介護と仕事の両立で悩むあなたへ：家族と自分のキャリアを守るための具体的な解決策
介護と仕事の両立で悩むあなたへ：家族と自分のキャリアを守るための具体的な解決策
この記事では、介護と仕事の両立という、多くの方が直面する難しい問題について、具体的な解決策を提示します。特に、ご自身の親御さんの介護と、ご自身のキャリア、そしてご家族との関係性の間で揺れ動くあなたの悩みに対し、どのように向き合い、解決していくか、事例を交えながら詳しく解説していきます。
私はどうしたら一番良いのでしょうか？
私の実父親が、数年か前からパーキンソン病の疑いが有り病院に通っていたのですが、今年の正月に1人で散歩中に転倒して、救急車で運ばれて依頼、入院はしなかったものの、歩く事が困難になり、脳出血もあったようで、今は塞がったのですが、後遺症で、なかなか言葉も上手く出なくなってしまいました。
そんな介護を母がしていたのですが、その母も父を歩く時に支えたりしていて、腰の骨が折れてしまい、絶対安静になってしまいました。
幸いに、両親は兄夫婦と二世帯住宅では有りますが、一緒に住んで居るので、ある程度の事は兄夫婦が看てくれていますが、2人共、共働きの為に、病院などに連れて行ったりする事を私も手伝っているのですが、私にも仕事があるので、お互いに協力しあって両親の介護をしています。
先日、介護度が決まり、父親は要介護5・母親は要介護3でした。
介護度が決まり、今後どうしたら良いのかなどをケアマネさんと義姉が相談した所、ケアマネさんに、仕事を辞めて、両親を看るべきだと言われたそうで、私と母親と会話中に泣いてしまいました…
私は、義姉が辞めてまで看て欲しいとは思っていなくて、ケアマネさんに直接聞いたら、ケアマネさん曰く、私はそんな事言ってないと。
母親の腰の状態が良くなるまで休む事は出来ないかと聞いたとのの事で、お互い言葉の勘違いだった様なのですが、泣いていた義姉を見た兄が、本人は、全く病院に連れて行く事もしないし、市の職員さんが介護度の状況を聞きに来た時にも立ち会わず(立ち会ったのは、義姉と私です)、仕事中心で、手伝う事をしない上に、全て義姉に任せきりにも関わらず、両親と私の目の前で、
『義姉は、本当の両親ではないのだから、仕事を辞めてまで診る必要は無い』と言い放ちました。
では誰が看るのか と私は思いましたが、
『じゃあ、私が仕事を辞めて診れば良いのか 』
と聞き返したら、
『俺はお前に一切手伝って欲しいなどと言った事は無い！！』と怒鳴られました。
『じゃあ、あたなが仕事辞めて看るのですか 』
と口から出そうになりましたが、言う前に、さっさと、自分だけ、二階にある自分達の自宅へと上がってしまいました。
これには流石に、呆れてしまい、とにかく、義姉には、私もなるべく手伝う様にするから、無理しなくて良いし、仕事も辞める事ないからね。と言ってその場は終わりました。
私も結婚していて、実家から車で1時間程度の場所に住んでいるのですが、会社に両親の事を話して、有り難い事に、なるべく自由が利く様にしてもらっています。
最近は、母親の状態も良くなり、父親も週3回のデイサービスに通い始めた為に、それ程大変ではなくなってきたのですが、やはり、実の両親ですし、義姉が平日は看てくれて居るので、私は毎週末土日に泊まりで行くようにしているのですが、最近兄に、毎週末来なくても良い。自分の家庭を心配しろと言われています。
私はその言葉を鵜呑みにしても良いものなのでしょうか……
実際、両親を看てくるれて居るのは義姉な訳ですから、義姉の負担は相当だと思います。更に、兄夫婦には子供が2人いて、上の子は大学受験を控えていて、それだけでも大変だと思うのですが……
幸いに、私達夫婦には子供もいなくて、義両親も2人共亡くなって居るため、主人と2人暮らしで、主人が若い時に義両親を病気で亡くされて居る事もあり、なるべく実家の両親を看てあげたら。と言ってくれています。
ですが、兄からは毎週末来なくても良いと言われて、義姉も無理しなくて良いと言ってはくれているのですが、先にも書かせて頂いた通り、
『兄は義姉は本当の両親ではないのだから、看る必要無いと』
言っていたのに、急に態度が変わってしまい、困惑しています。
義姉だって、大変でストレスもあると思うので、私が行って少しでも両親の事を忘れて羽根が伸ばせたらと思って行くようにしていたのですが、返って、邪魔になって居るのでしょうか……
小さい時から、仲の良い兄妹ではなかった為に、兄がどんな事を思っているのかがさっぱりと解りません……
皆様ならどうしますか
長文ですみませんm(_ _)m
