里帰り出産しない選択：キャリアと育児の両立を叶えるための準備と心構え
里帰り出産しない選択：キャリアと育児の両立を叶えるための準備と心構え
この記事では、里帰り出産をしないという選択をした、または検討しているプレママに向けて、出産後の育児とキャリアの両立を成功させるための具体的な準備と心構えを徹底解説します。出産・育児と仕事の両立は、多くの女性にとって大きな課題ですが、事前の準備と適切なサポート体制を整えることで、不安を解消し、充実した日々を送ることが可能です。
私は、第一子ですが、里帰りの予定はありません。
両実家および親族は、車で２時間以上かかる他県で、今は特に周囲に友達なども居ません。
里帰りしない理由は、
- 母が他界していて、父も兄も育児経験がほぼない。居ても役に立たない。
- 義母はシングルマザーで仕事がハード。ゴミ屋敷だから寝る場所もない。
- 親切にしてもらっている叔母はいるけれど、さすがに図々しい気がする。申し出があっても断るつもりです。
最近、知恵袋で『何がなんでも里帰りしたい。でもできない、どうしよう？』というような質問を拝見しました。すごく深刻そうでした。
私は出産・出産後の育児を、甘くみているのでしょうか？母も二人目の時は里帰りしなかったと言ってたし、子育ての苦労を聞いたことがないので（楽しかったしか言わない）、正直『何が何でも里帰り』という気がしないのです。
大変だし、苦労するけど、どうにかなるでしょ～と。赤ちゃんのお世話は、産院でも教えてもらえるし、情報もあるし、これから勉強もするし、わからなかったら叔母や友人に電話で聞けるし、大丈夫だろう、と。帝王切開でも、赤ちゃんは動き回るわけじゃないし、緊急ならタクシー使えるし。
前手術した時も、大体身の回りのことは自分でやりましたしね…。
今現在も、夫は犬の散歩・買いだしなどやってくれています。夫の昼・夜は社食があります。朝は適当につまんで出て行ってくれます。
後は私の食べ物ですが、最悪旦那にお弁当買って帰ってもらったり、休みの日に温野菜作ってもらえば良いかな、と。
里帰りは、しなければ赤ちゃんの命に係わるような問題になるのでしょうか？
里帰り出産をしない選択：あなたにとってのメリット
里帰り出産をしないことは、必ずしもネガティブなことばかりではありません。むしろ、あなたの状況によっては、以下のような多くのメリットがあります。
- 夫との絆を深める機会： 育児を夫婦で協力して行うことで、お互いの理解が深まり、より強い絆を築くことができます。
- 自立心の向上： 困難を乗り越えることで、自己肯定感が高まり、自信を持って子育てに取り組むことができます。
- キャリア継続の可能性： 里帰り出産をしない場合、産後の職場復帰に向けた準備を早めに始めることができ、キャリアの中断を最小限に抑えることができます。
- 自由な時間の確保： 自分のペースで育児を進めることができ、自分の時間や趣味をある程度確保できます。
出産前に準備しておきたいこと
里帰り出産をしない場合、出産前にしっかりと準備をしておくことが重要です。以下に、具体的な準備項目をまとめました。
1. 夫との協力体制の構築
夫との協力体制は、里帰り出産をしない上で最も重要な要素の一つです。出産前に、以下の点を話し合い、具体的な分担を決めましょう。
- 家事の分担： 掃除、洗濯、料理など、具体的な家事の分担を決め、必要に応じて家事代行サービスの利用も検討しましょう。
- 育児の分担： オムツ交換、授乳、沐浴など、具体的な育児の分担を決め、出産前に練習しておくと安心です。
- 情報共有： 育児に関する情報（赤ちゃんの成長、健康管理など）を共有し、共通認識を持つようにしましょう。
- コミュニケーション： 困ったことや不安なことは、遠慮なく話し合い、お互いをサポートし合える関係を築きましょう。
2. 地域のサポート体制の確認
地域には、子育てをサポートしてくれる様々な制度やサービスがあります。出産前に、以下の情報を収集し、利用できるものを確認しておきましょう。
- 自治体の育児支援： 育児相談、一時預かり、病児保育、ファミリーサポートセンターなど、自治体によって様々な支援があります。
- 産後ケア： 産後ケア施設や訪問型の産後ケアサービスを利用することで、心身の負担を軽減できます。
