介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：家族との対話と働き方の模索
介護とキャリアの狭間で揺れるあなたへ：家族との対話と働き方の模索
この記事では、介護とキャリア、そして家族関係の複雑な問題に直面しているあなたに向けて、具体的なアドバイスと解決策を提示します。介護と仕事の両立は容易ではありませんが、適切な対策を講じることで、より良いバランスを見つけることが可能です。あなたの置かれた状況を理解し、具体的なステップを踏むためのヒントを提供します。
祖母の介護をしている22歳の孫です。母と私で介護をしていますが、私が主に精神面で体調を崩しており、現在働いておらず時間があるので、主に手が空いている私が毎日祖母の家に通って介護をしています。
今年の1月始めに祖母が倒れて入院、4月始めに退院し、要介護3と診断され、祖母の自宅での介護が始まりました。
祖母は多系統萎縮症という難病を患っており、主に血圧が安定しておらず、高血圧になったり低血圧になったりを繰り返している状態です。パーキンソン病と似た病気であるため、入院していた病院に週2回リハビリに通っているのですが、元々の性格からか、他の利用者さんや担当してくれる理学療法士の方などに人見知りをしてしまったり、外に出る機会が倒れてからめっきり減ってしまったので、外出することに対してかなりストレスを感じてしまうようで、気持ちの面で血圧が変動してしまうことも多々あります。
あまりに血圧の変動が激しい場合は、加えてメンタルが弱ってしまい、近い将来への不安を感じて弱音を吐いてしまうこともあります。
ここからなのですが、最近｢ちゃんと生きているうちに孫にお小遣いを渡してやりたい｣と数万円を渡されてしまい、お金のことなので実子である母に相談をしました。母はその場で｢返すから預かる｣と言われたので素直にそのまま母に預けました。
そして母が祖母に家に行って返してきてくれたのですが、母と入れ違いで私が後から祖母の家に行った際に、祖母に｢『どういうつもりで渡したんだ』、『死ぬなんて考えるな』、『もっと頑張れば生きられるから』と怒られてしまった｣と言われました。そこからずっと母に言われたことを気にしており、血圧も極端に上がったり下がったりを繰り返してとてもつらそうです。
母に｢なんて言ってお金返したの？強めに言ったりした？｣と聞くと、｢普通に言って返した。強くは言ってない。｣と返事が返ってきました。
母は普段から物言いが強いところがあります。昔から言いたいことがあっても反撃されるのが目に見えていたので、何も言いませんでした。
ただ、今回は私のことではなく祖母のこと。体調が悪い、ましてや私より長い間祖母の近くにいたなら性格だって分かっているはずなのに、｢そんなこと考えるな｣？何か声掛けしにくるわけでもないのに？｢もっと頑張れば大丈夫｣？祖母の頑張りを見ていないのに？
あまりにも身勝手な発言、しかも祖母は怒られたと解釈しています。実際どんな風に言っていたのかは分かりませんが、普段の物言いを考えるとそう受け取っても全くおかしくはありません。
祖母も私の前では心配させまいと気丈に振舞っていましたが、体調には顕著に現れています。
祖母は既に頑張っています。リハビリも慣れない環境ながらも頑張ってくれています。普段から私たちが想像できないくらいつらくて苦しいはずなのに、必死に耐えています。それでもメンタルはどうしても落ちてしまうし、後ろ向きに考えてしまうことはあります。それは仕方のないことです。家族である私たちが｢寂しいから弱音なんて吐くな、やめろ｣なんて押し付けていいわけがありません。
私は祖母の病気がどれだけつらくて苦しいものかは、実際に経験している訳ではないので、漠然としたものでしか分かりません。分かってあげることができません。
ただ、どうしようもなく苦しくなってしまった時、後ろ向きな考え方になってしまうことだけはよく分かります。ただ、私も家族なのでそういった話されると寂しい気持ちはあります。なので話を聞く時は、祖母の弱ってしまった気持ちも受け止めた上で励ましたり、話をしたりします。
母の考えは違うようで、｢受け止めてしまったらどんどん弱っていくだけ、もっと頑張れば生きられることを分かってほしい、死ぬ前提で話をされるのが嫌だ｣と自分の願望ばかりが先行していました。
