新人介護福祉士が抱える「辞めたい」気持ち…乗り越えるための具体的な方法
新人介護福祉士が抱える「辞めたい」気持ち…乗り越えるための具体的な方法
介護の仕事に就いたものの、仕事への不安や将来への悩みから「辞めたい」という気持ちを抱えているあなたへ。今の状況を乗り越え、前向きに働くための具体的な方法を、経験豊富な転職コンサルタントの視点からお伝えします。
新人介護福祉士です。
私は辞めようか悩んでいます。
現在、就職して2ヶ月になります。
でも、私は仕事を覚えきれてません。
入浴解除や中にいる時も空いた時間に何をすればいいかわからず、ボケーっとしてしまいます。
で、先輩に怒られます。
「何をすればいいですか？」と聞いたら「流れがわかってないの？もっと自分で努力しなきゃ」と言われました。
時間に合わせて何をすればいいかメモをとり、それを見て動くようにしましたが、やはり数分単位では無いので突っ立ってしまいます。
あと、私は仕事でのミスが多いです。
普通のものが食べれない人にさらさらのお茶をやってしまったり、刻みでしか食べれない人に普通のおやつをやってしまったり、先輩職員が慌ててその方から取り上げてました。
私は、自分が本当に何の役にも立たないばかりか、先輩の足を引っ張ってると思います。
ついに、昨日やってしまいました。利用者さまをベットから車椅子に乗せる時、うまく乗せる事ができず落としてしまいました。
先輩職員に声をかけて助けていただきました。それを聞いたリーダーはお説教ではなく、優しくさとしてくれました。他の先輩もそれぞれなりの励まし方をしてくれました。ロッカーにメモを貼って励ましてくれた方もいました。オムツ介助や移譲を見て教えてくれた先輩もいました。
あとは、私と一緒に入った子がいて、その子は本当に気が利きます。テキパキと動いていて、怒られる事はめったにありません。私はほぼ毎日、おこられてるので、私とは正反対です。
昨日の事故も、前まで移譲できた人だからと1人で無理に持ち上げ、結果ああなりました。
そして、私は度々、休む事があります。2ヶ月の中で4度も無断欠勤しました。
頑張りたいのに、迷惑ばかりかけて辞めたいと思うようになりました。
私は口下手で思ったことがうまく伝えられず、やる気がない、や何を考えてるかわからない、生意気、と言われた事があります。
辞めたい気持ちはありますが将来不安です。辞めたあと、次の仕事はあるか、とか。車のローンもあるのに大丈夫かなど。
辞める決心すらつかず、ずるずる、迷って、必ず、また迷惑をかけると思います。
辞めた方がいいか、思ったことでいいので、回答ください。
長くなりましたが、回答お待ちしてます。
1. 辞めたい気持ちを抱えるあなたへ：まずは深呼吸を
介護の仕事は、人の役に立てる素晴らしい仕事です。しかし、同時に、体力的な負担や精神的なストレスも大きい仕事です。あなたは、まだ介護福祉士としてキャリアをスタートさせたばかりで、多くの困難に直面し、心が折れそうになっていることと思います。まずは、その気持ちを理解し、受け止めてください。そして、一人で抱え込まず、誰かに話すことから始めてみましょう。
2. なぜ「辞めたい」と感じるのか？原因を具体的に分析する
「辞めたい」という気持ちの根底には、様々な原因が潜んでいます。まずは、あなたの抱える悩みを具体的に整理し、問題点を明確にしましょう。今回の相談内容から、主な原因として以下の点が挙げられます。
- 仕事への慣れ： 業務を覚えることへの苦労、空き時間の過ごし方が分からないこと。
- ミスへの不安： 利用者へのケアにおけるミス、先輩からの指導や叱責への恐れ。
- 人間関係への悩み： 周囲とのコミュニケーションの難しさ、同期との比較による焦り。
- 精神的な負担： 無断欠勤をしてしまうほどの強いストレス、将来への漠然とした不安。
これらの原因を一つずつ紐解き、具体的な対策を立てることが、現状を打破する第一歩となります。
3. 具体的な解決策：ステップバイステップで現状を改善する
問題を特定したら、具体的な解決策を実践していきましょう。焦らず、一つずつステップを踏むことが大切です。
