介護とキャリア：認知症の家族を抱えながら、仕事と心のバランスを保つには
介護とキャリア：認知症の家族を抱えながら、仕事と心のバランスを保つには
この記事では、認知症の祖母の介護をしながら、仕事と家庭の両立に悩む27歳の女性からのご相談にお答えします。介護と仕事の両立は、多くの方が直面する課題です。特に、介護をしながらの仕事は、心身ともに大きな負担がかかります。この記事では、具体的なアドバイスと解決策を提供し、あなたがより良い生活を送れるようサポートします。
私は27歳・既婚者・女です。
実家は父・母・祖母(母方)の３人暮らしで、私は実家から徒歩５分の所に旦那・子供と住んでいます。
祖母は足が悪く、重度の認知症です。今年の２月末に祖父が他界してからと言うもの、益々症状が酷くなっている気がします。
そんな中母は週３～４日、朝８時半～５時半までパートをしています。パートをしている理由は足の悪い祖母をお風呂などに入れる為、デイサービスを利用しているのですが、祖母は年金全額未納者で年金が１円も入らないからです。
父も今年の２月末で仕事が定年を迎え今はパートで働いていますが、正社員時より遥かに給料が安くなり母が働かないと、厳しいらしいです。
なので私も出来る限り協力はしています。徘徊癖があるので、母がパートで祖母の面倒を見れない時は変わりに見るとかですが…。
祖父が生きていた時はその役割を祖父がしていましたが、祖父が亡くなり早３ヶ月最近それってどうなの？と思う母の言動が増えて来た様に思うのです。
まず祖母に対しての愚痴が増えました。口を開けば祖母の愚痴です。
認知症の人がいる家族は大変と言うのは分かっているので、母の気持ちが楽になるなら愚痴を聞く位私は別にいいのですが父は違います。仕事から帰って来て、母の愚痴を聞くのが嫌らしく「グチグチ言うな!!」「お前の親だろ!!」と結構強い感じで怒ります。
怒られた直後は愚痴を言うのを辞めるのですが、次の日にはまた同じ事をして父に怒られ険悪ムードです。
なので私はいっつも父の前だけでも愚痴るのを辞めたらいいのに何で出来ないんだろう…と最近では不思議でなりません。
後は認知症の祖母を怒鳴ったりもします。認知症だから仕方ないって言う考えが出来ない様なのです。91歳と言う年齢も影響してると思いますが、祖母はトイレに失敗する事だってありますし、食事を取ったか忘れ台所を漁る事もありますし、日に同じ事を10分起きに聞きに来る事だってあります。
確かにイライラしたりすると思います。実際私もイライラしたりする時があります。でも認知症だから仕方がないと思えれば少しは変わってくると思うのです。
ですが母を変える事は不可能でしょうか？？ それとも私の感覚が可笑しいだけで、このままでも平気なのでしょうか？？
文章がめちゃめちゃな上、長文で申し訳ありません。頭を整理したく、皆様のご意見をお聞かせ下さい。
1. 状況の整理と問題点の明確化
ご相談ありがとうございます。お母様の介護と仕事の両立、そしてご自身の家庭とのバランスに苦慮されている状況、大変お察しいたします。まずは、現状を整理し、問題点を明確にすることから始めましょう。
- 介護の負担増大： 祖父様の他界後、祖母様の認知症の症状が悪化し、介護の負担が増加している。
- 経済的な問題： 祖母様の年金未納により、介護費用を捻出するために、お母様がパートで働かざるを得ない状況。
- 家族間の対立： お母様の愚痴と、それに対するお父様の怒りにより、家族間の関係が悪化している。
- お母様の精神的負担： 介護と仕事の両立による精神的な負担、そして認知症の祖母への対応によるストレス。
- ご自身の負担： 介護への協力、家族間の問題への対応によるご自身の負担。
これらの問題が複雑に絡み合い、解決策を見つけることが難しくなっていると考えられます。まずは、それぞれの問題に対して、具体的な対策を検討していく必要があります。
2. お母様の状況を理解する
お母様の置かれている状況を理解することが、問題解決の第一歩です。お母様は、介護と仕事の両立という大きな負担を抱えながら、精神的なストレスも抱えていると考えられます。具体的に、以下の点を考慮しましょう。
- 仕事と介護の両立： パートとはいえ、仕事と介護の両立は、時間的にも体力的にも大きな負担です。特に、認知症の祖母様の介護は、予測不能な事態が多く、精神的な負担も大きくなります。
- 感情の抑制： 認知症の祖母様への対応は、時にイライラや怒りを感じることもあります。しかし、それらを全て抑え込むことは、精神的な負担を増大させ、心の健康を損なう可能性があります。
- 孤立感： 介護に関する悩みや苦しみを誰にも相談できず、孤立感を感じている可能性があります。