願望だけで言ってしまえば私も同じ気持ちではありますし、言いたいことも分かります。そこを一切否定する気はないのですが、だからといって押し付けるのは間違っていると感じてしまいます。
しばらく話していると｢もういい、あんたに全部任せる｣と言って機嫌を損ねてしまいました。
母の考えも理解できることは伝えたのですが、それでもやっぱり私の考えは母には受け入れられなかったようです。
主に祖母の世話をしているのは私なので、できることなら体調が安定している方が安心だし助かるので｢気持ちは分かるがあまり強く言わないでほしい｣とお願いしたのですが、私の祖母に対する考え方、母への対応はあまりよくなかったのでしょうか？
1人でずっと考えていたら分からなくなってしまったので、いろんな方の意見を聞かせていただきたいです。
1. 現状の整理：介護と家族関係の複雑さ
ご相談ありがとうございます。22歳という若さで、お祖母様の介護という大変な状況に直面されていること、心よりお察しいたします。特に、ご自身も精神的な負担を抱えながら、お祖母様のケアをされているとのこと、本当に頭が下がります。
まず、現状を整理しましょう。あなたは現在、お祖母様の介護をメインで担当されており、その中で、お母様との介護に対する考え方の違いから、コミュニケーションの難しさを感じています。お祖母様の体調管理、精神的なケア、そしてご自身の心の健康、これらすべてを同時に抱え込んでいる状況です。
この状況は、非常に多くの課題を含んでいます。具体的には、
- 介護負担の増大：お祖母様の病状の進行に伴い、介護の負担は増大する可能性があります。
- 精神的な負担：ご自身も精神的に不安定な状態であり、それが介護に影響を与えている可能性があります。
- 家族間の対立：お母様との介護に対する考え方の違いが、対立を生み、さらなるストレスの原因となっています。
- 将来への不安：介護が長期化することへの不安、経済的な不安、そして将来のキャリアに関する不安など、多くの不安を抱えている可能性があります。
これらの課題を一つずつ解決していくことが、あなたの心の健康と、より良い介護生活を送るために不可欠です。
2. 介護とキャリアの両立：働き方の選択肢
現在、あなたは介護に専念するために、お仕事をされていないとのことですが、経済的な自立や将来のキャリア形成も、重要な問題です。介護と仕事を両立させるためには、様々な働き方の選択肢があります。それぞれのメリットとデメリットを理解し、あなたの状況に最適な働き方を見つけましょう。
2-1. アルバイト・パート
メリット
- 柔軟な勤務時間：介護の状況に合わせて、勤務時間を調整しやすい。
- 未経験でも始めやすい：比較的、未経験でも始めやすい職種が多い。
- 短時間勤務が可能：介護の合間に、短時間だけ働くことができる。
デメリット
- 収入が不安定：正社員に比べて収入が低く、不安定になりがち。
- キャリアアップの機会が少ない：専門的なスキルを習得しにくい場合がある。
- 福利厚生が限定的：正社員に比べて、福利厚生が少ない場合がある。
2-2. 在宅ワーク
メリット
- 自宅で仕事ができる：介護をしながら、自宅で仕事ができる。
- 時間の自由度が高い：自分のペースで仕事を進めることができる。
- 多様な職種：Webライティング、プログラミング、デザインなど、様々な職種がある。
デメリット
- 自己管理能力が必要：自己管理ができなければ、仕事が滞る可能性がある。
- 収入が不安定：仕事の獲得状況によって、収入が変動する可能性がある。
- 孤独感を感じやすい：人と会う機会が少なく、孤独感を感じることがある。
2-3. フリーランス
メリット
- 自由な働き方：仕事の量や時間を自分で調整できる。
- 高い収入を得られる可能性：スキルや経験によっては、高収入を得られる可能性がある。
- 多様な働き方：複数の仕事を掛け持ちすることも可能。
デメリット
- 自己責任：仕事の獲得から、確定申告まで、全て自分で対応する必要がある。
- 収入が不安定：仕事の獲得状況によって、収入が大きく変動する可能性がある。
- スキルが必要：ある程度のスキルや経験がないと、仕事を得ることが難しい。
2-4. 正社員（介護関連）
メリット
