者への関わり方も何かあれば教えて貰えれば、嬉しいです。
ちなみに、私31歳、父64歳、母69歳です。
ご相談ありがとうございます。ご両親の精神疾患、ご自身の心の葛藤、そして将来への不安。本当に辛い状況ですね。まずは、あなたがこれまでどれだけの努力をしてきたか、どれだけの苦しみを抱えてきたかを理解し、心から敬意を表します。今回の記事では、あなたの抱える問題に対して、具体的な解決策と心の持ちようについて、一緒に考えていきましょう。
1. 現状の整理と問題の核心
まず、現状を整理し、問題の核心を理解することから始めましょう。あなたの抱える問題は、大きく分けて以下の3つに集約されます。
- ご両親の精神疾患とそれによる生活への影響: ゴミ屋敷状態の家、お金の管理能力の低下、セルフネグレクトなど、具体的な問題が山積みです。
- あなた自身の精神的な負担: 両親への愛情と、現実とのギャップ、そして将来への不安が、あなたを苦しめています。
- 今後の関係性についてのジレンマ: 関わりを減らしたい気持ちと、見捨てることへの罪悪感、そして両親の将来への不安が、あなたを板挟みにしています。
これらの問題は複雑に絡み合い、解決を困難にしています。しかし、一つ一つ丁寧に紐解いていくことで、必ず解決の糸口は見つかります。
2. 「見放す」ことの定義と誤解
「見放す」という言葉には、強いネガティブなイメージがあります。しかし、本当に「見放す」ことが、あなたの最善の選択肢なのでしょうか？
ここで言う「見放す」とは、
- 経済的な援助を一切しない。
- 生活上のサポートを一切しない。
- 連絡を完全に絶つ。
といった状態を指すことが多いでしょう。しかし、あなたが考えている「見放す」は、これとは少し違うのではないでしょうか？
あなたはすでに、
- 介護ヘルパーの導入: 専門家の力を借りることで、ご両親の生活をサポートしています。
- 必要最低限の関わり: 精神的な負担を軽減しつつ、両親との関係を維持しようとしています。
- 心のケア: 自分の心の健康を守るために、距離を置くことを検討しています。
これらの行動は、決して「見放す」ことではありません。むしろ、あなた自身の心と両親の生活を守るための、賢明な選択と言えるでしょう。
3. 専門家の力を借りる重要性
ご両親の精神疾患は、専門的なサポートが必要です。介護ヘルパーの導入は素晴らしい第一歩ですが、それだけでは十分ではないかもしれません。
専門家への相談を検討しましょう。
- 精神科医: ご両親の病状を適切に管理し、治療を継続するために、定期的な診察と服薬指導を受けましょう。
- 精神保健福祉士: 精神保健福祉士は、ご両親の生活上の問題や、あなたとの関係性について、専門的なアドバイスをしてくれます。
- ケアマネージャー: 介護保険サービスを最大限に活用するために、ケアマネージャーに相談し、適切なケアプランを作成してもらいましょう。
これらの専門家は、ご両親の生活を支えるだけでなく、あなたの心の負担を軽減するためのサポートもしてくれます。一人で抱え込まず、積極的に専門家の力を借りましょう。
4. あなた自身の心のケア
ご両親の介護は、心身ともに大きな負担を伴います。あなた自身の心のケアも、非常に重要です。以下の方法を参考に、心の健康を保ちましょう。
- 休息: 疲れていると感じたら、しっかりと休息を取りましょう。睡眠不足は、精神的な不調を悪化させる原因になります。
- 気分転換: 趣味を楽しんだり、友人との時間を過ごしたりして、気分転換を図りましょう。
- 相談: 信頼できる人に、あなたの悩みや不安を打ち明けましょう。
- カウンセリング: 専門のカウンセラーに相談し、心のケアを受けましょう。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを認め、自己肯定感を高めましょう。
あなたの心の健康は、ご両親の介護にとっても、非常に重要です。あなたが心身ともに健康でいることが、ご両親を支える力にもつながります。
5. コミュニケーションの取り方
ご両親とのコミュニケーションは、難しいかもしれませんが、良好な関係を築くために、重要な要素です。以下の点に注意して、コミュニケーションを試みましょう。
- 相手の立場に立って話す: ご両親の病状や考え方を理解しようと努め、相手の立場に立って話しましょう。
- 感情的にならない: 感情的になると、コミュニケーションがうまくいかなくなる可能性があります。冷静さを保ち、落ち着いて話しましょう。
- 具体的な言葉で伝える: 抽象的な言葉ではなく、具体的な言葉で伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係を築くことができます。
- 期待しすぎない: すぐに変化を期待せず、長い目で関係性を育んでいきましょう。
コミュニケーションは、一方通行ではなく、双方向のものです。あなたの言葉が、ご両親に届き、良い影響を与えることを信じて、根気強くコミュニケーションを続けましょう。
6. 距離を置くことのメリット