お母様の置かれている状況を理解し、共感することで、より良いコミュニケーションを築き、問題解決への糸口を見つけることができます。
3. コミュニケーションの改善
家族間のコミュニケーションを改善することは、問題解決のために非常に重要です。特に、お母様と父親との間のコミュニケーションを円滑にすることが、家族全体のストレスを軽減するために不可欠です。以下の点を意識しましょう。
- 傾聴： お母様の愚痴をただ聞くだけでなく、その背景にある感情や苦しみを理解しようと努めましょう。
例：
「大変だったね」「辛かったね」といった共感の言葉をかける。 - 建設的な対話： 愚痴を聞いた後、問題解決に向けた建設的な対話を心がけましょう。
例：
「何か困っていることはない？」「どうすれば楽になると思う？」など、具体的な質問をする。 - 情報共有： 介護に関する情報を共有し、お互いの理解を深めましょう。
例：
介護保険サービスの情報、認知症に関する知識などを共有する。 - 感謝の気持ちを伝える： お互いの努力や貢献に対して、感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
例：
「いつもありがとう」「助かっているよ」といった感謝の言葉を伝える。
コミュニケーションを改善することで、家族間の相互理解が深まり、協力体制を築くことができます。
4. 介護サービスの活用
介護サービスの活用は、介護者の負担を軽減し、より良い介護生活を送るために非常に重要です。お母様が抱える負担を軽減するため、積極的に介護サービスを利用することを勧めましょう。具体的には、以下のサービスを検討しましょう。
- デイサービス： 祖母様が日中を施設で過ごすことで、お母様の負担を軽減できます。また、祖母様の社会的な交流の機会にもなります。
- 訪問介護： 専門のヘルパーが自宅を訪問し、食事や入浴、排泄などの介助を行います。
- ショートステイ： 短期間、施設に入所することで、介護者の休息時間を確保できます。
- 認知症対応型共同生活介護（グループホーム）： 認知症の症状が進んだ場合、専門的なケアを受けることができます。
- ケアマネージャーへの相談： ケアマネージャーは、介護に関する専門家であり、適切なサービスを提案してくれます。
介護サービスを利用することで、介護者の負担が軽減され、心身ともに余裕を持って介護に取り組むことができます。また、専門家のサポートを受けることで、より適切な介護を提供することができます。
5. 専門家への相談
介護に関する問題は、専門家に相談することで、より適切なアドバイスやサポートを受けることができます。専門家への相談は、問題解決の糸口を見つけ、精神的な負担を軽減するために非常に有効です。以下の専門家への相談を検討しましょう。
- ケアマネージャー： 介護保険サービスの利用に関する相談や、介護計画の作成をサポートしてくれます。
- 医師： 祖母様の認知症の診断や治療に関する相談ができます。また、介護者の健康管理についても相談できます。
- 精神科医・カウンセラー： 介護による精神的な負担やストレスに関する相談ができます。
- 弁護士： 介護に関する法的な問題（財産管理、成年後見など）について相談できます。
専門家への相談は、問題解決の糸口を見つけ、精神的な負担を軽減するために非常に有効です。一人で抱え込まず、積極的に相談しましょう。
もっとパーソナルなアドバイスが必要なあなたへ
この記事では一般的な解決策を提示しましたが、あなたの悩みは唯一無二です。
AIキャリアパートナー「あかりちゃん」が、LINEであなたの悩みをリアルタイムに聞き、具体的な求人探しまでサポートします。
無理な勧誘は一切ありません。まずは話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなるはずです。
6. 自身のケア
介護は、心身ともに大きな負担がかかります。ご自身も、心身の健康を維持するために、適切なケアを行うことが重要です。以下の点を意識しましょう。
- 休息： 十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 気分転換： 趣味や好きなことに時間を使い、ストレスを解消しましょう。
- 運動： 適度な運動を行い、心身の健康を維持しましょう。
- 相談： 友人や家族、専門家に悩みや不安を相談しましょう。
- 自分を大切にする： 自分の心と体の声に耳を傾け、無理のない範囲で介護を行いましょう。
ご自身のケアを怠ると、心身の健康を損ない、介護を続けることが困難になる可能性があります。ご自身の健康を第一に考え、無理のない範囲で介護を行いましょう。
7. 仕事との両立