- 安定した収入：安定した収入を得ることができ、経済的な不安を軽減できる。
- キャリアアップの機会：介護に関する専門的な知識やスキルを習得し、キャリアアップを目指せる。
- 福利厚生：社会保険や有給休暇など、福利厚生が充実している。
デメリット
- 勤務時間の制約：勤務時間が固定されており、介護との両立が難しい場合がある。
- 精神的な負担：介護の仕事は、精神的な負担が大きい場合がある。
- 体力的な負担：体力的な負担が大きい場合がある。
これらの選択肢の中から、あなたの状況に合った働き方を選ぶことが重要です。例えば、
- 介護に多くの時間を割きたい場合：アルバイト、パート、在宅ワークなど、柔軟な働き方を選択する。
- 経済的な安定を重視する場合：正社員（介護関連）や、スキルを活かしてフリーランスとして働く。
- スキルアップを目指したい場合：介護関連の資格を取得し、キャリアアップを目指す。
それぞれの働き方には、メリットとデメリットがあります。あなたの優先順位を明確にし、最適な選択をしましょう。
3. 家族とのコミュニケーション：対話のヒント
お母様とのコミュニケーションの難しさは、介護生活における大きなストレス要因の一つです。お互いの考えを理解し、建設的な対話を進めるためのヒントをいくつかご紹介します。
3-1. 感情をコントロールする
対話をする際には、まず自分の感情をコントロールすることが重要です。感情的になると、相手の言葉が耳に入らなくなり、対立が深まる可能性があります。深呼吸をして、落ち着いて話すように心がけましょう。
3-2. 相手の意見を尊重する
お母様の意見を頭ごなしに否定するのではなく、まずは「そういう考え方もあるんだ」と受け止める姿勢を示しましょう。相手の意見を尊重することで、相手もあなたの意見を聞き入れやすくなります。
3-3. 自分の気持ちを伝える
自分の気持ちを率直に伝えることも重要です。ただし、相手を責めるような言い方は避け、「私はこう感じている」という「Iメッセージ」を使って、自分の気持ちを伝えましょう。
例：「お母さんの気持ちも分かるけど、私はお祖母ちゃんの言葉を聞いて、とてもつらかったんだ。」
3-4. 具体的な提案をする
問題点だけでなく、具体的な解決策を提案することも大切です。例えば、「お祖母ちゃんには、もっと寄り添った言葉をかけてほしい」という気持ちを伝えるだけでなく、「一緒に、お祖母ちゃんが安心できるような言葉を探してみない？」と提案することもできます。
3-5. 第三者の意見を取り入れる
どうしても話がまとまらない場合は、第三者の意見を取り入れることも有効です。親戚や、介護の専門家（ケアマネージャーなど）に相談し、客観的なアドバイスをもらうことで、解決の糸口が見つかるかもしれません。
家族間のコミュニケーションは、一朝一夕に改善できるものではありません。根気強く、そして誠実に向き合うことで、少しずつ関係を築いていくことができます。
4. お祖母様の心のケア：寄り添うことの大切さ
お祖母様の心のケアは、介護生活において非常に重要な要素です。お祖母様が抱える不安や苦しみを理解し、寄り添うことが、心の安定につながります。
4-1. 話をよく聞く
お祖母様の話をじっくりと聞き、共感することが大切です。話を聞く際には、相手の気持ちを理解しようと努め、相槌を打ったり、言葉を繰り返したりすることで、安心感を与えましょう。
4-2. 気持ちを言葉にする
お祖母様の気持ちを言葉にすることで、感情を整理し、客観的に状況を把握することができます。「つらいね」「大変だね」など、共感の言葉をかけることで、お祖母様は安心感を得ることができます。
4-3. 励ます言葉をかける
お祖母様の頑張りを認め、励ます言葉をかけることも大切です。「いつもありがとう」「頑張っているね」など、感謝の気持ちや、肯定的な言葉を伝えましょう。
4-4. 趣味や楽しみを見つける
お祖母様の趣味や楽しみを見つけ、一緒に楽しむことで、心の負担を軽減することができます。外出が難しい場合は、自宅でできる趣味（読書、手芸、音楽鑑賞など）を見つけ、一緒に楽しむ時間を持ちましょう。
4-5. 専門家のサポートを受ける