3-1. 仕事への慣れ：業務の習得と効率化
① 業務の可視化と優先順位付け
まずは、日々の業務をリスト化し、優先順位を明確にしましょう。先輩に「何をすればいいですか？」と聞くのではなく、「今日の業務の中で、私が優先的に取り組むべきことは何ですか？」と具体的に質問することで、より的確なアドバイスが得られます。また、業務の流れを可視化するために、メモや記録を活用しましょう。例えば、入浴介助の流れを写真付きで記録したり、食事介助の手順をフローチャートでまとめたりすることで、理解が深まります。
② 空き時間の有効活用
空き時間を有効活用するために、具体的なタスクを準備しておきましょう。例えば、「〇〇さんの記録を記入する」「〇〇さんのバイタルチェックを行う」「〇〇さんの居室を清掃する」など、具体的な行動をリストアップしておくと、迷うことなく行動できます。また、先輩に積極的に声をかけ、「何か手伝えることはありますか？」と尋ねることも大切です。積極的に行動することで、周りの人との連携が深まり、仕事への理解も深まります。
③ 継続的な学習
介護に関する知識や技術は、常にアップデートしていく必要があります。研修への参加や、書籍、インターネットを活用して、積極的に学習しましょう。例えば、認知症ケアに関する専門知識を深めたり、移乗介助の技術を向上させたりすることで、自信につながります。
3-2. ミスへの不安：ミスの原因分析と再発防止策
① ミスの原因分析
ミスをしてしまった場合は、なぜミスが起きたのかを冷静に分析しましょう。例えば、食事の提供ミスであれば、「情報共有不足」「確認不足」「知識不足」など、具体的な原因を特定します。そして、同じミスを繰り返さないために、具体的な対策を立てましょう。
② 再発防止策
ミスの再発を防ぐために、以下の対策を実践しましょう。
- ダブルチェックの徹底： 食事の提供前には、必ず2人で確認する。
- 記録の見直し： 利用者の情報を正確に記録し、定期的に見直す。
- 先輩への相談： ミスが起きた場合は、すぐに先輩に相談し、アドバイスを求める。
- マニュアルの作成： 業務の手順をまとめたマニュアルを作成し、常に確認できるようにする。
③ ポジティブな思考
ミスを恐れるのではなく、「ミスから学び、成長する」というポジティブな思考を持つことが大切です。ミスをしても、落ち込まずに、原因を分析し、改善策を講じることで、必ず成長できます。
3-3. 人間関係への悩み：コミュニケーションの改善と周囲との連携
① コミュニケーションスキルの向上
口下手で思ったことがうまく伝えられないという悩みは、多くの人が抱えるものです。コミュニケーションスキルを向上させるために、以下のことを意識しましょう。
- 傾聴： 相手の話をよく聞き、共感する姿勢を示す。
- 明確な表現： 簡潔で分かりやすい言葉で伝える。
- アサーション： 自分の意見を尊重しつつ、相手の意見も尊重する。
- フィードバックの活用： 周囲からのフィードバックを受け入れ、改善に活かす。
② 周囲との連携
積極的に周囲とコミュニケーションを取り、連携を深めましょう。例えば、休憩時間や業務の合間に、先輩や同僚と積極的に話す機会を作りましょう。困ったことがあれば、一人で抱え込まずに、周囲に相談しましょう。チームワークを意識し、協力して業務に取り組むことで、人間関係が改善され、仕事へのモチベーションも高まります。
③ 相談しやすい環境づくり
職場の人間関係で悩んでいる場合は、信頼できる先輩や同僚に相談してみましょう。一人で抱え込まずに、誰かに話すだけでも、気持ちが楽になることがあります。また、上司や人事担当者に相談することも有効です。相談しやすい環境を整えることで、問題を早期に解決しやすくなります。
3-4. 精神的な負担：ストレス軽減と将来への不安解消
① ストレス軽減策
介護の仕事は、精神的なストレスが大きいため、自分なりのストレス軽減策を見つけることが重要です。例えば、
- 休息： 質の高い睡眠を確保し、心身を休ませる。
- 趣味： 好きなことに時間を使い、気分転換する。