物理的な距離を置くことは、あなたの心の健康を守るために、有効な手段です。しかし、距離を置くことには、他にもメリットがあります。
- 客観的な視点: 距離を置くことで、ご両親の状況を客観的に見れるようになります。
- 感情的な負担の軽減: 距離を置くことで、感情的な負担を軽減し、冷静さを保つことができます。
- 自立心の促進: ご両親の自立を促し、依存関係から脱却することができます。
距離を置くことは、必ずしも悪いことではありません。むしろ、あなたとご両親の双方にとって、良い結果をもたらす可能性があります。
7. キャリアと働き方について
ご両親の介護と、あなたのキャリアや働き方の両立は、大きな課題です。しかし、諦める必要はありません。あなたの状況に合わせて、柔軟な働き方を選択することができます。
- 介護休業制度: 介護休業制度を利用して、一時的に仕事を休むことができます。
- 時短勤務: 時短勤務制度を利用して、仕事と介護を両立することができます。
- テレワーク: テレワークを活用して、自宅で仕事をしながら、介護をすることができます。
- 転職: 介護に理解のある企業や、働きやすい環境の企業に転職することも検討できます。
- フリーランス: フリーランスとして働き、自分のペースで仕事と介護を両立することも可能です。
あなたの状況に合わせて、最適な働き方を選択しましょう。キャリアコンサルタントに相談し、あなたの希望に合った働き方を見つけることも、有効な手段です。
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8. 障害者への関わり方
仕事で高齢者福祉に携わっているあなたは、障害者への理解を深めようと努力されてきました。しかし、ご両親のこととなると、理解が追いつかないと感じるのは、当然のことです。
障害者への関わり方について、以下の点を意識してみましょう。
- 理解しようと努める: 障害の種類や程度、そして個々の特性を理解しようと努めましょう。
- 偏見を持たない: 障害者に対する偏見を持たず、一人ひとりを尊重しましょう。
- コミュニケーションを大切にする: 相手の気持ちを理解し、適切なコミュニケーションを心がけましょう。
- サポートを求める: 必要に応じて、専門家や周囲の人々のサポートを求めましょう。
- 自分を責めない: 理解できないことや、対応に困ることは、誰にでもあります。自分を責めずに、前向きに考えましょう。
障害者への理解は、一朝一夕にできるものではありません。継続的な学習と、実践を通して、理解を深めていきましょう。
9. 成功事例から学ぶ
同じような状況を乗り越えた人々の成功事例は、あなたの大きな励みになるでしょう。以下に、いくつかの事例を紹介します。
- 事例1: 30代女性Aさんは、精神疾患のある両親の介護と、自身のキャリアの両立に悩んでいました。彼女は、専門家のサポートを受けながら、両親との距離を適切に保ち、自分の心の健康を優先しました。その結果、彼女は、両親との関係を良好に保ちながら、キャリアアップを達成することができました。
- 事例2: 40代男性Bさんは、精神疾患のある母親の介護に、長年苦しんでいました。彼は、介護保険サービスを最大限に活用し、ヘルパーやケアマネージャーの協力を得ながら、母親の生活を支えました。同時に、彼は、自分の趣味や友人との時間を大切にし、心のバランスを保ちました。その結果、彼は、母親との関係を良好に保ちながら、充実した人生を送ることができました。
- 事例3: 50代女性Cさんは、精神疾患のある父親の介護と、仕事の両立に苦労していました。彼女は、会社の理解を得て、時短勤務制度を利用し、仕事と介護を両立しました。また、彼女は、家族や友人のサポートを受けながら、自分の心の健康を保ちました。その結果、彼女は、父親との関係を良好に保ちながら、仕事での成果を上げることができました。
これらの事例から、
- 専門家のサポート: 専門家のサポートを受けることの重要性。
- 心のケア: 自分の心の健康を保つことの重要性。
- 柔軟な働き方: 柔軟な働き方を選択することの重要性。
がわかります。これらの事例を参考に、あなた自身の状況に合った解決策を見つけましょう。
10. まとめ：あなた自身の幸せを最優先に
今回の記事では、精神疾患のあるご両親との関係で悩み、将来への不安を抱えるあなたに向けて、具体的なアドバイスと心の持ちようについて解説しました。
最後に最も大切なことをお伝えします。それは、あなた自身の幸せを最優先に考えるということです。ご両親の介護も大切ですが、あなた自身の心の健康と幸せを犠牲にしてはいけません。
あなたは、これまで十分すぎるほどの努力をしてきました。これからは、自分を大切にし、自分の心の声に耳を傾けてください。そして、あなたの人生を、あなたらしく生きてください。
あなたの未来が、明るく、希望に満ちたものになることを、心から願っています。
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