必要に応じて、専門家のサポートを受けることも検討しましょう。精神科医やカウンセラーに相談することで、心のケアを受けることができます。また、訪問看護やデイサービスなどを利用することで、介護負担を軽減することもできます。
お祖母様の心のケアは、あなたの心の健康にもつながります。無理をせず、専門家のサポートも活用しながら、お祖母様の気持ちに寄り添いましょう。
5. 精神的な負担を軽減する方法：あなたの心の健康を守る
介護は、精神的な負担が非常に大きいものです。ご自身の心の健康を守るために、以下の対策を講じましょう。
5-1. 休息を取る
十分な休息を取ることは、心身の健康を保つために不可欠です。睡眠時間を確保し、疲れていると感じたら、積極的に休息を取りましょう。
5-2. 気分転換をする
気分転換になるような活動を取り入れましょう。趣味に時間を費やしたり、散歩に出かけたり、友人とおしゃべりしたりすることで、気分転換を図ることができます。
5-3. 相談する
一人で抱え込まず、誰かに相談しましょう。家族、友人、専門家など、誰でも構いません。自分の気持ちを話すだけでも、心が軽くなることがあります。
5-4. 専門家のサポートを受ける
精神的な負担が大きい場合は、精神科医やカウンセラーに相談することも検討しましょう。専門家のサポートを受けることで、心のケアを受けることができます。
5-5. 介護保険サービスを利用する
介護保険サービスを利用することで、介護負担を軽減することができます。訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々なサービスがあります。ケアマネージャーに相談し、適切なサービスを利用しましょう。
あなたの心の健康を守ることは、介護を続けるために不可欠です。無理をせず、自分を大切にすることを忘れないでください。
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6. キャリア形成のヒント：未来への一歩
介護と並行して、あなたのキャリア形成も考えていきましょう。将来の選択肢を広げるために、以下のステップを踏むことができます。
6-1. 自己分析をする
まず、あなたの強みや興味、価値観を明確にしましょう。自己分析を行うことで、どのような仕事が自分に合っているのか、将来どのようなキャリアを築きたいのかが見えてきます。自己分析には、自己PR作成、キャリアカウンセリング、適性検査などが役立ちます。
6-2. 情報収集をする
興味のある職種や業界について、情報収集を行いましょう。インターネット、書籍、セミナー、説明会など、様々な方法で情報を集めることができます。求人情報だけでなく、企業のウェブサイトやSNSなども参考にしましょう。
6-3. スキルアップをする
興味のある職種に必要なスキルを習得しましょう。オンライン講座、資格取得、セミナー参加など、様々な方法でスキルアップを図ることができます。介護と両立しやすい、在宅でできるスキルを習得することもおすすめです。
6-4. 転職活動をする
求人情報をチェックし、応募書類を作成し、面接対策を行いましょう。転職エージェントを利用することで、求人情報の紹介や、応募書類の添削、面接対策などのサポートを受けることができます。
6-5. 副業を始める
本業と並行して、副業を始めることも可能です。在宅ワークやフリーランスなど、様々な働き方があります。副業を通じて、新しいスキルを習得したり、収入を増やしたりすることができます。
キャリア形成は、一朝一夕にできるものではありません。計画的に取り組み、少しずつでも前進していくことが大切です。
7. まとめ：未来への希望を胸に
介護とキャリアの両立は、困難な道のりですが、決して不可能ではありません。あなたの置かれた状況を理解し、適切な対策を講じることで、より良い未来を切り開くことができます。
今回の記事で提案した解決策を参考に、
- 家族とのコミュニケーションを改善し、
- お祖母様の心のケアに寄り添い、
- ご自身の心の健康を守り、
- 将来のキャリア形成に向けて、一歩ずつ進んでいきましょう。
困難な状況ではありますが、あなたには必ず乗り越えられる力があります。希望を胸に、未来に向かって歩んでいきましょう。
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