ご相談ありがとうございます。ご両親の介護と、ご自身の仕事、そしてご家族との関係性で、大変な状況にあることが伝わってきます。特に、ご兄弟間のコミュニケーションの難しさや、義姉の負担に対する気遣いなど、様々な感情が入り混じり、どのように対応すれば良いのか悩まれていることと思います。
この状況を乗り越えるためには、まず現状を整理し、それぞれの問題に対して具体的な対策を立てていくことが重要です。以下に、具体的なステップと、それぞれのステップで考慮すべき点について解説します。
1. 現状の整理と問題点の明確化
まずは、現状を客観的に整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。以下の点を整理してみてください。
- 介護の現状： ご両親の介護度、具体的な介護内容（食事、入浴、排泄、通院など）、現在の介護体制（兄夫婦、あなた、訪問介護サービスなど）を具体的に把握しましょう。
- 仕事の状況： 勤務時間、業務内容、会社からの介護に対するサポート体制（休暇、時短勤務など）を確認しましょう。
- 家族関係： 兄夫婦とのコミュニケーションの頻度、内容、義姉の負担、ご自身の感情、ご主人の理解などを整理しましょう。
この整理を通して、問題点がより具体的に見えてきます。例えば、「兄とのコミュニケーション不足」「義姉の負担が大きい」「仕事との両立が難しい」など、具体的な課題を洗い出すことができます。
2. 介護体制の見直しと情報収集
次に、現在の介護体制を見直し、必要な情報を収集しましょう。
具体的には、以下の点を検討します。
- 介護サービスの活用： 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、利用できる介護サービスを最大限に活用しましょう。ケアマネージャーと相談し、ご両親の状況に合ったサービスを検討します。
- 介護保険制度の理解： 介護保険制度の内容を理解し、利用できるサービスや費用について把握しましょう。自治体の介護保険課や、地域包括支援センターに相談することもできます。
- 家族間の役割分担： 兄夫婦、あなた、必要に応じて他の親族で、介護の役割分担について話し合いましょう。それぞれの負担を軽減し、協力体制を築くことが重要です。
- 専門家への相談： ケアマネージャーだけでなく、必要に応じて、介護に関する専門家（医師、看護師、理学療法士など）に相談しましょう。
介護サービスの活用や、家族間の役割分担について話し合うことで、義姉の負担を軽減し、より良い介護体制を築くことができます。
3. 仕事との両立に向けた対策
仕事との両立は、多くの介護者が抱える大きな課題です。以下の対策を検討しましょう。
- 会社の制度の活用： 介護休暇、時短勤務、テレワークなど、会社の制度を最大限に活用しましょう。上司や人事部に相談し、ご自身の状況に合わせた働き方を検討します。
- 業務効率化： 仕事の効率化を図り、残業を減らす努力をしましょう。タスク管理ツールや、業務の優先順位付けなど、工夫できることはたくさんあります。
- 周囲への理解と協力： 同僚や上司に、介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
- 転職も視野に： 現在の仕事と介護の両立が難しい場合は、介護に理解のある企業への転職も検討しましょう。介護と仕事の両立を支援する求人サイトや、転職エージェントを活用することもできます。
仕事と介護の両立は、一人で抱え込まず、周囲の協力を得ながら、柔軟に対応していくことが大切です。
4. 家族とのコミュニケーションの改善
家族とのコミュニケーションは、介護を円滑に進める上で非常に重要です。以下の点を意識して、コミュニケーションを改善しましょう。
- 定期的な話し合い： 兄夫婦と定期的に話し合いの機会を設け、介護の状況や、それぞれの負担について話し合いましょう。
- 感謝の気持ちを伝える： 義姉や、協力してくれている家族に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 感情を伝える： 自分の気持ちを素直に伝えましょう。遠慮しすぎると、誤解が生じやすくなります。
- 第三者の活用： 家族間のコミュニケーションが難しい場合は、ケアマネージャーや、専門家（カウンセラーなど）に相談し、第三者の意見を聞くことも有効です。
コミュニケーションを改善することで、家族間の誤解を解消し、より良い協力体制を築くことができます。
5. 自分の心のケア
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。自分の心のケアも忘れずに行いましょう。
