「もう限界…」介護と親の板挟みで心が折れそうなあなたへ。専門家が教える、心の負担を軽くする３つの方法
「もう限界…」介護と親の板挟みで心が折れそうなあなたへ。専門家が教える、心の負担を軽くする３つの方法
この記事では、介護と親御さんの問題で苦しんでいる方々に向けて、具体的な解決策と心のケアについて掘り下げていきます。特に、親御さんの介護と同時に、ご自身のキャリアや将来設計について悩んでいる方、つまり、仕事と介護の両立に苦労されている方のための情報を提供します。
老人ホームに入居中の両親との関係について、どうしたらいいのか相談に乗って下さい。
父 ８５歳 認知症 リューマチ ３年前に手術した肺がんが再発し、余命５年と言われています。穏やかで、物忘れが酷い他は自力でできますが、失禁していても自分は平気で、汚れていないと着替えを拒否するなどは困っています。
母 ８６歳 元大病院の看護師長。昨年脳梗塞で倒れ、右半身マヒがあり、歩行も困難なため、医師の勧めで病院から直接、現在の老人ホームへ入居した。四半世紀前に退官したにもかかわらず、自分は大病院の婦長で、看護学校の教師もしていたと言って、以前より入院するたびに、指導と言って看護師を怒鳴りつけたり、医師を呼んで看護師を名指しで非難したりしており、家族は謝るのに奔走されて困っている。入院中より、老人ホームには絶対に入りたくないと激怒して、看護師の名前を出して嘘を吐いたり、私（長女）夫婦に仕事を辞めて自分たちの「犠牲」になるか、それができないなら自分を殺せなどと暴言を吐いて、手が付けられない。結果的に、脳梗塞のリハビリで入院していた病院も、３か月と言うことでしたが、２か月で隊員となってしまいました。
困っているのは、母のことで、老人ホームに入居してからも、全てが気に入らず、文句ばかり言っています。
- 看護師がいいかげんで、自分にきちんと薬を飲ませないから、具合が悪くなる。（薬を飲んだことを自分で忘れてしまう。下痢が酷い時に飲みましょうと言われた薬を、自分が言わなくても飲ませなかったと言う）医師を呼んで、面前で看護師に指を突きつけて「こいつ」呼ばわりし、その看護師さんはその後退職されました。
- 夜寝れないからと睡眠薬を処方された。それを飲ませられたせいで、トイレに行く時に転んで具合が悪くなったと言う。
- 具合が悪いからすぐに病院に連れて行けと言って、すぐに連れて行かれなかったと言って、看護師を怒鳴りつけ、病院に行くだんになったら「もう病院には行かない」「お前は二度と部屋に来るな」と怒鳴り（看護師も怒鳴り返してしまったと言っていました）その後、看護師が部屋にすぐ来なかったと怒る。
- 再度脳梗塞で入院したが、オムツをすぐに処理してくれない、水を汲んでくれといったら水道水を汲んだと激怒し、ナースコールを連打（したらしい）看護師長に自分は大病院の看護師長で教育をしていた。ここの看護師の教育はなっていないと説教し、さらに医師を呼びつけて同じことを言った。結果的には、病院も、後１か月と説明を受けていたにもかかわらず、２週間で退院させられてしまいました。
その他色々あるのですが、私が見ても、老人ホームのスタッフの方々は、良くやってくれていて、有料なので色々融通もきいて、いい施設だと思います。それなのに、母は文句ばかりです。父は、そんな母が嫌で、一緒にいたくないと言います。私も父がかわいそうです。
そして、私にむかっては「誰がこんなところに連れて来た」と怒鳴ります。
１年間我慢して来ましたが、もう我慢の限界で「誰のせいでここに来たかと言えば、それはお母さんのせいじゃないか」と言い返したら「そんなの知りませーん」だそうです。「お前なんか二度と来るな」と私も言われて帰って来ました。はっきり言って、お葬式の最後のお別れまで、顔も見たくありません。幼いころからこんな母親なので、私はずっと怒鳴られ、叩かれ、がまんして来ましたが、もう、我慢の限界です。
・・・とは言っても・・・父もかわいそうだし・・・どうしたらいいんでしょう・・・
感情にまかせた長文を、ここまで読んでいただいてありがとうございます。
ご相談ありがとうございます。お母様の介護と、それを取り巻く状況で、心身ともに疲弊されていることと思います。長年、ご両親との関係で苦労されてきたこと、そして現在の状況に対する葛藤、本当に大変な状況ですね。今回の相談は、介護と親との関係で悩む多くの人々が抱える問題の本質を浮き彫りにしています。特に、親の介護と自身のキャリア、そして心の健康のバランスをどのように保つか、という点は、現代社会において非常に重要なテーマです。
1. 状況の整理と、感情の整理
まず、現状を客観的に整理し、ご自身の感情を理解することが大切です。介護は、体力だけでなく、精神的な負担も非常に大きいです。まずは、ご自身の感情を整理することから始めましょう。
- 現状の把握: ご両親の健康状態、介護施設での状況、あなた自身の置かれている状況を具体的に書き出してみましょう。
- 感情の整理: 怒り、悲しみ、罪悪感など、様々な感情が入り混じっているはずです。それらを言葉にして、ノートに書き出したり、信頼できる人に話したりすることで、感情を整理できます。
- 専門家の活用: 介護に関する専門家（ケアマネージャー、ソーシャルワーカーなど）に相談し、客観的なアドバイスを受けることも有効です。
ご相談者様は、お母様との関係性からくる感情的な負担、そしてお父様の介護に対する心配、さらにはご自身の将来への不安など、多くの問題を抱えています。これらの感情を整理し、客観的に状況を把握することで、具体的な解決策を見つけやすくなります。
2. 介護サービスの活用と、役割分担の見直し
