父の死とコロナ感染、そして心のモヤモヤ…どうすればいい？
父の死とコロナ感染、そして心のモヤモヤ…どうすればいい？
この記事では、大切な方を亡くされた方の心の整理と、そこからどのように前向きに生きていくかについて、具体的なアドバイスを提供します。特に、ご自身の父親を亡くされた際に感じた様々な疑問や感情、そして心のモヤモヤを抱えているあなたに向けて、少しでも心の負担を軽くし、前向きな気持ちになれるようなヒントをお届けします。
まずは、ご相談内容を詳しく見ていきましょう。
約3年前の夏に自分の父が癌で余命宣告(1年)されました。胃がん、肝臓癌、多発性リンパ転移という診断でした。その後抗がん剤の延命治療や、自分で電気治療など行いながら2年半経過し、治療打ち切りとなった直後に食欲不振(ほぼまったく食べない)、一気に痩せる、せん妄の症状が出たため医者に連絡してそのまま入院になりました。それが今年の1月です。自分で歩くことは出来ず、車椅子で移動してました。
先生からこうなると2週間ぐらいかもしれないと言われある程度覚悟はしていました。並行して、最期まで見てくれる介護施設への入所も決めスムーズに話が進んで行った矢先に病院内でコロナに感染したと看護婦さんに言われました。熱は少しだけあるけど大丈夫ですと伝えられ、その後オンライン面会すら出来なくなりました。
私も仕事しながらなのでしょうがないと思いつつ施設への移動の日になり(2月2日)介護タクシーで施設まで一緒に行って、病室で少し父と話をできました。入所するための荷物の搬入等全て済ませて少し会話をしてから私は仕事に戻りました。その次の日の朝方(2月3日)朝4時頃施設から電話がかかってきて、血圧がもう測れないから危ないかもしれないと言われました。
いつでも大丈夫なので来るなら来てくださいといわれ、それでも私は仕事があったので行けませんでした。2月3日のお昼過ぎに病院から電話かかってきて息をしてないから来てくださいと言われ、施設へ行きました。(延命措置はしなくていい旨伝えていたため、そのままです)そのまま先生に死亡宣告？されて話は終わりなのですが。
不審点としましては、コロナに院内感染って、病院内に入るのもかなり徹底されているのにそんなことがあっていいものなのか、感染したと言われた時も謝罪等はなく、面談には来ないでくださいと言われただけでした。2月2日(入所日)私と話ができる状態だったのにいきなり2月3日(翌日)に亡くなるものなのか。施設側から当日午前中、本人が痛がっていたため痛み止めの麻薬を処方して、数十分で痛がらなくなったから少し目を離して、見に来たら息が止まってたと言われましたが、その薬を調べたら副作用に血圧低下と書かれてまして。それが原因なんじゃないか？とか。
私自身、どうにかしたいとかそういうことではなく、ずっと気になってしまっていて…父は最期は苦しまずに過ごしてくれたので施設には感謝はしています。いまいち煮え切らないこの気持ちはどうしたらいいでしょうか。
1. 喪失感と向き合う：感情の整理と受け入れ
大切な人を失うことは、計り知れない喪失感と深い悲しみをもたらします。今回のケースでは、末期がんという病状、そして予期せぬ形で訪れた最期、さらには様々な疑問が重なり、心の整理が難しい状況です。まずは、ご自身の感情をしっかりと受け止めることが大切です。
1-1. 感情を認識する
怒り、悲しみ、不安、罪悪感など、様々な感情が入り混じっていることでしょう。これらの感情を否定せず、「今、自分は〇〇という感情を感じている」と認識することから始めましょう。感情を言葉にすることで、客観的に自分を観察し、冷静さを取り戻すことができます。日記を書いたり、信頼できる人に話を聞いてもらったりすることも有効です。
1-2. 喪失のプロセスを理解する
喪失感からの回復には、段階があります。一般的には、否認、怒り、交渉、抑うつ、受容というプロセスを経ると言われています。必ずしも順番通りに進むわけではありませんし、人によって期間も異なります。焦らず、自分のペースで感情と向き合いましょう。
1-3. 自己肯定感を保つ
「もっと何かできたのではないか」という罪悪感を感じることもあるかもしれません。しかし、あなたは最善を尽くしました。自分を責めるのではなく、「あの時、自分は精一杯やった」と肯定し、自分を労わることも大切です。趣味に没頭したり、適度な運動をしたり、心身のリフレッシュを心がけましょう。
2. 疑問に向き合う：事実の確認と心の整理
今回のケースでは、父親の死に関するいくつかの疑問が、心のモヤモヤの原因となっています。これらの疑問を解消するために、できる範囲で事実確認を行い、心の整理を進めましょう。
2-1. 情報収集と事実確認
まずは、病院や介護施設に問い合わせて、事実関係を確認しましょう。コロナ感染の経緯、麻薬の投与状況、死亡に至るまでの詳細な状況などを尋ねることができます。ただし、感情的にならず、冷静に事実を把握するよう心がけましょう。記録や資料があれば、それらも参考にしましょう。
2-2. 専門家への相談
医療に関する専門的な知識が必要な場合は、医師や看護師、あるいは医療ソーシャルワーカーに相談することも有効です。疑問点を整理し、専門家からのアドバイスを受けることで、事実をより深く理解し、納得感を得られる可能性があります。
2-3. 弁護士への相談