- 休息時間の確保： 自分のための休息時間を確保しましょう。趣味に時間を費やしたり、リラックスできる時間を作ったりすることも大切です。
- ストレス解消： ストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
- 相談できる相手を見つける： 家族、友人、専門家など、誰でも良いので、相談できる相手を見つけましょう。
- 専門家のサポート： 必要に応じて、カウンセリングや、精神科医のサポートを受けることも検討しましょう。
自分の心のケアをすることで、心身の健康を保ち、介護と仕事の両立を長く続けることができます。
6. 具体的な行動計画の作成
上記のステップを踏まえ、具体的な行動計画を作成しましょう。いつ、誰が、何をするのか、具体的に落とし込むことが重要です。
例：
- 週1回の家族会議： 毎週日曜日の夜に、兄夫婦と介護の状況について話し合う。
- ケアマネージャーとの定期的な相談： 毎月1回、ケアマネージャーと面談し、介護サービスの利用状況や、今後の計画について相談する。
- 会社の制度の確認： 今週中に、人事部に介護に関する制度について確認し、上司に相談する。
- 義姉への感謝の言葉： 毎日、義姉に感謝の言葉を伝える。
具体的な行動計画を作成し、実行することで、問題解決に向けて一歩ずつ進むことができます。
この一連のステップを踏むことで、ご自身の状況を整理し、具体的な対策を立てることができます。
以下に、それぞれのステップを実践するための具体的なアドバイスと、関連する情報源を紹介します。
ステップ1：現状の整理と問題点の明確化 – 具体的なアドバイス
- 介護記録の作成： ご両親の介護に関する記録をつけましょう。食事、入浴、排泄、通院などの記録をすることで、介護の現状を客観的に把握できます。
- 家族との情報共有： 家族間で、介護に関する情報を共有する場を設けましょう。定期的なミーティングや、情報共有のためのツール（LINEグループなど）を活用できます。
- 専門家への相談： ケアマネージャーや、必要に応じて医師、看護師などの専門家に相談し、客観的な意見を聞きましょう。
ステップ2：介護体制の見直しと情報収集 – 具体的なアドバイス
- 介護サービスの比較検討： 複数の介護サービスを比較検討し、ご両親の状況に合ったサービスを選びましょう。
- 介護保険制度の理解： 介護保険制度に関する情報を収集し、利用できるサービスや費用について詳しく理解しましょう。
- 地域包括支援センターの活用： 地域包括支援センターは、介護に関する相談や、情報提供を行っています。積極的に活用しましょう。
ステップ3：仕事との両立に向けた対策 – 具体的なアドバイス
- 会社の制度の確認： 会社の介護に関する制度について、人事部や上司に確認しましょう。
- 上司との相談： 上司に、介護の状況を伝え、理解と協力を求めましょう。
- 転職エージェントの活用： 介護と仕事の両立を支援する転職エージェントに相談し、情報収集や、求人紹介を受けましょう。
ステップ4：家族とのコミュニケーションの改善 – 具体的なアドバイス
- 感謝の気持ちを伝える： 義姉や、協力してくれている家族に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
- 自分の気持ちを伝える： 自分の気持ちを素直に伝え、誤解を生まないようにしましょう。
- 第三者の活用： 家族間のコミュニケーションが難しい場合は、ケアマネージャーや、専門家（カウンセラーなど）に相談しましょう。
ステップ5：自分の心のケア – 具体的なアドバイス
- 休息時間の確保： 自分のための休息時間を確保し、心身ともにリフレッシュしましょう。
- ストレス解消： 自分なりのストレス解消法を見つけ、実践しましょう。
- 相談できる相手を見つける： 家族、友人、専門家など、誰でも良いので、相談できる相手を見つけましょう。
ステップ6：具体的な行動計画の作成 – 具体的なアドバイス
- 目標設定： 具体的な目標を設定し、達成可能な計画を立てましょう。
- タスク管理： タスク管理ツールなどを活用し、行動計画を可視化しましょう。
- 定期的な見直し： 行動計画を定期的に見直し、必要に応じて修正しましょう。
これらのステップとアドバイスを参考に、ご自身の状況に合った解決策を見つけてください。
そして、もしあなたが、今の状況を打開するために、転職やキャリアチェンジを検討しているのであれば、ぜひ一度、専門家にご相談ください。
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