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する課題です。仕事と介護を両立させるためには、柔軟な働き方や、周囲の理解と協力が不可欠です。以下の点を意識しましょう。
- 会社の制度の活用： 介護休暇、時短勤務、テレワークなど、会社の制度を活用しましょう。
- 上司・同僚への相談： 介護の状況を上司や同僚に伝え、理解と協力を求めましょう。
- 仕事の効率化： 仕事の優先順位をつけ、効率的に業務をこなしましょう。
- 情報収集： 介護と仕事の両立に関する情報を収集し、参考にしましょう。
- 無理のない範囲で： 無理をして、心身の健康を損なわないようにしましょう。
仕事と介護の両立は、容易ではありませんが、工夫次第で乗り越えることができます。周囲の協力を得ながら、無理のない範囲で両立を目指しましょう。
8. 具体的な行動計画
問題解決のためには、具体的な行動計画を立てることが重要です。以下のステップで、行動計画を立ててみましょう。
- 現状の把握： 家族それぞれの状況、介護の状況、仕事の状況などを具体的に把握する。
- 目標設定： どのような状態を目指すのか、具体的な目標を設定する。
例：
お母様の精神的な負担を軽減する、家族間のコミュニケーションを改善する、介護サービスの利用を進めるなど。 - 具体的な行動計画の立案： 目標を達成するための具体的な行動計画を立てる。
例：
週に一度、お母様とじっくり話をする時間を設ける、ケアマネージャーに相談する、介護保険サービスの利用を検討するなど。 - 実行と評価： 行動計画を実行し、定期的に評価を行い、必要に応じて修正する。
具体的な行動計画を立て、実行することで、問題解決への道筋が見えてきます。計画を実行し、定期的に見直すことで、より効果的な解決策を見つけることができます。
9. 成功事例の紹介
介護と仕事の両立に成功している人の事例を紹介します。これらの事例を参考に、ご自身の状況に合った解決策を見つけましょう。
- 事例1： 介護保険サービスを積極的に利用し、介護者の負担を軽減。
Aさんは、認知症の母親の介護をしながら、フルタイムで働いていました。しかし、介護と仕事の両立に疲れ果て、心身ともに疲弊していました。そこで、ケアマネージャーに相談し、デイサービスや訪問介護などの介護保険サービスを積極的に利用することにしました。その結果、介護者の負担が軽減され、仕事にも集中できるようになりました。
- 事例2： 会社の制度を活用し、柔軟な働き方を実現。
Bさんは、認知症の父親の介護をしながら、会社員として働いていました。Bさんは、会社の介護休暇や時短勤務制度を活用し、柔軟な働き方を実現しました。また、上司や同僚にも介護の状況を伝え、理解と協力を得ることができました。その結果、仕事と介護の両立を無理なく続けることができました。
- 事例3： 家族間のコミュニケーションを改善し、協力体制を築く。
Cさんは、認知症の祖母の介護をしながら、夫と子供との生活を送っていました。Cさんは、家族間のコミュニケーション不足が問題だと感じ、積極的に家族と話し合う時間を設けました。その結果、家族間の相互理解が深まり、協力体制を築くことができました。
これらの事例を参考に、ご自身の状況に合った解決策を見つけ、実践してみましょう。
10. まとめ
介護と仕事の両立は、多くの人が直面する困難な課題です。しかし、適切な対策を講じることで、より良い生活を送ることができます。今回の相談への回答をまとめます。
- 状況の整理と問題点の明確化： 介護の負担増大、経済的な問題、家族間の対立、お母様の精神的負担、ご自身の負担など、問題を具体的に把握する。
- お母様の状況を理解する： 仕事と介護の両立、感情の抑制、孤立感など、お母様の置かれている状況を理解し、共感する。
- コミュニケーションの改善： 傾聴、建設的な対話、情報共有、感謝の気持ちを伝えるなど、家族間のコミュニケーションを改善する。
- 介護サービスの活用： デイサービス、訪問介護、ショートステイなど、介護サービスを積極的に利用する。
- 専門家への相談： ケアマネージャー、医師、精神科医・カウンセラー、弁護士など、専門家に相談する。
- 自身のケア： 休息、気分転換、運動、相談、自分を大切にするなど、ご自身のケアを行う。
- 仕事との両立： 会社の制度の活用、上司・同僚への相談、仕事の効率化、情報収集など、仕事との両立を目指す。
- 具体的な行動計画： 現状の把握、目標設定、具体的な行動計画の立案、実行と評価を行う。
これらの対策を実践し、ご自身の状況に合わせて、柔軟に対応していくことが重要です。そして、一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。
あなたのより良い生活を心から応援しています。
“`