- 運動： 適度な運動で、心身のリフレッシュを図る。
- 瞑想： 瞑想や深呼吸で、心を落ち着かせる。
- カウンセリング： 専門家によるカウンセリングを受ける。
② 将来への不安解消
将来への不安を解消するために、キャリアプランを立て、目標を設定しましょう。例えば、
- 資格取得： 介護福祉士の資格取得を目指す。
- キャリアアップ： 介護主任や生活相談員を目指す。
- スキルアップ： 特定の専門分野を極める。
- 転職： より働きやすい職場への転職を検討する。
目標を持つことで、将来への不安が軽減され、モチベーションも高まります。
4. 辞める前にできること：本当に「辞める」ことが最善の選択肢か？
辞める前に、本当に辞めることが最善の選択肢なのか、もう一度考えてみましょう。以下の点を検討し、後悔のない決断をしましょう。
- 現状の改善策の実行： 上記で提案した改善策を、まずは実践してみましょう。
- 上司や先輩への相談： 辞める前に、上司や先輩に相談し、現状の悩みや改善したい点を伝えましょう。
- 他部署への異動： 職場環境が合わない場合は、他部署への異動を検討してみましょう。
- 転職エージェントへの相談： 転職を視野に入れている場合は、転職エージェントに相談し、キャリアプランや求人情報を収集しましょう。
辞めることは、一つの選択肢ですが、安易に決断するのではなく、様々な可能性を検討し、自分にとって最善の道を選びましょう。
5. 辞めることを決めた場合：円満退職のために
様々な検討の結果、辞めることを決めた場合は、円満退職を目指しましょう。以下の点に注意し、退職手続きを進めましょう。
- 退職の意思表示： 退職の意思は、直属の上司に伝えましょう。
- 退職願の提出： 退職願を提出し、退職日を決定しましょう。
- 引き継ぎ： 担当業務の引き継ぎを丁寧に行いましょう。
- 挨拶： 周囲の人々に感謝の気持ちを伝え、気持ちよく退職しましょう。
円満退職することで、次のキャリアへの道もスムーズに進むことができます。
6. 将来への不安を乗り越えるために：キャリアプランと自己成長
辞めた後の将来への不安を解消するためには、明確なキャリアプランを立て、自己成長を続けることが重要です。介護業界は、経験やスキルを積むことで、様々なキャリアパスが開かれています。例えば、
- 介護福祉士： 介護のスペシャリストとして、専門性を高める。
- ケアマネージャー： 介護保険制度に関する専門家として、利用者様のケアプランを作成する。
- サービス提供責任者： 訪問介護事業所などで、サービス提供の責任者として活躍する。
- 施設長： 介護施設の運営を担う。
- 独立開業： 訪問介護事業所やデイサービスなどを開業する。
自己成長のためには、積極的に研修に参加したり、資格を取得したりすることが重要です。また、日々の業務を通して、経験を積み重ね、スキルを磨くことも大切です。常に学び続ける姿勢を持つことで、将来への不安を乗り越え、自信を持ってキャリアを築くことができます。
あなたが抱える「辞めたい」という気持ちは、決して特別なものではありません。多くの介護職員が、同じような悩みを抱えながら、日々奮闘しています。今回の記事でご紹介した解決策を参考に、まずは一歩踏み出してみてください。そして、もし一人で悩んでしまうことがあれば、いつでも私たちにご相談ください。あなたのキャリアを全力でサポートいたします。
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7. まとめ：あなたのキャリアを応援しています
介護の仕事は、大変なことも多いですが、やりがいのある素晴らしい仕事です。今回の記事でご紹介した解決策を参考に、あなたの「辞めたい」という気持ちを乗り越え、前向きにキャリアを歩んでいくことを願っています。そして、もしあなたが、今の職場を辞め、転職を考えることになったとしても、あなたのキャリアを応援しています。いつでも、お気軽にご相談ください。
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