- ベビーシッター： ベビーシッターサービスを利用することで、一時的に育児から解放され、自分の時間を確保できます。
- 地域の交流： 地域の育児サークルや子育て支援センターに参加することで、情報交換や仲間作りができます。
3. 必要な物の準備
出産前に、赤ちゃんに必要なものをリストアップし、準備を始めましょう。以下は、基本的なリストです。
- ベビーベッド： 赤ちゃんの安全な睡眠環境を確保するために必要です。
- ベビー布団： 快適な睡眠のために、適切な布団を選びましょう。
- 肌着： 赤ちゃんの肌に優しい素材を選びましょう。
- おむつ： 新生児用のおむつを多めに準備しておきましょう。
- ミルク： 母乳育児を予定していても、念のためミルクを準備しておくと安心です。
- 哺乳瓶： ミルクを与える場合、哺乳瓶も必要です。
- ベビーバス： 赤ちゃんをお風呂に入れる際に使用します。
- ベビーソープ： 赤ちゃんの肌に優しいベビーソープを選びましょう。
- ベビー服： サイズ違いで数着準備しておきましょう。
- おしりふき： 常にストックを切らさないようにしましょう。
- ベビーカー： お出かけの際に便利です。
- チャイルドシート： 車で移動する際に必須です。
4. 産後の生活をイメージする
出産後の生活を具体的にイメージし、必要な対策を立てておくことで、出産後の不安を軽減できます。以下は、具体的なイメージングのポイントです。
- 1日のスケジュール： 授乳、おむつ交換、沐浴、家事など、1日のスケジュールを具体的にイメージしてみましょう。
- 食事： 産後の食事は、栄養バランスが重要です。簡単に作れるレシピをいくつか用意しておくと便利です。
- 休息： 産後は体力が低下しているので、十分な休息をとるようにしましょう。
- メンタルヘルス： 産後は、ホルモンバランスの変化や育児のストレスから、精神的に不安定になることがあります。
出産後の育児とキャリアの両立を成功させるために
出産後の育児とキャリアの両立は、多くの女性にとって大きな課題です。しかし、事前の準備と適切なサポート体制を整えることで、両立を成功させることができます。
1. 職場との連携
産休・育休制度の利用、時短勤務、在宅勤務など、職場の制度を最大限に活用しましょう。上司や同僚とのコミュニケーションを密にし、仕事と育児の両立について理解と協力を得ることが重要です。
- 産休・育休制度の確認： 会社の産休・育休制度を確認し、利用条件や手続きについて確認しましょう。
- 時短勤務： 時短勤務制度を利用することで、育児と仕事を両立しやすくなります。
- 在宅勤務： 在宅勤務制度を利用することで、通勤時間を削減し、育児に時間を割くことができます。
- 上司・同僚とのコミュニケーション： 育児と仕事の両立について、上司や同僚に相談し、理解と協力を求めましょう。
- 情報共有： 育児の状況や仕事の進捗状況について、上司や同僚と定期的に情報共有を行いましょう。
2. 家族や周囲のサポート
家族や周囲のサポートは、育児とキャリアの両立を成功させる上で非常に重要です。積極的にサポートを求め、頼れる人たちとの連携を築きましょう。
- 夫の協力： 夫と家事や育児を分担し、協力体制を築きましょう。
- 両親・親族のサポート： 両親や親族に、一時的な育児サポートを頼むことも検討しましょう。
- ベビーシッター・家事代行サービスの利用： ベビーシッターや家事代行サービスを利用することで、自分の時間を確保し、心身の負担を軽減できます。
- 地域のサポート： 地域の育児支援サービスや子育てサークルなどを活用し、情報交換や交流を図りましょう。
3. 柔軟な働き方
育児と仕事の両立を成功させるためには、柔軟な働き方を実践することが重要です。自分の状況に合わせて、働き方を見直しましょう。
- 時間の有効活用： 隙間時間を活用して、仕事を進めたり、家事をこなしたりしましょう。
- タスク管理： 仕事と育児のタスクを整理し、優先順位をつけて効率的に取り組みましょう。
- 休息の確保： 睡眠時間を確保し、心身の健康を維持しましょう。
- 情報収集： 育児や仕事に関する情報を収集し、スキルアップを図りましょう。