介護サービスを積極的に活用し、ご自身の負担を軽減することが重要です。また、家族間での役割分担を見直すことも必要です。
- 介護保険サービスの利用: 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、様々な介護保険サービスを検討し、積極的に利用しましょう。これにより、ご自身の時間的、体力的な負担を軽減できます。
- 家族との連携: 兄弟姉妹や親族と協力し、役割分担を見直しましょう。それぞれの状況や得意分野に応じて、役割を分担することで、負担を分散できます。
- 介護施設の活用: 介護施設は、専門的なケアを提供してくれるだけでなく、ご家族の負担を軽減する役割も担っています。施設との連携を密にし、必要なサポートを受けましょう。
ご相談者様は、お母様の言動に振り回され、精神的な負担が大きくなっています。介護サービスの利用や、家族との役割分担を見直すことで、ご自身の負担を軽減し、より良い関係性を築くための余裕が生まれます。
3. 専門家への相談と、心のケア
介護に関する専門家への相談は、問題解決の糸口を見つけるために非常に有効です。また、ご自身の心のケアも忘れずに行いましょう。
- ケアマネージャーへの相談: ケアマネージャーは、介護に関する専門家であり、様々な相談に乗ってくれます。介護保険サービスの利用方法や、介護に関する悩みなど、気軽に相談してみましょう。
- ソーシャルワーカーへの相談: ソーシャルワーカーは、介護に関する社会的な問題や、家族関係の問題など、様々な相談に乗ってくれます。
- カウンセリングの利用: 介護による精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングを受けることも有効です。専門家との対話を通して、心の整理をし、ストレスを軽減することができます。
- 休息時間の確保: 介護から離れる時間を作り、心身ともにリフレッシュすることが大切です。趣味に時間を費やしたり、友人との交流を楽しんだりすることで、ストレスを解消しましょう。
ご相談者様は、長年のお母様との関係性から、精神的な負担が大きくなっています。専門家への相談や、心のケアを行うことで、ご自身の心の健康を守り、より良い生活を送ることができます。
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4. 具体的な行動計画の作成
上記の対策を踏まえ、具体的な行動計画を作成しましょう。計画を立てることで、問題解決への道筋が明確になり、より効果的に行動することができます。
- 目標設定: 介護に関する目標（例：介護サービスの利用を増やす、家族との連携を強化する）と、ご自身の心のケアに関する目標（例：週に一度は自分の時間を確保する）を設定します。
- タスクの洗い出し: 目標を達成するために必要なタスクを具体的に洗い出します。
- スケジュールの作成: タスクをいつ、どのように実行するか、スケジュールを立てます。
- 進捗管理: 定期的に進捗状況を確認し、必要に応じて計画を修正します。
ご相談者様は、現状の状況から抜け出すために、具体的な行動を起こす必要があります。行動計画を作成し、それに従って行動することで、問題解決への道筋を明確にし、より効果的に行動することができます。
5. 介護とキャリアの両立支援
介護とキャリアの両立は、多くの人が直面する課題です。両立を支援するための制度や、働き方について理解を深めましょう。
- 介護休業制度の利用: 介護が必要な家族がいる場合、介護休業制度を利用することができます。
- 時短勤務制度の利用: 介護と仕事の両立を支援するために、時短勤務制度を利用することもできます。
- テレワークの活用: テレワークを活用することで、介護と仕事の両立がしやすくなる場合があります。
- キャリアコンサルタントへの相談: キャリアコンサルタントに相談し、ご自身のキャリアプランや、働き方についてアドバイスを受けることも有効です。
ご相談者様は、介護と同時に、ご自身のキャリアについても考える必要があります。介護とキャリアの両立を支援する制度や、働き方を活用し、ご自身のキャリアを継続できるようにしましょう。
6. 成功事例の紹介
介護とキャリアを両立し、困難を乗り越えた人々の事例を紹介します。これらの事例から、ヒントを得て、ご自身の状況に合った解決策を見つけましょう。
- 事例1: 介護保険サービスを積極的に利用し、ご自身の時間を確保することで、精神的な負担を軽減したAさんの事例。
- 事例2: 家族との役割分担を見直し、協力体制を築くことで、介護と仕事の両立を実現したBさんの事例。
- 事例3: キャリアコンサルタントに相談し、働き方を見直すことで、キャリアを継続しながら介護も両立しているCさんの事例。
これらの事例から、介護とキャリアの両立は可能であり、様々な解決策があることがわかります。ご自身の状況に合った方法を見つけ、積極的に行動しましょう。
7. まとめ
介護と親御さんの問題は、非常に複雑で、心身ともに大きな負担がかかります。しかし、適切な対策を講じることで、その負担を軽減し、より良い関係性を築くことが可能です。この記事で紹介した方法を参考に、ご自身の状況に合った解決策を見つけ、一歩ずつ進んでいくことを願っています。
最後に、ご相談者様が抱える問題は、決して一人で抱え込むべきものではありません。専門家や周囲の人々に相談し、サポートを受けながら、解決に向けて進んでいくことが大切です。そして、ご自身の心の健康を第一に考え、無理のない範囲で、介護と向き合ってください。
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