もし、事実関係に不審な点があり、法的措置が必要な場合は、弁護士に相談することも検討しましょう。弁護士は、法的な観点から状況を分析し、適切なアドバイスを提供してくれます。
3. 状況の整理と受け入れ：客観的な視点を持つ
事実確認を進める中で、感情的になり、客観的な視点を見失ってしまうことがあります。ここでは、状況を整理し、客観的な視点を持つためのヒントを紹介します。
3-1. 記録の整理
これまでの経緯を時系列で整理し、出来事、感情、疑問点などを記録しましょう。記録を整理することで、全体像を把握しやすくなり、客観的な視点を持つことができます。また、記録は、関係者とのコミュニケーションや、専門家への相談にも役立ちます。
3-2. 専門家の意見
医療関係者や弁護士など、専門家の意見を聞くことで、客観的な視点を得ることができます。専門家の視点から、状況を分析し、事実に基づいた判断をすることができます。
3-3. 状況の受け入れ
事実関係を把握し、専門家の意見を聞いても、すぐに納得できないこともあるかもしれません。しかし、時間をかけて、状況を受け入れる努力をしましょう。焦らず、自分のペースで、感情と向き合い、心の整理を進めていくことが大切です。
4. 周囲のサポート：孤独感を乗り越える
喪失感は、孤独感を伴うことがあります。周囲のサポートを活用し、孤独感を乗り越え、心の安定を図りましょう。
4-1. 家族や友人とのコミュニケーション
家族や友人に、今の気持ちを話しましょう。話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。また、一緒に思い出を語り合い、故人を偲ぶことも、心の癒しにつながります。
4-2. グリーフケア
グリーフケアとは、大切な人を亡くした人が、悲しみを乗り越え、心の回復を促すためのサポートです。グリーフケアの専門家や、自助グループに参加することも有効です。同じような経験をした人たちと、気持ちを分かち合い、支え合うことができます。
4-3. 専門家への相談
心の専門家（カウンセラーや精神科医）に相談することも、有効な手段です。専門家は、あなたの感情を理解し、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
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5. 未来への一歩：前向きな気持ちを取り戻す
喪失感から立ち直り、前向きな気持ちを取り戻すためには、時間と努力が必要です。焦らず、自分のペースで、未来への一歩を踏み出しましょう。
5-1. 新しい目標の設定
新しい目標を持つことは、未来への希望につながります。仕事、趣味、ボランティアなど、何でも構いません。目標に向かって努力することで、達成感を得ることができ、自己肯定感を高めることができます。
5-2. 感謝の気持ち
故人との思い出を振り返り、感謝の気持ちを抱くことは、心の癒しにつながります。故人があなたに与えてくれたもの、一緒に過ごした時間、それらに感謝しましょう。感謝の気持ちは、前向きな気持ちを生み出す力となります。
5-3. 自分を大切にする
心身ともに健康であることが、前向きな気持ちを取り戻すために重要です。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。また、自分の好きなことをする時間も大切です。自分を大切にすることで、心に余裕が生まれ、困難を乗り越える力も湧いてきます。
6. 仕事への影響とキャリアへの影響
大切な人を亡くしたことは、仕事にも影響を与える可能性があります。集中力の低下、気分の落ち込み、体調不良など、様々な影響が現れることがあります。しかし、この経験を乗り越えることで、仕事に対する価値観や、キャリアに対する考え方が変わることもあります。
6-1. 仕事への影響への対処
まずは、上司や同僚に、状況を説明し、理解を求めることが大切です。必要に応じて、休暇を取得したり、業務内容を調整してもらったりすることも検討しましょう。無理をせず、自分のペースで仕事を進めることが重要です。
6-2. キャリアへの影響
喪失感からの経験は、あなたの人間性を深め、仕事に対するモチベーションを高める可能性があります。困難を乗り越える過程で、問題解決能力や、精神的な強さが培われます。また、仕事を通して、社会貢献したいという気持ちが強くなるかもしれません。
6-3. キャリアアップのヒント
この経験を活かして、キャリアアップを目指すことも可能です。例えば、医療・介護分野でのキャリアチェンジを検討したり、人の役に立つ仕事に就いたりすることもできます。また、自己啓発やスキルアップを通じて、キャリアの幅を広げることも可能です。
7. まとめ：心のモヤモヤを乗り越えて
今回のケースでは、父親の死という大きな出来事、そして様々な疑問が重なり、心のモヤモヤが消えない状況です。しかし、感情を認識し、事実確認を行い、周囲のサポートを受け、未来への一歩を踏み出すことで、必ず乗り越えることができます。
喪失感は、決して消えることはありません。しかし、その悲しみを乗り越え、前向きに生きていくことは可能です。あなたの心のモヤモヤが晴れ、穏やかな日々を送れることを心から願っています。
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