- キャリアプランの見直し： 育児と仕事の両立を踏まえ、今後のキャリアプランを見直しましょう。
4. メンタルヘルスのケア
育児と仕事の両立は、精神的な負担も大きくなります。自分のメンタルヘルスをケアし、心身ともに健康な状態を保つことが重要です。
- 休息： 十分な睡眠時間を確保し、心身を休ませましょう。
- リフレッシュ： 趣味や好きなことをする時間を作り、気分転換しましょう。
- 相談： 困ったことや不安なことは、家族や友人、専門家に相談しましょう。
- ストレス解消： ストレスを感じたら、自分なりの方法で解消しましょう。
- 専門家のサポート： 必要に応じて、カウンセリングや精神科医のサポートを受けましょう。
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成功事例：里帰り出産をしない選択をした女性たちの声
実際に里帰り出産をしない選択をし、育児とキャリアの両立を成功させている女性たちの声を紹介します。彼女たちの経験談は、あなたの不安を解消し、勇気を与えてくれるでしょう。
事例1：Aさんの場合（30代、会社員）
Aさんは、夫と二人暮らしで、実家は遠方。里帰り出産をせず、夫と協力して育児をスタートしました。出産前には、夫と家事分担や育児分担について話し合い、具体的な役割を決めました。産後は、自治体の産後ケアサービスを利用し、心身の負担を軽減。また、会社の時短勤務制度を利用し、仕事と育児を両立しています。「最初は不安でしたが、夫との協力と地域のサポートのおかげで、楽しく育児をしています」と話しています。
事例2：Bさんの場合（40代、フリーランス）
Bさんは、フリーランスとして在宅で仕事をしているため、里帰り出産をせずに、自宅で出産し、育児をスタートしました。出産前には、ベビーシッターサービスを契約し、仕事と育児のバランスを取りました。また、オンラインでの情報交換や、地域の育児サークルに参加し、情報収集や仲間作りをしました。「フリーランスなので、自分のペースで仕事ができるのがメリットです。ベビーシッターサービスのおかげで、仕事に集中できる時間も確保できています」と話しています。
事例3：Cさんの場合（30代、看護師）
Cさんは、看護師として病院に勤務しており、里帰り出産をせずに、夫と協力して育児をしています。出産前には、夫と育児に関する知識を共有し、沐浴やオムツ交換の練習をしました。産後は、職場の理解を得て、時短勤務や夜勤免除などの制度を利用。また、実家の両親が週末に手伝いに来てくれるなど、家族のサポートも得ています。「仕事と育児の両立は大変ですが、夫や家族のサポート、職場の理解のおかげで、乗り越えられています」と話しています。
専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントとして、里帰り出産をしない選択を検討している方々へ、以下の点をお伝えします。
- 事前の準備が重要： 夫との協力体制、地域のサポート体制、必要な物の準備など、出産前にしっかりと準備をしておくことが、出産後の育児をスムーズに進めるために重要です。
- 柔軟な働き方を検討： 育児と仕事の両立を成功させるためには、柔軟な働き方を実践することが重要です。時短勤務、在宅勤務、ベビーシッターサービスの利用など、自分の状況に合わせて、働き方を見直しましょう。
- 周囲との連携： 家族、友人、職場など、周囲の人たちとの連携を密にし、サポートを得ることが重要です。
- メンタルヘルスのケア： 育児と仕事の両立は、精神的な負担も大きくなります。自分のメンタルヘルスをケアし、心身ともに健康な状態を保つことが重要です。
- 情報収集： 育児や仕事に関する情報を収集し、スキルアップを図りましょう。
まとめ
里帰り出産をしない選択は、決して不可能ではありません。事前の準備と適切なサポート体制を整えることで、出産後の育児とキャリアの両立を成功させることができます。夫との協力、地域のサポート、柔軟な働き方、そしてメンタルヘルスのケアを意識し、自分らしい子育てとキャリアを築いていきましょう。
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